Γιατί Φαίνεσαι: Τι είναι ένα Fart και πώς συμβαίνει;

Γιατί φτάνουμε;

Η μετεωρισμός, γνωστή και ως πικάντικο, είναι κάτι που όλοι βιώνουν. Είναι η απελευθέρωση του εντερικού αερίου, το οποίο σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της πέψης των τροφίμων. Το αέριο μπορεί να βρεθεί σε όλο το πεπτικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου, του λεπτού εντέρου, του παχέος εντέρου και του ορθού.

Φτάνουμε λόγω της συσσώρευσης αερίου στο σώμα μας, συνήθως λόγω:

• Κατάποση αέρος: Καταπίνουμε αέρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένων των ανθρακούχων αναψυκτικών ή της εισπνοής στον αέρα καθώς μασηίνουμε.
• Μια υπερβολική ανάπτυξη βακτηριδίων στο λεπτό έντερο: Πολλές καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε υπερανάπτυξη βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2, κοιλιοκάκη, ηπατική νόσο και φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.
• Υδατάνθρακες που δεν έχουν υποστεί πλήρη πέψη: Μερικές φορές όλα τα τρόφιμά σας δεν πέφτουν πλήρως από τα ένζυμα στα μικρά έντερα. Όταν οι υδατάνθρακες μερικώς αφομοιώνονται φτάνουν στο παχύ έντερο, τα βακτηρίδια μετατρέπουν μέρος αυτού του τροφίμου σε υδρογόνο και διοξείδιο του άνθρακα.

Όλα αυτά το φυσικό αέριο πρέπει να πάει κάπου. Μερικά από αυτά μπορούν να απορροφηθούν από το σώμα. Αλλά όταν πάρα πολλά από αυτά συγκεντρώνονται στο άνω μέρος του παχέος εντέρου σας και ασκεί πίεση στον τοίχωμα του κόλου, μπορείτε να αισθανθείτε πόνο στην κοιλιά σας ή ακόμα και μέχρι το στήθος σας. Μετεωρισμός, όμως, επιτρέπει ένα ανώδυνο μέσο διαφυγής για αυτό το αέριο.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Γιατί φταίνω τόσο πολύ;

Γιατί φεύγω τόσο πολύ;

Ορισμένες φορές μπορεί να εμφανιστεί περισσότερη μετεωρισμός από ότι συνήθως. Η αυξημένη πικρία μπορεί να οφείλεται σε φυσική αντίδραση του σώματος ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το πόσο εσείς ονομάζετε:

Ώρα της ημέρας

Η συσσώρευση τροφίμων που παράγουν φυσικό αέριο και η κατάποση του αέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας κάνει πιο φουσκωμένους το βράδυ. Επίσης, είναι πιο πιθανό να γλιστρήσετε όταν διεγείρονται οι μύες στα έντερα. Όταν πρόκειται να κάνετε μια κίνηση του εντέρου, για παράδειγμα, οι μύες αυτοί μετακινούνται στο κόπρανο στο ορθό. Αλλά άλλες δραστηριότητες μπορούν επίσης να προκαλέσουν μετεωρισμό, όπως άσκηση ή ακόμα και βήχας.

Ορισμένα τρόφιμα

Τα τρόφιμα που κυμαίνονται από φασόλια έως μπρόκολα μέχρι πίτουρο μπορεί να κάνουν πιο ασταθούς τους ανθρώπους. Ωστόσο, τα τρόφιμα δεν επηρεάζουν τον καθένα με τον ίδιο τρόπο. Μπορεί να γνωρίζετε τα ενοχλητικά σας τρόφιμα, οπότε να τα γνωρίζετε αν ανησυχείτε για το να είσαι αεριώδες. Μπορεί επίσης να είστε ανάμεσα στους πολλούς ανθρώπους που δεν διαθέτουν το ένζυμο λακτάση, το οποίο είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη των γαλακτοκομικών προϊόντων. Μπορείτε να γεννηθείτε με αυτή τη δυσανεξία στη λακτόζη ή θα μπορούσε να αναπτυχθεί καθώς μεγαλώνετε.

Εγκυμοσύνη

Παράλληλα με τις εκπληκτικές αλλαγές που το σώμα σας περνάει όταν είστε έγκυος, υπάρχουν κάποιες δυσάρεστες αλλαγές, όπως η αυξημένη παραγωγή αερίου. Αυτή η αλλαγή είναι το αποτέλεσμα της αυξημένης ορμονικής δραστηριότητας που τείνει να επιβραδύνει την πέψη σας, επιτρέποντας τη δημιουργία περισσότερων αερίων στα έντερα.

Εμμηνόρροια

Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορούν επίσης να συμπίπτουν με τις αλλαγές βακτηριδίων στον πεπτικό σας σωλήνα, οι οποίες μερικές φορές μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη μετεωρισμός.

Ιατρικές συνθήκες

Ασθένειες του πεπτικού συστήματος μπορεί να σας προκαλέσουν την παραγωγή περισσότερου αερίου. Η χειρουργική επέμβαση που επηρεάζει τα έντερα μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή υπερανάπτυξη εκεί και η επακόλουθη παραγωγή αερίων με περισσότερο έντερο.

Διαφήμιση

Πρόληψη Fart

Πώς μπορώ να σταματήσω τόσο πολύ;

Η πρόληψη της αύξησης του αερίου μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η προσαρμογή της διατροφής σας. Εάν είστε δυσανεξία στη λακτόζη, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να αποφύγετε προϊόντα με βάση το γάλα. Χρησιμοποιώντας ένα συμπλήρωμα λακτάσης που παρέχει το ένζυμο για να διευκολύνει την πέψη γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή.

Για να μειώσετε το αέριο σας, μπορεί να θέλετε να σταματήσετε να πίνετε ανθρακούχα αναψυκτικά.

Εάν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στα φασόλια ή άλλους κοινούς ενήλικες, τρώτε μικρότερα μερίδια ή τα ανταλλάσσετε για άλλες υγιεινές τροφές μπορεί να είναι επιλογές για σας. Προσέξτε να μην αυξήσετε ξαφνικά την πρόσληψη ινών, καθώς αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα αερίου.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πότε είναι το αέριο πρόβλημα;

Πότε είναι αέριο πρόβλημα;

Ο μέσος άνθρωπος πετάει περίπου 15 φορές την ημέρα, αν και μπορεί να περάσετε πολύ περισσότερο ή λιγότερο συχνά φυσικό αέριο. Μπορεί να μην γνωρίζετε μεγάλο μέρος αυτής της δραστηριότητας επειδή κοιμάστε ή η απελευθέρωση αερίου είναι τόσο μικρή.

Αλλά εάν αντιμετωπίζετε υπερβολικό μετεωρισμό, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχετε ένα γαστρεντερικό πρόβλημα. Σίγουρα δεν πρέπει να διστάσετε να βιώσετε οδυνηρές κράμπες, φούσκωμα ή άλλα συμπτώματα. Συνθήκες όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η νόσος του Crohn, η κοιλιοκάκη, η δυσανεξία στη λακτόζη και τα πεπτικά έλκη συσχετίζονται με υπερβολικό αέριο με άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.