Τσάι τσουκνίδας: Είναι πραγματικά υγιές;

Η κατανάλωση τσαγιού χρονολογείται από χιλιάδες χρόνια. Θεωρείται ότι προέρχεται από την Κίνα, όπου χρησιμοποιήθηκε από ιατρική άποψη. Σήμερα, οι άνθρωποι πίνουν τσάι για πολλούς λόγους, όπως η γεύση, η καφεΐνη και τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία. Τσάι βοτάνων κερδίζουν δημοτικότητα για τα θετικά τους αποτελέσματα υγείας και ευεξίας. Μια δημοφιλής επιλογή είναι τσάι τσουκνίδας.

Τι είναι η τσουκνίδα;

Η τσουκνίδα, ή τσίμπημα τσουκνίδα, είναι ένας θάμνος που προέρχεται από τη Βόρεια Ευρώπη και την Ασία. Είναι ένα ενδιαφέρον και παράδοξο φυτό. Έχει όμορφα φύλλα σε σχήμα καρδιάς και κίτρινα ή ροζ λουλούδια, αλλά το στέλεχος καλύπτεται σε μικροσκοπικές, δύσκαμπτες τρίχες που απελευθερώνουν τσιμπημένα χημικά όταν αγγίζονται.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα φύλλα, το στέλεχος ή η ρίζα από το φυτό τσουκνίδας μπορούν να θρυμματιστούν και να γίνουν σε σκόνες, βάμματα, κρέμες, τσάγια και πολλά άλλα. Έχουν διεξαχθεί μελέτες σχετικά με αυτές τις προετοιμασίες και η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη. Ενώ χρειάζεται περισσότερη μελέτη για να αποδειχθεί η αιτία και το αποτέλεσμα, πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία της τσουκνίδας αναδύονται.

Οφέλη από την τσουκνίδα

Υγεία ούρων

Η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει να ξεπλυθούν οι τοξίνες από το ουροποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους που έχουν ουροφόρους καταστάσεις, όπως η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH). Το ΒΡΗ προκαλεί την αύξηση του προστάτη στους άνδρες. Αυτό μπορεί να αναγκάσει τους άνδρες να έχουν πόνο ή άλλο πρόβλημα με την ούρηση.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Φαρμακοθεραπείας των Φαρμάκων έδειξε ότι οι άνδρες με ΒΗΠ που έλαβαν εκχύλισμα τσουκνίδας είχαν λιγότερα συμπτώματα χαμηλότερης ουρικής οδού από όσους δεν το έκαναν. Η τσουκνίδα θεωρείται ότι δουλεύει ομοίως στο σώμα σε ένα φάρμακο ΒΡΗ που ονομάζεται φαναστερίδη, αλλά χωρίς τις παρενέργειες. Σε μια πιο πρόσφατη μελέτη, τα θετικά αποτελέσματα ήταν ακόμη μεγαλύτερα όταν το εκχύλισμα τσουκνίδας συνδυάστηκε με ένα βότανο που ονομάζεται saw palmetto.

διαφήμιση

Η τσουκνίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη οποιωνδήποτε φαρμάκων που παίρνετε για λοιμώξεις ή καταστάσεις που σχετίζονται με το ουροποιητικό σύστημα.

Αρθρίτιδα και πόνος

Η ιστορία της τσουκνίδας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου και των πονόλαιγκων, ειδικά σε σχέση με την αρθρίτιδα. Μια μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο ή το ισχίο χρειάζονταν λιγότερο φάρμακο για τον πόνο όταν έλαβαν συμπλήρωμα συνδυασμού εκχυλίσματος τσουκνίδας, ιχθυελαίου και βιταμίνης Ε.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Υποστήριξη για ζάχαρη στο αίμα

επιδράσεις σε σχέση με τα επίπεδα γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα. Μια μελέτη του 2013 σε μια ομάδα ατόμων με διαβήτη τύπου 2 πρότεινε ότι το τσάι από τσουκνίδα σε συνδυασμό με το συμβατικό φάρμακο για τον διαβήτη οδήγησε σε σημαντική μείωση σε αρκετούς δείκτες σχετιζόμενους με το σάκχαρο του αίματος, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που λαμβάνουν μόνο τακτική φαρμακευτική αγωγή.

Η ισχύς των φαινολών

Η τσουκνίδα είναι υψηλή σε μια ουσία που ονομάζεται φαινόλες. Οι φαινόλες μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη θεραπεία και την πρόληψη του καρκίνου. Συγκεκριμένα, οι φαινόλες στο εκχύλισμα ρίζας τσουκνίδας έδειξαν κάποια συναρπαστική δυνατότητα για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού και του προστάτη.

Φαινόλες από φυτά όπως τσουκνίδα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ουσίες που προστατεύουν το σώμα από τη γήρανση και τη βλάβη των κυττάρων.

Πώς να φτιάξετε τσάι τσουκνίδας

Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι τσουκνίδας στο σπίτι, με μερικές απλές προμήθειες.

Συστατικά

Η βάση για το τσάι σας θα είναι πιθανότατα ακατέργαστα φύλλα τσουκνίδας. Μπορείτε να φτιάξετε τσουκνίδα ή να τις αγοράσετε. Εάν προτιμάτε τη θρυμματισμένη φόρμα, μπορείτε να αλέσετε τα φύλλα μόνοι σας ή να τα αγοράσετε συνθλίβονται. Η τσουκνίδα είναι συνήθως διαθέσιμη στα βότανα και τα καταστήματα υγιεινής διατροφής, ή σε απευθείας σύνδεση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μπορείτε να πειραματιστείτε με την αναλογία του τσουκνίδας με το νερό, αλλά μια γενική αναφορά είναι 2 φλιτζάνια νερό για κάθε φλιτζάνι φύλλα.

Οδηγίες

1. Προσθέστε νερό στα φύλλα.
2. Φέρτε το νερό σε βρασμό.
3. Σιγουρευτείτε για μερικά λεπτά.
4. Ρίξτε το μείγμα μέσα από ένα μικρό φίλτρο.
5. Προσθέστε λίγο μέλι, κανέλα ή stevia για να δοκιμάσετε, αν σας αρέσει.

Αν προτιμάτε να δοκιμάσετε ένα μεμονωμένο μέγεθος σερβιρίσματος, βάλτε 2 κουταλάκια του γλυκού τσουκνίδα ή 1 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένης τσουκνίδας σε ένα φλυτζάνι. Προσθέστε βραστό νερό, αφήστε το να βουτήξει για λίγα λεπτά και απολαύστε.

Ξεκινήστε με το να έχετε μόνο ένα φλιτζάνι τσάι τσουκνίδας κάθε φορά, για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καμία αντίδραση σε αυτό.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

Έγκυες ή λήψη φαρμάκων; Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, αποφύγετε την τσουκνίδα. Μπορεί να μεταβάλει τον κύκλο μιας γυναίκας και να συμβάλει στην αποβολή.

Η τσουκνίδα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα, όπως η βαρφαρίνη (Coumadin), τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και τα διουρητικά (χάπια νερού), μεταξύ άλλων.

Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, φάρμακο, εναλλακτική θεραπεία ή διαιτητικό σχέδιο. Ακόμη και όλα τα φυσικά τρόφιμα και τα ποτά όπως το τσάι μπορούν να επηρεάσουν μερικά φάρμακα και συνθήκες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτό και να καθορίσετε το καλύτερο σχέδιο για τον τρόπο ζωής σας.

Takeaway

Ορισμένες από τις μαγεία του τσαγιού προέρχονται αποκλειστικά από την τελετουργία της παρασκευής και παρασκευής του. Η απόλαυση ενός ζεστού, ατμού κύπελλο μπορεί να σας επιτρέψει μια στιγμή της αντανάκλασης ή της ειρήνης, ή ένας τρόπος για να συνδεθείτε με έναν φίλο ή αγαπημένο σας. Μπορεί να ζεσταίνει το σώμα και την ψυχή σας σε μια κρύα μέρα!

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ενώ το τσάι τσουκνίδας δεν είναι θεραπεία, μπορεί να είναι ένα καταπραϋντικό και υγιές ελιξίριο, οπότε σκεφτείτε να δοκιμάσετε κάποια σήμερα. Ευχαριστημένοι!