Τα οφέλη για την υγεία του Yucca

Τι είναι η yucca;

Χαρακτηριστικά

Το Yucca μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή σας, να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα ή να χρησιμοποιηθεί τοπικά.
Οι ντόπιοι Αμερικανοί έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό yucca για ανακούφιση από συμπτώματα αρθρίτιδας.
Όταν καταναλώνεται στη φυσική του μορφή, η yucca έχει υψηλές θερμίδες.

Το Yucca είναι ένα λαχανικό ρίζας που αναπτύσσεται σε περιοχές με υποτροπικά κλίματα, όπως το Μεξικό και η Νότια Αμερική. Επίσης γνωστή ως μανιόκα, η yucca είναι μια πυκνή, αμυλούχα τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες. Είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, φυλλικού οξέος, βιταμίνης C και καλίου.

Η Yucca προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και χρησιμοποιείται συχνά από ιατρική άποψη. Yucca μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή σας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων ή τραυμάτων. Εάν δεν θέλετε να φάτε yucca στα γεύματα, υπάρχουν διαθέσιμα συμπληρώματα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ενισχύει την ασυλία

Το Yucca περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, τα οποία και τα δύο μπορούν να ωφελήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τη γενική υγεία. Η βιταμίνη C διεγείρει την παραγωγή και τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις και τους ιούς. Τα αντιοξειδωτικά yucca μας προστατεύουν επίσης από κυτταρικές μεταλλάξεις και βλάβες από ελεύθερες ρίζες.

Διευκολύνει τον πόνο της αρθρίτιδας

Οι ντόπιοι Αμερικανοί έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό yucca για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και τα συμπληρώματα yucca (συχνά σε δισκία) συχνά λαμβάνονται για τον ίδιο σκοπό σήμερα. Το Yucca έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην καταπράυνση του πόνου. Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι ομάδες υψηλού κινδύνου θα μπορούσαν ενδεχομένως να αποτρέψουν την εμφάνιση αρθρίτιδας με λήψη yucca.

Το Yucca περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά και σαπωνίνες. Αυτές οι ουσίες μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα αρθρίτιδας.

ΔιαφήμισηΔεκατάσταση

Οφέλη για την υγεία του δέρματος

Το Yucca παρέχει πολλαπλά οφέλη στο δέρμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η yucca έχει φωτοπροστατευτικές ιδιότητες και μπορεί να είναι σε θέση να προστατεύσει από την ηλιακή βλάβη καλύτερα από κάποια εμπορικά SPF.

Το εκχύλισμα Yucca, το οποίο μερικές φορές προστίθεται σε λοσιόν, σαπούνια ή σαμπουάν, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ποικιλίας δερματικών παθήσεων, όπως:

πιτυρίδα
balding
999> δερματικές παθήσεις και λοιμώξεις
Το φολικό οξύ που βρίσκεται στο yucca μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος και των ματιών. Οι υψηλές ποσότητες βιταμίνης C βοηθούν επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου, της κύριας πρωτεΐνης του δέρματος.
Θεραπεία του διαβήτη κατά του AIDS

Αντιμετώπιση του διαβήτη κατά του AIDS

Ενώ η yucca είναι μια πυκνή τροφή με υδατάνθρακες, μπορεί ακόμα να ενισχύσει την υγεία σε άτομα με διαβήτη. Υπάρχουν στοιχεία ότι η yucca βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η yucca ρυθμίζει μεταβολικές διαταραχές σε διαβητικούς αρουραίους. Βρέθηκε επίσης ότι μετριάζει τα επίπεδα γλυκόζης. Ενώ το yucca δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθεί στη θέση της ινσουλίνης ή άλλων φαρμάκων που συνταγογραφούνται για τον διαβήτη, μπορεί να συμπληρώσει τη θεραπεία του διαβήτη.Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αναστέλλει το οξειδωτικό στρες

Το οξειδωτικό στρες (ένας τύπος ανισορροπίας στα κύτταρα μας) μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα μας. Με τον καιρό, συμβάλλει στη νόσο του Πάρκινσον, στη νόσο του Alzheimer, στην καρδιακή ανεπάρκεια και στις φλεγμονώδεις καταστάσεις. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι ενώσεις σε yucca, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, βοηθούν στην προστασία του σώματός μας από το οξειδωτικό στρες.

Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ακόμη και σημαντική μείωση των βλαβών από οξειδωτικό στρες σε ποντίκια που έλαβαν συμπληρώματα yucca. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η yucca είχε προστατευτικό αποτέλεσμα κατά του εκφυλισμού πολλών οργάνων.

Διαφήμιση

Δυνητικοί κίνδυνοι

Η Yucca γενικά θεωρείται ασφαλής όταν καταναλώνεται, εκτός από εκείνους που είναι αλλεργικοί σε αυτήν. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν κοιλιακό άλγος, έμετο ή πεπτικές διαταραχές.

Όταν καταναλώνεται στη φυσική του μορφή, η yucca έχει υψηλές θερμίδες (ειδικά όταν τηγανίζονται). Ενώ είναι γενικά υγιεινό, η υψηλή θερμιδική μέτρησή του δεν το καθιστά ιδανικό φαγητό για απώλεια βάρους. Είναι, ωστόσο, υψηλή σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε όλο και περισσότερο.

Τα συμπληρώματα Yucca μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

στομαχικές διαταραχές

έμετος

πικρή γεύση
ναυτία
Παιδιά και γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα yucca χωρίς την επίβλεψη ενός γιατρού. Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να αποδείξει την ασφάλειά της, οπότε είναι καλύτερα να είστε προσεκτικοί.
Δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων για τα συμπληρώματα yucca. Δεν συνιστάται να λαμβάνετε yucca για περισσότερο από τρεις μήνες διαδοχικά. Μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση σωματικών λιποδιαλυτών βιταμινών.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μορφές και δοσολογίες

Η Yucca μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή σας. Οι τοπικές μορφές της yucca είναι επίσης διαθέσιμες, σε σαπούνια, σαμπουάν και λοσιόν. Μπορείτε να πάρετε το εκχύλισμα yucca μέσω των συμπληρωμάτων από το στόμα επίσης, σε σκόνη ή υγρή μορφή.

Αν αποφασίσετε να πάρετε τα συμπληρώματα yucca, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δόση. Δεν υπάρχει ασφαλές ποσό, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να το προσδιορίσετε σε ατομική βάση. Ποτέ μην καταναλώνετε περισσότερο από ό, τι συνιστά ο γιατρός σας.

Συνταγές

Το Yucca μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στη διατροφή σας. Μερικοί άνθρωποι θα το χρησιμοποιήσουν ως υποκατάστατο για τις πατάτες, καθώς είναι υψηλότερες σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Υπάρχει μια σειρά από νόστιμες, υγιεινές συνταγές που χρησιμοποιούν yucca με ποικίλους τρόπους. Μερικά εξαιρετικά παραδείγματα περιλαμβάνουν: