Σπίτι Η υγεία σου Υγιείς Απόκριες Θεραπείες: Συμβουλές για Σπιτικά και Αποθηκευμένα Σνακ

Υγιείς Απόκριες Θεραπείες: Συμβουλές για Σπιτικά και Αποθηκευμένα Σνακ

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Έχετε ένα υγιές Απόκριες

Απόκριες είναι μία από τις πιο αναμενόμενες διακοπές του έτους για πολλά παιδιά και ακόμη και για μερικούς ενήλικες. Τα παρευρισκόμενα μέρη, η συλλογή των καραμέλα από πόρτα σε πόρτα, και η απόλαυση σε ζαχαρούχα μεταχειρίσματα είναι όλα μέρος της διασκέδασης. Η αύξηση του θρεπτικού περιεχομένου των αποκριών θεραπευτικών αγωγών μπορεί ακόμα να κάνει την ευκαιρία διασκεδαστική χωρίς τον κίνδυνο κοιλοτήτων, παχυσαρκίας και χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης. Ξανασκεφτείτε το μενού αποκριών σας για έναν μοναδικό τρόπο να γιορτάσετε.

-> ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Επεξεργασία Κόμματος

Απογευματινή Πάρτυ

Το ρίψη ενός πάρτι αποκριών είναι ο ιδανικός τρόπος για να κρατάτε τα παιδιά σας ασφαλή, να γνωρίσετε τους φίλους των παιδιών σας και να ελέγχετε την ποσότητα ζάχαρης τα μικρά τέρατα σας καταναλώνουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φτιάξετε ένα μπολ με καραμέλες ή παγετό μερικά cupcakes. Σερβίρετε αυτά τα γλυκά με μετριοφροσύνη, μαζί με μια αχλαδιού με υγιεινά σνακ, όπως φρούτα, δίσκους λαχανικών και ποπ κορν. Άλλα υγιεινά σπιτικά Απόκριες περιλαμβάνουν:

  • Τα αποφλοιωμένα σταφύλια σταφυλιών: Τα παιδιά θα πάρουν ένα λάκτισμα από αυτά τα κομματάκια
  • Ολόκληρα σπαγγέτι έντερα: Βάλτε ένα τρομακτικό γύρισμα σε ένα καθημερινό γεύμα. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε τα ζυμαρικά σας σε μια επιπλέον κολλώδη συνεκτικότητα και να κόψετε φέτες σπαγγέτι εγκεφάλου.
  • Πιζάνα: Έχετε τους καλεσμένους σας να φτιάξουν το δικό τους με αγγλικά muffins ή tortillas ολόκληρου σιταριού, σάλτσα ντομάτας, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και λωρίδες κόκκινου ή πράσινου πιπεριού.
  • Γάντζοι της Apple: Αφήστε τα tweens να χαράξουν πρόσωπα στις πλευρές ολόκληρων μήλων. Τα νεαρά παιδιά μπορεί να χρειάζονται βοήθεια με αιχμηρά μαχαίρια.
  • Μούμια σκυλιά: Τυλίξτε γαλοπούλες με γαλοπούλα σε κονσέρβα και ψήστε μέχρι να ροδίσουν.
  • Βυζιά: Βυθίστε το άνω μισό μιας παχιάς ράβδου κρέμας σε λιωμένη λευκή σοκολάτα και διακοσμήστε με βρώσιμα δείγματα
  • Παρασκευάστε μάγισσες: Συνδυάστε 100 τοις εκατό χυμό φρούτων με νερό. Σερβίρετε με ένα λαστιχένιο σκουλήκι τυλιγμένο γύρω από το άχυρο.
  • -> Διαφήμιση

    Σνακ που αγοράστηκαν από το κατάστημα

    Σνακ που αγοράστηκαν από το κατάστημα

    Τα τέχνασμα ή οι θεραπευτές που φτάνουν στην πόρτα σας πιθανότατα έχουν λάβει οδηγίες να δέχονται μόνο προσυσκευασμένες απολαύσεις. Αν και η καραμέλα αποτελεί πρότυπο ναύλο για τις περισσότερες γειτονιές, η τοποθέτηση μιας υγιέστερης συστροφής στο Halloween δεν πρέπει να οδηγήσει στην χαρτογράφηση τουαλέτας του σπιτιού σας! Πολλά υγιεινά σνακ, οι ίδιες απολαύσεις που μπορείτε να τοποθετήσετε στο κουτί για το γεύμα του παιδιού σας, μπορούν να κάνουν διπλή χρέωση σε αυτή την ειδική βραδιά. Συσκευασίες ξεχωριστά συσκευασμένες από αποξηραμένα φρούτα, κουλουράκια, ζαχαρούχα κόμμεα, μπαστούνια τυριού, κουτιά χυμών ή σνακ κέικ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και χαμηλότερες σε ζάχαρη εναλλακτικές λύσεις από τις τυπικές απολαύσεις του παιδιού σας. Οκτώβριος. Αυτά τα σνακ μπορούν να παρέχουν φαντάσματα μεγέθους pint και goblins με μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των ινών, πρωτεϊνών, ασβεστίου και βιταμίνης C.Οι μη εδώδιμες επιλογές που παρέχονται στα παιδιά μπορούν να περιλαμβάνουν αυτοκόλλητα, μολύβια με πτώση και προσωρινά τατουάζ.

    ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

    Εργαλεία Διαχείρισης

    Εργαλεία Διαχείρισης

    Για να μειώσετε τον πειρασμό για σνακ στο καραμέλα Απόκριες κατά τη διάρκεια τέχνασμα ή θεραπεία, το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις προτείνει να προσφέρετε στα παιδιά σας μια επιλογή από υγιεινά τρόφιμα πριν ξεκινήσουν γειτονιά. Τα παιδιά που είναι ενθουσιασμένα για τις διακοπές μπορεί να μην έχουν την υπομονή να καθίσουν για ένα πλήρες γεύμα. Αντ 'αυτού, αντικαταστήστε τα κομμένα σε φέτες φρούτα, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άπαχο φαγητό ή χωρίς λίπος γιαούρτι - πλούσια σε πρωτεΐνες σνακ που θα τους παρέχουν τροφή όλη τη νύχτα. Τις ημέρες μετά την Απόκριση, ορίστε όρια για τα παιδιά σας σχετικά με την ποσότητα καραμέλας που μπορούν να καταναλώσουν κάθε μέρα. Βεβαιωθείτε ότι τρώνε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως πριν από τις απολαύσεις.

    Διαβάστε περισσότερα για το Halloween:

    Απόκριες Candy Γεγονότα: Τι είναι στην τσάντα; »

    Κρατήστε τα παιδιά σας ασφαλή για αποκριές»

    Απογυμνώστε το στρες σας »

    Αποκριές Αρχική Ασφάλεια»

    Κρατώντας το κατοικίδιο σας ασφαλή για αποκριές »