Φως Θεραπεία και Κατάθλιψη

Τι είναι η θεραπεία με φως;

Βασικά σημεία

1. Η φωτοθεραπεία είναι μια θεραπεία στην οποία εκτίθεται σε μια τεχνητή πηγή φωτός.
2. Η θεραπεία αντιμετωπίζει διάφορους τύπους διαταραχών ύπνου και κατάθλιψης.
3. Μιλήστε στο γιατρό σας αν νομίζετε ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να σας ωφελήσει, ειδικά αν έχετε την τάση να αισθάνεστε κατάθλιψη κατά τους χειμερινούς μήνες.

Η φωτοθεραπεία, γνωστή και ως φωτοθεραπεία, είναι μια θεραπεία στην οποία εκτίθεται σε μια τεχνητή πηγή φωτός. Η θεραπεία αντιμετωπίζει κυρίως μείζον καταθλιπτική διαταραχή με εποχιακά πρότυπα (παλαιότερα γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή SAD). Αυτός είναι ένας τύπος κατάθλιψης που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης χρονικής περιόδου, συνήθως χειμώνα. Το φως χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία άλλων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών ύπνου και άλλων μορφών κατάθλιψης.

Οι θεραπείες συνήθως αρχίζουν το φθινόπωρο και συνεχίζονται μέχρι την αρχή της άνοιξης. Οι συνεδρίες συνήθως διαρκούν από 10 έως 15 λεπτά. Το μήκος της συνεδρίας εξαρτάται από το πόσο καλά χειρίζεστε τη θεραπεία και τη δύναμη του φωτιστικού. Κάποιος νέος στη μέθοδο μπορεί να λάβει μικρότερες αρχικές θεραπείες. Όσο πιο δυνατός είναι το κουτί φωτός, τόσο μικρότερη είναι η περίοδος θεραπείας.

Γιατί η φωτοθεραπεία είναι αποτελεσματική εξακολουθεί να μελετάται. Μια θεωρία είναι ότι το φως προκαλεί φυσικά την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι η χημική ουσία του εγκεφάλου "αισθανθείτε καλά". Ορισμένοι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι η επιτυχία με τη θεραπεία φωτός οφείλεται σε φαινόμενο placebo.

Παρενέργειες

Υπάρχουν παρενέργειες για τη φωτοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένου του πονοκέφαλου και του ηλιακού εγκαύματος. Συνήθως, αυτά δεν είναι σοβαρά. Οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη ρύθμιση της διάρκειας και της έντασης των συνεδριών. Άλλες θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν τις ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

οφθαλμικές σταγόνες

ρινικές σταγόνες

αντηλιακά

• Εάν εξετάζετε αυτή τη θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες καταστάσεις: > ευαίσθητο δέρμα
• συνθήκες ματιών
• ιστορικό καρκίνου του δέρματος

Διαφήμιση

• Επαγγελματίες
• Πλεονεκτήματα της φωτοθεραπείας
• Η φωτοθεραπεία έχει πολλές θετικές πλευρές. Η θεραπεία μπορεί επίσης να γίνει στο σπίτι με χρήση φωτιστικών κιβωτίων νοικιασμένων ή αγορασθέντων.

Η θεραπεία με φως είναι

μη επεμβατική

ασφαλής

βολική

σχετιζόμενη με λίγες ή ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες

• ΔιαφήμισηΗ λεκτική
• θεραπεία με φως είναι οι παρενέργειες και οι επιπλοκές που μπορεί να συμβούν.Αυτές περιλαμβάνουν:
• κεφαλαλγία
• αϋπνία

ηλιακό έγκαυμα

κόπωση

ξηροφθαλμία και μύτη

υπομανία, εκτεταμένη περίοδος αυξημένης διάθεσης

• Διαφήμιση
• ο ειδικός λέει
• ο Δρ. Ο Carl Vincent, ψυχολόγος στο Moline, Illinois, υποδεικνύει ότι η θεραπεία με φως μπορεί να χρησιμοποιηθεί με άλλες θεραπείες, όπως η ψυχοθεραπεία ή μια φαρμακευτική αγωγή. "Η ιδέα είναι ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως συμπληρωματική θεραπεία", λέει ο Vincent. "Εκτός από τη θεραπεία, οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη τους χειμερινούς μήνες πρέπει να προσπαθήσουν να είναι πιο δραστήριοι. Ο χειμώνας είναι μια περίοδος κατά την οποία οι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο καθισμένοι, και να πάρει περισσότερη άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης. »
• ΔιαφήμισηΔημοφιλία
• Takeaway
• Το Takeaway

Η φωτοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής με εποχιακά πρότυπα, διαταραχές ύπνου και άλλα είδη κατάθλιψης. Είναι συχνά αποτελεσματικό, αν και οι γιατροί δεν ξέρουν ακριβώς γιατί. Μπορεί να έχει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να ανακουφιστούν αποτελεσματικά. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι η φωτοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει.