Πώς οι ασκήσεις βοηθούν τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας

Η άσκηση, αφού το ταμπού για άτομα που διαγνώστηκαν με σκλήρυνση κατά πλάκας, κερδίζει μεγάλη προσοχή από τους ερευνητές ανά τον κόσμο.

Σε μια μελέτη από τη Δανία που δημοσιεύθηκε στις αρχές αυτού του μήνα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατάρτιση αντίστασης μπορεί να επιβραδύνει την πρόοδο της σκλήρυνσης κατά πλάκας ενισχύοντας τον όγκο του εγκεφάλου.

Για τα τελευταία 12 χρόνια, ο Ulrik Dalgas, επικεφαλής ερευνητής της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο Aarhus, μελέτησε τις επιπτώσεις της άσκησης στα κράτη μέλη.

Ενώ οι περισσότερες μελέτες αφορούσαν την ασφάλεια της άσκησης με την σκλήρυνση κατά πλάκας, τώρα περισσότερο επικεντρώνονται στο πώς η άσκηση επηρεάζει θετικά την ασθένεια.

«Μεταξύ των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας, ο εγκέφαλος συρρικνώνεται αισθητά ταχύτερα από το κανονικό», δήλωσε ο Ντάγκας στην Healthline. "Τα ναρκωτικά μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτήν την εξέλιξη, αλλά είδαμε μια τάση ότι η εκπαίδευση περαιτέρω ελαχιστοποιεί τη συρρίκνωση του εγκεφάλου σε ασθενείς που ήδη λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή. Επιπλέον, είδαμε ότι αρκετές μικρότερες περιοχές του εγκεφάλου άρχισαν να αναπτύσσονται πραγματικά ως απάντηση στην εκπαίδευση. "

Διαφήμιση

Χρήση της κατάρτισης για την αντίσταση

Ο Dalgas είπε ότι η εκπαίδευση για την αντίσταση που χρησιμοποιήθηκε για τη μελέτη αυτή ήταν αρκετά παραδοσιακή.

Περιλάμβανε μηχανές άσκησης με στόχο τα κάτω άκρα, καθώς και μερικές ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ο Dalgas πρόσθεσε ότι όλες οι ασκήσεις εποπτεύονταν από εκπαιδευτές για να βεβαιωθούν ότι έγιναν σωστά.

Ορισμένες ασκήσεις περιλάμβαναν πρέσες ποδιών, επεκτάσεις γόνατος και μπούκλες. Αυτές οι παραδοσιακές ασκήσεις χρησιμοποιήθηκαν επειδή είναι ρυθμιζόμενες και πιο εύκολα ελεγχόμενες.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα τελικά αποτελέσματα έδειξαν ότι η άσκηση μπορεί να προστατεύσει το νευρικό σύστημα και επομένως να επιβραδύνει την πρόοδο των MS.

Σε αυτό το σημείο, η ομάδα σκέφτεται πώς και γιατί αυτές οι ασκήσεις φαίνεται να βοηθούν τον εγκέφαλο. Μία πιθανότητα θα μπορούσε να είναι η αυξημένη ροή αίματος στον εγκέφαλο, ή λόγω της αύξησης της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Τώρα πραγματοποιείται μια άλλη, πιο περίπλοκη μελέτη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μια άλλη μελέτη που ξεκίνησε

Η πιλοτική μελέτη είχε συνολικά 35 συμμετέχοντες, στους οποίους περιλαμβάνονται ομάδες ελέγχου και μη ελέγχου.

Τα ευρήματα ήταν αρκετά ενδιαφέροντα ότι οι ερευνητές προχωρούν σε μια νέα μελέτη που περιλαμβάνει 90 συμμετέχοντες.

Αυτή η νέα μελέτη, η οποία έληξε την πρόσληψη την περασμένη εβδομάδα, θα περιλαμβάνει περαιτέρω μετρήσεις και νέους μηχανισμούς προκειμένου να κατανοήσουμε καλύτερα το πώς και γιατί η άσκηση επηρεάζει θετικά τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας.

Διαφήμιση

Εκτός από τη μέτρηση του όγκου του εγκεφάλου, αυτή η μελέτη θα εξετάσει τη γνωστική λειτουργία ως αποτέλεσμα άσκησης, δήλωσε ο Dalgas.

Το κύριο ερώτημα που οι άνθρωποι ζητούν ο Dalgas είναι αν η άσκηση μπορεί να αντικαταστήσει τη φαρμακευτική αγωγή.Η απάντηση είναι "σίγουρα ένα όχι. »

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ο Dalgas υπογράμμισε τη σημασία της χρήσης κατάλληλου φαρμάκου και είπε ότι όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη του βρίσκονται σε θεραπεία πρώτης γραμμής MS όπως η ιντερφερόνη.

Η αρχική μελέτη περιελάμβανε ως επί το πλείστον άτομα υψηλής λειτουργικότητας με ΣΚΠ. Ο Ντάγκας είπε ότι δεν είναι σίγουροι αν η άσκηση λειτουργεί για ανθρώπους που βρίσκονται σε πιο προχωρημένο στάδιο της νόσου.

Άλλες μελέτες σχετικά με την άσκηση

Παρόλο που αυτή η μελέτη είναι η πρώτη κατά την εξέταση του τρόπου με τον οποίο η άσκηση επηρεάζει ειδικά τον όγκο του εγκεφάλου, υπήρξαν αρκετές άλλες επιτυχημένες μελέτες που εξετάζουν το πώς ωφελούνται οι άνθρωποι με MS.

Διαφήμιση

Η άσκηση έχει βρεθεί ότι βελτιώνει σημαντικά την κατάθλιψη και την κόπωση μεταξύ των ατόμων με ΣΚΠ.

Έχει διαπιστωθεί ότι η άσκηση άσκησης στο νερό έχει βελτιώσει τη λειτουργική ικανότητα, την ισορροπία και τις αντιλήψεις για την κόπωση σε γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η άσκηση βρέθηκε να βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και τη μάθηση.

Η αεροβική στο σπίτι ήταν αποφασισμένη να βοηθήσει με τη γνωστική λειτουργία, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και αυξάνοντας την ποιότητα ζωής σε άτομα με ΣΚΠ.

Και μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η πλατεία μπορεί να είναι η απάντηση.

Επίσης, μια νέα μελέτη που θα πραγματοποιηθεί στο Σάο Πάολο της Βραζιλίας θα εξετάσει τις επιπτώσεις της γιόγκα σε άτομα με ΣΚΠ. Οι ερευνητές θα μετρούν και θα αναλύουν διάφορους παράγοντες από την ποιότητα ζωής έως τα αποτελέσματα της μαγνητικής τομογραφίας.

Η κατάρτιση γιόγκα θα παραδοθεί από έναν εκπαιδευτή γιόγκα ή μέσω μιας εφαρμογής smartphone.

Ενώ η μελέτη βρίσκεται στη Βραζιλία, το πρόγραμμα γιόγκα θα διευθύνεται από τον Garth McLean, έναν ανώτερο εκπαιδευτή της Iyengar yoga με την MS που ζει στην Καλιφόρνια.

Το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον (UW) προσλαμβάνει επί του παρόντος μια δοκιμή για την άσκηση και τα κράτη μέλη.

Με τη χρηματοδότηση μέσω του Εθνικού Κέντρου MS, η μελέτη GET Smart εξετάζει κατά πόσο η άσκηση έχει αντίκτυπο στη γνώση σε άτομα με ΚΜ και συγκεκριμένα στην ταχύτητα επεξεργασίας των πληροφοριών.

Οι ασκήσεις GET (κλιμακωτή άσκηση άσκησης) θα εκτελούνται σε YMCAs στη βορειοδυτική περιοχή των Ηνωμένων Πολιτειών για έξι μήνες και περιλαμβάνουν περίπου 125 συμμετέχοντες.

«Γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι επωφελής», δήλωσε στο Healthline ο Charles H. Bombardier, PhD, καθηγητής και επικεφαλής της Διεύθυνσης Κλινικής και Νευροψυχολογίας της UW. "Αυτό που δεν ξέρουμε είναι πόσο καιρό θα διαρκέσουν τα αποτελέσματα για τους ασθενείς. "

Αυτή η μελέτη θα εξετάσει προσεχώς τα διαρκή αποτελέσματα της άσκησης στον εγκέφαλο.

Η Bombardier πρόσθεσε ότι, γενικά, τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας τείνουν να θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους. Θέλουν επίσης να ασκούν αν μπορούν και θέλουν να βοηθήσουν τους εαυτούς τους, καθιστώντας τους πρόθυμους και χρήσιμους συμμετέχοντες.

Μια κλινική δοκιμή στο Πανεπιστήμιο του Saskatchewan, η οποία μόλις ολοκληρώθηκε, διερεύνησε τις επιδράσεις των Pilates και MS στην πεζοπορία, τη σωματική απόδοση και την ποιότητα ζωής.

Τα αρχικά αποτελέσματα έδειξαν ότι «το Pilates ήταν επωφελές για τη βελτίωση των επιδόσεων πεζοπορίας και ορισμένων λειτουργικών δοκιμασιών», δήλωσε ο Phil Chilibeck, PhD, συνεργάτης της μελέτης και καθηγητής στο κολέγιο Κινησιολογίας του πανεπιστημίου.

Η μελέτη αυτή βασίστηκε σε αποτελέσματα ερευνών από άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας στον Καναδά και έγινε δυνατή με επιχορήγηση από την κοινωνία MS του Καναδά.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν στην κοινωνία ότι το σημαντικό για αυτούς ήταν η εξεύρεση εναλλακτικών μορφών θεραπείας, όπως το Pilates, για να τους βοηθήσουν να λειτουργήσουν καλύτερα.

Ο Chilibeck πρόσθεσε ότι η ανατροφοδότηση από το Pilates ήταν πολύ θετική και οι ασθενείς το απολάμβαναν πραγματικά και πολλοί είδαν βελτιώσεις στις λειτουργικές τους ικανότητες.

Υπάρχει ακόμη και μια κλινική δοκιμή που κοιτάζει προς τα πίσω και προς τα εμπρός.

Το μόνο που έχουν όλες οι μελέτες και οι έρευνες είναι ότι η άσκηση για άτομα με ΣΚ μπορεί να είναι επωφελής.

Σημείωση του συντάκτη: Η Caroline Craven είναι ένας ειδικός ασθενής που ζει με την MS. Το βραβευμένο blog της είναι

GirlwithMS. com, και μπορεί να βρεθεί @thegirlwithms.