Εάν κάνετε ποδήλατο για να εργαστείτε, προσέξτε για κακό αέρα
Πίνακας περιεχομένων:
- Παρόλα αυτά, ο Housen και αρκετοί άλλοι ειδικοί αναγνωρίζουν επίσης ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία από τη μετακίνηση με ποδήλατο.
Η άσκηση είναι ένα υπέροχο ελιξίριο υγείας.
Ωστόσο, οι ποδηλάτες που μετακινούνται για να εργαστούν στις μεγάλες πόλεις ενδέχεται να αναπνέουν επιβλαβείς δόσεις ρύπων, σύμφωνα με μελέτες.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΤα αποτελέσματα: Τα οφέλη για την υγεία στην ποδηλασία μπορούν να μειωθούν από πότε και πού οδηγείτε και για πόσο καιρό.
Οι μετακινήσεις κατά τη διάρκεια της αιχμής, όταν οι σωλήνες αποχέτευσης εξαπλώνουν το περισσότερο νέφος, μπορούν να μετατραπούν σε υψηλότερους κινδύνους για την υγεία, σύμφωνα με τα προκαταρκτικά αποτελέσματα μιας πενταετούς μελέτης που έγινε στη Νέα Υόρκη.
Διαφήμιση Οι ποδηλάτες είναι επίσης πιο εκτεθειμένοι σε κίνδυνο από τους ανθρώπους που περπατούν να εργάζονται, επειδή αναπνέουν περισσότερο όταν περπατούν.«Οι άνθρωποι που ταξιδεύουν τακτικά παίρνουν τις μεγαλύτερες δόσεις ατμοσφαιρικής ρύπανσης κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους», δήλωσε ο Steven Chillrud, γεωχημικός στο Παρατηρητήριο Lamont-Doherty Evart στο Πανεπιστήμιο Columbia, ο οποίος εργάζεται στη μελέτη.
Μέρος του προβλήματος, πρόσθεσαν ειδικοί, είναι ότι πολλές λωρίδες ποδηλασίας στις πόλεις είναι κοντά σε φορτηγά που εκπέμπουν περισσότερο άνθρακα από τα αυτοκίνητα.
Έτσι, ο σκοπός της μελέτης ήταν να δημιουργήσει ένα χάρτη ρύπανσης της Νέας Υόρκης και μια εφαρμογή ώστε οι ποδηλάτες να επιλέξουν λιγότερο μολυσμένες διαδρομές.
Οι εναλλακτικές διαδρομές βοηθούν
Περισσότερα σωματίδια στους πνεύμονες μπορούν να έχουν επιβλαβείς επιδράσεις - τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
"Η αναπνοή των βαριών συγκεντρώσεων ρύπων ανά ώρα, ημέρα και μέρα έχει σημείο ανατροπής", δήλωσε ο Δρ David Systrom, βοηθός καθηγητή ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και διευθυντής της προηγμένης καρδιοπνευμονικής άσκησης πρόγραμμα δοκιμών στο νοσοκομείο Brigham και γυναικών στη Βοστόνη. "Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες με θέμα την πάροδο του χρόνου. "Μερικοί ποδηλάτες ανησυχούν ήδη για τον τοξικό αέρα που μπορεί να αναπνέουν.
Αφού άρχισε να αρρωσταίνει συχνότερα, ο μετακινούμενος ποδηλάτης Bernard Housen, καθηγητής γεωλογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον Ουάσινγκτον, άρχισε να ανησυχεί για τα μικρά σωματίδια που αισθάνθηκε ότι εισπνέει.
Διαφήμιση
Αν και η ποιότητα του αέρα στην η πατρίδα του Μπέλινγκχαμ είναι αρκετά καλή, οδηγούσε δίπλα σε λεωφορεία ντίζελ που έριχναν ρύπους στον αέρα.Ο Housen άρχισε να μελετά τη ρύπανση κατά μήκος της διαδρομής του για ποδηλασία. Τα ευρήματά του ήταν εκπληκτικά.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Υπήρχαν πέντε έως έξι φορές περισσότερα σωματίδια κατά μήκος των διαδρομών λεωφορείων παρά σε λιγότερους πολυσύχναστους δρόμους.Ο Housen άλλαξε τη διαδρομή του ποδηλάτου μόνο με ένα μπλοκ, οδηγώντας μέσα σε μια φυλλώδη κατοικημένη γειτονιά, όπου τα σωματιδιακά επίπεδα πέφτουν δραματικά.
"Αν ταξιδεύετε με ποδήλατο για χρόνια, αυτή είναι μια μακροπρόθεσμη δόση", δήλωσε ο Housen στην Healthline. "Αυτό προκαλεί ανησυχία. "
Διαφήμιση
Το Smart Cycling λειτουργεί καλύτεραΠαρόλα αυτά, ο Housen και αρκετοί άλλοι ειδικοί αναγνωρίζουν επίσης ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία από τη μετακίνηση με ποδήλατο.
Για τον Kyle Hatch, συντονιστή του έργου στο Coalition για Ποδηλασία της Νέας Υόρκης, ο οποίος ζει στη Νέα Υόρκη, τα οφέλη της μετάβασης στην εργασία υπερτερούν των κινδύνων.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Για ένα πράγμα, η μετακίνηση με ποδήλατο είναι πιο χαλαρωτική, όπως είπε, από την άσκηση για γυμναστήριο.Και η ποδηλασία έχει τα οφέλη για την υγεία πάρα πολύ, πρόσθεσε, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης πιο κίνητρα. Ακόμα, αλλάζει την ποδηλατική του διαδρομή για να αποφύγει τη βαριά κυκλοφορία και τη συμφόρηση.
Οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από την American Lung Association δείχνουν επίσης ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση στις πόλεις έχει βελτιωθεί σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες.
Πολλά από τα αποτελέσματα, όπως λένε οι ειδικοί όπως το Chillrud, οφείλονται στον νόμο για τον καθαρό αέρα, ο οποίος εγκρίθηκε το 1970 και ενισχύθηκε το 1990.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κλειδί για υγιεινή ποδηλασία το κάνει έξυπνα.
Το Systrom υποστηρίζει τη χρήση εναλλακτικών διαδρομών όσο το δυνατόν περισσότερο.
"Επιλέξτε μια διαδρομή δρομολογίου που ελαχιστοποιεί την έκθεση σε ρύπανση", δήλωσε στην Healthline.
Αποφύγετε τις εισόδους της σήραγγας και χρησιμοποιείτε επίσης προστατευμένες διαδρομές ποδηλάτου. Το Systrom πρότεινε επίσης ιππασία κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν υπάρχει λιγότερη ρύπανση.
"Τα απογεύματα είναι καλύτερα," είπε, "και νωρίτερα πριν την ώρα αιχμής. "
Για να μειωθεί η αναπνοή στον κακό αέρα, ο Chillrud συμβουλεύει τους ανακυκλωτές να σημειώσουν τις προειδοποιήσεις ρύπανσης ή να αναπνεύσουν από τις μύτες τους. Οι μάσκες κατά της μόλυνσης, σημειώνει, δεν είναι τόσο πρακτικές, καθώς συνήθως δεν ταιριάζουν πολύ καλά.
«Αλλά μην σταματήσετε να ασκείτε», πρόσθεσε, «απλά επιλέξτε την ώρα της ημέρας για να μειώσετε την έκθεση. "
