είναι το Blood Blue και άλλοι μύθοι για το σώμα σας

Μείνετε ενημερωμένοι

Πολλοί μύθοι κοινής υγείας αρχίζουν από ειλικρινείς παρεξηγήσεις. Ωστόσο, ο διαχωρισμός του γεγονότος από τη μυθοπλασία μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πιο έξυπνες επιλογές σχετικά με την υγεία σας, από το κοινό κρυολόγημα έως την αιμορραγία της μύτης. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Είναι το αίμα μπλε;

Μύθος # 1: Είναι το αίμα μου μπλε;

Από την επιφάνεια του δέρματός σας, οι φλέβες στο σώμα σας μπορεί να φαίνονται βαθύ μπλε ή ακόμα μοβ. Αλλά αυτό δεν είναι ένδειξη του χρώματος του αίματος μέσα στις φλέβες σας. Το αίμα σας είναι πραγματικά κόκκινο. Το μπλε χρώμα των φλεβών σας έχει να κάνει περισσότερο με το πώς τα μάτια σας απορροφούν και βλέπουν το χρώμα από το χρώμα του ίδιου του αίματος.

Το επίπεδο οξυγόνου στα κύτταρα του αίματος καθορίζει τη φωτεινότητα του κόκκινου χρώματος. Το αίμα που αντλείται απευθείας από την καρδιά είναι πλούσιο σε οξυγόνο και έντονο κόκκινο. Καθώς το αίμα κυκλοφορεί το σώμα και το οξυγόνο απομακρύνεται από τον ιστό, το αίμα γίνεται πιο σκούρο. Για το λόγο αυτό, το αίμα που επιστρέφει στην καρδιά και τους πνεύμονες συχνά έχει σκούρο κόκκινο χρώμα. Αλλά ποτέ δεν είναι μπλε.

Πόση ποσότητα νερού χρειάζομαι;

Μύθος # 2: Χρειάζομαι να πιω 8 ποτήρια νερό την ημέρα;

Αυτός ο μύθος έχει απολυθεί πολλές φορές, αλλά παραμένει μια επίμονη συμβουλή υγείας. Μπορεί να έχει ρίζες σε καλές προθέσεις - το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τις καθημερινές λειτουργίες του σώματος. Ωστόσο, το σώμα σας είναι ένα καλά συντονισμένο μηχάνημα που θα σας δώσει πολλά σήματα προτού να είστε ποτέ αφυδατωμένοι.

Επιπλέον, το νερό που παίρνετε σε μια δεδομένη ημέρα προέρχεται από πολλά μέρη, όχι μόνο από ποτήρια νερού. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν νερό, όπως και άλλα ποτά όπως το τσάι, ο καφές και οι χυμοί. Λάβετε υπόψη ότι είναι υγιεινότερο να πίνετε νερό παρά ζαχαρούχα ποτά.

Σε αντίθεση με τα κορεσμένα λίπη, τις θερμίδες ή το νάτριο, το νερό δεν έχει επίσημη ημερήσια συνιστώμενη τιμή. Απλά ακούστε το σώμα σας. Όταν διψάτε, πιάστε ένα ποτό - κατά προτίμηση νερό. Η ποσότητα νερού που θα πρέπει να στοχεύετε να πίνετε εξαρτάται από τη σωματική σας δραστηριότητα, τη διατροφή σας, το βάρος σας, τα θέματα υγείας σας, ακόμα και όπου ζείτε.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Μπορώ να αποπνέω τοξίνες;

Μύθος # 3: Μπορώ να αποπνέω τοξίνες;

Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός κλιματισμός του σώματος, όχι το σύστημα απομάκρυνσης τοξινών. Όταν ζεσταίνετε, το σώμα σας απελευθερώνει νερό στην επιφάνεια του δέρματός σας. Καθώς το νερό αυτό εξατμίζεται, βοηθάει στην ψύξη του σώματός σας και αποτρέπει την υπερθέρμανση.

Ο ιδρώτας είναι κυρίως νερό. Ένα πολύ μικρό μέρος του υγρού αποτελείται από αλάτι, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και άλλα ορυκτά από το σώμα σας.

Ο ιδρώτας δεν περιέχει τοξίνες. Τα νεφρά και το ήπαρ σας έχουν σχεδιαστεί για να φιλτράρουν και να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα σας. Αυτό περιλαμβάνει τα βαρέα μέταλλα και τα ναρκωτικά. Δεν πρέπει να προκαλέσετε εφίδρωση για να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα σας.Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο, ακόμη και θανατηφόρο. Το σώμα σας έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει τις τοξίνες χωρίς τη βοήθειά σας.

Τα εμβόλια θα με κάνουν να άρρωστος;

Μύθος # 4: Το εμβόλιο θα μου δώσει τον ιό που πρέπει να αποτρέψει;

Αυτός ο μύθος προέρχεται από μια κοινή παρανόηση σχετικά με τον τρόπο εργασίας των εμβολίων. Τα εμβόλια περιέχουν εξασθενημένα ή νεκρά στελέχη ενός ιού. Μόλις εγχυθεί στο σώμα σας, ο ιός διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας για να καταπολεμήσει τον συγκεκριμένο ιό. Δεν είναι μια πραγματική λοίμωξη, επειδή ο εξασθενημένος ή νεκρός ιός μπορεί εύκολα να περιέχεται στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορεί να παρατηρήσετε μερικά δευτερεύοντα συμπτώματα, όπως πυρετό.

Όταν τελειώσει η απομίμηση ή η μόλυνση χαμηλής ποιότητας, το σώμα σας έχει δημιουργήσει μια "μνήμη" του ιού. Αν έρθετε σε επαφή με τον ζωντανό ιό στο μέλλον, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξοπλισμένο για να υπερασπιστεί και να νικήσει τον ιό. Η πλήρης ανοσία από ένα εμβόλιο μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες. Αν είστε εκτεθειμένοι στον ιό πριν περάσει αυτή η περίοδος, θα μπορούσατε ακόμα να αρρωστήσετε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί ανοσία. Αλλά μόνο το εμβόλιο δεν σας κάνει να σας αρρωστήσει.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μπορεί το κρύο να με κάνει να νιώθω άρρωστος;

Μύθος # 5: Μπορώ να βγαίνω στο κρύο με κάνει να άρρωστος;

Είναι αλήθεια ότι οι περιπτώσεις του κοινού κρυολογήματος και της αιχμής της γρίπης τους χειμερινούς μήνες. Αλλά αυτό δεν έχει να κάνει με την εξωτερική θερμοκρασία. Τα μικρόβια σας κάνουν να νιώθετε άρρωστος, όχι καιρός.

Για να αρρωστήσετε, πρέπει να έρθετε σε επαφή με μικρόβια ή ιούς. Ψυχρές θερμοκρασίες έξω από τους οδηγούς μέσα. Η ύπαρξη γύρω από περισσότερους ανθρώπους παρέχει περισσότερες ευκαιρίες για την εξάπλωση των μικροβίων. Ο ξηρός αέρας από τα συστήματα κεντρικής θέρμανσης καθιστά επίσης εύκολο για τους ιούς και τα μικρόβια να επιβιώσουν περισσότερο, να μπει στο ρινικό σας πέρασμα και να ξεκινήσει μια μόλυνση.

Με άλλα λόγια, το κρύο επηρεάζει τις συμπεριφορές που μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένεια, αλλά ο κρύος καιρός δεν σας κάνει να νιώθετε άρρωστος.

Διαφήμιση

Μπορώ να καταπιώσω με ασφάλεια τα ούλα;

Μύθος # 6: Αν καταπιώσω τα ούλα, θα παραμείνει στο στομάχι μου για 7 χρόνια;

Αν αυτός ο μύθος ήταν αληθινός, πολλοί άνθρωποι θα έφερναν λίγο επιπλέον βάρος από τυχαία καταπιεσμένη ούλα. Ευτυχώς, αυτός ο μύθος είναι ψευδής. Το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να σπάσει το κόμμι με τον τρόπο που μπορεί να φάει, αλλά το σώμα σας δεν θα έχει κανένα πρόβλημα να το περάσει μέσα από το στομάχι και το πεπτικό σας σύστημα και έξω μέσω μιας κίνησης του εντέρου.

Εάν καταπιείτε ένα μεγάλο κομμάτι κόμμεος ή πολλά κομμάτια ούλων σε σύντομο χρονικό διάστημα, η ούλα μπορεί να εμποδίσει το πεπτικό σας σύστημα, αλλά αυτό είναι απίθανο να συμβεί. Είναι καλύτερο να είστε ασφαλείς από το συγγνώμη, γι 'αυτό φροντίστε να φτύνετε την κόλλα σας αντί να την καταπιείτε όποτε μπορείτε.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Το ξύρισμα θα κάνει τα μαλλιά πιο σκούρα;

Μύθος # 7: Το ξύρισμα κάνει τα μαλλιά μου να ξανάρουν πιο σκούρα και πιο παχιά;

Την πρώτη φορά που ξυρίσατε τις μασχάλες σας ή το πρόσωπό σας, τα μαλλιά ήταν πιθανώς λεπτά και σφύζουν. Με την πάροδο του χρόνου, η τρίχα ξανάρχισε λίγο πιο χοντρό και πιο χοντρό. Αυτό είναι το αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών που εμφανίστηκαν όταν ξεκινήσατε το ξύρισμα κατά την εφηβεία, όχι από το ίδιο το ξύρισμα.

Η αλήθεια είναι ότι το ξύρισμα δεν κάνει τα μαλλιά να επιστρέψουν πιο σκούρα ή παχύτερα. Εάν τα μαλλιά μετά το ξυρίσματος αισθάνονται παχύτερα, αυτό συμβαίνει επειδή το ξύρισμα κάνει το άκρο της τρίχας αμβλύ.

Αν ξαφνικά μεγαλώνετε περισσότερα μαλλιά ή τρίχα σε μέρη που δεν έχετε ξαναγυρίσει ποτέ, κάντε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Αυτή η τριχοφυΐα μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος.

Η αρθρίτιδα προκαλεί ρωγμές στο γόνατο;

Μύθος # 8: Η ρωγμή ή η απόξεση των αρθρώσεων μου προκαλεί αρθρίτιδα;

Η ρωγμή των αρθρώσεων μπορεί να ενοχλήσει τους ανθρώπους γύρω σας, αλλά πιθανόν να μην προκαλέσει αρθρίτιδα. Περίπου το 54% των Αμερικανών ασκούν αυτή τη θορυβώδη συνήθεια, αλλά η έρευνα δείχνει ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αρθρίτιδα εξαιτίας της.

ΔιαφήμισηΔιαφήδοση

Μπορεί η τροφή να προκαλέσει ακμή;

Μύθος # 9: Μπορεί να τρώει λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα που προκαλούν ακμή;

Οι γονείς σας μπορεί να σας παρακαλούσαν να σταματήσετε να τρώτε πίτσα ισχυριζόμενος ότι έκανε την εφηβική ακμή χειρότερη, αλλά έκαναν λάθος. Τα λιπαρά τρόφιμα δεν έχουν σχεδόν καμία επίδραση στην εμφάνιση του δέρματός σας. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τον κίνδυνο για ακμή.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν ακμή, αλλά δεν μπορεί να ειπωθεί η ίδια σύνδεση για λιπαρά τρόφιμα. Εάν εργάζεστε σε ένα περιβάλλον που είναι λιπαρό, όπως μια κουζίνα με φριτέζες, τα έλαια από το λίπος μπορεί να κολλήσουν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν μπλοκαρίσματα των τριχοθυλακίων. Αυτό θα μπορούσε να προωθήσει την ανάπτυξη της κεφαλής ή να επιδεινώσει την ακμή.

Θα βοηθήσει το κεφάλι να ανακτήσει τη μύτη;

Μύθος # 10: Πρέπει να γυρίσω το κεφάλι μου πίσω για να σταματήσω μια ρινορραγία;

Οι ρινορραγίες συχνά ξεκινούν με τα αιμοφόρα αγγεία στο μπροστινό μέρος της μύτης και έτσι η κλίση του κεφαλιού δεν θα σταματήσει την αιμορραγία. Στην πραγματικότητα, μπορεί να καταλήξετε να καταπιείτε το αίμα, το οποίο είναι πολύ δυσάρεστο.

Αν έχετε μια αιμορραγία από τη μύτη, καθίστε ίσια και σκύψτε ελαφρώς προς τα εμπρός. Αφήστε το αίμα να ρέει, ενώ πιέζετε τα ρουθούνια μαζί για τουλάχιστον 10 λεπτά. Αυτό θα ενθαρρύνει τη φυσική πήξη. Εάν έχετε πρόσβαση σε ένα κρύο πακέτο, εφαρμόστε ένα στη μύτη και τα μάγουλά σας, ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μετά από 10 λεπτά, απελευθερώστε τη λαβή σας στα ρουθούνια. Εάν συνεχίζεται η αιμορραγία, πιέστε τα ρουθούνια ξανά μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Ποιο από το μυαλό μας χρησιμοποιούμε; - Και απαντήθηκαν και άλλες ερωτήσεις »

Takeaway

Η κατώτατη γραμμή

Οι τίμιες παρεξηγήσεις μπορούν να εξαπλωθούν σαν πυρκαγιά. Αυτοί οι μύθοι είναι επίμονοι επειδή πολλοί από μας μεγάλωσαν ακούγοντας τους ισχυρισμούς και τις αποδέχτηκαν χωρίς αμφιβολία. Εάν αμφιβάλλετε ποτέ για συμβουλές υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας παρέχουν τις πιο σύγχρονες πληροφορίες και πηγές.