Πλάγια παράπλευρη ασφυξία και σκασίματα

Τι είναι ένας τραυματισμός πλευρικής πλευρικής πρόσδεσης (LCL);

Χαρακτηριστικά

1. Ο πλευρικός σύνδεσμος στερέωσης (LCL) εκτείνεται κατά μήκος του εξωτερικού μέρους της άρθρωσης του γόνατος.
2. Για μερικό ή πλήρες σχίσιμο του συνδέσμου, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν οίδημα στο γόνατο, δυσκαμψία, πόνο, πόνο ή αστάθεια.
3. Οι επιλογές θεραπείας εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού και τον τρόπο ζωής σας. Μπορεί να περιλαμβάνουν νάρθηκα, ανακουφιστικά πόνου, τιράντες γονάτων ή φυσική θεραπεία.

Ο πλευρικός συνδετικός σύνδεσμος (LCL) είναι ο σύνδεσμος που βρίσκεται στην άρθρωση του γόνατος. Τα σύμπλοκα είναι παχιά, ισχυρά ζώνες ιστού που συνδέουν τα οστά με τα οστά. Το LCL εκτείνεται κατά μήκος του εξωτερικού τμήματος του γονάτου, από το εξωτερικό του πυθμένα του μηριαίου οστού μέχρι το πάνω μέρος του οστού του κάτω ποδιού. Το LCL βοηθάει να διατηρηθεί σταθερή η άρθρωση του γόνατος, ειδικά η εξωτερική όψη της άρθρωσης.

Μια βλάβη στο LCL μπορεί να περιλαμβάνει τέντωμα, διάστρεμμα και μερική ή πλήρη διάτμηση οποιουδήποτε τμήματος αυτού του συνδέσμου. Σύμφωνα με το Orthogate, το LCL είναι ένας από τους πιο συχνά τραυματισμένους συνδέσμους στο γόνατο. Λόγω της θέσης του LCL, είναι κοινή η βλάβη του LCL μαζί με άλλους συνδέσμους στο γόνατο.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Αιτίες

Τι προκαλεί τραυματισμό LCL;

Η κύρια αιτία τραυματισμών LCL είναι τραύμα άμεσης βίας στο εσωτερικό του γόνατος. Αυτό ασκεί πίεση στο εξωτερικό του γόνατος και προκαλεί το τέντωμα ή το σχίσιμο του LCL.

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός τραυματισμού LCL;

οίδημα του γόνατος (ιδιαίτερα την εξωτερική όψη)

• δυσκαμψία της άρθρωσης του γόνατος που μπορεί να προκαλέσει πόνο ή πόνο στο γόνατο
• Διαταραχή
• Διάγνωση

Πώς γίνεται διάγνωση ενός τραυματισμού στο LCL;

Για τη διάγνωση ενός τραυματισμού LCL, ο γιατρός σας θα εξετάσει το γόνατό σας και θα αναζητήσει οίδημα. Θα μετακινήσουν επίσης το γόνατό σας προς διάφορες κατευθύνσεις για να προσδιορίσετε πού είναι ο πόνος σας και πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας.

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι μπορεί να έχετε σχισμένο σύνδεσμο, ενδέχεται να υποβληθείτε σε εξετάσεις απεικόνισης όπως ακτίνες Χ ή μαγνητικές τομογραφίες. Αυτές οι εξετάσεις θα επιτρέψουν στον γιατρό σας να δει τους μαλακούς ιστούς στο γόνατο.

Θεραπεία

Ποιες είναι οι θεραπείες για τραυματισμούς LCL;

Οι επιλογές θεραπείας για τραυματισμούς LCL θα εξαρτηθούν από τη σοβαρότητα του τραυματισμού και τον τρόπο ζωής σας.

Για ελαφρούς τραυματισμούς η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

νάρθηκα

εφαρμογή πάγου

• ανύψωση του γονάτου πάνω από την καρδιά
• 999> Χρησιμοποιώντας ένα στήριγμα (γόνατο) ή πατερίτσες για να προστατεύσετε το γόνατο
• φυσική θεραπεία ή αποκατάσταση για να ενισχύσετε και να ανακτήσετε εύρος κίνησης
• Για πιο σοβαρούς τραυματισμούς, η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φυσική θεραπεία, αποκατάσταση ή χειρουργική επέμβαση.Η φυσική θεραπεία ενισχύει και σας βοηθά να ανακτήσετε το εύρος της κίνησης. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει επισκευή ή ανακατασκευή συνδέσμων.
• Η χειρουργική επέμβαση συνήθως δεν αντιμετωπίζει τραυματισμούς μόνο στο LCL. Ωστόσο, το LCL τραυματίζεται συχνά μαζί με άλλους συνδέσμους στο γόνατο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι πιθανόν απαραίτητη.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Πρόληψη

Πώς μπορώ να αποτρέψω ένα τραυματισμό LCL;

Είναι δύσκολο να αποφευχθούν τραυματισμοί στο γόνατο επειδή είναι συχνά αποτέλεσμα ατυχήματος ή απρόβλεπτης περίστασης. Ωστόσο, μερικά προληπτικά μέτρα μπορούν να συμβάλουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου τραυματισμού στο γόνατο, συμπεριλαμβανομένων:

χρησιμοποιώντας σωστή τεχνική και ευθυγράμμιση κατά την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος

που εκτείνεται τακτικά για να διατηρεί καλό εύρος κίνησης στο σώμα

ενισχύοντας τους μυς των άνω και κάτω άκρων για να σταθεροποιήσετε την άρθρωση

με προσοχή όταν παίζετε αθλήματα όπου συμβαίνουν τραυματισμοί στο γόνατο, όπως ποδόσφαιρο και ποδόσφαιρο

• Διαφήμιση
• Προοπτική
• Ποιο είναι το μακροπρόθεσμο άποψη?
• Για μικρούς τραυματισμούς, ο σύνδεσμος μπορεί να θεραπευτεί χωρίς κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν ο σύνδεσμος έχει εκτεταμένη ένταση, δεν μπορεί ποτέ να ανακτήσει την προηγούμενη σταθερότητά του. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανότερο ότι το γόνατο θα είναι κάπως ασταθές και θα μπορούσατε εύκολα να το τραυματίσετε ξανά. Η άρθρωση μπορεί να γίνει πρησμένη και επώδυνη απλά από τη σωματική άσκηση ή τον τραυματισμό.

Για εκείνους με σοβαρό τραυματισμό που δεν έχουν χειρουργική επέμβαση, η άρθρωση πιθανότατα θα παραμείνει ασταθής και θα τραυματιστεί εύκολα. Μπορεί να μην μπορείτε να κάνετε σωματικές δραστηριότητες που απαιτούν επαναλαμβανόμενη χρήση του γόνατος, όπως τρέξιμο, αναρρίχηση ή ποδηλασία. Ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε μικρές δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή το στέκεται για παρατεταμένες περιόδους. Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα για να προστατεύσετε την άρθρωση κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Για όσους έχουν χειρουργική επέμβαση, η προοπτική θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του αρχικού τραυματισμού και τη χειρουργική επέμβαση. Γενικά, θα έχετε βελτιωμένη κινητικότητα και σταθερότητα μετά την πλήρη θεραπεία του αρθρώσεις. Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα ή να περιορίσετε τις σωματικές δραστηριότητες στο μέλλον για να αποφύγετε την επανεμφάνιση του γόνατος.

Σε τραυματισμούς στο γόνατο που περιλαμβάνουν κάτι περισσότερο από το LCL, η θεραπεία και οι προοπτικές μπορεί να είναι διαφορετικές, καθώς αυτοί οι τραυματισμοί θα μπορούσαν να είναι πιο σοβαροί.

Τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για να βοηθήσω να θεραπεύσω το LCL μου;

Καμία συγκεκριμένη άσκηση δεν μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ενός LCL. Ο σύνδεσμος θα θεραπεύσει μόνη της και το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποφύγετε τον τραυματισμό του συνδέσμου κατά τη διάρκεια της θεραπείας του. Κατά τη διάρκεια της φάσης επούλωσης, μπορεί να γίνει μια σειρά ασκήσεων κίνησης και ενθαρρύνεται η ήπια ενίσχυση των τετρακέφαλων μυών και των μηριαίων μυών. Ένα στρες που εφαρμόζεται από την εσωτερική πλευρά προς την εξωτερική όψη του γονάτου θα πρέπει να αποφεύγεται για να αποφευχθεί η επανόρθωση του θεραπευτικού συνδέσμου.

Ένας απλός τρόπος για να ξανακερδίσετε την κίνηση είναι να κάνετε ένα τετράπλευρο τέντωμα. Σταθείτε στο καλό πόδι σας, πιάστε το τραυματισμένο πόδι σας με το χέρι από την ίδια πλευρά και χαλαρώστε απαλά το γόνατό σας με το χέρι σας για να λυγίζετε το γόνατο.

Μια απλή επέκταση για να επανακτήσει την επέκταση είναι να καθίσετε στο πάτωμα με τα πόδια σας ευθεία μπροστά και να εργαστείτε ήπια για να ισιώσετε το γόνατό σας πιέζοντας προς τα κάτω πάνω του.

• Η χρήση ενός σταθερού ή αναποδογυρισμένου ποδηλάτου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ενίσχυση του τετρακέφαλου. Εάν το σχέδιο έχει ιμάντες toe, βοηθά να ενισχυθεί η hamstring μυϊκές ομάδες επίσης.

• - William Morrison, MD

  Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.