Ζωή Μετά την παράδοση: Νεογέννητο σίτιση, ψυχική υγεία και περισσότερα

Επισκόπηση

Μετά από μήνες αναμονής, η συνάντηση με το μωρό σας για πρώτη φορά θα είναι σίγουρα μια από τις πιο αξέχαστες εμπειρίες της ζωής σας. Εκτός από τη μεγάλη προσαρμογή του να γίνετε γονέας, θα συναντήσετε επίσης ένα νέο σύνολο σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων που αρχίζουν μόλις γεννηθεί το μωρό σας. Αυτά τα συμπτώματα θα είναι διαφορετικά από όσα έχετε βιώσει πριν.

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες μετά τη γέννηση είναι η έκκριση που ονομάζεται "λοχία". "Αυτή η αιματηρή απόρριψη μοιάζει με μια εμμηνορροϊκή περίοδο και μπορεί να διαρκέσει έως και οκτώ εβδομάδες μετά τη γέννηση. Οι γυναίκες επίσης εμφανίζουν τυπικά έντονες αισθήσεις της σκλήρυνσης της μήτρας καθώς η μήτρα συρρικνώνεται στο μέγεθος που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη.

Τα άλλα συμπτώματα θα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τον τρόπο παράδοσής σας και εάν αποφασίζετε να θηλάσετε ή όχι. Η αιμορραγία, η απόρριψη, το πρήξιμο του μαστού και ο πόνος της μήτρας είναι όλα μέρος του τι συμβαίνει μετά την παράδοση ενός μωρού. Πολλές γυναίκες αισθάνονται αβέβαιοι για το τι πρέπει να περιμένουν και αναρωτιούνται τι θεωρείται κανονικό μετά την παράδοση. Οι περισσότερες γυναίκες κάνουν πλήρη ανάκαμψη μετά τον τοκετό. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες επιπλοκές και λιγότερο κοινά συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε.

διαφήμισηΔημοφυία

Επικεφαλίδα

Επικεφαλής στο σπίτι μετά τον τοκετό

Η διάρκεια της διαμονής σας στο νοσοκομείο θα εξαρτηθεί από την εμπειρία της γέννησής σας. Ορισμένα κέντρα γέννησης επιτρέπουν στις γυναίκες που βιώνουν φυσικό τοκετό να φύγουν την ίδια μέρα που παραδίδουν. Τα περισσότερα νοσοκομεία, ωστόσο, απαιτούν τουλάχιστον μία διανυκτέρευση. Οι γυναίκες που έχουν καισαρική τομή πρέπει να αναμένουν να παραμείνουν στο νοσοκομείο για έως και τρεις νύχτες, εκτός εάν υπάρχουν άλλες επιπλοκές.

Ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο, θα έχετε πρόσβαση σε παιδίατροι, νοσηλευτές φροντίδας μητρότητας και συμβούλους γαλουχίας. Θα έχουν όλοι πολλές πληροφορίες και συμβουλές για σας σχετικά με το φυσικό και συναισθηματικό ταξίδι μπροστά. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτή την ευκαιρία για να θέσετε ερωτήσεις σχετικά με τις αλλαγές μετά τον τοκετό και τον θηλασμό. Τα νοσοκομεία με μονάδες εργασίας και παράδοσης έχουν παιδικούς σταθμούς όπου το μωρό σας θα επιβλέπεται και θα διατηρείται καθαρό. Αν και είναι δελεαστικό να κρατάτε το μωρό σας δίπλα σας 24/7, χρησιμοποιήστε αυτόν τον πόρο για να προσπαθήσετε να πάρετε μερικές ώρες ανάπαυσης, αν μπορείτε.

Πολλά νοσοκομεία θα απαιτήσουν να έχετε μια κίνηση του εντέρου πριν μπορέσετε να εγκαταλείψετε την εγκατάσταση. Θα σας προσφερθεί ένα μαλακτικό σκαμνί μετά την παράδοση για να διευκολύνει τον πόνο της πρώτης κίνησης του εντέρου μετά τη γέννηση. Αν παρουσιάσετε οποιαδήποτε ένδειξη λοίμωξης, όπως πυρετό, μπορεί να χρειαστεί να μείνετε στην εγκατάσταση μέχρι να επιλυθούν αυτά τα συμπτώματα. Η μαία ή ο γιατρός σας μπορεί να κάνει σύντομη εξέταση πριν φύγετε, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεκινήσει τη διαδικασία επούλωσης.

Εάν επιλέγετε γέννηση στο σπίτι, η μαία σας θα είναι ο κύριος επιβλέπων της φροντίδας σας μετά την παράδοση. Η μαία σας θα εξετάσει εσάς και το μωρό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι υγιείς πριν κάνετε περιοδικό έλεγχο κατά τη διάρκεια των εβδομάδων μετά την παράδοσή σας.

Η υγεία του μωρού σας

Η υγεία του μωρού σας

Η πρώτη ιατρική εξέταση που θα έχει το μωρό σας στο νοσοκομείο ονομάζεται δοκιμή APGAR και λαμβάνει χώρα μόλις γεννηθεί το μωρό. Οι δοκιμές APGAR που λαμβάνονται 5 έως 10 λεπτά μετά τη γέννηση είναι οι πιο ακριβείς. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί καταγράφουν τακτικά το βαθμονόμημα APGAR ενός λεπτού. Η βαθμολογία APGAR βασίζεται σε πέντε παράγοντες:

• A ppearance
• P ulse
• G 999> Η μέγιστη βαθμολογία είναι 10 και κάθε βαθμολογία μεταξύ 7 και 10 θεωρείται κανονική. Μια χαμηλή βαθμολογία APGAR μπορεί να υποδηλώνει ότι το μωρό μπορεί να έχει καταπονηθεί κατά τη λήξη της διαδικασίας γέννησης.
• Ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο, θα δοκιμαστεί και η ακοή και η όραση του μωρού σας. Το μωρό σας θα δοκιμαστεί επίσης για τον τύπο αίματος. Ορισμένα κράτη έχουν νόμους ή συστάσεις που υποχρεώνουν τα μωρά να λαμβάνουν ορισμένα εμβόλια ή φάρμακα προτού φθάσουν στο νοσοκομείο. Το υπόλοιπο της εμπειρίας του μωρού σας στο νοσοκομείο θα εξαρτηθεί από το βάρος γέννησης και από το πώς το κάνουν μετά τη γέννηση. Ορισμένα μωρά που δεν θεωρούνται πλήρους θητείας (γεννημένα πριν από 37 εβδομάδες) ή γεννιούνται με χαμηλό βάρος γέννησης διατηρούνται για παρατήρηση σε μια μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών (NICU) για να εξασφαλίσουν ότι μπορούν να προσαρμοστούν στη ζωή μετά τη μήτρα.
• Το νεογέννητο ίκτερο, το οποίο περιλαμβάνει κιτρίνισμα του δέρματος, είναι αρκετά κοινό. Περίπου το 60 τοις εκατό των νεογέννητων βρέφη εμφανίζουν ίκτερο, σύμφωνα με τον Μάρτιο του Δήμου. Τα μωρά με ίκτερο θα χρειαστεί να υποβληθούν σε θεραπεία σε εκκολαπτήριο. Κατά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους, ίσως χρειαστεί να έχουν και τη συνταγή ως συμπλήρωμα διατροφής στο θηλασμό. Πριν φύγετε από το νοσοκομείο, θα χρειαστεί να κλείσετε ραντεβού με παιδίατρο εκτός του νοσοκομείου για να ζυγίσετε και να εξετάσετε το μωρό. Αυτό το ραντεβού μιας εβδομάδας είναι συνήθης πρακτική.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η διατροφή του μωρού σας

Η διατροφή του μωρού σας

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τα παιδιά να θηλάζουν αποκλειστικά κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους. Ο θηλασμός είναι μια έντονη φυσική εμπειρία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα πτερύγια σας σκουραίνονται και οι θηλές σας μεγαλώνουν. Τα μωρά δεν μπορούν να δουν καλά όταν γεννηθούν πρώτα, έτσι αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να βρει το στήθος σας και να φάει για πρώτη φορά. Το πρώτο γάλα που εισέρχεται στο στήθος σας ονομάζεται "πρωτόγαλα. "Αυτό το γάλα είναι λεπτό και έχει θολό χρώμα. Το υγρό περιέχει πολύτιμα αντισώματα που θα βοηθήσουν στη δημιουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας.

Εντός των πρώτων τεσσάρων ημερών από τη ζωή του μωρού σας, το υπόλοιπο γάλα σας θα «εισέλθει», προκαλώντας πρήξιμο στο στήθος σας. Μερικές φορές οι αγωγοί γάλακτος μπορεί να φράξουν, προκαλώντας μια οδυνηρή κατάσταση που ονομάζεται μαστίτιδα.Συνεχίζοντας να τροφοδοτείτε το μωρό σας και μασάζ το στήθος σας με μια θερμή συμπίεση μπορεί να ξεκολλήσει τον αγωγό και να μειώσει τον κίνδυνο να μολυνθεί. Τα νεογέννητα μωρά τείνουν να "τροφοδοτούν συμπλέγματα. "Αυτό σημαίνει ότι κατά καιρούς μπορεί να αισθάνονται ότι τρώνε σχεδόν συνεχώς. Μπορείτε να επιλέξετε να αντλήσετε το μητρικό γάλα σας και να τα ταΐσετε στο μωρό σας από ένα μπουκάλι ή να ταΐσετε τη φόρμουλα του μωρού σας.

Δεν είναι κάθε γυναίκα ικανή να θηλάσει. Ορισμένες γυναίκες έχουν ανωμαλίες του μαστού ή των θηλών που εμποδίζουν την επαρκή γαλουχία ή την σωστή μανδάλωση. Μερικές φορές ορισμένες χρόνιες ιατρικές καταστάσεις απαγορεύουν το θηλασμό. Πολλές φορές, υπάρχουν κοινωνικοί παράγοντες όπως η απασχόληση και οι οικογενειακές καταστάσεις που εμποδίζουν το θηλασμό. Κάθε μητέρα πρέπει να κάνει αυτό που αισθάνεται ότι είναι η καλύτερη απόφαση για το βρέφος και τον εαυτό της.

Η διατροφή του μωρού σας από ένα μπουκάλι θα απαιτεί να παρακολουθείτε προσεκτικά το πόσο τρώει το μωρό και πόσο συχνά. Εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε ή αν επιλέξετε να ταΐσετε το μωρό σας για άλλο λόγο, συζητήστε την απόφαση αυτή με τον παιδίατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πόσο και τι είδος φόρμουλας είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε για το βρέφος σας.

Μάθετε περισσότερα: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του θηλασμού έναντι της διατροφής με μπιμπερό »

Διατροφή μητέρας

Διατροφή μετά τον τοκετό

Η La Leche League, ένας οργανισμός αφιερωμένος στην προώθηση του θηλασμού, για μια θηλάζουσα μητέρα είναι μια διατροφή που θα είναι υγιής για κάθε άνθρωπο. Τα νωπά λαχανικά, μια ποικιλία από κόκκους και οι πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι οι ιδανικοί συνδετήρες στη διατροφή σας καθώς αναρρώνετε από την παράδοση. Εάν θηλάζετε, μπορεί να βρεθείτε συχνά να αισθάνεστε πεινασμένοι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε επιπλέον θερμίδες για να αντισταθμίζετε τις θερμίδες που χάσατε για να κάνετε γάλα για το μωρό σας. Συνεχίστε να παίρνετε τις προγεννητικές σας βιταμίνες ενώ θηλάζετε. Το πόσιμο άφθονο νερό θα αυξήσει την παροχή γάλακτος.

Θα πρέπει επίσης να συνεχίσετε να περιορίζετε τις ουσίες που περιορίσατε ή αποφεύγατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικότερα:

αλκοόλ

καφεΐνη

ψάρια που περιέχουν υδράργυρο, όπως τόνος και ξιφία

πρέπει να αποφεύγετε εντελώς το αλκοόλ ή την καφεΐνη εντελώς, η κλινική Mayo συνιστά να προσέχετε το ποσό που καταναλώνετε και το χρόνο της κατανάλωσής σας. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να μην εκτίθεται σε υπερβολικά μεγάλο μέρος αυτών των δυνητικά επιβλαβών ουσιών.

Μπορεί να θέλετε να μεταβείτε σε ένα διαιτητικό σχήμα που θα αποκαταστήσει το σώμα σας πριν από το μωρό σας. "Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό είναι να θεραπεύσετε και να αποκαταστήσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που μπορεί να έχετε χάσει κατά την παράδοση.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

• Φυσικές δραστηριότητες
• Φυσικές δραστηριότητες
• Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι έτοιμο να συνεχίσει ορισμένες σωματικές δραστηριότητες. Εάν είχατε κατά την γέννηση επισωμοτομή, κολπική ρήξη ή καισαρική τομή, ο χρόνος πριν μπορέσετε να συνεχίσετε ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να διαφέρει. Μιλήστε με τη μαία σας ή το OB-GYN στο επόμενο ραντεβού σας σχετικά με τα παρακάτω θέματα.

Άσκηση

Το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων δηλώνει ότι οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να ξαναρχίσουν την άσκηση μέσα σε λίγες μέρες από τον τοκετό.Η μέτρια αερόβια δραστηριότητα, όπως τζόκινγκ και κολύμβηση, μπορεί να μειώσει ακόμη και τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αλλά εάν είχατε περιπλοκές κατά τη διάρκεια της παράδοσης, μιλήστε με τον γιατρό σας και ξεκαθαρίστε προτού συνεχίσετε οποιαδήποτε ρουτίνα άσκησης. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να ασκείστε πριν αισθανθείτε ότι το σώμα σας είναι έτοιμο.

Σεξ

Οι γιατροί γενικά συμβουλεύουν τις γυναίκες να περιμένουν τουλάχιστον έξι εβδομάδες μετά από τη γέννηση του κόλπου και οκτώ εβδομάδες μετά τη γέννηση πριν τη σεξουαλική επαφή. Οι αλλαγές των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η πράξη της γεννήσεως μπορεί να προκαλέσουν το άγχος από την αρχή. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι αμέσως μετά τον τοκετό και πριν συνεχίσετε ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως, είναι πιθανό να μείνετε έγκυος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων πριν κάνετε σεξ με έναν συνεργάτη του ανδρικού φύλου.

Διαφήμιση

Ψυχική υγεία

Ψυχική υγεία μετά το μωρό

Ένα σύμπτωμα της μετά τον τοκετό ζωής που πολλές γυναίκες δεν μπορούν να προβλέψουν είναι οι αλλαγές της διάθεσης. Οι ορμόνες από τη γέννηση και το θηλασμό μπορούν να συνδυαστούν με την εξάντληση και την ευθύνη της γονικής μέριμνας για να κάνουν μια δύσκολη ψυχολογική εμπειρία. Ενώ το "baby blues" και η κλινική κατάθλιψη μετά τον τοκετό μοιράζονται πολλά συμπτώματα, δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε δάκρυα, συναισθηματικά εύθραυστα και κουρασμένα τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Τελικά, πραγματικά θα αρχίσετε να αισθάνεστε σαν τον εαυτό σας και πάλι.

Εάν αρχίσετε να έχετε αυτοκτονικές σκέψεις ή σκέψεις για να βλάψετε το νέο σας μωρό, μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD). Το άγχος που σας κρατά ξύπνιο ή κάνει την κούρσα της καρδιάς σας, ή συντριπτικά συναισθήματα ενοχής ή άνευ αξίας, θα μπορούσε επίσης να υποδεικνύει ότι πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να απευθυνθείτε σε άλλους. Περίπου μία στις επτά γυναίκες εμφανίζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Δεν είσαι μόνος.

Σπάνια, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να συνοδεύει μια κατάσταση που ονομάζεται ψύχωση μετά τον τοκετό. Πρόκειται για κατάσταση έκτακτης ανάγκης και χαρακτηρίζεται από παραληρητικές ιδέες και παράνοια. Εάν αισθάνεστε ανά πάσα στιγμή, όπως σας παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό ή ψύχωσης μετά τον τοκετό, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, η εθνική υπηρεσία πρόληψης της αυτοκτονίας μπορεί να επιτευχθεί στο 800-273-8255. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα: Ανάκτηση και φροντίδα μετά την παράδοση »

ΔιαφήμισηΗ

Outlook

Outlook

Μέχρι να είστε έτοιμοι για τις εξετάσεις μετά τη γέννηση έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά την παράδοση, να αισθάνεστε περισσότερο σαν τον εαυτό σας σωματικά. Αλλά εάν σε οποιαδήποτε στιγμή μετά την έξοδο από το νοσοκομείο η αιμορραγία σας γίνεται πιο βαρύ, εμφανίζετε πυρετό πάνω από 100 ° C (15 ° C), ή βλέπετε μια εκροή που μοιάζει με πύο που προέρχεται από μία από τις τομές σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.