Μαύρα Οφέλη Λάδι Σπόρων: Για την Υγεία

Τι είναι το μαύρο σπορέλαιο;

Χαρακτηριστικά

1. Το μαύρο έλαιο σπόρου έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.
2. Το έλαιο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία κοινών παθήσεων όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και άσθμα.
3. Το μαύρο έλαιο σπόρου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία ομορφιάς για το δέρμα και τα μαλλιά.

Το Nigella sativa είναι ένας μικρός ανθισμένος θάμνος με μοβ ή λευκά λουλούδια που αναπτύσσεται στην Ανατολική Ευρώπη, τη Μέση Ανατολή και τη δυτική Ασία.

Ενώ μπορεί να φανεί ανυποψίαστος, ο θάμνος παράγει φρούτα που έχουν μικροσκοπικούς μαύρους σπόρους. Αυτοί οι μαύροι σπόροι έχουν χρησιμοποιηθεί σε θεραπείες για χιλιάδες χρόνια.

Οι αρχαιολόγοι βρήκαν ακόμη μαύρους σπόρους στον τάφο του βασιλιά Τούτ, υπογραμμίζοντας τη σημασία τους στην ιστορία για θεραπεία και προστασία. Χρησιμοποιούνται επίσης στο μαγείρεμα για να προσθέσετε γεύση στα ψωμιά, τα κάρυ, και τα τουρσιά. Όταν τρώγονται, οι σπόροι έχουν μια πικρή γεύση που συγκρίνεται συχνά με το κύμινο ή την ρίγανη.

Μερικές επιπλέον ονομασίες για το μαύρο σπορέλαιο περιλαμβάνουν:

• μαύρο κύμινο
• μαύρο κύμινο
• μαύρος σπόρος κρεμμυδιού
• kalonji

ιδιότητες. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής μέσα στο σώμα και στο δέρμα. Τα βότανα και τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται από το FDA. Έρευνα και χρήση αξιόπιστων σημάτων.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Οφέλη για την υγεία

Το μαύρο έλαιο σπόρων έδειξε πολλά υποσχέσεις για τη θεραπεία μερικών από τις πιο συνήθεις παθήσεις της υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και το άσθμα. Δείχνει επίσης ισχυρή αντιμυκητιασική δράση έναντι

Candida albicans - ζύμη που μπορεί να υπερβεί το σώμα και να οδηγήσει σε καντιντίαση. Παραδείγματα άλλων οφέλους για την υγεία των μαύρων σπόρων προς σπορά περιλαμβάνουν: Μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος: Η λήψη του εκχυλίσματος μαύρου κριθαριού για δύο μήνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση σε άτομα των οποίων η αρτηριακή πίεση είναι ελαφρώς αυξημένη.

• Μείωση της υψηλής χοληστερόλης: Η λήψη μαύρου σπορέλαιου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την υψηλή χοληστερόλη. Είναι υψηλό σε υγιή λιπαρά οξέα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιέστερα επίπεδα χοληστερόλης. Παραδείγματα αυτών των λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν τα λινολεϊκά οξέα και το ελαϊκό οξύ. Τα επίπεδα των ελαίων μπορούν να ποικίλουν ανάλογα με το πού καλλιεργούνται οι μαύροι σπόροι. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να δουν αποτελέσματα κατά την κατανάλωση των θρυμματισμένων σπόρων.
• Βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας: Η λήψη του μαύρου σπόρου ελαίου από το στόμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονωδών συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
• Μείωση των συμπτωμάτων άσθματος: Οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του μαύρου σπόρου ελαίου μπορεί να επεκταθούν στη βελτίωση των συμπτωμάτων άσθματος. Η επίδρασή του στη μείωση της φλεγμονής στους αεραγωγούς μπορεί επίσης να βοηθήσει με τα συμπτώματα της βρογχίτιδας.
• Μείωση της αναστάτωσης στομάχου: Η κατανάλωση μαύρων σπόρων ή η λήψη μαύρου σπόρου σχετίζεται με την ανακούφιση του στομαχιού και των κράμπες.Το λάδι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φυσικού αερίου, του φουσκώματος στο στομάχι και της εμφάνισης ελκών.
• Το μαύρο έλαιο σπόρου θεωρείται επίσης ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου του δέρματος όταν εφαρμόζεται τοπικά.

Μερίδια μαύρου σπορέλαιου γνωστά ως θυμοκινόνη και άλλα φίλτρα σπόρων ήταν σε θέση να μειώσουν την ανάπτυξη όγκων σε εργαστηριακούς αρουραίους. Το λάδι μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των επιδράσεων της ακτινοβολίας που προκαλούν βλάβες στους ιστούς που χρησιμοποιούνται για τη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων. Αλλά αυτά τα αποτελέσματα δεν έχουν μελετηθεί στον άνθρωπο. Το μαύρο έλαιο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για τις συμβατικές θεραπείες για τον καρκίνο.

Διαφήμιση

Οφέλη ομορφιάς

Οφέλη ομορφιάς μαύρου σπόρου

Το μαύρο έλαιο σπόρων έχει πολλές εφαρμογές και οφέλη για τις προβληματικές συνθήκες του δέρματος. Το πετρέλαιο βρίσκεται σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία. Παραδείγματα εφαρμογών για την ομορφιά και το δέρμα περιλαμβάνουν:

Ακμή: Σύμφωνα με το Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, η εφαρμογή λοσιόν παρασκευασμένης με 10 τοις εκατό μαύρου σπόρου ελαίου μείωσε σημαντικά την επίπτωση της ακμής μετά από δύο μήνες. Όσοι συμμετείχαν στη μελέτη ανέφεραν 67% ικανοποίηση.

• Ενυδατικά μαλλιά: Το μαύρο έλαιο σπόρου μπορεί να εφαρμοστεί στην ανθρώπινη τρίχα για να μαλακώσει και να προωθήσει τη λάμψη.
• Ψωρίαση: Η εφαρμογή μαύρου ελαίου σπόρου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης πλακών ψωρίασης.
• Μαλακτικό δέρμα: Το έλαιο μαύρου σπόρου έχει προστεθεί σε έλαια και ενυδατικά για να βελτιώσει την υγρασία και την ενυδάτωση του δέρματος.
• Επούλωση τραυμάτων: Η εφαρμογή μαύρου ελαίου σπόρου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και την παρουσία βακτηρίων για να βοηθήσει στην επούλωση πληγών. Παρόλο που δεν φαίνεται να είναι χρήσιμη στην ανάπτυξη νέων ινών κολλαγόνου, διεγείρει άλλους αυξητικούς παράγοντες για να βοηθήσει το σώμα να δημιουργήσει ένα νέο, υγιές δέρμα.
• Να θυμάστε ότι το μαύρο έλαιο δεν πρέπει να αντικαταστήσει τις θεραπείες συνταγών που μπορεί να σας δώσει ένας γιατρός. Αλλά έχει κάποια οφέλη ομορφιάς που μπορούν να λειτουργούν εκτός από αυτές τις θεραπείες για την ενίσχυση του δέρματός σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ασφάλεια

Είναι ασφαλές το μαύρο σπορέλαιο;

Είναι πιθανό ότι το μαύρο έλαιο σπόρου μπορεί να αυξήσει τις επιδράσεις φαρμάκων που το σώμα επεξεργάζεται μέσω του μονοπατιού του κυτοχρώματος P450. Τα ένζυμα σε αυτό το μονοπάτι μεταβολίζουν το 90% των συνήθων φαρμάκων. Παραδείγματα συνηθισμένων φαρμάκων μπορεί να περιλαμβάνουν β-αναστολείς όπως η μετοπρολόλη (Lopressor) και η αραιωτική στο αίμα βαρφαρίνη (Coumadin).

Εάν λαμβάνετε τακτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε μαύρο έλαιο σπόρου. Δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε οποιοδήποτε από τα κανονικά φάρμακά σας χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Το μαύρο έλαιο σπόρου μπορεί να είναι χρήσιμο για τη λειτουργία του ήπατος, αλλά η λήψη πάρα πολύ μαύρου σπόρου μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές για το ήπαρ και τα νεφρά σας. Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα όργανα, μιλήστε στο γιατρό σας για να προσδιορίσετε μια ασφαλή δόση (εάν υπάρχει). Επίσης, το τοπικό έλαιο μαύρου σπόρου μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Πραγματοποιήστε μια δοκιμή patch πριν την εφαρμόσετε σε μια μεγάλη περιοχή στο δέρμα σας.

Διαφήμιση

Χρήσεις

Μαύρο έλαιο σπόρου χρησιμοποιεί

Εάν θέλετε να επεκτείνετε τον ουρανίσκο σας, μπορείτε να ενσωματώσετε μαύρους σπόρους στα πιάτα σας.Προτάσεις για τρόφιμα για να προσθέσετε μαύρους σπόρους για να συμπεριλάβετε:

φρυγανισμένα και πασπαλισμένα σε flatbreads όπως naan

• φρυγμένα και πασπαλισμένα πάνω από bagels ή μπισκότα
• προστιθέμενα σε σούπες, κάρυ και πατάτες
• με άλλα καρυκεύματα, όπως μουστάρδα, μάραθο και κύμινο
• Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μαύρο σπορέλαιο στα περισσότερα καταστήματα και φαρμακεία υγείας. Το λάδι συχνά συσκευάζεται σε κάψουλες για καθημερινή κατανάλωση. Είναι επίσης πωλείται ως λάδι που μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα και τα μαλλιά ή να ληφθεί από την κουταλιά.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Επόμενα βήματα

Επόμενα βήματα

Σήμερα δεν υπάρχουν συγκεκριμένες καθημερινές συστάσεις για το πόσο μαύρο έλαιο σπόρου να παίρνει για καλή υγεία. Η ενσωμάτωση των μη επεξεργασμένων σπόρων σε πιάτα και προϊόντα δερμάτων είναι ο ασφαλέστερος τρόπος χρήσης μαύρου σπόρου ελαίου. Εάν επιλέξετε ένα προϊόν με μεμονωμένη συσκευασία, ακολουθήστε τη συνιστώμενη δόση - συνήθως μια ημερήσια πρόσληψη περίπου 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού. Συζητήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε μαύρο έλαιο σποράς και συμπεριλάβετε τον στη λίστα φαρμακευτικών σκευασμάτων.