Οδηγός Θεραπείας Διαβήτη Τύπου 2

Όποιος σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2. Αλλά για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας με διάφορους τρόπους. Καθώς μεγαλώνουμε, τα εσωτερικά μας όργανα αλλάζουν. Ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται, η αερόβια ικανότητα μειώνεται, και το σώμα μας γίνεται λιγότερο έμπειρο στην απορρόφηση της γλυκόζης από την κυκλοφορία του αίματος.

Ως αποτέλεσμα, οι ηλικιωμένοι με διαβήτη έχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών. Ωστόσο, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη θεραπεία σας και να ζήσετε μια υγιή ζωή.

Διαφήμιση

Πιθανές Επιπλοκές

Οι ηλικιωμένοι που έχουν διαβήτη κινδυνεύουν να αναπτύξουν τις ίδιες επιπλοκές με τους νέους με διαβήτη. Ωστόσο, ο κίνδυνος για καρδιαγγειακές παθήσεις είναι πολύ μεγαλύτερος, ανάλογα με το πόσο καιρό έχουν διαβήτη. Οι ηλικιωμένοι είναι επίσης πιθανότερο να αντιμετωπίζουν άλλες καταστάσεις, όπως άνοια, κατάθλιψη, ακράτεια ούρων, πτώσεις και χρόνιο πόνο. Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης και οι επιπλοκές του μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η ασθένεια των ματιών μπορεί να επιδεινώσει την ήδη εξασθενημένη όραση, η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να περιπλέξει την αρθρίτιδα και η διαβητική νεφρική νόσο μπορεί να επιταχύνει την πτώση της νεφρικής λειτουργίας.

Ένας σοβαρός κίνδυνος για τους ηλικιωμένους με διαβήτη είναι η υπογλυκαιμία ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Η συχνότητα εμφάνισης υπογλυκαιμίας αυξάνεται με την ηλικία και σε άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που μειώνουν τη γλυκόζη του αίματος. Οι ηλικιωμένοι είναι πιθανότερο να λαμβάνουν διάφορα φάρμακα. Αυτά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τη θεραπεία του διαβήτη και να προκαλέσουν υπογλυκαιμία. Οι μεγάλοι ενήλικες μπορεί επίσης να έχουν φτωχή ή μικρή όρεξη, η οποία είναι μια άλλη πιθανή ώθηση για χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα.

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια χαμηλού σακχάρου στο αίμα δεν είναι πάντα εύκολο. Κάποιες πρώτες ενδείξεις χαμηλού σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν:

Διαφήμιση

• εφίδρωση
• ζάλη
• θολή όραση
• πείνα
• πονοκέφαλος
• Η Ένωση τονίζει τους εξατομικευμένους στόχους γλυκόζης για τους ηλικιωμένους ενήλικες. Συζητήστε με το γιατρό σας ποιος είναι ο καλύτερος στόχος για εσάς.
• Τροποποιήσεις του τρόπου ζωής

Παρά τις δυσκολίες διαχείρισης του διαβήτη, οι ηλικιωμένοι με διαβήτη τύπου 2 είναι πιθανότερο να ζουν μια υγιεινή ζωή χωρίς μεγάλες επιπλοκές.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η άσκηση είναι μια από τις πιο σημαντικές στρατηγικές για την επιβράδυνση των επιδράσεων του διαβήτη με την πάροδο του χρόνου. Η καθοδική πορεία της γήρανσης, τόσο για άτομα με διαβήτη όσο και χωρίς, είναι συχνά αποτέλεσμα αδράνειας. Οι μυς που δεν χρησιμοποιούνται επαρκώς καθίστανται αδύναμοι, οι πτώσεις γίνονται πιο συνηθισμένοι και οι δραστηριότητες της καθημερινής ζωής γίνονται πιο δύσκολες.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις αν θέλετε να ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης:

Ξεκινήστε το περπάτημα

. Η αερόβια άσκηση μειώνει την πίεση του αίματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Με τον καιρό μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Εάν το περπάτημα είναι δύσκολο, χρησιμοποιήστε ένα ποδήλατο γυμναστικής, κολυμπήστε ή απλά μετακινήστε τα άκρα σας ενώ καθίσετε για να πάρετε το ρυθμό της καρδιάς σας επάνω.

• Εκπαιδεύστε την δύναμη . Η οικοδόμηση της μυϊκής μάζας βελτιώνει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και βοηθά στη διατήρηση των μυών καθώς μεγαλώνουμε
• Δοκιμάστε γιόγκα ή tai chi . Και οι δύο βελτιώνουν την ευελιξία και την ισορροπία, ανακουφίζουν από το στρες και βελτιώνουν τη διάθεση.
• Εκτός από την άσκηση, το δικαίωμα φαγητού είναι σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη. Αυτό σημαίνει συνήθως να τρώτε τακτικά και να εστιάζετε σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, λιγότερο επεξεργασμένες. Στην ιδανική περίπτωση, η διατροφή θα περιλαμβάνει πολλά φυτικά τρόφιμα και υγιεινές επιλογές λίπους. Βεβαιωθείτε ότι δεν παραλείπετε τα γεύματα και προσπαθήστε να φάτε τα γεύματα για να καλύψετε το μέγιστο χρόνο δραστηριότητας του φαρμάκου σας. Η λήψη του φαρμάκου σας όπως έχει συνταγογραφηθεί είναι επίσης σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι συζητήσατε τον σωστό τρόπο λήψης όλων των φαρμάκων σας με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας και, στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτό το πρόγραμμα.

Η σωστή ποσότητα ύπνου θα σας κρατήσει υγιή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Και, βεβαίως, σιγουρευτείτε ότι επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά και μιλάτε για τον διαβήτη σας και πώς το διαχειρίζεστε. Οι μικρές επιπλοκές μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε μείζονες χωρίς την κατάλληλη προσοχή.