Παρέμβαση κατάθλιψης: Οδηγός για το πότε και πώς

Η κατάθλιψη είναι συχνά λεπτή. Πριν κάποιος ζητήσει ιατρική βοήθεια και λάβει μια οριστική διάγνωση, τα συμπτώματά τους μπορεί να μετατραπούν σε άλλα ζητήματα, από την κακή συμπεριφορά ή την κατάχρηση οινοπνεύματος σε διαταραχή ύπνου ή διαταραχή διατροφής. Η συμπεριφορά που μπορεί να φαίνεται περίεργη μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα σημάδι ενός σοβαρότερου προβλήματος.

Μέρος της δυσκολίας στην αναγνώριση της κατάθλιψης είναι ότι μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι με κατάθλιψη μπορεί να γίνουν επιθετικοί, ευερεθισμένοι, ακόμη και καταχρηστικοί. Άλλοι μπορεί απλά να γίνουν ληθαργικοί, ανήσυχοι ή ανήσυχοι. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αναγκάσει τους ανθρώπους να αποσυρθούν περισσότερο ή να ενδιαφέρονται λιγότερο για τις δραστηριότητες που κάποτε τους απολάμβαναν. Μπορούν ακόμη και να εκφράσουν αίσθηση ενοχής, απελπισίας ή αστάθειας. Οποιαδήποτε από αυτές τις συμπεριφορές μπορεί να είναι εμφανής σε άνδρες ή γυναίκες που παρουσιάζουν κατάθλιψη.

Άλλα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αξιοσημείωτες αλλαγές στην όρεξη, συνοδεύονται από απότομη αύξηση βάρους ή απώλεια βάρους
• δυσκολία συγκέντρωσης
• πολύ λίγο
• μιλάμε για θάνατο ή αυτοκτονία
• προσπαθεί να αυτοκτονήσει
• πόνους, πόνοι ή κράμπες που δεν εξαφανίζονται ακόμη και μετά τη θεραπεία
• Αν κάποιος που γνωρίζετε παρουσιάζει σημάδια κατάθλιψης μπορεί να είναι καιρός να παρέμβετε. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πότε και πώς πρέπει να το κάνετε. Οι ειδικοί συστήνουν τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας ή ψυχικής υγείας όταν οποιαδήποτε συμπτώματα κατάθλιψης διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι θλιβερό ή καταθλιπτικό μετά από ένα αγχωτικό ή τραγικό συμβάν ζωής, όπως ένα διαζύγιο ή μια απώλεια ενός αγαπημένου. Ωστόσο, αυτά τα συναισθήματα είναι συνήθως βραχύβια. Εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας βιώνει επίμονα και έντονα συναισθήματα θλίψης για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, μπορεί να έχουν κατάθλιψη.

Μερικοί άνθρωποι με κατάθλιψη είναι τόσο συγκλονισμένοι από τα συναισθήματα θλίψης και απελπισίας που αρχίζουν να έχουν αυτοκτονικές σκέψεις. Εάν ο αγαπημένος σας μιλάει ποτέ για αυτοκτονία ή απειλεί να αυτοκτονήσει, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντιμετωπίσετε σοβαρά την απειλή.

Ακόμα κι αν ο φίλος ή η αγαπημένη σας δεν βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, είναι ακόμα σημαντικό να μιλήσετε μαζί τους σχετικά με τις προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουν. Εκφράστε την ανησυχία σας και προτρέψτε τους να αναζητήσουν ιατρική περίθαλψη. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε να βρουν έναν γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας, να κάνουν τηλεφωνήματα ή να πάνε μαζί τους στο πρώτο ραντεβού τους. Μόλις ο αγαπημένος σας ασθενής λάβει θεραπεία, να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τις συμβουλές του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη θα αισθάνονται καλύτερα αφού αρχίσουν να παίρνουν ένα αντικαταθλιπτικό και πηγαίνουν στη θεραπεία σε τακτική βάση.

Είναι κρίσιμο να αναλάβετε δράση αν είστε σε θέση να βοηθήσετε. Ξεκινώντας μια συνομιλία και εκφράζοντας τα συναισθήματά σας μπορεί να παρακινήσει τον αγαπημένο σας να αναζητήσει θεραπεία και μπορεί τελικά να τον βοηθήσει να ανακάμψει.

Τι να κάνετε και τι να μην κάνετε κατά τη διάρκεια της παρέμβασης

Ως ενδιαφερόμενος φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας, οι ενέργειές σας μπορεί να είναι κρίσιμες για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να πάρει βοήθεια

. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τις προσεγγίσετε με τον σωστό τρόπο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε όταν τους μιλάτε: Μην ασκείτε κριτική, παραβιάζετε ή αγνοείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ποτέ μην τους πείτε να "απλώς αποσύρουν από αυτό. "

• Μην θυμώνετε ή αντιδρούν αρνητικά εάν ο αγαπημένος σας δεν είναι δεκτικός στις προτάσεις και τις ανησυχίες σας. Είναι καλύτερο να παραμείνετε ήρεμοι και να συνεχίζετε να μιλάτε με έναν καθησυχαστικό ήχο, ανεξάρτητα από το πώς ενεργεί ο αγαπημένος σας.
• Πάρτε όλες τις ομιλίες ή τις απειλές αυτοκτονίας σοβαρά. Εάν η απειλή είναι άμεση, καλέστε το 911 ή την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255. Ενώ περιμένετε να φτάσετε βοήθεια, μείνετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Προσπαθήστε να τα καθησυχάσετε ότι όλα θα είναι καλά. Αφαιρέστε τυχόν προφανή μέσα πρόκλησης αυτοτραυματισμού, όπως πυροβόλα, αιχμηρά αντικείμενα ή επικίνδυνα φάρμακα.
• Παρέχετε υποστήριξη και ενθάρρυνση. Βοηθήστε τον αγαπημένο σας να θυμάται να τρώει, να κοιμάται ή να ντυθεί για την ημέρα. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε με βασικά καθήκοντα υγιεινής ή να εκτελέσετε δουλειές για αυτούς.
• Να είστε ευγενικοί, αλλά επίμονοι, ενθαρρύνοντάς τους να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια. Υπενθυμίστε τους ότι η κατάθλιψη είναι μια νόμιμη ασθένεια που είναι σοβαρή αλλά θεραπεύσιμη. Πείτε τους ότι οι προκλήσεις τους μπορούν να ξεπεραστούν και ότι τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν.
• Εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας συμφωνεί να λάβει ιατρική περίθαλψη, να τους βοηθήσει να ακολουθήσουν τις συμβουλές του γιατρού. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο, ειδικά κατά τη διάρκεια των δύο μηνών της φαρμακευτικής θεραπείας. Οι σκέψεις αυτοκτονίας μπορεί προσωρινά να αυξηθούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι επίσης σημαντικό να συνεχίσουμε να προσφέρουμε υποστήριξη και ενθάρρυνση.