7 συμβουλές για την αντιμετώπιση των παρενεργειών ενός GIST

Η διαπίστωση ότι έχετε μια χρόνια πάθηση ή ασθένεια μπορεί να είναι συντριπτική. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν μάθετε ότι έχετε μια σπάνια ασθένεια, όπως ένας γαστρεντερικός στρωματικός όγκος (GIST). Αλλά ενώ η διάγνωση μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας ευεξία και τη συναισθηματική σας υγεία, υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε την ασθένεια και να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Εδώ είναι επτά συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις μιας διάγνωσης GIST:

1. Συναντήστε με τον γιατρό σας και την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης

Ο γιατρός σας και η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης επικεντρώνονται στη θεραπεία και διαχείριση των ανεπιθύμητων ενεργειών της θεραπείας του καρκίνου σας. Θέλουν να είστε όσο το δυνατόν πιο άνετα. Επίσης, θέλουν να συνεχίσετε να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερες από τις κανονικές σας δραστηριότητες όσο μπορείτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Κάθε θεραπεία καρκίνου έχει τις ανεπιθύμητες ενέργειες της, αλλά δεν αντιμετωπίζουν όλοι τα ίδια πράγματα. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πώς το κάνετε. Πείτε τους πώς αισθάνεστε και ποιες παρενέργειες έχετε, ακόμα κι αν δεν φαίνονται σοβαροί. Κρατώντας το γιατρό σας γνωρίζει είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της κατάστασης.

2. Διαχειριστείτε τον πόνο σας

Μερικοί άνθρωποι έχουν πόνο ως παρενέργεια της θεραπείας του καρκίνου τους. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι πόνου και μπορεί να έρθει και να πάει. Η ζωή με χρόνιο πόνο μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και απογοητευτική. Συζητήστε με το γιατρό σας για κάθε φυσικό πόνο που αισθάνεστε. Ανάλογα με το επίπεδο του πόνου σας, ο γιατρός σας θα διαχειριστεί τον πόνο σας με φαρμακευτική αγωγή, θα σας προτείνει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο ζωής ή θα σας στείλει σε κάποιον ειδικό για τον πόνο, ο οποίος επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου.

3. Φροντίστε τον εαυτό σας

Οι παρενέργειες του καρκίνου μπορούν να προσθέσουν ακόμα περισσότερο άγχος σε μια ήδη αγχωτική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, όχι μόνο τον καρκίνο.

Η εστίαση στον εαυτό σας πρέπει να ξεκινά από μέσα προς τα έξω. Η σωστή κατανάλωση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Θα σας δώσει επίσης περισσότερη ενέργεια για την καθημερινή σας ζωή.

Η σωματική δραστηριότητα είναι εξίσου σημαντική για να σας κρατάει το καλύτερο. Οι δραστηριότητες με χαμηλή επίπτωση όπως η γιόγκα, το περπάτημα και το κολύμπι μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία σας. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να σας αποσπάσουν από τις παρενέργειες και το πώς αισθάνεστε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Συζητήστε με το γιατρό σας ή την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε τις καλύτερες ασκήσεις για εσάς κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Θα σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά.

Οι παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου μπορούν επίσης να προσθέσουν πολύ άγχος και άγχος στη ζωή σας. Η διαχείριση του άγχους σας είναι ένα σημαντικό μέρος της φροντίδας του εαυτού σας.Ο διαλογισμός ή η ρυθμική αναπνοή μπορεί να ηρεμήσει τις ανησυχίες και να βοηθήσει με τη χαλάρωση.

4. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης

Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση είναι να περάσετε χρόνο με ανθρώπους που πραγματικά καταλαβαίνουν τι περνάτε. Οι ομάδες υποστήριξης φέρνουν τους ανθρώπους μαζί, είτε σε τοπικό επίπεδο είτε σε απευθείας σύνδεση, οι οποίοι βρίσκονται σε παρόμοιες καταστάσεις υγείας.

Επειδή το GIST είναι μια σπάνια κατάσταση, ίσως είναι δύσκολο να βρείτε μια τοπική ομάδα υποστήριξης. Ακόμα, ρωτήστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης και δείτε εάν υπάρχει μια γενική ομάδα υποστήριξης για τον καρκίνο στην οποία μπορείτε να συμμετάσχετε. Οι σε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή, ειδικά αν είστε σε θέση να συνδεθείτε με άλλους που έχουν επίσης GIST.

5. Να είστε ανοιχτοί με την οικογένεια και τους φίλους σας

Η διάγνωση του καρκίνου μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε απομονωμένοι. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε μια ομάδα ανθρώπων που μπορείτε να βασιστείτε σε όλη τη θεραπεία του καρκίνου σας. Η οικογένεια και οι φίλοι σας πιθανότατα θα θέλουν να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της διάγνωσης και της θεραπείας σας. Μπορούν να σας προσφέρουν φυσική βοήθεια, όπως να σας οδηγήσουν σε ραντεβού ή να σας φέρουν γεύματα. Ή μπορούν να σας προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη συζητώντας μαζί σας για το πώς αισθάνεστε. Η ικανότητά σας να ακουμπάτε τους άλλους κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης του GIST και των παρενεργειών του.

Τούτου λεχθέντος, δεν αισθάνεστε ότι πρέπει πάντα να είστε ανοιχτοί. Είναι εντάξει να ενημερώσετε την οικογένεια και τους φίλους σας για το τι χρειάζεστε βοήθεια και όταν δεν θέλετε να μιλήσετε για τη διάγνωση ή τη θεραπεία σας.

6. Συναντήστε με έναν σύμβουλο

Η συζήτηση με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την ομιλία σε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η συνάντηση με έναν ψυχολόγο ή έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση και τις παρενέργειες που έχετε. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να μιλάνε με έναν σύμβουλο σε μια ρύθμιση ομάδας ενώ άλλοι επιλέγουν μια ιδιωτική συνομιλία. Ό, τι αισθάνεστε πιο άνετα με εσάς είναι σωστό για σας.

7. Μάθετε ένα νέο χόμπι

Ένας τρόπος αντιμετώπισης των παρενεργειών είναι μέσω της διάσπασης της προσοχής. Η ανάληψη ενός νέου χόμπι, όπως η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή ενός οργάνου, μπορεί επίσης να σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Ταυτόχρονα, κάνοντας τα πράγματα που ήδη απολαμβάνετε, όπως η ζωγραφική, η ανάγνωση ή η αναπαραγωγή μουσικής, μπορεί να σας βοηθήσει να αγνοήσετε τις παρενέργειες που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε. Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για ένα νέο ή παλιό χόμπι, η συμμετοχή σε μια εξωτερική δραστηριότητα θα ενισχύσει πιθανώς τη διάθεσή σας.