Ουρική αρθρίτιδα: Διαχειριστείτε το Flare-Ups με το Home Remedies

Η ουρική αρθρίτιδα αναπτύσσεται όταν συσσωρεύονται υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Το ουρικό οξύ συνήθως διασπάται και διέρχεται από τα νεφρά και εκδιώκεται στα ούρα. Για μερικούς ανθρώπους, το σώμα παράγει υπερβολικό ουρικό οξύ ή τα νεφρά εκκρίνουν πολύ λίγο, προκαλώντας το σχηματισμό και σχηματισμό αιχμηρών κρυστάλλων ουρατών σε κοινό ή κοντινό ιστό. Αυτοί οι κρύσταλλοι τύπου βελόνας προκαλούν τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζονται με την ουρική αρθρίτιδα.

Μπορεί να μην είστε σε θέση να σταματήσετε την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας όταν ξεκινήσει, αλλά μπορείτε να ανακουφιστείτε με κάποιες απλές θεραπείες στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε τα παρακάτω βήματα για να περιορίσετε τη συχνότητα των επιθέσεων και να χαλαρώσετε τα συμπτώματα όταν εμφανιστούν.

Αποφύγετε Τροφές Υψηλής Πουρίνας

Τα Purines είναι μια ουσία που βρίσκεται στο σώμα και σε ορισμένα τρόφιμα που διασπώνται σε ουρικό οξύ. Περίπου το ένα τρίτο του ουρικού οξέος που παράγει το σώμα σας προέρχεται από αυτό που τρώτε και πίνετε. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας ή της σοβαρότητας των προσβολών ουρικής αρθρίτιδας.

Το 2012, το American College of Rheumatology δημοσίευσε κατευθυντήριες γραμμές για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Σύμφωνα με αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές πρέπει να αποφεύγονται:

• κρέατα οργάνων, όπως το ήπαρ και τα νεφρά
• τρόφιμα και ποτά που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη

Τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να είναι περιορισμένα:

• όπως το βόειο κρέας, το αρνί και το χοιρινό κρέας
• φυσικά γλυκοί χυμοί φρούτων
• ζάχαρη και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
• επιτραπέζιο αλάτι και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι

Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ. Το αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος και πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει μια επίθεση ουρικής αρθρίτιδας. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ έχει συσχετιστεί με υποτροπιάζουσες και πιο σοβαρές επιθέσεις, ακόμη και σε αυτούς που υποβάλλονται σε θεραπεία με αλλοπουρινόλη.

Εκτός από το ποσό, τι είδους αλκοόλ πίνετε έχει επίσης σημασία. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η μπύρα αποτελεί τον υψηλότερο κίνδυνο για την εκδήλωση μιας ουρικής αρθρίτιδας. Το αλκοόλ δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας ή από άτομα που έχουν ανεξέλεγκτη, προχωρημένη αρθρίτιδα.

Μείνετε καλά ενυδατωμένοι

Η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού κρυστάλλων ουρικού στις αρθρώσεις. Οι έρευνες δείχνουν ότι η αυξημένη πρόσληψη νερού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας.

Στόχος να πίνετε οκτώ έως 12 ποτήρια νερό ημερησίως. Κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης, στοχεύστε να πίνετε μέχρι και 16 ποτήρια ημερησίως για να βοηθήσετε να "ξεπλύνετε" το ουρικό οξύ.

Κρατήστε το βάρος σας κάτω

Η παχυσαρκία έχει συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Όντας παχύσαρκοι, σας προκαλεί τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε ουρική αρθρίτιδα. Αλλά η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα επίπεδα ουρικού οξέος, καθιστώντας τον έλεγχο βάρους σημαντικό για εκείνους με ουρική αρθρίτιδα.

Η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει εκείνους που υποφέρουν από άλλες παθήσεις εκτός από την ουρική αρθρίτιδα, όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Η απώλεια βάρους μειώνει επίσης την ένταση των αρθρώσεων και διευκολύνει την ενεργοποίηση.

Εκείνοι που φέρουν επιπλέον βάρος θα πρέπει να μιλήσουν στους γιατρούς τους σχετικά με τρόπους για να χάσουν βάρος με ασφάλεια. Οι συντριβές διατροφής έχουν συσχετιστεί με αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος, έτσι ώστε ορισμένες αυστηρές δίαιτες να επιδεινώσουν την ουρική αρθρίτιδα. Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι αργή και σταθερή και εποπτεύεται από ιατρό.

Προσέξτε επιπλέον τις αρθρώσεις σας

Κατά τη διάρκεια μιας επώδυνης εκδήλωσης, είναι σημαντικό να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά να έχετε αρκετή ξεκούραση και να παραμείνετε μακριά από τα πόδια σας. Κρατήστε την προσβεβλημένη άρθρωση ανυψωμένη στα μαξιλάρια και τυλίξτε με παγοκύστη για 20 με 30 λεπτά τη φορά, αρκετές φορές την ημέρα για να βοηθήσετε στη μείωση της φλεγμονής. Το περπάτημα με ένα ζαχαροκάλαμο κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρηθεί η πίεση από την άρθρωση.

Εάν η αίσθηση του υφάσματος κατά του δακτύλου σας προκαλεί ταλαιπωρία, κόψτε το κομμάτι του δαχτύλου από μια κάλτσα και αποφύγετε να σφίγγετε τα πόδια σας κάτω από τα φύλλα όταν πάτε για ύπνο.

Είτε πρόκειται για μια αλλαγή στη διατροφή σας είτε για να στηρίξετε το πόδι σας σε ένα μαξιλάρι, οι απλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης.

Η διαταραχή της ουρικής αρθρίτιδας είναι μια κατάσταση που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος που μπορεί να επηρεάσει μια ποικιλία αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των αστραγάλων και τα γόνατα. Το σημάδι πόνου του εμπορικού σήματος είναι συνήθως το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού. Δυστυχώς, τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας συχνά έρχονται ξαφνικά, προκαλώντας έντονο πόνο που μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας. Αυτά τα επεισόδια είναι γνωστά ως φωτοβολίδες και οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν τον πόνο σαν να έχουν πυρκαγιά οι αρθρώσεις τους. Η παραβίαση των επώδυνων συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα, όπως η αρθρίτιδα και η βλάβη των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος μπορούν επίσης να συγκεντρωθούν, συνήθως σε κοινές επιφάνειες και ονομάζονται tophi. Αυτά συνήθως επηρεάζουν τα χέρια, τα πόδια, τους καρπούς, τους αστραγάλους και τα αυτιά, και μπορούν να είναι περιοχές για επώδυνη φλεγμονή κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής.

Ευτυχώς, οι άνθρωποι που διαγιγνώσκονται νωρίς και ενεργά θεραπεύουν την κατάστασή τους μπορούν να ζήσουν κανονική και πλήρη ζωή. Η ουρική αρθρίτιδα διαγιγνώσκεται μετρώντας τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, καθώς και μια φυσική εξέταση των αρθρώσεων σας.

Δύο διαφορετικοί τύποι φαρμάκων - προληπτικά και αντιφλεγμονώδη - έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά για τη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων μιας φλεγμονής, καθώς και για την πρόληψη άλλων επιπλοκών στο μέλλον. Τα προληπτικά φάρμακα, όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπορρόφησης του ουρικού οξέος, μειώνουν τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα, ενώ τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα δρουν για να ηρεμήσουν το πρήξιμο και τη φλεγμονή κατά τη διάρκεια της φλεγμονής. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κοινά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που είναι πιο αποτελεσματικά και προσαρμοσμένα στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.

Παρόλο που δεν υπάρχει καμία θεραπεία, αναπτύσσονται νέες θεραπείες για να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με υπάρχοντα φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας.Ένας ρευματολόγος, ένας γιατρός που ειδικεύεται στη θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων και του συνδετικού ιστού, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε νέες θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα.

Η διατροφή διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, καθώς ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Το ουρικό οξύ δημιουργείται όταν το σώμα σας διαλύει μια οργανική ουσία γνωστή ως πουρίνες.

Τα τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε πουρίνες περιλαμβάνουν κρέατα οργάνων, ψάρια, θαλασσινά, δημητριακά ολικής αλέσεως, μπύρα, ορισμένα λαχανικά και σάκχαρα. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να προσκολληθεί σε δίαιτα χωρίς πουρίνη, αποφεύγοντας τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθούν τα επίπεδα οξέων κάτω και να αποφευχθεί μια οδυνηρή φλεγμονή.

Εκτός από τις φωτοβολίδες, η ουρική αρθρίτιδα σχετίζεται επίσης με άλλες παθήσεις όπως η νεφροπάθεια, οι καρδιακές παθήσεις και οι διαταραχές της όρασης. Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας συμβάλλει επίσης στην πρόληψη αυτών και άλλων επιβλαβών αποτελεσμάτων της υγείας.

Αποφεύγοντας τα τρόφιμα με υψηλές πρωτεΐνες, λαμβάνοντας προληπτικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα και επικοινωνώντας με το γιατρό σας είναι τρία πολύ σημαντικά βήματα για τη διαχείριση της κατάστασής σας. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, ρίξτε μια ματιά στις πληροφορίες που έχουμε εδώ στο Healthline ή κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος που μπορεί να επηρεάσει μια ποικιλία αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των αστραγάλων και των αστραγάλων.

Κλείσιμο

Διαβάστε την μεταγραφή βίντεο

και τα γόνατα. Το σημάδι πόνου του εμπορικού σήματος είναι συνήθως το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού.

Δυστυχώς, τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας συχνά έρχονται ξαφνικά, προκαλώντας έντονο πόνο που μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας. Αυτά τα επεισόδια είναι γνωστά ως φωτοβολίδες και οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν τον πόνο σαν να έχουν πυρκαγιά οι αρθρώσεις τους. Η παραβίαση των επώδυνων συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα, όπως η αρθρίτιδα και η βλάβη των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος μπορούν επίσης να συγκεντρωθούν, συνήθως σε κοινές επιφάνειες και ονομάζονται tophi. Αυτά συνήθως επηρεάζουν τα χέρια, τα πόδια, τους καρπούς, τους αστραγάλους και τα αυτιά, και μπορούν να είναι περιοχές για επώδυνη φλεγμονή κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής. Ευτυχώς, οι άνθρωποι που διαγιγνώσκονται νωρίς και ενεργά θεραπεύουν την κατάστασή τους μπορούν να ζήσουν κανονική και πλήρη ζωή. Η ουρική αρθρίτιδα διαγιγνώσκεται μετρώντας τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, καθώς και μια φυσική εξέταση των αρθρώσεων σας.

Δύο διαφορετικοί τύποι φαρμάκων - προληπτικά και αντιφλεγμονώδη - έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά για τη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων μιας φλεγμονής, καθώς και για την πρόληψη άλλων επιπλοκών στο μέλλον. Τα προληπτικά φάρμακα, όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπορρόφησης του ουρικού οξέος, μειώνουν τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα, ενώ τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα δρουν για να ηρεμήσουν το πρήξιμο και τη φλεγμονή κατά τη διάρκεια της φλεγμονής. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κοινά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που είναι πιο αποτελεσματικά και προσαρμοσμένα στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.

Παρόλο που δεν υπάρχει καμία θεραπεία, αναπτύσσονται νέες θεραπείες για να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με υπάρχοντα φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας. Ένας ρευματολόγος, ένας γιατρός που ειδικεύεται στη θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων και του συνδετικού ιστού, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε νέες θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα.

Η διατροφή διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, καθώς ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Το ουρικό οξύ δημιουργείται όταν το σώμα σας διαλύει μια οργανική ουσία γνωστή ως πουρίνες.

Τα τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε πουρίνες περιλαμβάνουν κρέατα οργάνων, ψάρια, θαλασσινά, δημητριακά ολικής αλέσεως, μπύρα, ορισμένα λαχανικά και σάκχαρα. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να προσκολληθεί σε δίαιτα χωρίς πουρίνη, αποφεύγοντας τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθούν τα επίπεδα οξέων κάτω και να αποφευχθεί μια οδυνηρή φλεγμονή.

Εκτός από τις φωτοβολίδες, η ουρική αρθρίτιδα σχετίζεται επίσης με άλλες παθήσεις όπως η νεφροπάθεια, οι καρδιακές παθήσεις και οι διαταραχές της όρασης. Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας συμβάλλει επίσης στην πρόληψη αυτών και άλλων επιβλαβών αποτελεσμάτων της υγείας.

Αποφεύγοντας τα τρόφιμα με υψηλές πρωτεΐνες, λαμβάνοντας προληπτικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα και επικοινωνώντας με το γιατρό σας είναι τρία πολύ σημαντικά βήματα για τη διαχείριση της κατάστασής σας. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, ρίξτε μια ματιά στις πληροφορίες που έχουμε εδώ στο Healthline ή κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας.