Τα γεγονότα για την LDL, το κακό είδος χοληστερόλης

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που κυκλοφορεί στο αίμα σας. Το σώμα σας το χρησιμοποιεί για τη δημιουργία κυττάρων, ορμονών και βιταμίνης D. Το συκώτι σας δημιουργεί όλη τη χοληστερίνη που χρειάζεστε από τα λίπη στη διατροφή σας.

Η χοληστερόλη δεν διαλύεται στο αίμα. Αντίθετα, συνδέεται με φορείς που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες, οι οποίοι τις μεταφέρουν μεταξύ κυττάρων. Οι λιποπρωτεΐνες αποτελούνται από λίπος στο εσωτερικό και πρωτεΐνη στο εξωτερικό.

"Καλή" έναντι "κακής" χοληστερόλης

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χοληστερόλης που μεταφέρονται από διαφορετικούς τύπους λιποπρωτεϊνών. Οι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) ονομάζονται μερικές φορές «κακή» χοληστερόλη. Τα υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης μπορούν να δημιουργηθούν στις αρτηρίες σας, προκαλώντας καρδιακή νόσο.

Οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL) αναφέρονται ως "καλή" χοληστερόλη. Η χοληστερόλη HDL μεταφέρει χοληστερόλη από άλλα μέρη του σώματός σας πίσω στο ήπαρ. Το συκώτι σας στη συνέχεια επεξεργάζεται τη χοληστερίνη από το σώμα σας. Είναι σημαντικό να έχετε υγιή επίπεδα και των δύο τύπων χοληστερόλης.

Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ καλής και κακής χοληστερόλης

Κίνδυνοι υψηλής χοληστερόλης

Εάν τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι πολύ υψηλά, οι εναποθέσεις μπορούν να εμφανιστούν στις αρτηρίες σας. τα αιμοφόρα αγγεία σας μπορούν να σκληρύνουν και να περιορίσουν τα αιμοφόρα αγγεία.Αυτή είναι μια κατάσταση που ονομάζεται αθηροσκλήρωση.Τα στενότερα σκάφη μεταφέρουν λιγότερο αίμα πλούσιο σε οξυγόνο.Αν το οξυγόνο δεν μπορεί να φτάσει στον καρδιακό μυ σου, μπορεί να έχεις καρδιακή προσβολή.Αν αυτό συμβαίνει στον εγκέφαλό σου,

Ποια είναι τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης;

Τα επίπεδα χοληστερόλης μετρώνται σε χιλιοστόγραμμα (mg) ανά δέκα λίτρο (dL) αίματος. Τα υγιή επίπεδα ολικής χοληστερόλης - το άθροισμα της HDL και της LDL - θα πρέπει να παραμείνουν κάτω από 200 mg / dL.

Για να καταργήσετε αυτόν τον αριθμό, το αποδεκτό σας επίπεδο χοληστερόλης LDL πρέπει να είναι μικρότερο από 160 mg / 130 mg / dL ή 100 mg / dl Η διαφορά των αριθμών εξαρτάται πραγματικά από τους μεμονωμένους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις

Η HDL ("καλή") χοληστερόλη θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 35 mg / dL και κατά προτίμηση υψηλότερη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όσο περισσότερη HDL, τόσο καλύτερη προστασία έχετε από καρδιακές παθήσεις.

11 τρόφιμα για την αύξηση της HDL σας

Πόσο συνηθισμένη είναι η υψηλή χοληστερόλη

Πάνω από 73,5 εκατομμύρια Αμερικανοί, περίπου το 32% του Αμερικανικού πληθυσμού, έχουν υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης. σε τρεις έχουν την κατάσταση τους υπό έλεγχο και μόνο οι μισοί λαμβάνουν θεραπεία για υψηλή χοληστερόλη

Τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη έχουν διπλάσιο κίνδυνο καρδιακής νόσου ως άτομα με υγιή επίπεδα χοληστερόλης.Οι στατίνες είναι τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης.

HealthGrove | Graphiq

Ποιος χρειάζεται να ελεγχθεί;

Ο καθένας πρέπει να ελέγξει τη χοληστερόλη, ξεκινώντας από την ηλικία των 20 ετών. Και πάλι, κάθε πέντε χρόνια. Ωστόσο, τα επίπεδα κινδύνου κανονικά δεν αυξάνονται μέχρι αργότερα στη ζωή. Οι άνδρες θα πρέπει να αρχίσουν να παρακολουθούν τα επίπεδα χοληστερόλης τους πιο στενά από την ηλικία των 45 ετών. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης από τους άνδρες μέχρι την εμμηνόπαυση, οπότε τα επίπεδα τους αρχίζουν να αυξάνονται. Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες πρέπει να αρχίσουν να ελέγχονται τακτικά γύρω στην ηλικία των 55 ετών.

Παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που σας θέτουν σε κίνδυνο την ανάπτυξη υψηλής χοληστερόλης. Κάποια, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Τα επίπεδα χοληστερόλης αυξάνονται με την ηλικία, ειδικά στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Η κληρονομικότητα παίζει επίσης έναν παράγοντα δεδομένου ότι τα γονίδιά σας καθορίζουν εν μέρει πόση χοληστερόλη κάνει το συκώτι σας. Προσέξτε για ένα οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή καρδιακής νόσου.

Μπορείτε να κάνετε κάτι για τους άλλους κινδύνους. Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, όπως και η μείωση της ποσότητας κορεσμένων λιπαρών στη διατροφή σας. Η απώλεια βάρους βοηθά επίσης. Αν καπνίζετε τσιγάρα, κλείστε - η συνήθεια βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Πώς να αποτρέψετε την υψηλή χοληστερόλη

Χάστε βάρος και άσκηση

Ο Γενικός Χειρουργός σας συνιστά να ασκείτε τουλάχιστον δύο ώρες και 30 λεπτά την εβδομάδα ή για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες. Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα LDL και ενισχύει τα επίπεδα HDL. Σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Εάν είστε υπέρβαροι, δεν χρειάζεται να χάσετε όλα. Μόλις 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού βάρους σας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη μείωση της χοληστερόλης σας.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή

Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα κορεσμένων λιπών στη διατροφή σας, την οποία το σώμα σας καλύπτει στη χοληστερόλη. Τα κορεσμένα λίπη βρίσκονται σε γαλακτοκομικά και λιπαρά κρέατα, επομένως μεταβείτε σε άπαχα κρέατα χωρίς δέρμα. Αποφύγετε τα trans-λίπη, που βρίσκονται σε εμπορικά συσκευασμένα ψημένα προϊόντα όπως τα μπισκότα και τα κράκερ. Φορτωθείτε σε ολόκληρους κόκκους, φρούτα, ξηρούς καρπούς και λαχανικά.

Συζητήστε με το γιατρό σας

Δοκιμάστε τη χοληστερόλη σας, ειδικά εάν είστε σε κίνδυνο. Εάν τα επίπεδα σας είναι υψηλά ή οριακά, συνεργάστε με το γιατρό σας για να μάθετε το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει στατίνες. Εάν πάρετε τις στατίνες σας σύμφωνα με τις προδιαγραφές, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα LDL. Πάνω από 30 εκατομμύρια Αμερικανοί λαμβάνουν στατίνες. Άλλα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης αν μόνο οι στατίνες είναι αναποτελεσματικές ή αν έχετε αντένδειξη στη χρήση στατίνης.

Άρθρο Πόροι

Πόροι άρθρου

Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. (2015, 17 Μαρτίου). Ανακτήθηκε από // www. cdc. gov / χοληστερόλη / γεγονότα. htm
Χοληστερόλη, LDL, HDL και τριγλυκερίδια σε παιδιά και εφήβους. (ν. δ.). Ανακτήθηκε από // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / καρδιακή / υγιεινή. html
Καλή έναντι κακής χοληστερόλης. (2014, 21 Απριλίου). Ανακτήθηκε από // www. καρδιά.org / HEARTORG / Συνθήκες / Χοληστερόλη / Σχετικά με τη χοληστερόλη / Καλή-εναντίον-Κακή-Χοληστερόλη_UCM_305561_Article. jsp
Υψηλή χοληστερόλη αίματος: Τι πρέπει να ξέρετε. (2005, Ιούνιος). Ανακτήθηκε από // www. nhlbi. nih. gov / υγεία / κοινό / καρδιά / chol / wyntk. htm
προσωπικό της κλινικής Mayo. (2016, 9 Φεβρουαρίου). Υψηλή χοληστερόλη. Ανακτήθηκε από // www. μακεδονικό. org / ασθένειες-συνθήκες / υψηλή χοληστερόλη αίματος / σπίτι / ovc-20181871
Τι είναι η χοληστερόλη; (ν. δ.). Ανακτήθηκε από // www. nhlbi. nih. gov / υγεία / θέματα υγείας / θέματα / hbc /
Wehrwein, P. (2011, 15 Απριλίου). Η χρήση στατίνης αυξάνεται, τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται: Οι καρδιές των Αμερικανών ωφελούνται; Ανακτήθηκε από // www. υγεία. Harvard. edu / blog / statin-use-is-up-cholesterol-levels-are-down-are-americans-hearts-ωφελουμένων-201104151518 /

Ναι Όχι

Πόσο χρήσιμος ήταν;

Πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε;

✖ Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω:

Αυτό το άρθρο άλλαξε τη ζωή μου!
Αυτό το άρθρο ήταν ενημερωτικό.
Αυτό το άρθρο περιέχει εσφαλμένες πληροφορίες.
Αυτό το άρθρο δεν έχει τις πληροφορίες που ψάχνω.
Έχω ιατρική ερώτηση.

Αλλαγή

Δεν θα μοιραστούμε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας. Πολιτική απορρήτου. Οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχετε σε εμάς μέσω αυτού του ιστότοπου ενδέχεται να τοποθετηθούν από εμάς σε διακομιστές που βρίσκονται σε χώρες εκτός της ΕΕ. Αν δεν συμφωνείτε με την τοποθέτηση, μην παρέχετε τις πληροφορίες.

Δεν είμαστε σε θέση να προσφέρουμε προσωπικές συμβουλές για την υγεία, αλλά έχουμε συνεργαστεί με τον αξιόπιστο πάροχο τηλεφωνίας Amwell, ο οποίος μπορεί να σας συνδέσει με έναν γιατρό. Δοκιμάστε Amwell telehealth για $ 1 χρησιμοποιώντας τον κωδικό HEALTHLINE.

Χρησιμοποιήστε τον κωδικό HEALTHLINES ξεκινήστε τη διαβούλευσή μου για $ 1Αν αντιμετωπίζετε ιατρική έκτακτη ανάγκη, καλέστε αμέσως τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή επισκεφθείτε την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή το κέντρο επειγόντων περιστατικών.