θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.

Είναι σημαντικό να αναφέρω ότι ενώ υποφέρω από μερικές ψυχικές διαταραχές, δεν είμαι ο εκπρόσωπος του καθένα με ψυχική ασθένεια. Οι εμπειρίες ποικίλλουν για όλους.

Όταν κάποιος μαθαίνει ότι έχω κατάθλιψη, η ερώτηση που παίρνω πιο συχνά - όταν όλα είναι φαινομενικά ωραία - είναι: "Τι πρέπει να λυπηθείτε; "Η απάντηση είναι πιθανώς τίποτα.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι η κατάθλιψη προσθέτει το αίσθημα της ακραίας θλίψης στη ζωή κάποιου. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη μπορεί να πάρει άλλα συναισθήματα όπως χαρά και ενθουσιασμό. Όταν βρισκόμουν στο κρεβάτι μου στις 3 μ.μ., και έχω πράγματα που πρέπει να κάνω, δεν είναι επειδή είμαι πραγματικά λυπημένος και δεν μπορώ να βγάλω τον εαυτό μου μαζί. Είναι ότι η κατάθλιψη έχει αφαιρέσει πολλά από τα κίνητρά μου και με έχει κάνει να αισθάνομαι ότι δεν υπάρχει σημείο.

Είμαι σε αντικαταθλιπτικά, ένα αντιψυχωσικό και έχω φάρμακα κατά του άγχους στο χέρι - αλλά κανένας από αυτούς δεν αφαιρεί αυτό το συντριπτικό αίσθημα απελπισίας και ντροπής. Είμαι σίγουρος για την οστομία μου και είμαι ειρηνικός με την ασθένειά μου. Είμαι ευγνώμων για τα θετικά πράγματα που με έφερε η χρόνια ασθένεια, αλλά δεν βρήκα έναν τρόπο να «αντιμετωπίσω» ή «να ξεπεράσω» το γεγονός ότι η ασθένειά μου έχει αλλάξει τη ζωή μου με αρνητικούς τρόπους. Ποτέ δεν σκέφτηκα ότι εδώ θα ήμουν σχεδόν 7 χρόνια μετά τη διάγνωσή μου ... #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDεικογένεια # ηπατική κολπίτιδα # crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #χρονολογία #επιθυμητότητα #αποστολή #αγχος #bipolardisorder #autoimmunedisease #ηλεοτομία # κατάσταση #ostomy #surgery #girlswithguts

Μία θέση που μοιράστηκε η Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) στις 26 Σεπτεμβρίου 2017 στις 6:14 μ.μ. PDT

Το ταξίδι μου με το άγχος και την κατάθλιψη

Με άγχος, η κοινή ερώτηση είναι: "Από τι φοβάσαι; "Η απάντηση είναι συνήθως" δεν ξέρω "ή" δεν μπορώ να το εξηγήσω. "Το άγχος δεν είναι μόνο ένας φόβος σαν να φοβάσαι τα ύψη ή τις αράχνες.

Με το άγχος, ο παλμός σας γρηγορότερα, η αδρεναλίνη αρχίζει να ρέει και το σώμα σας είναι έτοιμο είτε να πολεμήσει είτε να τρέξει σαν τον άνεμο. Αυτό ονομάζεται «ανταπόκριση αγώνα ή πτήσης». «Το άγχος είναι μια διαταραχή όπου ο εγκέφαλος σας μπερδεύει φυσιολογικές, καθημερινές καταστάσεις με αγχωτικές που προκαλούν αυτή τη φυσιολογική αντίδραση.

Άρχισα να παρατηρώ πραγματικά το άγχος όταν επέστρεψα στο σχολείο σχεδόν επτά μήνες μετά τη διάγνωση. Θυμάμαι ξεκάθαρα ότι περίμενα έξω από την κλειστή πόρτα του συμβούλου και μέσα από το παράθυρο, μου είπε να περιμένω. Ξαφνικά, δεν είχα κανέναν έλεγχο. Ήξερα ότι επρόκειτο να έχω μια επίθεση άγχους, αλλά δεν θα μπορούσα να το σταματήσω.Άρχισα αμέσως στο μπάνιο, ώστε να μπορώ να λιώνω χωρίς κοινό. Μέχρι σήμερα, ακόμα δεν ξέρω γιατί το σώμα μου απάντησε με αυτόν τον τρόπο. Αυτό το περιστατικό ήταν πολύ καιρό αφότου αρρώστηκα, και ήταν εντελώς τυχαίο και παράλογο - χαρακτηριστικό του άγχους.

Κοιτάζοντας πίσω, είχα πολλά περιστατικά με άγχος και κατάθλιψη όταν άρρωσα για πρώτη φορά. Θυμάμαι έντονα τη ρουτίνα μου στο νοσοκομείο. Κάθε βράδυ, θα ντους και η μητέρα μου θα γαλλική πλέξη τα μαλλιά μου, η οποία ήταν ενεργά να πέσει και να σπάσει. Με βοήθησε να βάλω βούτυρο κακάο σε περιοχές του σώματός μου, όπου το πρήξιμο από όλα τα στεροειδή μου έδινε ραγάδες. Συχνά, θα έβλεπα στον καθρέφτη και τα δάκρυα έτρεχαν κάτω από το πρησμένο μου πρόσωπο.

Δεν αναγνώρισα τον εαυτό μου ή τη ζωή μου πια. Ήταν μόνο που θα μπορούσα να κάνω για να κρατήσω τον εαυτό μου από το να υποχωρήσει. Όταν τα IV μου ήταν συνεχώς αποτυχημένα, είχα επιθέσεις άγχους με κάθε βελόνα ραβδί. Το μόνο που χρειάστηκε ήταν για μια νοσοκόμα με κιτ IV να περπατήσει μέσα από την πόρτα μου και θα άρχιζα να υπερανθρώσω.

Ήμουν στο νοσοκομείο για 37 διαδοχικές νύχτες και ακόμη και με τις επανειλημμένες επιθέσεις άγχους μου και την προφανή εμφάνιση κατάθλιψης, έβλεπα μόνο έναν σύμβουλο

μία φορά - τρεις με τέσσερις εβδομάδες μετά την είσοδό του. Ήρθε στο δωμάτιό μου για να μιλήσει σε μένα και, εκείνη τη στιγμή, ήμουν σε σχετικά καλό πνεύμα. Είπε στους γιατρούς μου ότι φάνηκε να κάνει καλά και ότι θα ήταν εκεί αν χρειαζόταν. Ήταν ο σύμβουλος μου από τότε και με βοήθησε πολύ με τα χρόνια. Ωστόσο, οι επισκέψεις μου μαζί του είναι όταν αισθάνομαι ότι τις χρειάζομαι και είναι

εμένα να πραγματοποιήσω αυτή την κλήση. Το νοσοκομείο μου είναι απίστευτο και είμαι ευλογημένος να ζήσω κοντά σε μια καινοτόμο εγκατάσταση με τόσο ταλαντούχους και συμπονετικούς γιατρούς και νοσηλευτές. Αλλά, όταν πρόκειται για την ψυχική υγεία μου όταν παραδέχτηκα, έχω πέσει τη μπάλα περισσότερο από δύο φορές. Έχουν περάσει σχεδόν επτά χρόνια παραμονής στο νοσοκομείο, φάρμακα, εργαστήρια, χειρουργικές επεμβάσεις κλπ., Και έχω μάθει καλύτερα να το αντιμετωπίζω. Αλλά τα περισσότερα από αυτά έγιναν μόνοι μου και δεν έπρεπε να ήταν.

Δεν είναι τόσο σπουδαία νέα: Η στοματική μου παρασυρθεί ξανά. Το γραφείο του χειρουργού μου πρόκειται να με καλέσει αύριο για να προγραμματίσω για χειρουργική επέμβαση που νομίζω ότι θα είναι πιθανότατα το Σεπτέμβριο. Δεν πηγαίνω στο σχολείο αυτό το φθινόπωρο. Δεν μπορώ να δουλέψω ούτε αυτή τη στιγμή. Είμαι λίγο χάος. ΑΛΛΑ, όταν είστε σε αμφιβολία, χορέψτε το - ακόμα κι αν δεν μπορείτε να χορέψετε τον χορό ... #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDεμφανίσιμη #αυτοκλωνική κολπίτιδα #crohns #nocolonstillrollin #χρονογραφία #χρονολογία #επιθυμητότητα #αυτομαγνητικήθεραπεία #ηλεοτομία #κατάσταση # ορμονία #surgery #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chroniclymotivated

Μια δημοσίευση που μοιράζεται η Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) στις 31 Ιουλίου 2017 στις 3:55 μ.μ. PDT

Οι αξιολογήσεις εξωτερικών ασθενών για ψυχική υγεία κατά τις επισκέψεις ρουτίνας είναι επίσης ανεπαρκείς. Στο νοσοκομείο μου, είναι πρωτόκολλο για να ρωτάς τέσσερις ερωτήσεις μόνο μια φορά το χρόνο - όλες έχουν να κάνουν με αυτοτραυματισμούς. Αλλά η κατάθλιψη και το άγχος βρίσκονται σε ολισθαίνουσα κλίμακα. Έχω μέρες όπου παίρνει όλα όσα έχω μόνο για να πάρω στο ντους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλω να βλάψω τον εαυτό μου.

Βοηθήστε τους άλλους να σας βοηθήσουν

Τα νοσοκομεία φαίνεται να ανησυχούν περισσότερο για τους κινδύνους αυτοκτονίας, αλλά πρέπει επίσης να συμπεριλάβουν εκείνους που είναι καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι - ανεξάρτητα από το αν το άτομο εμπλέκεται σε αυτοτραυματισμό ή όχι. Αυτή η προσέγγιση "όλα ή τίποτα" δεν λειτουργεί και σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο έχει μια αόρατη ασθένεια, η ψυχική του υγεία μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική του υγεία.

Έτσι, τι μπορούμε να κάνουμε για να αρχίσουμε να βεβαιώνουμε ότι τα μυαλά μας φροντίζονται τόσο καλά όσο και το σώμα μας;

Πραγματικά επιστρέψτε την έρευνα που σας στέλνει το νοσοκομείο

Γνωρίζετε την έρευνα που λαμβάνετε κάθε φορά που αποφορτίζεστε και αμέσως απορρίπτεται; Η συμπλήρωση αυτού του γεγονότος θα κάνει τη διαφορά για το επόμενο άτομο, του οποίου η ψυχική υγεία δεν λαμβάνεται τόσο σοβαρά όσο θα έπρεπε.

Μιλήστε

Έχετε μια ειλικρινή συζήτηση με το γιατρό σας και συζητήστε ποιες είναι οι επιλογές σας. Δείξτε τους πώς αισθάνεστε. Όσο περισσότερο γνωρίζουν, τόσο περισσότερο μπορούν να σας βοηθήσουν.

Κρατήστε ένα περιοδικό

Με πολλές αόρατες ασθένειες, το ψυχικό στρες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Γράψτε τι συμβαίνει στο περιβάλλον σας, πώς αισθάνεστε διανοητικά και παρακολουθήστε τυχόν φυσικά συμπτώματα που μπορεί να έχετε βιώσει. Αυτό θα βοηθήσει επίσης σε συναντήσεις με τους γιατρούς σας.

Έχει κάποιον να στηρίζεται

Κάνει λίγο καλύτερα σήμερα! Έχω κοιμηθεί από την πλευρά μου χτες τη νύχτα και ήταν σε θέση να κοιμηθώ λίγο περισσότερο. Οι γιατροί μου λένε ότι η περιοχή τομής μου φαίνεται πολύ καλή! Νομίζουν ότι θα πάω σπίτι αύριο. Η Grant και η Jackie ήρθαν και σήμερα το πρωί και αυτό πάντα κάνει για μια καλύτερη παραμονή στο νοσοκομείο. Σας αγαπώ και τους δυο! ... #spoonie #spooniefamily #IAUIBD365 #IBD #IBDεικογένεια #GERD #καταναστατική κολπίτιδα #crohns #γαστρίτιδα #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #χρονοσκέπασμα #χρονολογία #κατάλληληαυξήθεια #αυτομαγνητικήθεραπεία #ζουλιά #ηλεοτομία #κατάσταση # οργασμός # Χειρουργική # Κορίτσι από το Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) στις 2 Ιουλίου 2017 στις 1: 32μμ PDT

Έχοντας μια καλή επιρροή στη ζωή σας για να σας κρατήσουμε γειωμένους θα βοηθήσει πάρα πολύ. Όταν ξέρω, μπορώ πάντα να τρέχω στον καλύτερό μου φίλο.

Και αν κανένας από τους παραπάνω δεν δουλεύει για σας ...

Παρακαλώ, ζητήστε βοήθεια

Είναι

εντάξει

για να χρειαστεί βοήθεια - όλοι χρειάζονται βοήθεια από καιρό σε καιρό και δεν υπάρχει απολύτως καμία ντροπή σε αυτό . Όταν η κατάθλιψη ή το άγχος σας είναι συντριπτική, εμπιστευτείτε σε κάποιον. Η αυτοτραυματισμός δεν είναι ποτέ η απάντηση. Όταν λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, θα χαρούμε να το κάνετε.

Η Liesl είναι 23χρονη φοιτήτρια στο κέντρο του Ιλινόις που εργάζεται για το πτυχίο της στη νοσηλευτική. Στα 17 χρονών, ο Liesl διαγνώστηκε με ελκώδη κολίτιδα. Η ασθένεια ήταν τόσο σοβαρή που έπρεπε να αφαιρεθεί το παχύ έντερο δύο εβδομάδες αργότερα. Από τότε, έχει περισσότερες από 15 σημαντικές επιχειρήσεις και τώρα ζει με μόνιμη ιλεοστομία.Τα τελευταία επτά χρόνια, έχει γίνει αφιερωμένη στην τελετουργία των γυναικών με μια αόρατη ασθένεια, που ελπίζει να είναι φωνή για τους άλλους. Μπορείτε να τη δείτε να σπουδάζει στη βιβλιοθήκη, να παίζει με το σκύλο της ή να οδηγεί με τα παράθυρα κάτω, μουσική επάνω, τραγουδώντας στην κορυφή των πνευμόνων της.