Ποια τρόφιμα έχει τη μεγαλύτερη ζάχαρη;
Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο υγιεινό είναι το φαγητό μας σήμερα. Οι παραγωγοί τροφίμων και ποτών είναι εξαιρετικά εξειδικευμένοι στο να παραπλανούν τους καταναλωτές με συσκευασίες που σχετίζονται με την υγεία και με λέξεις-κλειδιά - ενώ σέρνουν τα προϊόντα τους με ζάχαρη.
Ομάδες όπως η American Heart Association (AHA) και η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO) συστήνουν στις γυναίκες να περιορίζουν την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης σε 6 κουταλάκια του γλυκού ή 24 γραμμάρια την ημέρα, ενώ οι άνδρες περιορίζονται σε 9 κουταλάκια του γλυκού ή 36 γραμμάρια. Αυτό κάνει κάθε 4 γραμμάρια ζάχαρης ίσο με 1 κουταλάκι του γλυκού, έτσι ώστε τα μαθηματικά να φτάνουν γρήγορα!
Μπορείτε να εντοπίσετε ποιο κοινό προϊόν περιέχει περισσότερη ζάχαρη ανά συνιστώμενη δόση;Αν ψάχνετε να περιορίσετε τη λήψη σακχάρου, θα βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε στο "Οδηγός για τη διάσπαση της ζάχαρης" της Healthline. "
