Περισσότερα από ένα νεύρο: Ζώντας με μια διαταραχή μαλλιών

Η πραγματοποίησή μου

Όταν ήμουν 14 ετών, άρχισα σε ένα ιδιαίτερα επιλεκτικό γυμνάσιο. Πάντα ένας εραστής της μαθηματικής, εγώ ευχαριστημένος εγώ στην Άλγεβρα ΙΙ +, μια επιταχυνόμενη τάξη τιμημάτων όπου αναπόφευκτη πνιγμός μου έγινε γρήγορα προφανής. Η χειρότερη στιγμή αυτού του πρώτου εξαμήνου σε ένα νέο μέρος βρίσκεται σε απότομη ανακούφιση σχεδόν μια δεκαετία αργότερα.

Τι είναι trichotillomania;

Η τριχοθυλομανία (trich), όπως ορίζεται από την κλινική Mayo, είναι μια «ψυχική διαταραχή που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες, ακαταμάχητες πιέσεις για να τραβήξουν τα μαλλιά από το τριχωτό της κεφαλής, τα φρύδια ή άλλες περιοχές του σώματός σας, παρά την προσπάθεια να σταματήσουν. "

Εκτιμήσεις λένε ότι το 5 με 3 τοις εκατό των ανθρώπων θα βιώσουν trich σε κάποιο σημείο. Αλλά είναι μια δύσκολη εικασία: Τα συμπτώματα είναι γνωστό ότι ξεθωριάζουν και επιστρέφουν, η κοινωνία δέχεται περισσότερο την απώλεια μαλλιών στους άνδρες και η αμηχανία γενικά μπορεί να οδηγήσει σε υποστροφή.

Διαφήμιση

Οι ενεργοποιητές μου

Συνήθως, η έλξη μαλλιών προκαλείται από το άγχος και το άγχος. Ήμουν στροβιλισμός μερικά σκέλη καθώς επέλεξα τι να πληκτρολογήσω μόλις τώρα, κάτι που είναι φυσιολογικό για μένα.

Τα δοκίμια του Κολλεγίου ήταν πάντα μια διπλή μάστιγα για μένα γιατί με άφησαν στα πιο ευάλωτα άτομα μου και οδήγησα σε γελοίες συνεδρίες έλξης. Μισούσα τη συγγραφή τους, γι 'αυτό τα έβαλα μακριά. Θα καταλήξω βυθισμένος στο άγχος μου. Κάποτε, το δεύτερο έτος μου, πληκτρολογούσα με απογοήτευση το ένα χέρι και το τράβηξα με το άλλο. Ένιωσα ακατάστατος και νικημένος, αλλά αυτό δεν ήταν το νάιρ μου.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ένας φαύλος κύκλος

Όταν αποφοίτησα στο γυμνάσιο, τα μαλλιά μου έλαμψαν με την υγεία. Ζωντανό, χοντρό και μεταξένιο, ήταν το κόσμημα στέμμα μου. Κατά τα επόμενα τρία χρόνια, αναγκάστηκα σε όλο και πιο σύντομες περικοπές για να καταπολεμήσω τους άνισους, αραιούς άκρες μου. Οι ιστότοποι λένε συχνά ότι οι άνθρωποι με trich θα πάνε σχεδόν σε οποιοδήποτε μήκος για να συγκαλύψουν την απώλεια μαλλιών, η οποία έπληξε πάντα ένα νεύρο. Προφανώς. Δεν θα ήθελες;

Το Trich είναι ένα σύνθετο άγχος. Μπορείτε να τραβήξετε επειδή είστε άγχος, και είστε άγχος γιατί δεν μπορείτε να σταματήσετε να τράβηγμα. Μερικοί άνθρωποι με trich εμπειρία ευρέως φαλάκρα, χάνοντας αισθητά μεγάλα τμήματα των μαλλιών.Για μια χούφτα χρόνια, είχα ένα μικρό φαλακρό έμπλαστρο, κρυμμένο μερικά εκατοστά πίσω από το δεξί μου αυτί. Το σημείο είναι ακόμα ευαίσθητο στην αφή, μια σκιά του αυτοτραυματισμού μου.

Γιατί να τραβήξετε;

Είναι δύσκολο να περιγράψουμε γιατί τραβάμε. Ο εγκέφαλός μας σκέφτεται ότι θα είναι μια παρακμή για το άγχος μας. Υπάρχει μια ικανοποίηση, το συντομότερο δροσερό της ανακούφισης που φτάνει με το έξυπνο ενός φρέσκου κουρέα. Τα μαλλιά μου έχουν διαφορετικές υφές και θα τραβούσα τα πιο χοντρά στρώματα γιατί ποτέ δεν ταίριαζαν με τους άλλους, όπως αγωνίζομαι για μια τελειωμένη τελειότητα.

Μερικοί επιστήμονες περιγράφουν το trich ως σχετικό με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Και οι δύο περιλαμβάνουν «επαναλαμβανόμενες ιδεοληπτικές και / ή καταναγκαστικές σκέψεις και ενέργειες», και οι δύο προκαλούνται από ισορροπημένες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για μένα. Οι άνθρωποι με trich χτυπήθηκαν βαθιά από το πόσο ανόητες είναι οι πράξεις μας, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό για να μας σταματήσουμε.

Πραγματικά, το trich ονομάζει απλώς πώς ενεργούμε από το αυξημένο άγχος μας. Πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν καν και περνούν χρόνια πριν ζητήσουν θεραπεία. Το πρώτο βήμα είναι πάντα να παρατηρήσετε ότι τραβάτε την πρώτη θέση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αναζητώντας βοήθεια

Η αυτογνωσία δεν είναι το ισχυρό κοστούμι πολλών σπουδαστών και δεν ήμουν διαφορετική. Οι φίλοι μου αγωνίστηκαν με τις διατροφικές διαταραχές και την σοβαρή κατάθλιψη, εξισορροπώντας τις συνταγές με την αίσθηση της ευημερίας τους.

Διάβασα σχετικά με το trich online, αλλά οι γονείς μου ήταν αποτρεπτικοί. Είχαν μεγαλύτερα προβλήματα για να τα αντιμετωπίσω παρά η ματαιοδοξία μου. Το άγχος δεν φαινόταν σαν το διαδεδομένο ζήτημα. Δεν μου φάνηκε ότι ήταν θεραπεύσιμο.

Εύρεση θεραπείας

Στο κολέγιο, θα στραφώ στη θεραπεία, αφού μάθω για ειδικούς άγχους. Ήμουν αρκετά εκπαιδευμένο στο διαδίκτυο για να συνειδητοποιήσω ότι είχα περισσότερες ουσιαστικές επιλογές από το να σκάζω το σύμπαν κάθε φορά που σάρωσα ένα σωρό τρίχας στα σκουπίδια. Πηγαίνοντας στη θεραπεία σε ένα γυάλινο τοίχωμα, υψηλό γραφείο στο κέντρο του Σικάγο, προκλήθηκε κυρίως από ένα ελαφρύτερο ταξικό φορτίο (έχοντας χρόνο να αφιερωθεί) και μια επιθυμία για αλλαγή.

Διαφήμιση

Οι δακτύλιοι περιστροφής, τα βραχιόλια με χάντρες, που κάθονται στα χέρια σας, τα ανταλλακτικά fidgets - οι προτεινόμενες μέθοδοι για την αντικατάσταση της βλαβερής συμπεριφοράς ήταν ατελείωτες και εν πολλοίς μη ενδιαφέροντες για μένα. Το υποκείμενο άγχος ήταν το μεγαλύτερο ζήτημα για μένα και για την ψυχολόγο μου, αλλά η υπευθυνότητα απέναντι στην ίδια με κράτησε (ως επί το πλείστον) στο ίσιο και στενό. Τελικά, οι συνεδρίες έγιναν πολύ ακριβές και η μελέτη στο εξωτερικό έσπασε την εβδομαδιαία συνήθεια μου. Δεν θα ήθελα να ζητήσω άλλη μια φορά θεραπεία για περισσότερο από ένα χρόνο.

Προσεχώς

Είμαι πιο άνετος με το trich τώρα. Πολλά έχουν αλλάξει από την πρώτη φορά που είπα «trichotillomania» έξω δυνατά σε φίλο πριν από έξι χρόνια όταν με ρώτησε: «Έκανες μόνο τα 999 τα μαλλιά σου; "Η δεκαεξάχρονη μου κατέρρευσε μια εξήγηση:" Λοιπόν, όχι. Βλέπετε ότι έχω αυτό το πράγμα, trichotillomania, και οι άνθρωποι με αυτό τείνουν να τρέχουν μαλλιά που τραβούν έξω στα χείλη και το πρόσωπό τους. Είναι μια παράξενη συνήθεια … Δεν το τρώω … αυτό θα ήταν … ακαθάριστο. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ήταν μια άξια-άξια στιγμή.Είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι με trich δεν τρέχουν τα κουρελιασμένα σκέλη τους ενάντια στο πρόσωπο και στα χείλη τους. Δεν έχω εξήγηση γι 'αυτό. Η συνειδητοποίηση έχει σχεδόν εξαφανίσει στην περίπτωσή μου. Αλλά έχω σταματήσει να φροντίζω για τις περισσότερες από τις τάσεις μου που σχετίζονται με το trich. Δεν καθορίζουν πλέον την εγω-εικόνα μου. Δεν τους βλέπω ως κάτι που πρέπει να κρύβω, ούτε εμπνέουν ντροπή με τον ίδιο τρόπο. Ορισμένα από αυτά οφείλονται στην ωρίμανσή τους στο κολέγιο, αλλά τα αποδίδω ως επί το πλείστον στην επιστροφή στη θεραπεία.

Τρίτη βράδυ, συναντώ έναν οικονομικά προσιτό ψυχολόγο. Μου βοηθά να απευθυνθώ στην τριχή ειλικρινά και σκεπτικά. Η τεχνογνωσία της συνοδεύεται όμορφα από τη συμπεριφορά της. Τα συμπεράσματά μου είναι δικά μου. Δεν μπαίνω ποτέ σε μια ιδέα που δεν ταιριάζει, οπότε μπορώ να διαχειριστώ τα συμπτώματα του trich πιο εύκολα τώρα. Έχω μια συνταγή για το άγχος, και είμαι περισσότερο ενήμερος για τους ενεργοποιητές μου και πώς να περιηγηθείτε αποτελεσματικά τους δύσκολους καιρούς.

διαφήμιση

Μετακίνηση προς τα εμπρός

Είναι ακόμα δύσκολο να εξηγήσουμε κάτι τέτοιο σε κάποιον. Η κοινωνική δυσφορία κάνει τους ανθρώπους να θέτουν τις ερωτήσεις τους στον εαυτό τους. Και πώς εξηγείτε γιατί δεν μπορείτε απλά να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάποια άλλη συνήθεια; Είναι θλιβερό. Εξήγησα το trich ως "ένα παράξενο πράγμα που κάνει μόνο το μυαλό μου. "

Είναι ενοχλητικό κατά περιόδους και μπορεί να κάνει ένα άτομο αυτοσυνείδητο, αλλά η συνειδητοποίηση και η αυτο-συγχώρεση είναι η μισή μάχη. Αστείο ότι το trich είναι μια εύκολη αυτοδιάγνωση, όταν τόσα πολλά πράγματα δεν είναι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Όχι όλοι με trich ανάγκες ή θέλουν θεραπεία. Η κατάσταση εκδηλώνεται με διαφορετικές βαρύτητες. Εάν έχετε trich, οι πιο σημαντικές συμβουλές που μπορώ να σας προτείνω είναι να αποφύγετε την αμηχανία και να ξέρετε ότι δεν είναι μόνιμη. Τείνουμε να είμαστε άνθρωποι με προσωπικότητες τύπου Α, οπότε μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Τα πας μια χαρα.