Φοβίες

Τι είναι οι φοβίες;

Μια φοβία είναι μια υπερβολική και παράλογη αντίδραση φόβου. Εάν έχετε μια φοβία, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια βαθιά αίσθηση φόβου ή πανικού όταν συναντήσετε την πηγή του φόβου σας. Ο φόβος μπορεί να είναι ενός συγκεκριμένου τόπου, μιας κατάστασης ή ενός αντικειμένου. Σε αντίθεση με τις γενικές διαταραχές άγχους, μια φοβία συνδέεται συνήθως με κάτι συγκεκριμένο.

Ο αντίκτυπος μιας φοβίας μπορεί να κυμαίνεται από ενοχλητική έως σοβαρή αναπηρία. Οι άνθρωποι με φοβίες συχνά αντιλαμβάνονται ότι ο φόβος τους είναι παράλογος, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γι 'αυτό. Τέτοιοι φόβοι μπορούν να επηρεάσουν την εργασία, το σχολείο και τις προσωπικές σχέσεις.

Υπολογίζεται ότι 19 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν μια φοβία που προκαλεί δυσκολία σε κάποια περιοχή της ζωής τους. Ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας αν έχετε φόβο που σας εμποδίζει να οδηγήσετε την πληρέστερη ζωή σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αιτίες

Οι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν φοβίες. Τα παιδιά που έχουν στενό συγγενή με μια διαταραχή άγχους κινδυνεύουν να αναπτύξουν μια φοβία. Τα τρομακτικά γεγονότα, όπως σχεδόν το πνίξιμο, μπορούν να φέρουν μια φοβία. Η έκθεση σε περιορισμένους χώρους, ακραία ύψη και τσιμπήματα ζώων ή εντόμων μπορεί να αποτελούν πηγές φοβιών.

Τα άτομα με συνεχείς ιατρικές παθήσεις ή ανησυχίες για την υγεία συχνά έχουν φοβίες. Υπάρχει μεγάλη συχνότητα εμφάνισης φοβιών μετά από τραυματικές βλάβες στον εγκέφαλο. Η κατάχρηση ουσιών και η κατάθλιψη συνδέονται επίσης με τη φοβία.

Οι φοβίες έχουν διαφορετικά συμπτώματα από σοβαρές ψυχικές ασθένειες όπως η σχιζοφρένεια. Στη σχιζοφρένεια, οι άνθρωποι έχουν οπτικές και ακουστικές ψευδαισθήσεις, παραληρητικές ιδέες, παράνοια, αρνητικά συμπτώματα όπως ανενδονία και αποδιοργανωμένα συμπτώματα. Οι φοβίες μπορεί να είναι παράλογες, αλλά οι άνθρωποι με φοβίες δεν αποτυγχάνουν σε δοκιμές πραγματικότητας.

Αγοραφοβία

Η αγοραφοβία είναι ένας φόβος για τόπους ή καταστάσεις από τις οποίες δεν μπορείς να ξεφύγεις. Η ίδια η λέξη αναφέρεται στο "φόβο των ανοιχτών χώρων. "Οι άνθρωποι με αγοραφοβία φοβούνται να είναι σε μεγάλα πλήθη ή παγιδευμένοι έξω από το σπίτι. Συχνά αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις εντελώς και παραμένουν στο σπίτι τους.

Πολλοί άνθρωποι με αγοραφοβία φοβούνται ότι μπορεί να έχουν μια επίθεση πανικού σε ένα μέρος όπου δεν μπορούν να ξεφύγουν. Αυτοί που αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας μπορεί να φοβούνται ότι θα έχουν ιατρική κατάσταση σε δημόσιο χώρο ή όπου δεν υπάρχει βοήθεια.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία αναφέρεται επίσης ως κοινωνική αγχώδης διαταραχή. Είναι εξαιρετική ανησυχία για τις κοινωνικές καταστάσεις και μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-απομόνωση. Μια κοινωνική φοβία μπορεί να είναι τόσο σοβαρή ώστε οι απλούστερες αλληλεπιδράσεις, όπως η παραγγελία σε εστιατόριο ή η απάντηση στο τηλέφωνο, μπορεί να προκαλέσουν πανικό. Τα άτομα με κοινωνική φοβία συχνά πηγαίνουν έξω από το δρόμο τους για να αποφύγουν τις δημόσιες καταστάσεις.

Άλλοι τύποι

Άλλοι τύποι φοβιών

Πολλοί άνθρωποι αντιπαθούν συγκεκριμένες καταστάσεις ή αντικείμενα, αλλά για να είναι μια αληθινή φοβία, ο φόβος πρέπει να επηρεάζει την καθημερινή ζωή.Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές:

Γλωσσοφóβια: Αυτό είναι γνωστό ως άγχος απόδοσης ή ο φόβος μιλώντας μπροστά σε ένα ακροατήριο. Οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία έχουν σοβαρά σωματικά συμπτώματα όταν σκέφτονται μάλιστα ότι είναι μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων.

Ακροφαίρεση: Αυτός είναι ο φόβος των υψών. Οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία αποφεύγουν τα βουνά, τις γέφυρες ή τους ψηλότερους ορόφους των κτιρίων. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ίλιγγο, ζάλη, εφίδρωση και αίσθημα σαν να περάσουν ή να χάσουν συνείδηση.

Κλαστοφοβία: Πρόκειται για φόβο κλειστού ή στενού χώρου. Η σοβαρή κλειστοφοβία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανενεργή αν σας εμποδίζει να οδηγείτε σε αυτοκίνητα ή ανελκυστήρες.

Aviophobia: Αυτό είναι επίσης γνωστό ως ο φόβος της πτήσης.

Οδοντοφοβία: Η οδοντοφοβία είναι ένας φόβος για τον οδοντίατρο ή τις οδοντικές διαδικασίες. Αυτή η φοβία γενικά αναπτύσσεται μετά από μια δυσάρεστη εμπειρία στο γραφείο του οδοντιάτρου. Μπορεί να είναι επιβλαβές αν σας αποτρέπει από την απόκτηση της απαραίτητης οδοντιατρικής περίθαλψης.

Αιμοφοβία: Αυτή είναι μια φοβία αίματος ή τραυματισμού. Ένα άτομο με αιμοφοβία μπορεί να λιποθυμεί όταν έρθει σε επαφή με το δικό του αίμα ή το αίμα άλλου ατόμου.

Arachnophobia: Αυτό σημαίνει φόβο αράχνων.

Κυνοφοβία: Αυτός είναι ο φόβος των σκύλων.

Οφειδιοφοβία: Άτομα με αυτή τη φοβία φοβούνται φίδια.

Νυφτοφοβία : Αυτή η φοβία είναι ένας φόβος της νύχτας ή του σκότους. Σχεδόν πάντα αρχίζει ως τυπικός παιδικός φόβος. Όταν προχωράει την εφηβεία, θεωρείται φοβία.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Παράγοντες κινδύνου

Άτομα με γενετική προδιάθεση για άγχος μπορεί να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης φóβιας. Η ηλικία, η κοινωνικοοικονομική κατάσταση και το φύλο φαίνεται να αποτελούν παράγοντες κινδύνου μόνο για ορισμένες φοβίες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν φοβίες ζώων. Τα παιδιά ή τα άτομα με χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση είναι πιο πιθανό να έχουν κοινωνικές φοβίες. Οι άνδρες αποτελούν την πλειοψηφία των ατόμων με οδοντιατρική και γιατρούς φοβίες.

Διαφήμιση

Συμπτώματα

Συμπτώματα φοβιών

Το πιο συνηθισμένο και απενεργοποιητικό σύμπτωμα μιας φοβίας είναι μια επίθεση πανικού. Χαρακτηριστικά μιας επίθεσης πανικού περιλαμβάνουν:

χτύπημα ή αγωνιστική καρδιά
δύσπνοια
ταχεία ομιλία ή ανικανότητα να μιλήσει
ξηροστομία
διαταραχές του στομάχου
> 999> πόνος στο στήθος ή σφίξιμο
μια αίσθηση πνιγμού
ζαλάδα ή ζάλη
οδυνηρή εφίδρωση
μια αίσθηση επικείμενης μοίρας
Ένα άτομο με φοβία δεν χρειάζεται να έχουν όμως κρίσεις πανικού για ακριβή διάγνωση.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Θεραπεία

Επιλογές θεραπείας

Η θεραπεία για φοβίες μπορεί να περιλαμβάνει θεραπευτικές τεχνικές, φάρμακα ή συνδυασμό αυτών.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπευτική αγωγή για φοβίες. Περιλαμβάνει την έκθεση στην πηγή του φόβου σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον. Αυτή η θεραπεία μπορεί να αποδυναμώσει τους ανθρώπους και να μειώσει το άγχος.

Η θεραπεία επικεντρώνεται στον εντοπισμό και την αλλαγή των αρνητικών σκέψεων, των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων και των αρνητικών αντιδράσεων στην κατάσταση της φοβικής.Οι νέες τεχνικές CBT χρησιμοποιούν τεχνολογία εικονικής πραγματικότητας για να εκθέσουν τους ανθρώπους στις πηγές των φοβιών τους με ασφάλεια.

Φάρμακα

Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και τα φάρμακα κατά του άγχους μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία των συναισθηματικών και σωματικών αντιδράσεων στο φόβο. Συχνά, ένας συνδυασμός φαρμάκων και επαγγελματικής θεραπείας είναι ο πιο χρήσιμος.

Takeaway

Αν έχετε φοβία, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία. Η υπερνίκηση των φοβιών μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχει ελπίδα. Με τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να μάθετε να διαχειριστείτε τους φόβους σας και να οδηγήσετε μια παραγωγική, εκπληκτική ζωή.