Διαταραχές μετά την Τραυματική Διαταραχή (PTSD)

Τι είναι η μετατραυματική διαταραχή άγχους;

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια εξουθενωτική διαταραχή άγχους που συμβαίνει όταν βιώνουμε ή παρακολουθούμε ένα τραυματικό συμβάν. Το συμβάν μπορεί να περιλαμβάνει πραγματική ή αντιληπτή απειλή τραυματισμού ή θανάτου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φυσική καταστροφή, μάχη, επίθεση, σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση ή άλλο τραύμα.

Τα άτομα με PTSD έχουν αυξημένη αίσθηση κινδύνου. Η φυσική αντίδρασή τους στην καταπολέμηση ή στην πτήση είναι κατεστραμμένη, προκαλώντας τους να αισθάνονται άγχος ή φόβο, ακόμη και σε ασφαλείς καταστάσεις.

Κάποτε αποκαλούμενο "σοκ κέλυφος" ή "κόπωση μάχης", το PTSD έλαβε πρόσφατα δημόσια προσοχή λόγω του μεγάλου αριθμού βετεράνων πολέμου με τη διαταραχή. Αλλά το PTSD μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Εμφανίζεται ως αντίδραση στις χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο μετά την έκθεση σε απειλητικά συμβάντα. Το PTSD δεν είναι το αποτέλεσμα ενός ελάττωματος ή αδυναμίας χαρακτήρα.

διαφήμισηΔημογραφία

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα της PTSD;

Τα συμπτώματα της PTSD μπορούν να διαταράξουν τις κανονικές σας δραστηριότητες και την ικανότητά σας να λειτουργείτε. Τα συμπτώματα μπορούν να ενεργοποιηθούν με λόγια, ήχους ή καταστάσεις που σας υπενθυμίζουν τραύμα. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, τα συμπτώματα εμπίπτουν στις ακόλουθες ομάδες:

Επανεισαγωγή

• αναδρομές, στις οποίες αισθάνεται ότι το συμβάν εμφανίζεται ξανά και ξανά
• ζωντανές, ενοχλητικές αναμνήσεις του γεγονότος
• συχνές εφιάλτες για το συμβάν < > διανοητική ή σωματική δυσφορία όταν υπενθυμίζουμε την εκδήλωση
• αποφυγή

συναισθηματική απάθεια

• έλλειψη ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες
• απώλεια μνήμης του πραγματικού γεγονότος
• αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων
• αποφυγή ατόμων ή καταστάσεις που είναι υπενθυμίσεις του γεγονότος
• Δυσκοιλιότητα και αντιδραστικότητα

δυσκολία συγκέντρωσης

• καταπλήσσει εύκολα και έχοντας υπερβολική ανταπόκριση στα γεγονότα που προκαλούν έκπληξη
• σταθερό συναίσθημα
• ευερεθιστότητα
• δυσκολία στην πτώση ή παραμονή
• δυσκολία στην υπομονή

μειωμένο ενδιαφέρον για κάποιες ευχάριστες δραστηριότητες

999> Επιπλέον, τα άτομα με PTSD μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη και κρίσεις πανικού. Οι επιθέσεις πανικού μπορεί να προκαλέσουν:
• διέγερση
• διέγερση
• ζάλη

ζάλη

• λιποθυμία
• καρδιά αγωνιστικής ή χτυπημένης
• πονοκέφαλοι
• Διάγνωση
• Πώς διαγνωρίζεται η PTSD;
• Δεν υπάρχει ειδική δοκιμή για τη διάγνωση της PTSD. Η κατάσταση μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί επειδή τα άτομα με τη διαταραχή μπορεί να είναι απρόθυμα να ανακαλέσουν ή να συζητήσουν το τραύμα ή τα συμπτώματά τους. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας έχει τα καλύτερα προσόντα για τη διάγνωση της PTSD. Αυτοί οι ειδικοί περιλαμβάνουν τους ψυχιάτρους, τους ψυχολόγους και τους ψυχιάτρους νοσηλευτές.
• Η διάγνωση του PTSD απαιτεί τουλάχιστον όλα τα ακόλουθα για ένα μήνα ή περισσότερο:

τουλάχιστον ένα σύμπτωμα επανεμφάνισης

τουλάχιστον ένα σύμπτωμα αποφυγής

τουλάχιστον δύο συμπτώματα διέγερσης και αντίδρασης

τουλάχιστον δύο συμπτώματα γνωστικής και ψυχικής διάθεσης

• Τα συμπτώματά σας πρέπει να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν τη μετάβαση στη δουλειά ή το σχολείο, ή κοντά σε φίλους και μέλη της οικογένειας.
• ΔιαφήμισηΚαλλίαΔημοσιοτροπία
• Πότε πρέπει να λάβετε βοήθεια
• Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια για PTSD

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα PTSD, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων του Ηνωμένου Βασιλείου, 8 εκατομμύρια ενήλικες έχουν PTSD σε ένα δεδομένο έτος.

Εάν έχετε συχνές αναστατωμένες σκέψεις, δεν είστε σε θέση να ελέγξετε τις ενέργειές σας, ή να φοβάστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή άλλους, αναζητήστε βοήθεια αμέσως.

Θεραπεία

Πώς θεραπεύεται η PTSD;

Σε περίπτωση διάγνωσης με PTSD, ο γιατρός σας πιθανόν να συνταγογραφήσει συνδυασμό θεραπειών, όπως:

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή «θεραπεία ομιλίας», για να σας ενθαρρύνουμε να θυμάστε το τραυματικό συμβάν και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απευθυνθείτε στο τραύμα και να μειώσετε τα συμπτώματά σας.

Ομάδες υποστήριξης, όπου μπορείτε να συζητήσετε τα συναισθήματά σας με άλλα άτομα που έχουν PTSD. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι τα συμπτώματά σας δεν είναι ασυνήθιστα και ότι δεν είστε μόνοι.

Φάρμακα, τέτοια αντικαταθλιπτικά, φάρμακα κατά του άγχους και βοηθήματα ύπνου, για να μειώσετε τη συχνότητα των ενοχλητικών και τρομακτικών σκέψεων και για να σας βοηθήσουμε να ξεκουραστείτε. Η US Food and Drug Administration έχει εγκρίνει δύο αντικαταθλιπτικά για την ειδική θεραπεία του PTSD: σερτραλίνη (Zoloft) και παροξετίνη (Paxil).

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από PTSD μετατρέπονται σε παράνομα ναρκωτικά και αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους. Ενώ αυτές οι μέθοδοι μπορεί να μετριάσουν προσωρινά τα συμπτώματά σας PTSD, δεν αντιμετωπίζουν την υποκείμενη αιτία στρες. Μπορούν ακόμη και να χειροτερέψουν κάποια συμπτώματα. Εάν έχετε πρόβλημα με κατάχρηση ουσιών, ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να συστήσει ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για να μειώσει την εξάρτησή σας από τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.

• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Αντιμετωπίζοντας
• Αντιμετωπίζοντας

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα σημαντικό εργαλείο που σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της PTSD. Μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν τα συμπτώματα, να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Η υποστήριξη από φίλους και οικογένεια είναι επίσης χρήσιμη.

Η γνώση για το PTSD θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και πώς να τα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και φροντίζοντας τον εαυτό σας θα βοηθήσει επίσης με το PTSD σας. Φροντίστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να έχετε αρκετή ανάπαυση και άσκηση και να αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να κάνει άγχος ή άγχος χειρότερο.

Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για PTSD σε όλη τη χώρα και πιθανότατα στην περιοχή σας. Μπορείτε να βρείτε ένα με μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet ή χρησιμοποιώντας έναν από τους παρακάτω πόρους:

Facebook

Κοινοτική σελίδα για PTSD

PTSD Meetup Groups

Μη στρατιωτική σελίδα PTSD Community

• U.Στον τομέα των βετεράνων
• Η κοινότητα της Vet Life
• Άλλες Ομάδες Υποστήριξης PTSD

MyPTSD

• NAMI, Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια
• > Outlook

Τι είναι το Outlook για άτομα με PTSD;

• Εάν έχετε PTSD, η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Μπορεί επίσης να σας δώσει αποτελεσματικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση των ενοχλητικών σκέψεων, αναμνήσεων και flashbacks. Μέσω της θεραπείας, των ομάδων υποστήριξης και των φαρμάκων, μπορείτε να φτάσετε στο δρόμο για ανάκαμψη. Να έχετε πάντα κατά νου ότι δεν είστε μόνοι σας.