Αναγνωρίζοντας μορφές αυτοθεραπείας

Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται ως διαταραχή διάθεσης. Είναι συνδεδεμένο με τα συναισθήματα θλίψης, απώλειας και θυμού. Όταν κάποιος είναι καταθλιπτικός, αυτά τα συμπτώματα περιορίζουν την καθημερινή ζωή τους. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι σημαντική και συνήθως περιλαμβάνει συμβουλευτική, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο.

Ωστόσο, δεν αναζητούν όλοι επαγγελματική βοήθεια για τη θεραπεία της κατάθλιψής τους. Μερικοί προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους μόνοι τους. Ένας τρόπος με τον οποίο συμβαίνει αυτό είναι η αυτοθεραπεία. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο και να προκαλέσει πολύ μεγαλύτερα προβλήματα από το να μην πάρει απλά θεραπεία από εκπαιδευμένους ιατρούς.

Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι με αυτή την υπόθεση. Παρόλο που ισχυρίζεται ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ουσίες ως απάντηση σε ψυχικές ασθένειες, κάποιοι λένε ότι χρησιμοποιώντας ουσίες για αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα ψυχικής ασθένειας. Για παράδειγμα, η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής λέει ότι το αλκοόλ και άλλες ουσίες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άγχους.

Είτε είναι η αιτία είτε το αποτέλεσμα, η αυτοθεραπεία μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Η αναγνώριση μορφών αυτοθεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς η κατάχρηση ουσιών σχετίζεται με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές καταστάσεις.

-> διαφήμιση

Αυτοκτονία με τα τρόφιμα

Κίνδυνοι:

μειωμένη αυτοεκτίμηση, επιδείνωση συμπτωμάτων κατάθλιψης

Αν είστε συναισθηματικός τρώγων, Συναισθηματική κατανάλωση είναι όταν το φαγητό χρησιμοποιείται ως ένας τρόπος για να καταστείλει ή να απαλύνει τα αρνητικά συναισθήματα. Αυτή η πρακτική ονομάζεται επίσης "binging. "Η κατανάλωση άνεσης μπορεί προσωρινά να μειώσει το άγχος σε όσους δεν έχουν υποστεί κλινική κατάθλιψη, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση δεν είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση και να κάνει τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας χειρότερα. Αυτοκτονία με αλκοόλ

Μορφές:

μπύρα, κρασί, ποτό

Κίνδυνοι:

εθισμός

Σε χαμηλές δόσεις, το αλκοόλ μπορεί προσωρινά να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται ως κανονική θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό, που επιδεινώνει την κατάθλιψη. Επιπλέον, ο αλκοολισμός απαιτεί μήνες ανάκαμψης και μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεπεραστεί. Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια άλλη κατάσταση που συχνά οδηγεί σε αυτοθεραπεία με αλκοόλ.Οι έρευνες δείχνουν ότι το τραύμα συνδέεται συχνά με την κατάχρηση οινοπνεύματος.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση Αυτοκτονία με ψυχοκινητικά

Μορφές:

κοκαΐνη, αμφεταμίνες

Κίνδυνοι:

καρδιακή ανεπάρκεια, θάνατος

αμφεταμίνες. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στα συναισθήματα της ευφορίας που μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα φάρμακα. Ωστόσο, η κοκαΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει εθισμό και κατάθλιψη. Διαφήμιση

Η κοκαΐνη θεωρείται φάρμακο που διακινδυνεύει τη ζωή. Μπορεί να είναι θανατηφόρο όταν χρησιμοποιείται ως ψυχαγωγικό φάρμακο. Η κοκαΐνη προκαλεί σοβαρή βλάβη στο καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος. Οι συνήθεις θανάτους που σχετίζονται με την κοκαΐνη οφείλονται σε ξαφνική καρδιακή ανεπάρκεια. Οι αμφεταμίνες επιταχύνουν τη λειτουργία της καρδιάς και συνεπάγονται κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η χρήση αυτών των ουσιών μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από την κατάθλιψη, αλλά το συναίσθημα "έρπης" μετά την εξάντληση του φαρμάκου δυσκολεύει να το καταστήσει μια αποτελεσματική μακροπρόθεσμη λύση για την κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, οι χρήστες κοκαΐνης συχνά διαπιστώνουν ότι επιδεινώνει τα συμπτώματά τους.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Αυτο-φαρμακευτική με καφεΐνη

Μορφές:

καφές, τσάι, ενεργειακά ποτά

Κινδύνους:

αυξημένη αίσθηση κατάθλιψης και άγχους

πολλές μορφές όπως ο καφές και το τσάι. Ενώ ο καφές είναι δημοφιλής για την ικανότητά του να σας ξεγελάσει, τα αποτελέσματα είναι μόνο προσωρινά. Μόλις το υψηλό φθείρεται, τα επίπεδα ινσουλίνης σας πέφτουν, δημιουργώντας συναισθήματα σύγχυσης και κατάθλιψης. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει τα συναισθήματα άγχους. Ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα συνιστάται εάν είστε ευαίσθητοι στις επιπτώσεις της καφεΐνης. Διαφήμιση

Αυτοκτονία με κάνναβη Μορφές:

μαριχουάνα

Κίνδυνοι:

επιδεινωμένα συμπτώματα κατάθλιψης, μεταξύ των ατόμων με καταθλιπτικές διαταραχές. Έχει βρεθεί αποτελεσματική στη θεραπεία της κατάθλιψης σε μικρές δόσεις. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα μαριχουάνας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Εκτός από αυτό, η μαριχουάνα εξακολουθεί να είναι παράνομη στα περισσότερα κράτη. Μπορεί να υπάρχουν νομικές συνέπειες στη χρήση της μαριχουάνας για την αυτοθεραπεία. Αυτοκτονία με οπιούχα και οπιούχα

Μορφές: κωδεΐνη, ηρωίνη, μεθαδόνη

Κίνδυνοι:

και μορφίνη. Οποιοδήποτε φάρμακο που μιμείται τις επιδράσεις των οπιούχων ονομάζεται οπιοειδές. Τα οπιοειδή περιλαμβάνουν την ηρωίνη, την οξυκωδόνη και τη μεθαδόνη.

Η Παγκόσμια Έκθεση για τα Ναρκωτικά εκτιμά ότι μέχρι και 32,4 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως χρησιμοποιούν οπιούχα και οπιοειδή ετησίως. Η κατάθλιψη είναι συχνή στους χρήστες αυτών των φαρμάκων. Όταν η κατάθλιψη και η χρήση οπιούχων ή κατάχρηση συνδυάζονται, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Νομίζω ότι θα μπορούσα να είμαι αυτο-φαρμακοποιός με το αλκοόλ. Πώς μπορώ να είμαι σίγουρος για αυτό και ποια είναι τα πρώτα μου βήματα για να πάρω βοήθεια; - Ανώνυμο

Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Κοιτάξτε τις σκανδάλες που μπορεί να σας δελεάζουν να πίνετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας τα εξής: Έχετε αισθανθεί ότι θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωσή σας;

Έχουν ενοχλήσει τους ανθρώπους σας επικρίνοντας την κατανάλωσή σας; Έχετε αισθανθεί ποτέ κακή ή ένοχη για το ποτό σας;

Είχατε ποτέ ένα ποτό πρώτο πράγμα το πρωί για να σταθεροποιήσετε τα νεύρα σας ή για να απαλλαγείτε από ένα hangover;

Όσο περισσότερες φορές απαντάτε «ναι», τόσο πιθανότερο είναι να έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ. Θα πρέπει να αναζητήσετε συμβουλές. Εάν βλέπετε έναν ψυχολόγο ή έναν θεραπευτή εκτός του προϋπολογισμού σας, τότε το πρόγραμμα 12 βημάτων με τον Αλκοολικό Ανώνυμο μπορεί να σας ωφελήσει.