Χρησιμοποιώντας το ξίδι μηλίτης μήλου για την ανακούφιση του δυσκοιλιού

Μπορεί να αναρωτιέστε τι είδους θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα. Μεταξύ άλλων διορθωτικών μέτρων, μερικοί ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση ή η διαβροχή στο ξίδι μηλίτης μήλου (ACV) μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των πεπτικών προβλημάτων. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το λαϊκό φάρμακο και εξετάστε εάν μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας;

Σχεδόν όλοι αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα από καιρό σε καιρό. Εάν οι κινήσεις του εντέρου σας είναι λιγότερο συχνές από το συνηθισμένο ή το κόπρανο είναι δύσκολο να περάσει, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα. Αφού έχετε περάσει αρκετές μέρες χωρίς κίνηση του εντέρου, το σκαμνί σας γίνεται πιο δύσκολο και δεν κινείται τόσο καλά στο πεπτικό σας σύστημα.

-> ΔιαφήμισηΗ

Άλλα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• σκληρά ή άμορφα κόπρανα
• δυσκολία και καταπόνηση κατά τις κινήσεις του εντέρου
• αίσθημα ότι δεν μπορείτε να αδειάσετε πλήρως τα έντερά σας, κίνηση
• που χρειάζεται να αφαιρέσετε τα κόπρανα από το ορθό σας με τα χέρια ή τα δάκτυλά σας

Η περιστασιακή δυσκοιλιότητα συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Εάν έχετε δυσκολευτεί να μετακινήσετε τα έντερά σας για αρκετές εβδομάδες ή μήνες, καλό θα ήταν να καλέσετε το γιατρό σας.

Ποιες είναι οι επιπλοκές της δυσκοιλιότητας;

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως οι αιμορροΐδες, οι ρινικές σχισμές ή η κόπωση.

Διαφήμιση

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα συνήθως συμβαίνει όταν τα απόβλητα μετακινούν αργά το σύστημα σας. Όσο περισσότερο χρειαστεί το σκαμνί για να μετακινηθείτε στο πεπτικό σας σύστημα, τόσο πιο δύσκολο είναι να περάσετε.

Οι ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν δυσκοιλιότητα. Τρώγοντας μια κακή διατροφή, δεν πίνετε αρκετά υγρά, και δεν παίρνετε αρκετή άσκηση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Άλλες πιθανές αιτίες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

προβλήματα νεύρων ή μπλοκαρίσματα στο κόλον ή στο ορθό σας

• προβλήματα με τους πυελικούς μυς
• ορμονικές διαταραχές που μπορεί να προκύψουν από διαβήτη, εγκυμοσύνη, υποθυρεοειδισμό, υπερπαραθυρεοειδισμός ή άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες
• παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων
• Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε παρατηρήσει σημαντική αλλαγή στα κόπρανα ή τις συνήθειες του εντέρου. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε σοβαρότερες καταστάσεις πριν αντιμετωπίσετε το θέμα στο σπίτι.

Χρησιμοποιώντας ξίδι μηλίτη μήλου για να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα

Το ACV είναι το ξύδι που παρασκευάζεται από το ζυμωμένο χυμό μήλων. Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα για να υποστηρίξει τους ισχυρισμούς ότι το ACV μπορεί να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα. Οι άνθρωποι που προωθούν το ACV ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα συχνά ισχυρίζονται ότι:

περιέχει φυσική καθαρτική

• περιέχει πηκτίνη, μια υδατοδιαλυτή ίνα που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής πέψης σας
• περιέχει φιλικό προς την πέψη μηλικό οξύ και οξικό οξύ
• Το ACV περιέχει επίσης μικρές ποσότητες μαγνησίου, ένα ορυκτό που βοηθά στην προώθηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου.

Παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη

Τα οφέλη του ACV για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα δεν έχουν αποδειχθεί σε ερευνητικές μελέτες. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν επίσημες συστάσεις για τη χρήση τους ως θεραπεία.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Παρόλο που η ACV θεωρείται τρόφιμο, εξακολουθεί να είναι σημαντική η προσοχή κατά την κατανάλωσή της για θεραπευτικούς σκοπούς. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το ACV για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας ή άλλων συνθηκών υγείας.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ACV μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν καταναλώσετε ACV:

digoxin

• ινσουλίνη
• φάρμακα για το διαβήτη
• διουρητικά ή «υδατικά χάπια»
• δίαιτες ή προσθέστε το στο μπάνιο τους. Μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας πριν χρησιμοποιήσετε το ACV για να θεραπεύσετε το παιδί σας για δυσκοιλιότητα ή άλλες ιατρικές καταστάσεις.

Διαφήμιση

Μάθετε περισσότερα: 6 Φυσικά φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα »

Πιθανές παρενέργειες του ACV

Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων ACV είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί να εμφανίσετε κάποιες παρενέργειες. Οι ακόλουθες είναι μερικές από τις ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρθηκαν:

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η ACV μπορεί να προκαλέσει συχνότερη ούρηση. Μιλήστε στο γιατρό σας πριν το πιείτε, ειδικά αν παίρνετε διουρητικά, όπως η χλωροθειαζίδη ή το Lasix, ή άλλα φάρμακα.

• Το πόσιμο ACV μπορεί να σας κάνει να είναι ασταθές ή αέρια. Η αραίωση ή η κατανάλωσή του με τα τρόφιμα μπορεί να αποτρέψει αυτές τις παρενέργειες.
• Η τακτική κατανάλωση ACV μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ανόργανων ουσιών σας και να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα καλίου. Σκεφθείτε να παίρνετε μια καθημερινή πολυβιταμίνη και να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, όπως μπανάνες.
• Όπως οποιοδήποτε όξινο ποτό, το ACV μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών σας ή να ερεθίσει το στόμα ή το λαιμό σας. Αραίωση του ACV, κατανάλωση του μείγματος μέσω ενός αχύρου και έκπλυση του στόματος σας αργότερα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των παρενεργειών.
• Η τακτική κατανάλωση ACV μπορεί να μειώσει την οστική πυκνότητα. Εάν έχετε οστεοπόρωση ή είστε σε υψηλό κίνδυνο να το αναπτύξετε, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πίνετε ACV.
• Το πόσιμο ACV μπορεί να οδηγήσει σε ακμή και ερυθρότητα του δέρματος σε μερικούς ανθρώπους.
• Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει επίσης πονοκεφάλους μετά την κατανάλωση ACV.
• Εάν εμφανίσετε κνησμό, ρινική καταρροή ή άλλα συμπτώματα μετά από κατανάλωση ACV, ενδέχεται να είστε αλλεργικός σε αυτό. Διατηρήστε το και αναφέρετε τα συμπτώματά σας στον γιατρό σας.

Το Takeaway

Όσο περισσότερο διαρκεί η δυσκοιλιότητά σας, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι η αντιμετώπισή του με αλλαγές τρόπου ζωής ή θεραπείες στο σπίτι. Εάν η δυσκοιλιότητα σας διαρκεί αρκετές εβδομάδες ή μήνες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή άλλες θεραπευτικές επιλογές.

Πώς να αποτρέψετε τη μελλοντική δυσκοιλιότητα

Μπορείτε να υιοθετήσετε αυτές τις συνήθειες του τρόπου ζωής για να βοηθήσετε στην πρόληψη και θεραπεία της δυσκοιλιότητας:

Διαφήμιση

Πάρτε κανονική άσκηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

• Τρώτε μια υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
• Πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, καφέ, τσάι ή χυμούς φρούτων.
• Μην αντισταθείτε στην επιθυμία να έχετε μια κίνηση του εντέρου. Η αναμονή για χρήση της τουαλέτας μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.
• Ενσωματώστε μερικές ½ κουταλιές ανεπεξέργαστου πίτουρου σιταριού, φλοιού psyllium (Metamucil) ή άλλων συμπληρωμάτων ινών στην καθημερινή σας ρουτίνα.
• Εάν εξακολουθείτε να εμφανίζετε δυσκοιλιότητα μετά την υιοθέτηση αυτών των συνήθειες του τρόπου ζωής, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της αιτίας της δυσκοιλιότητας σας και να σας συνταγογραφήσει θεραπεία.

Διαβάστε περισσότερα: Ομαλές κινήσεις: Γιόγκα θέτει για δυσκοιλιότητα »