Τι SPF πρέπει να χρησιμοποιήσω;

Επισκόπηση

Εάν ξοδεύετε οποιαδήποτε στιγμή έξω, πιθανότατα έχετε ακούσει μια προειδοποίηση ή δύο σχετικά με το πόσο σημαντικό είναι να φοράτε αντηλιακό.

Ενώ φορούν αντηλιακά είναι καλύτερα από ό, τι δεν φορούν, αν έχετε μια επιλογή, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα αντηλιακό με προστασία ευρέως φάσματος υπεριωδών ακτίνων τουλάχιστον SPF 30. Αυτές οι συστάσεις ισχύουν για όλους τους τόνους του δέρματος. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει επίσης να εφαρμόζετε αντιηλιακό στο δέρμα σας 30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το SPF και πώς να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Κατανόηση του SPF

Το SPF έχει σημασία;

Το SPF είναι σύντομο για τον παράγοντα ηλιοπροστασίας. Σε αντηλιακό, το SPF βοηθάει να εμποδίσει το δέρμα σας από την ακτινοβολία του ήλιου.

Ο ήλιος εκπέμπει δύο τύπους ακτινοβολίας: ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA συμβάλλουν στα σημάδια της γήρανσης στο δέρμα, όπως οι ρυτίδες και η χαλάρωση. Οι ακτίνες UVB είναι πιο καρκινογόνες και συχνά υπεύθυνες για ηλιακά εγκαύματα. Οι ακτίνες UVA κάνουν επίσης τις ακτίνες UVB πιο αντιδραστικές, έτσι ώστε να συνδυαστούν, οι δύο μπορεί να είναι θανατηφόρες.

Είστε εκτεθειμένοι σε επιβλαβή ακτινοβολία από τον ήλιο σχεδόν όποτε είστε έξω ή κοντά σε ένα παράθυρο που έχει ηλιοφάνεια. Αυτή η ακτινοβολία έχει επιπτώσεις στο δέρμα σας, ακόμη και αν δεν είστε επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα.

Το SPF λειτουργεί επεκτείνοντας την φυσική άμυνα του δέρματός σας από τις ακτίνες του ήλιου. Για παράδειγμα, ένα SPF 15 παρέχει περίπου 15 φορές περισσότερη προστασία από το κανονικό δέρμα χωρίς αντηλιακό. Ένα SPF 50, λοιπόν, θα παρέχει 50 φορές περισσότερη προστασία από το δέρμα χωρίς αντηλιακό. Η επιλογή ενός αντιηλιακού ευρέος φάσματος σημαίνει ότι πρόκειται για ένα είδος αντηλιακού που θα αποκλείει τόσο τις ακτίνες UVA όσο και τις ακτίνες UVB.

Χρειάζομαι ακόμα υψηλό SPF εάν έχω σκοτεινό δέρμα;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα άτομα με σκούρο δέρμα δεν χρειάζονται αντηλιακό, αλλά τα ποσοστά θανάσιμου καρκίνου του δέρματος είναι υψηλότερα στους μαύρους.

Βρέφη και νήπια

Αντιηλιακά για μωρά και μικρά παιδιά

Θα πρέπει να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για βρέφη κάτω των 6 μηνών. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν κινδυνεύουν να προκληθούν ζημιές από τον ήλιο. Το αντηλιακό μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβές σε νεαρά μωρά επειδή μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παρενεργειών από τις χημικές ουσίες που υπάρχουν στα αντηλιακά. Είναι καλύτερο να κρατάτε τα μωρά ηλικίας κάτω των 6 μηνών στη σκιά και να τα φορέετε σε προστατευτικά ρούχα για να αποτρέψετε την έκθεση στον ήλιο.

Όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό για το μωρό σας, επιλέξτε ένα τουλάχιστον SPF 30. Τα περισσότερα αντηλιακά για το μωρό είναι SPF 50. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε αντιηλιακό ειδικά για το μωρό, αλλά πολλά αντηλιακά για βρέφη περιέχουν ειδικά συστατικά για να αποτρέψουν το ευαίσθητο δέρμα ενός μωρού να ξεσπάσει ή να ενοχληθεί από το αντηλιακό.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Διάρκεια

Μήπως το SPF επηρεάζει πόσο καιρό το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας;

Το αντηλιακό διαρκεί κατά μέσο όρο δύο ώρες. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να προγραμματίσετε να εφαρμόσετε ξανά κάθε δύο ώρες.Εάν ιδρώνετε πολύ, παρατηρήστε την καύση του δέρματός σας ή περάστε χρόνο στο νερό, θα θελήσετε να κάνετε ξανά πιο συχνά.

Τύποι

Επιλογή αντηλιακού

Για χαμηλή έκθεση στον ήλιο είναι επαρκής μια ενυδατική κρέμα ή μακιγιάζ με μια βάση SPF 15. Ωστόσο, για άλλες περιπτώσεις, θα θελήσετε να εξετάσετε την υπαίθρια δραστηριότητά σας για να καθορίσετε τι είδους αντηλιακό θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντηλιακού που μπορείτε να επιλέξετε. Διαβάστε περισσότερα για το τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό.

Αντηλιακό αντιηλιακό

Το αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό μπορεί να προσφέρει καλή προστασία για τις δραστηριότητες ύδρευσης, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλο εάν παίζετε ένα άθλημα που θα προκαλέσει το σταμάτημα του SPF στα μάτια σας. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι κανένα αντηλιακό δεν είναι πραγματικά αδιάβροχο.

Αντιηλιακή προστασία με ψεκασμό

Αυτός ο τύπος αντηλιακού είναι πολύ δημοφιλής, ειδικά μεταξύ των γονέων των παιδιών που τρέχουν και τρέχουν. Ωστόσο, το αντηλιακό ψεκασμού έχει εξελιχθεί σε ανησυχία για ορισμένους εμπειρογνώμονες οι οποίοι συνιστούν στους γονείς να επιλέξουν πρώτα ένα αντηλιακό με βάση την κρέμα, αντί για ψεκασμό. Το αντιηλιακό ψεκασμού μπορεί να απελευθερώσει επιβλαβείς χημικές ουσίες που μπορεί να αναπνεύσει το παιδί σας.

Ευρέως φάσμα

Το αντηλιακό ευρείας φάσματος σημαίνει ότι τα αντιηλιακά μπλοκάρουν και τις δύο ακτίνες UVA και UVB. Είναι πολύ καλή ιδέα να επιλέγετε πάντοτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος.

Όλα τα φυσικά αντιηλιακά

Οι Εκθέσεις των Καταναλωτών διαπίστωσαν ότι τα περισσότερα αντηλιακά με βάση τα ανόργανα δεν λειτουργούν καθώς και τα αντηλιακά με χημικά για τα ενεργά συστατικά. Τα αντηλιακά που επισημαίνονται ως "φυσικά" είναι τυπικά με βάση τα ανόργανα. Αν ψάχνετε για ένα φυσικό αντηλιακό, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η επιλογή ενός αντηλιακού με βάση ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας θα βοηθούσε στην παροχή της μεγαλύτερης προστασίας. Τόσο το ελαιόλαδο όσο και το έλαιο καρύδας έχουν φυσική SPF προστασία γύρω από το SPF 8, έτσι τα αντηλιακά που τα χρησιμοποιούν ως βάση έχουν ένα καλό φυσικό SPF θεμέλιο.

Χαμηλή εναντίον υψηλού SPF

Οι Καταναλωτικές αναφορές διαπίστωσαν επίσης ότι πολλά αντηλιακά δεν λειτουργούν ούτε διαφημίζονται, οπότε προσέχετε πολύ όταν επιλέγετε ένα πολύ χαμηλό SPF. Δεν υπάρχει πλέον προστασία μετά το SPF 50, αλλά υπάρχει μια πιθανότητα ότι ένα μπουκάλι που λέει 50 είναι στην πραγματικότητα λιγότερο SPF. Σε περίπτωση αμφιβολίας, πηγαίνετε με το 50.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

SPF και tans

Μπορείτε να πάρετε ένα μαύρισμα ενώ φοράτε αντηλιακό;

Μπορείτε ακόμα να πάρετε ένα μαύρισμα ενώ φοράτε αντηλιακό. Η αντηλιακή κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται συνεχώς και μπορεί να αποτριθεί, να αποπνωθεί ή να ξεπλυθεί αν περνάτε πολύ χρόνο στην πισίνα ή στο νερό.

Διαφήμιση

Takeaway

Takeaway

Η χρήση αντηλιακού είναι ένας σημαντικός τρόπος για τη μείωση των αρνητικών παρενεργειών από την επιβλαβή ακτινοβολία UVA και UVB από τον ήλιο. Οι ενήλικες όλων των ηλικιών και το χρώμα του δέρματος πρέπει να χρησιμοποιούν τουλάχιστον SPF 30 κατά τη διάρκεια όλων των υπαίθριων δραστηριοτήτων. Τα παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών πρέπει να φορούν αντηλιακή κρέμα με βάση τουλάχιστον την κρέμα SPF 30. Επιπλέον, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο σε αντηλιακό για να αποφύγετε την ακτινοβολία του ήλιου. Η προστατευτική ενδυμασία και η σκιά μπορούν επίσης να σας προστατεύσουν από τον ήλιο.