Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων πέφτουν μεταξύ των ενηλίκων

Οι καρδιές μας φαίνονται λίγο πιο υγιείς, τουλάχιστον με ένα μέτρο ούτως ή άλλως.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εξέδωσαν σήμερα νέα έκθεση που αναφέρει ότι τα μέσα επίπεδα τριγλυκεριδίων μεταξύ των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν πέσει κατά την τελευταία δεκαετία.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι συντάκτες της έκθεσης κατέληξαν στο συμπέρασμά τους συλλέγοντας στοιχεία από την Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής μεταξύ 2001 και 2012.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα τριγλυκερίδια, τα λιπαρά μόρια που σχηματίζονται από το ήπαρ καθώς χωνεύουν τα λίπη και τους υδατάνθρακες. Αυτά τα λιπαρά μόρια κυκλοφορούν στην κυκλοφορία του αίματος, όπου μπορούν να συμβάλλουν στη δημιουργία πλακών χοληστερόλης και στη σκλήρυνση των αρτηριών.

Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Η έκθεση διαπίστωσε ότι το ποσοστό των αμερικανών ενηλίκων ηλικίας 20 ετών και άνω που είχαν επίπεδα τριγλυκεριδίων 150 mg / dL ή υψηλότερα μειώθηκε από 33 τοις εκατό το 2001 σε 25 τοις εκατό μέχρι το 2012. Ο Carroll σημείωσε ότι τα επίπεδα τριγλυκεριδίων παρέμειναν σταθερά μεταξύ 1976 και 1991, ενώ υπήρξαν ελαφρές αυξήσεις στα επίπεδα μεταξύ του 1994 και του 2002.

Η έκθεση διαπίστωσε ότι το 2012 περίπου 11% περισσότεροι άνδρες από τις γυναίκες είχαν αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων μεταξύ των ηλικιών 20 και 60 ετών.

Σχετικά νέα: Οι γιατροί αρχίζουν να αντιμετωπίζουν την παχυσαρκία την ηλικία των 60 ετών, οι διαφορές μεταξύ των φύλων εξαφανίστηκαν.

Για τους άνδρες, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων ήταν τα υψηλότερα (35%) στην ηλικιακή ομάδα 40-59 ετών, ενώ για τις γυναίκες τα υψηλότερα ποσοστά ήταν στην ηλικιακή ομάδα άνω των 60 ετών (31%).

Αυτές οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων μπορεί να έχουν σχέση με το πώς το τέλος της εμμηνόπαυσης και της ανδροπάθειας επηρεάζει τις γυναίκες και τους άνδρες. "Και τα δύο φύλα θα βιώσουν κάποιες ορμονικές βάρδιες στα ίδια τμήματα της ηλικιακής κατηγορίας για τα οποία μιλάμε», εξήγησε ο Δρ Stanley G. Rockson, επικεφαλής της συμβουλευτικής καρδιολογίας και καθηγητής ιατρικής στο πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, σε συνέντευξη με την Healthline. "Πιθανώς είναι ορμονικό στη φύση. Η μετα-ορμονική αλλαγή στους άνδρες δημιουργεί ένα διαφορετικό περιβάλλον από την μετα-ορμονική αλλαγή στις γυναίκες. "

Στην έκθεση βρέθηκαν επίσης κάποιες φυλετικές διαφορές στα δεδομένα.

Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων μειώθηκαν μεταξύ 2001 και 2012 τόσο για μη ισπανόφωνους λευκούς άνδρες όσο και για γυναίκες. Ωστόσο, τα επίπεδα μειώθηκαν για τις μεξικανο-αμερικανικές γυναίκες αλλά όχι για τους άνδρες. Για τους μη ισπανόφωνους μαύρους άνδρες και γυναίκες τα επίπεδα παρέμειναν τα ίδια.

Ωστόσο, οι μη ισπανόφωνοι μαύροι άνδρες και γυναίκες είχαν τα συνολικά χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων κατά πολύ - περίπου το ήμισυ εκείνων των μη ισπανόφωνων λευκών και των μεξικανοαμερικανών ανδρών και γυναικών.

Μια πιθανή εξήγηση γι 'αυτό, προτείνει ο Carroll, μπορεί να είναι ότι τα μη ισπανικά μαύρα άτομα τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα λιπάσης λιποπρωτεϊνών, ένα ένζυμο που καθαρίζει τα τριγλυκερίδια από την κυκλοφορία του αίματος.

Εάν υπάρχει μια γενετική βάση με την οποία το ένζυμο είναι πιο ενεργό σε ορισμένες υποομάδες, θα περίμενε κανείς ότι τα επίπεδα τριγλυκεριδίων θα είναι χαμηλότερα », επιβεβαιώνει ο Rockson.

Οι γυναίκες επιβραδύνουν τη διάγνωση και θεραπεία για καρδιακή νόσο »

Τι προκαλεί την αλλαγή;

Η έκθεση του Carroll δείχνει ορισμένες πιθανές εξηγήσεις για τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Την περασμένη δεκαετία παρατηρήθηκε έντονη ώθηση για την απομάκρυνση των trans-λιπαρών οξέων από τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτό προφανώς έχει μεταφραστεί σε χαμηλότερα επίπεδα trans-λιπαρών οξέων στα αιματοκύματα των ανθρώπων.

Διαφήμιση

Την ίδια χρονική περίοδο, σημειώθηκε επίσης αύξηση του ποσοστού των ενηλίκων που λαμβάνουν φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τον μεταβολισμό των τριγλυκεριδίων.

Οι μειώσεις των επιπέδων των τριγλυκεριδίων ήταν μεγαλύτερες μεταξύ των υπέρβαρων και παχύσαρκων ενηλίκων, οι οποίοι είναι πιο πιθανό να συνταγογραφηθούν τέτοια φάρμακα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αντιστρόφως, ο αριθμός των ενηλίκων που καπνίζουν τσιγάρα έχει μειωθεί. Ενώ ο Rockson δεν είναι σίγουρος ότι το κάπνισμα αυξάνει άμεσα τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, προτείνει ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να συνοδεύεται από άλλες βάρδιες του τρόπου ζωής που προσανατολίζονται στην υγεία.

Σχετική ανάγνωση: Δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες χάνουν τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου »

Πώς μπορώ να μειώσω τα επίπεδα τριγλυκεριδίων μου;

Και οι Carroll και Rockson προσφέρουν συμβουλές για τη μείωση των αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων.

Προσδιορίστε ποια επεξεργασμένα τρόφιμα στη διατροφή σας περιέχουν trans-λιπαρά και προσπαθήστε να βρείτε υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις χωρίς λιπαρά.

Εξισορρόπηση των θερμίδων σας. Μην τρώτε περισσότερο από ό, τι πρόκειται να κάψετε με τις δραστηριότητές σας σε μια δεδομένη ημέρα.

Αυξήστε την αναλογία μονοακόρεστων, πολυακόρεστων και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σας.

Αποφύγετε τα τρόφιμα με προστιθέμενα σάκχαρα.

Περιορίστε την ποσότητα των μη σύνθετων υδατανθράκων και του αλκοόλ που καταναλώνετε.

Προσπαθήστε να πάρετε ένα υγιές σωματικό βάρος.

Πάρτε τουλάχιστον μέτρια ποσά άσκησης.

• Μειώστε ή αποφύγετε το κάπνισμα τσιγάρων.
• Εάν χρειάζεται, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την έναρξη κατάλληλων φαρμάκων.
• «Είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε ότι γνωρίζουμε τώρα μέσω έρευνας σχεδόν ενός αιώνα ότι η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια είναι και τα δύο πολύ σημαντικά στοιχεία για τη δημιουργία και την πρόοδο των ασθενειών που οδηγούν σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο», κατέληξε ο Rockson.
• Μάθετε περισσότερα για τα υψηλά τριγλυκερίδια »