Η χρήση της σόδα ψησίματος για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι δυσάρεστη και ακόμη και επώδυνη μερικές φορές. Εάν γίνει μια χρόνια κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των αιμορροΐδων.

Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα χρησιμοποιώντας αλλαγές στον τρόπο ζωής ή τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Μερικοί άνθρωποι συστήνουν επίσης θεραπείες στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένης της σόδας ψησίματος. Μάθετε σχετικά με τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους από τη χρήση σόδας ψησίματος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας;

Εάν αγωνίζεστε να περάσετε το σκαμνί ή έχετε λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου σε μια εβδομάδα, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα.

Τα άλλα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

περνώντας τα σκουλήκια ή τα σκληρά σκαμνιά
αισθάνεστε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα
αισθάνεστε σαν να αποκλείετε το ορθό σας
βιώνοντας την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αδειάσετε κόπρανα από το ορθό σας
πρέπει να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας για να πιέσετε την κοιλιά σας για να προκαλέσετε μια κίνηση του εντέρου
πρέπει να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας για να αφαιρέσετε τα κόπρανα από το ορθό

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν περιστασιακή δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, μπορεί να το αντιμετωπίσετε όταν η διατροφή σας ή οι συνήθειες άσκησης αλλάζουν. Περιστασιακή δυσκοιλιότητα σπάνια οδηγεί σε επιπλοκές.

Διαφήμιση

Ποιες είναι οι επιπλοκές της δυσκοιλιότητας;

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αν δεν γίνει διάγνωση και θεραπεία. Για παράδειγμα, εάν εμφανίσετε χρόνια δυσκοιλιότητα, είναι πιθανότερο να αναπτύξετε:

αιμορροΐδες

πρωκτικές ρωγμές που εμφανίζονται όταν το δέρμα γύρω από τον πρωκτό σας σχίζει

κόπωση κόπρου, το οποίο συμβαίνει όταν συμπιεσθεί το κόκαλο και κολλήσει στο ορθό σας

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μπορεί να έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα εάν εμφανίσετε δυσκοιλιότητα για αρκετές εβδομάδες ή και περισσότερο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνά όταν τα απόβλητα στα έντερα σας κινούνται πολύ αργά. Αυτό δίνει στο σκαμπό χρόνο να γίνει σκληρό και ξηρό, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο να περάσει.

Πολλά πράγματα μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα, όπως:

κατανάλωση δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες
μη κατανάλωσης αρκετών υδάτων
μη επαρκής σωματική δραστηριότητα
μη χρήση του μπάνιου όταν έχετε την επιθυμία να κάνετε έτσι

Οι αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν επίσης να διακόψουν τις συνήθειες του εντέρου σας. Για παράδειγμα, το ταξίδι ή η εμπειρία αυξημένης πίεσης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να έχετε τακτικές κινήσεις του εντέρου.

Άλλες λιγότερο συχνές αιτίες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και άλλες παθήσεις των εντέρων
ρινικές σχισμές
καρκίνο του παχέος εντέρου
> διαταραχές του θυρεοειδούς
διαβήτης
διαταραχές ψυχικής υγείας
νευρολογικές διαταραχές όπως η νόσος του Parkinson ή η σκλήρυνση κατά πλάκας
ορισμένα φάρμακα
Πώς θεραπεύεται η δυσκοιλιότητα;
Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα μέσω των αλλαγών στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, τρώτε περισσότερες ίνες, πιείτε περισσότερα υγρά και ασκείστε να βοηθήσετε να μετακινήσετε τα έντερά σας.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα OTC καθαρτικά και τα μαλακτικά σκευών είναι επίσης διαθέσιμα. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε καθαρτικά διεγερτικά πολύ συχνά. Με τον καιρό, μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα σας.

Ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορεί επίσης να παρέχουν ανακούφιση. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι συστήνουν τη χρήση σόδας ψησίματος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Δεν υπάρχει διαθέσιμη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των συστάσεων.

Μπορεί το σάλτσα ψησίματος να θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα;

Αν ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με όλες τις φυσικές θεραπείες δυσκοιλιότητας, μπορεί να εμφανιστεί μαγειρική σόδα. Είναι ένα κοινό προϊόν οικιακής χρήσης που χρησιμοποιείται για το ψήσιμο και τον καθαρισμό.

Διαφήμιση

Η σόδα ψησίματος έχει χρησιμοποιηθεί ως αντιόξινο εδώ και δεκαετίες. Η κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στομάχου σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως ένα φυσικό φάρμακο για καούρα και δυσπεψία.

Μερικοί άνθρωποι προωθούν επίσης τη σόδα ψησίματος ως θεραπεία δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση της για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Η κατανάλωση σόδα ψησίματος

Μερικοί ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση σόδας ψησίματος βοηθά στη μείωση της δυσκοιλιότητας τραβώντας το νερό στο πεπτικό σας σύστημα και προάγοντας τις συσπάσεις των μυών. Όταν συνδυάζεται με το στομάχι, η σόδα ψησίματος παράγει επίσης φυσικό αέριο και σας αναγκάζει να πρηστείτε. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτό παρέχει ανακούφιση από κάποια συμπτώματα δυσκοιλιότητας.

Μούσκεμα σε Σόδα για ψήσιμο

Σύμφωνα με το El Camino Hospital, η ενυδάτωση σε ένα λουτρό με σόδα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ορθικού πόνου που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να χαλαρώσει το πρωκτικό σφιγκτήρα σας, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να παράγετε μια κίνηση του εντέρου.

Για να προετοιμάσετε ένα λουτρό με σόδα ψησίματος, γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε 2 ουγγιές σόδα ψησίματος. Βυθίστε σε αυτό για 20 λεπτά.

Διαφήμιση

Παρενέργειες της κατανάλωσης σόδα ψησίματος

Σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες έχουν αναφερθεί από την κατανάλωση σόδας ψησίματος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατανάλωση υπερβολικής σόδα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει:

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

έμετος

διάρροια

συχνή ούρηση

μυϊκή αδυναμία
μυϊκοί σπασμοί
σπασμοί
σε περιπτώσεις ρήξης του στομάχου. Όταν αναμειγνύεται με οξύ στομάχου, η σόδα ψησίματος παράγει διοξείδιο του άνθρακα. Εάν το πεπτικό σας σύστημα είναι ασυνήθιστα πλήρες, το αέριο μπορεί να μην μπορεί να ξεφύγει. Εάν συσσωρεύεται πάρα πολύ, το στομάχι σας μπορεί ενδεχομένως να σκάσει. Αυτό είναι σπάνιο.
Η σόδα ψησίματος είναι επίσης υψηλή σε νάτριο. Η κατανάλωση υπερβολικού νατρίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, ειδικά εάν είστε ευαίσθητοι στο αλάτι ή έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο ή καρδιακή νόσο.
Η ανάμιξη σόδας ψησίματος με μερικά άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Οι περισσότεροι γιατροί δεν θα συστήσουν τη σόδα ψησίματος ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Μιλήστε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τη σόδα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.Αν παίρνετε μαγειρική σόδα για δυσκοιλιότητα και βιώσετε ξαφνικό οξύ κοιλιακό άλγος, αναζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

Το Takeaway

Οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας θα ξεκαθαρίσουν σε τρεις έως πέντε ημέρες, ανάλογα με τη θεραπεία που χρησιμοποιείτε. Εάν η δυσκοιλιότητα σας συνεχίζεται ή επιστρέφει μέσα σε μια εβδομάδα, ίσως χρειαστεί να λάβετε πρόσθετα μέτρα για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας και να μην τους επιστρέψετε.

Εάν εμφανίσετε δυσκοιλιότητα για περισσότερο από τρεις εβδομάδες, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας. Πείτε τους για τα συμπτώματά σας και τις θεραπείες που έχετε χρησιμοποιήσει για αυτούς. Μπορούν να προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, OTC φάρμακα ή άλλες στρατηγικές για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα:

Πίνετε άφθονο νερό και υγρά. Προσπαθήστε να πίνετε περίπου 9 φλιτζάνια υγρών κάθε μέρα αν είστε γυναίκα ή 13 φλιτζάνια εάν είστε άνδρας, προτείνει η Κλινική Mayo.

Τρώτε μια διατροφή που είναι πλούσια σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων και φασολιών.