Ξυπνήστε Dizzy: Αιτίες και Θεραπείες [SET:descriptionel]Το να ξυπνάτε ζαλάδες μπορεί να αποπροσανατολιστεί.

Επισκόπηση

Αντί να ξυπνήσετε και να χαιρετήσετε το πρωί να ξεκουραστεί και να είναι έτοιμος να αναλάβει τον κόσμο, θα βρεθείτε στο μπάνιο με ζαλάδες και αίσθημα χασμουρητό στο κεφάλι σας. Μπορεί ακόμη και να βρεθείτε να αισθάνεστε το δωμάτιο περιστροφής καθώς κάνετε ένα ντους, ή χρειάζεστε ένα λεπτό για να καθαρίσετε το κεφάλι σας καθώς βουρτσίζετε τα δόντια σας. Τι συμβαίνει όταν ξυπνάς ζαλάδες; Και υπάρχει κάποιος τρόπος να το καταστήσει μακριά;

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Ορισμός

Τι είναι ζάλη;

Ο ζάλη δεν είναι στην πραγματικότητα η δική του κατάσταση. Αντ 'αυτού, η ζάλη είναι ένα σύμπτωμα ότι συμβαίνει κάτι άλλο. Εμφανίζεται ως ένα αίσθημα ζάλης, το δωμάτιο «περιστρέφεται» ή ένα γενικό αίσθημα μη ισορροπίας. Η ζάλη μπορεί να συνοδεύεται από λιποθυμία ή επιληπτικές κρίσεις. Τοποθετεί άτομα που ενδέχεται να έχουν άλλες υγειονομικές συνθήκες ή που είναι ηλικιωμένα σε κίνδυνο πτώσεων.

Διαφήμιση

Αιτίες

Λόγοι για πρωινή ζάλη

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πιθανές αιτίες για ζάλη - από υποκείμενη ιατρική κατάσταση έως φαρμακευτική αγωγή σε μια μακρά νύχτα που έχει πάρα πολλή διασκέδαση. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, το πρωί ζάλη είναι κάτι που συμβαίνει περιστασιακά σε πολλούς ανθρώπους και δεν είναι ένας μεγάλος λόγος ανησυχίας.

Εάν έχετε προβλήματα με το κρύο ή το κόλπο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η ζάλη χειροτερεύει επειδή έχετε υπερβολικό υγρό και πρήξιμο στους κόλπους που συνδέονται με το εσωτερικό αυτί.

Ακολουθούν μερικά άλλα κοινά θέματα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πρωινή ζάλη.

Άπνοια ύπνου

Αν έχετε διαγνωστεί με άπνοια ύπνου ή έχετε έναν σύντροφο που σας ενημέρωσε ότι ροχαλάτε πολύ, τα νυχτερινά σας μοντέλα αναπνοής μπορεί να φταίει για την πρωινή ζάλη σας. Η άπνοια ύπνου είναι στην πραγματικότητα μια αποφρακτική κατάσταση αναπνοής, που σημαίνει ότι σταματάτε προσωρινά την αναπνοή τη νύχτα αν την έχετε. Αυτές οι διακοπές στην αναπνοή μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου, που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη το πρωί όταν ξυπνάτε.

Αφυδάτωση

Μια από τις πιο κοινές αιτίες για την κατάποση με ζάλη είναι στην πραγματικότητα η αφυδάτωση. Εάν πίνετε αλκοόλ πριν από το κρεβάτι, για παράδειγμα, μπορεί να είστε ιδιαίτερα αφυδατωμένοι όταν ξυπνάτε το πρωί. Ακόμα κι αν δεν πίνετε αλκοόλ, μπορεί να έχετε αφυδατωθεί εάν εργάζεστε σε ένα ζεστό περιβάλλον, μην πίνετε αρκετά υγρά, παίρνετε διουρητικά, πίνετε πολλά καφεϊνούχα ποτά ή ιδρώνετε πολύ.

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το να ξυπνάτε ζαλάδα το πρωί θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι ότι έχετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οπότε είστε ζάλη πριν φάτε φαγητό το πρωί.Εάν έχετε διαβήτη και παίρνετε ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα, μπορείτε να γίνετε υπογλυκαιμικός το πρωί εάν δεν τρώτε αρκετά τη νύχτα πριν ή εάν η δόση φαρμάκου είναι πολύ υψηλή.

Μπορείτε να είστε υπογλυκαιμικοί ακόμη και αν δεν έχετε διαβήτη. Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά περιόδους ζάλης, κόπωσης ή αδιαθεσίας και αδυναμίας ανάμεσα σε γεύματα ή σνακ, μιλήστε σε γιατρό σας για να υποβληθείτε σε δοκιμή για υπογλυκαιμία.

Φάρμακα

Εάν παίρνετε οποιαδήποτε τακτική φάρμακα, μπορεί να είναι ο ένοχος πίσω από την πρωινή ζάλη σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για τις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να έχουν τα τρέχοντα φάρμακα σας και αν η αιτία σας είναι η συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή. Μπορεί να υπάρχει μια λύση, όπως η λήψη του φαρμάκου σας σε διαφορετικό χρόνο, που θα μπορούσε να βοηθήσει.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Τι να κάνετε

Πώς να μειώσετε την πρωινή ζάλη

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πρωινή ζάλη είναι να μείνετε ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας μπορεί ακόμα να κινδυνεύει να πάρει αφυδατωμένο, ειδικά αν έχετε μια πολύ ενεργή δουλειά, εάν εργάζεστε έξω ή ασκείτε πολύ έντονη άσκηση.

Στόχος για τουλάχιστον οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα και περισσότερο εάν είστε πολύ δραστήριοι, έγκυοι ή είστε ένας τύπος προσώπου που τείνει να ιδρώνει πολύ. Η εφίδρωση θα αυξήσει την αφυδάτωση.

Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, ειδικά πριν από το κρεβάτι, και πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό πριν από το κρεβάτι και μετά ξυπνάτε πριν ακόμα ξεκινήσετε από το κρεβάτι. Για να το κάνετε βολικό, μπορείτε να κρατήσετε ένα ποτήρι νερό ή μπουκάλι ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι σας για να πιείτε νερό το πρωί το πρωί.

Αν αυτά τα μέτρα δεν λειτουργούν, μπορεί να έχετε μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί ζάλη σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε την αιτία της ζάλης σας.

Διαφήμιση

Takeaway

Takeaway

Εάν τακτοποιείτε τακτικά με ζάλη ή έχετε τακτικά επεισόδια ζάλης όλη την ημέρα ή όλη την ημέρα, φροντίστε να μιλήσετε στο γιατρό σας. πιθανές ιατρικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ζάλη. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ζάλη, οπότε είναι σημαντικό να εξεταστεί εάν η ζάλη σας δεν πάει μακριά ή αν συμβαίνει κάθε πρωί.