Απώλεια βάρους και GERD: Η πρώτη σας υπεράσπιση

Απώλεια βάρους και παλινδρόμηση οξέος

Το υπερβολικό βάρος συνδέεται με πολλά θέματα υγείας. Αυτά περιλαμβάνουν την κατάθλιψη, την κόπωση και τον αυξημένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις. Ένα άλλο πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με το υπερβολικό βάρος είναι η παλινδρόμηση οξέος ή η καούρα. Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ περίσσειας κιλών και παλινδρόμησης οξέος μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε το βάρος σας. Αυτό μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για την καούρα σας.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Οξύ παλινδρόμηση

Κατανόηση της παλινδρόμησης οξέος και του GERD

Η παλινδρόμηση οξέος είναι μια κοινή ασθένεια. Τουλάχιστον 15 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν καθημερινά συμπτώματα καούρας. Οι τακτικές περιπτώσεις καούρας μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πάθησης που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Αυτό συνήθως αναφέρεται ως παλινδρόμηση οξέος. Αλλά είναι μια πιο χρόνια κατάσταση που απαιτεί ιατρική περίθαλψη για τη μείωση της ζημίας του οισοφάγου.

Σε αντίθεση με το όνομα, η καούρα δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά σας. Αντ 'αυτού, το όνομα προέρχεται από τις αισθήσεις καψίματος που συμβαίνουν γύρω από το στήθος και την άνω γαστρεντερική οδό. Αυτές οι αισθήσεις καψίματος συμβαίνουν όταν τα στομαχικά οξέα διαρρέουν πίσω στον οισοφάγο. Αυτή η δυσφορία μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ώρες τη φορά.

Η καούρα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε από μια στιγμή. Το GERD, ωστόσο, προκαλεί συμπτώματα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Εκτός από τις κλασσικές αισθήσεις καψίματος, το GERD μπορεί επίσης να προκαλέσει:

πικρή γεύση στο στόμα

βήχας

υπερβολική ριπή

μετεωρισμός

πονόλαιμος

δυσκολίες κατάποσης

συριγμός

περιστασιακή ή συνεχιζόμενη μορφή παλινδρόμησης οξέος, το βάρος μπορεί να παίξει παράγοντα.

Διαφήμιση

Βάρος και συμπτώματα

Επιδράσεις του βάρους σας στα συμπτώματα

Περιστασιακή καούρα μπορεί να συμβεί σε κανέναν, αλλά το υπερβολικό βάρος είναι μία από τις συνηθέστερες αιτίες του ΓΓΕΠ. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Εταιρεία για τη Γαστρεντερική Ενδοσκόπηση αναγνωρίζει την παχυσαρκία ως την κύρια αιτία συχνής καούρας. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την κοιλιακή πίεση, καθιστώντας πιο πιθανή τη διαρροή του οξέος στο στομάχι ή την αντίστροφη ροή.

Τα σφιχτά ρούχα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της καούρας. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση παλινδρόμηση οξέος, και μπορεί να κάνει τα ρούχα σας πιο χαλαρά ως μια άλλη μορφή θεραπείας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Παράγοντες κινδύνου

Κέρδος βάρους και άλλοι παράγοντες κινδύνου

Το υπερβολικό βάρος είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου που σχετίζεται με το GERD. Το προσωρινό κέρδος βάρους, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα συμπτώματα γενικά εκκαθαρίζονται μόλις επιστρέψετε σε ένα κανονικό βάρος.

Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί επίσης να επιδεινώσει και να προκαλέσει άλλες υγειονομικές καταστάσεις, όπως:

• άσθμα
• πόνος στο στήθος
• χρόνιος βήχας
• πονόλαιμος
• ένα ρόλο στην παλινδρόμηση οξέος.Τα παρακάτω τρόφιμα είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν το GERD:

αλκοόλ

• ανθρακούχα ποτά
• εσπεριδοειδών (συμπεριλαμβανομένων των χυμών φρούτων)
• καφές
• 999> συσκευασμένα / επεξεργασμένα τρόφιμα
• πικάντικα τρόφιμα
• ντομάτες και συναφή προϊόντα
• Η μείωση των σκανδαλιστικών τροφίμων μπορεί να ωφελήσει το GERD με δύο τρόπους: μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων βραχυπρόθεσμα μακροπρόθεσμα.
• Διαφήμιση
• Συμβουλές
• Συμβουλές απώλειας βάρους

Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κερδίσετε το GERD. Το πρώτο βήμα είναι να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Η μείωση των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να συμβάλει στη μείωση των θερμίδων, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τον κίνδυνο για καούρα. Το ίδιο ισχύει και για τα συσκευασμένα τρόφιμα και άλλα μη θρεπτικά συστατικά, όπως η ζάχαρη.

Η άσκηση είναι μια άλλη τεχνική απώλειας βάρους που είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με καούρα. Κάνοντας μια βόλτα μετά από ένα γεύμα βοηθά στην καύση θερμίδων καθώς και στην πέψη. Με αυτόν τον τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να χαλαρώσετε μετά από ένα γεύμα και να διακινδυνεύσετε περαιτέρω διαρροή οξέος στο στομάχι.

Για σοβαρή παχυσαρκία που δεν έχει επιλυθεί με δίαιτα και άσκηση, ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Λόγω της φύσης της διαδικασίας, η καούρα είναι μια κοινή παρενέργεια. Μπορείτε να το διαχειριστείτε με τον ίδιο τρόπο όπως και τα άλλα θεραπείες για τον τρόπο ζωής για την καούρα:

τρώτε μικρότερα γεύματα

μην τρώτε λιγότερο από 2 ώρες πριν ξαπλωθείτε

ανυψώσετε το κεφάλι του κρεβατιού σας 6-10 ίντσες με

Διαφήμιση

• Bottom line
• Bottom line
• Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και του οξέος άμπωτη. Η απώλεια βάρους είναι μια από τις καλύτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την καούρα, καθώς και τον κίνδυνο για άλλες επιπλοκές στην υγεία. Εάν έχετε GERD, βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει με το σχέδιο θεραπείας σας για να αποφύγετε την ζημιά του οισοφάγου. Συζητήστε με τον γαστρεντερολόγο σας εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί παρά τις καλύτερες προσπάθειες απώλειας βάρους.