Ενδομητρίωση Πόνος στα πόδια: Ταυτοποίηση, θεραπεία και περισσότεροι

Είναι συνηθισμένο;

Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που συμβαίνει όταν ο ιστός των ενδομητρικών κυττάρων - τα κύτταρα που αναπτύσσονται και ρίχνουν ως μέρος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου - δημιουργούνται σε μέρη εκτός της μήτρας. Όταν αυτά τα κύτταρα προσπαθούν να εξέλθουν από το σώμα σας με τον υπόλοιπο ιστό του ενδομητρίου σας, πρήζονται και φλεγμονώνονται. Με τον καιρό, αυτός ο ιστός μπορεί να εξελιχθεί σε οζίδια και αλλοιώσεις.

Η ενδομητρίωση επηρεάζει τουλάχιστον 1 στις 10 γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα συμπτώματα ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με την περίπτωση, αλλά ο πόνος στα πόδια είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα. Σε μία κλινική μελέτη, περισσότερες από τις μισές γυναίκες με ενδομητρίωση εμφάνισαν αυτό το σύμπτωμα.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για το γιατί συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίζετε.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ταυτοποίηση

Τι νιώθεις;

Ο πόνος στα πόδια της ενδομητρίωσης είναι διαφορετικός από τη συνηθισμένη μυϊκή κράμπα ή πόνο. Μπορεί να αισθανθείτε έναν ακτινοβολούντα και ζεστό πόνο που εξαπλώνεται σε ένα ή και στα δύο πόδια. Αυτός ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί πριν αρχίσει η εμμηνορροϊκή σας περίοδος και ο πόνος μπορεί να γίνει πιο σοβαρός καθώς μεγαλώνετε.

Αιτίες

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οι ερευνητές δεν είναι απολύτως σίγουροι τι συνδέει την ενδομητρίωση με πόνο στα πόδια, αλλά είναι στο δρόμο για να το μάθει. Μια πρόσφατη μελέτη μοντέλου εργαστηρίου σε αρουραίους Wisteria με ενδομητρία διαπίστωσε ότι τα ενδομήτρια κύτταρα προκάλεσαν φλεγμονή των νεύρων στις περιοχές κοντά στη μήτρα. Η διόγκωση των ιστών πυροδότησε το νευρικό σύστημα των αρουραίων και υποβλήθηκε σε επεξεργασία ως πόνο.

Είναι επίσης πιθανό τα ίδια τα νεύρα να παγιδευτούν στον ιστό ενδομητρίωσης.

ΔιαφήμισηΔεκατηγορίαΔημοφιλία

Θεραπεία

Πώς να βρείτε ανακούφιση

Όταν αντιμετωπίζετε πόνο στα πόδια που σχετίζεται με ενδομητρίωση στο σπίτι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να κάνετε ανακούφιση από τον πόνο.

Γρήγορες συμβουλές

• Εφαρμόζοντας ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης απευθείας στο σημείο του πόνου των ποδιών μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα συμπτώματά σας.
• Η τοποθέτηση στο πλάι και η ανάπαυση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεκουράσετε τα νεύρα σας.
• Λαμβάνοντας ένα αναλγητικό αναλγητικών (OTC), όπως η ασπιρίνη (Ecotrin) ή η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), μπορεί προσωρινά να είναι θαμπή ο πόνος στα πόδια σας.
• Αν και μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, να ασκείτε γιόγκα ή να κάνετε μια διαδρομή μπορεί να διεγείρει τις ενδορφίνες του σώματός σας, οι οποίες υποφέρουν από τον πόνο με φυσικό τρόπο.
• Η τακτική άσκηση έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή, βελτιώνει την κυκλοφορία και βοηθά το σώμα σας να διαχειριστεί την ενδομητρίωση με την πάροδο του χρόνου.

Τέντωμα

1. Τεντώστε τους μυς των ποδιών

Ορισμένες συγκεκριμένες ακολουθίες τεντώματος μπορούν να στοχεύσουν στον πόνο στα πόδια. Αυτές οι εκτάσεις έχουν σχεδιαστεί για να χαλαρώνουν τους μυς γύρω από τη λεκάνη σας.

Τέντωμα στο στήθος

Για να το κάνετε αυτό:

1. Ξεκινήστε αυτό το τέντωμα στην πλάτη σας με τα δύο πόδια να τεντωθούν.
2. Αναπνεύστε βαθιά και σιγά-σιγά σηκώστε το δεξί πόδι σας.
3. Λυγίστε το πόδι σας προς την κοιλιά σας.
4. Αγκαλιάστε το πόδι σας στο στήθος σας, εκπνέετε και αφήστε το.
5. Επαναλάβετε με το αντίθετο πόδι.

Επίπεδος επίπεδος βάτραχος / Επενδύοντας έκταση πεταλούδας

Για να το κάνετε αυτό:

1. Ενώ βρίσκεστε στην πλάτη σας, φέρετε τα πόδια σας μαζί ώστε τα πόδια σας να έχουν σχήμα διαμαντιού.
2. Με τα πόδια σας ακόμα πιεσμένα μαζί, εισπνεύστε βαθιά και σύρετε τα πόδια σας προς τα πίσω στους γλουτούς σας.
3. Εκπνεύστε και προσπαθήστε να κρατήσετε τα γόνατά σας συμπιεσμένα προς τα κάτω.
4. Επαναλάβετε όπως απαιτείται.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Διατροφή

2. Φάτε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή

Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι η κατανάλωση αντιφλεγμονώδους διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την ενδομητρίωση.

Παρόλο που οι ερευνητές ενδιαφέρονται να βρουν τη σχέση μεταξύ κατανάλωσης ιχθυελαίου, επεξεργασμένων τροφίμων, καφεΐνης, φρούτων και λαχανικών και κόκκινου κρέατος ως πιθανή αιτία για ενδομητρίωση, τα αποτελέσματα αναμειγνύονται στην καλύτερη περίπτωση.

Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης συμπτωμάτων ενδομητρίωσης.

Εάν θέλετε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη διατροφή σας για να διαχειριστείτε τον πόνο στα πόδια σας, επικεντρωθείτε στην περικοπή των φλεγμονωδών τροφών.

Περιλαμβάνονται:

• κόκκινα κρέατα
• βούτυρο
• προϊόντα καθαρισμένου αλεύρου
• αραβόσιτο
• ζάχαρη
• τρόφιμα βαριά με συντηρητικά

στις καθημερινές σας επιλογές. Κρατώντας πίσω τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τη γλουτένη, αλλάζοντας τον καφέ για το πράσινο τσάι, μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα σας.

Διαφήμιση

Φάρμακα

3. Πάρτε φάρμακα όπως απαιτείται

Παρόλο που τα OTC φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην ελάττωση του πονοκεφάλου της ενδομητρίωσης, ο πόνος μπορεί ακόμα να σπάσει αυτά τα φάρμακα. Δεν είναι συνηθισμένη πρακτική η συνταγογράφηση φαρμάκων για τον πόνο για ενδομητρίωση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν τεθεί υπό αμφισβήτηση. Εάν τα αναλγητικά παυσίπονα δεν λαμβάνουν το άκρο των συμπτωμάτων σας, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας.

Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) όπως:

• celecoxib (Celebrex)
• οξαπροζίνη (Daypro)
• ibuprofen

να μείνετε έγκυος, να μιλήσετε στο γιατρό σας για την ορμονοθεραπεία. Μπορούν να συστήσουν χάπια ελέγχου της γεννήσεως ή ενδομήτρια συσκευή (IUD) για να διευκολύνουν τον πόνο ενδομητρίωσης.

Άλλες στρατηγικές θεραπείας προσπαθούν να μειώσουν την ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα σας. Για παράδειγμα, η τριπτορελίνη (Trelstar) έχει βρεθεί ότι μειώνει τον πόνο και η νανοκρίνη (Danazol) μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών σας για να αποφευχθεί η συσσώρευση ιστών.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Επισκεφτείτε το γιατρό σας

Πότε θα δείτε το γιατρό σας

Εάν ο πόνος στα πόδια σας είναι τόσο σοβαρός που δεν μπορείτε να περπατήσετε ή εάν αισθάνεστε ότι τα πόδια σας καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Η ενδομητρίωση δεν σημαίνει ότι ο πόνος στα πόδια σας προκαλείται από αυτή την πάθηση και ο γιατρός σας θα μπορεί να αποκλείσει οποιαδήποτε άλλη υποκείμενη αιτία.

Εάν ο πόνος στα πόδια σας ενεργοποιείται από τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και εμφανίζεται με συνέπεια κάθε μήνα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.Μπορεί να είναι σε θέση να συστήσουν ειδικές στρατηγικές θεραπείας και αλλαγές στον τρόπο ζωής, ή να σας παραπέμψουν σε έναν φυσιοθεραπευτή. Ορμονική θεραπεία ή άλλες φαρμακευτικές επιλογές είναι διαθέσιμες.

Εάν ο πόνος σας επιμένει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση των ιστών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.