Τι σημαίνει Heartbreak για την υγεία σας;
Πίνακας περιεχομένων:
- Επισκόπηση
- Ο πόνος και ο εγκέφαλος
- «Έχω βιώσει ακόμα και ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή από το άγχος μιας διάλυσης», λέει ο Nesbitt, ο οποίος προειδοποιεί ότι παρόλο που πρόκειται για ακραίες περιπτώσεις », απεικονίζουν πόσο έντονα βιώνουμε τον συναισθηματικό πόνο. "
- "Δυστυχώς, το μόνο φάρμακο για καρδιακό και συναισθηματικό πόνο είναι ο χρόνος", προσθέτει ο Nesbitt. Προσπαθούμε συχνά να κρεμάμε μια σχέση αργότερα, παρατείνοντας μόνο τον πόνο. "Αν δεν υπάρχουν παιδιά που εμπλέκονται", συνιστά, "η καλύτερη επιλογή είναι να αποφύγετε την επαφή με το άτομο. που περιλαμβάνει στα κοινωνικά μέσα. "
Επισκόπηση
Η ανάκαμψη από τη διάλυση μπορεί να είναι σκληρή δουλειά. Και δεν είναι μόνο στο κεφάλι σας - μπορεί να υπάρχουν και φυσικά αποτελέσματα.
«Πιστεύω 100 τοις εκατό ότι μια σπασμένη καρδιά και συναισθηματικός πόνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική υγεία», λέει ο Courtney Nesbitt, ο L. C. S. W., ο οποίος ασκεί ατομική, ζευγαρική και ομαδική θεραπεία. "Ο νους είναι ένα πολύ ισχυρό όργανο και η καρδιά είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα. Όταν τα δύο συνδυάσουν, μπορεί σίγουρα να προκαλέσουν μια φυσική αντίδραση. "
ΔιαφήμισηΗΟ εγκέφαλος
Ο πόνος και ο εγκέφαλος
Αν και οι ειδικοί συμφωνούν ότι μια διάλυση μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο και άλλες επιπτώσεις στην υγεία, ο "γιατί" δεν είναι σαφής.
Κοινές επιδράσεις του HeartbreakΠρόσφατες έρευνες πρόσφατα μέσω μιας εμπειρίας breakup παρόμοια δραστηριότητα του εγκεφάλου όταν παρουσιάζονται φωτογραφίες του αγαπημένου τους όπως κάνουν όταν σε φυσικό πόνο. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η απόρριψη, και ο συναισθηματικός και φυσικός πόνος, είναι όλα επεξεργασμένα στις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου.
Το παρασυμπαθητικό σύστημα είναι το τμήμα του νευρικού σας συστήματος που χειρίζεται χαλαρές λειτουργίες όπως η πέψη και η παραγωγή του σάλιου. Αναστέλλει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, από την άλλη πλευρά, παίρνει το σώμα έτοιμο για δράση. Είναι η απάντηση "πτήσης ή αγώνα" που στέλνει ορμόνες που σπεύδουν μέσω του σώματος για να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό και ξυπνήστε τους μύες σας. Όταν και οι δύο ενεργοποιούνται ταυτόχρονα, είναι λογικό ότι το σώμα θα αισθανθεί δυσφορία - ίσως ακόμη και θωρακικούς πόνους.Μπορεί να είναι μια παγίδα-22 επειδή, ενώ θέλουμε ένα άτομο να αισθανθεί αυτό που αισθάνεται και να θρηνήσει αυτή την απώλεια, δεν το κάνουμε θέλουν να γλιστρήσουν στην απομόνωση, την κατάθλιψη και το άγχος. Jennifer Kelman, L. C. S. W.
Αν και ίσως να μην γνωρίζουμε ακριβώς γιατί η καρδιακή προσβολή επηρεάζει τα φυσικά μας σωμάτια όπως συμβαίνει, τα αποτελέσματα είναι πολλά και μπορεί να είναι εξουθενωτικά.
«Έχω βιώσει ακόμα και ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή από το άγχος μιας διάλυσης», λέει ο Nesbitt, ο οποίος προειδοποιεί ότι παρόλο που πρόκειται για ακραίες περιπτώσεις », απεικονίζουν πόσο έντονα βιώνουμε τον συναισθηματικό πόνο. "
Η Jennifer Kelman, άδεια κλινικού κοινωνικού λειτουργού και προπονητή ζωής, λέει ότι η σκασίλα μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές της όρεξης, έλλειψη κινήτρων, απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους, υπερκατανάλωση τροφής, πονοκεφάλους, πόνο στο στομάχι και γενική αίσθηση αδιαθεσίας. Η αντιμετώπιση των επιπτώσεων της καρδιάς, επιτρέποντας στο άτομο να θρηνήσει την απώλεια μιας σχέσης μπορεί να είναι μια δύσκολη ισορροπία.3 τρόποι για την καταπολέμηση των επιπτώσεων μιας διακοπής: 1. Μείνετε ενεργός, ακόμα και όταν δεν θέλετε.
2. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας με φίλους και παραμείνετε κοινωνικοί.
3. Προσέχετε στις συνήθεις διατροφικές σας συνήθειες.
«Η κατάθλιψη, το άγχος και η απόσυρση από τους φίλους, την οικογένεια και τις συνήθεις δραστηριότητες είναι μερικές από τις πιο κοινές συναισθηματικές αντιδράσεις στην καρδιά μετά από μια αποχώρηση», λέει ο Kelman. "Μπορεί να είναι μια παγίδα-22 επειδή, ενώ θέλουμε ένα άτομο να αισθανθεί αυτό που αισθάνονται και να θρηνήσει αυτή την απώλεια, δεν θέλουμε επίσης να γλιστρήσει σε απομόνωση, κατάθλιψη και άγχος. "Ο Κέλμαν προτείνει να παραμείνετε δραστήριοι ακόμη και όταν δεν θέλετε να διατηρήσετε τις σωστές διατροφικές συνήθειες και να εμπλακείτε με τους ανθρώπους στον κοινωνικό σας κύκλο. να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους κακής υγείας λόγω διάλυσης.
