Φιλοσοφία: Κατανόηση του φόβου του να πέσεις στην αγάπη

Επισκόπηση

Η αγάπη μπορεί να είναι ένα από τα πιο όμορφα και εκπληκτικά μέρη της ζωής, αλλά μπορεί επίσης να είναι τρομακτικό. Ενώ κάποια ανησυχία είναι φυσιολογική, ορισμένοι βρίσκουν τη σκέψη της ερωτευμένης τρομοκρατίας.

Η Φιλοφοβία είναι ο φόβος της αγάπης ή της συναισθηματικής σχέσης με κάποιον άλλο. Μοιράζεται πολλά από τα ίδια χαρακτηριστικά με άλλες συγκεκριμένες φοβίες, ιδιαίτερα εκείνες που είναι κοινωνικού χαρακτήρα. Και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας αν δεν αντιμετωπιστεί.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη φιλοσοφία, τι την προκαλεί και πώς μπορείτε να την ξεπεράσετε.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της φιλοφοβίας

Η φιλοφοβία είναι ένας συντριπτικός και παράλογος φόβος αγάπης, πέρα ​​από μια τυπική περιφρόνηση γι 'αυτό. Η φοβία είναι τόσο έντονη που παρεμβαίνει στη ζωή σας.

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μπορούν να περιλαμβάνουν τόσο συναισθηματικές όσο και σωματικές αντιδράσεις όταν σκέφτονται ακόμη και να ερωτευτούν:

• συναισθήματα έντονου φόβου ή πανικού
• αποφυγή
• εφίδρωση
• ταχυκαρδία
• δυσκολία στην αναπνοή
• > ναυτία
• Μπορεί να γνωρίζετε ότι ο φόβος είναι παράλογος αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να τον ελέγξει.

Η φιλοφοβία δεν είναι κοινωνική διαταραχή άγχους, αν και οι άνθρωποι με φιλοφοβία μπορεί επίσης να έχουν κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή προκαλεί ακραίο φόβο στις κοινωνικές καταστάσεις, αλλά είναι διαφορετική από τη φιλοσοφία, καθώς περιλαμβάνει μια σειρά κοινωνικών συνθηκών.

Η Φιλοσοφία μοιράζεται κάποιες ομοιότητες με την αποσταθεροποιημένη διαταραχή της κοινωνικής δέσμευσης (DSED), μια διαταραχή προσκόλλησης σε παιδιά κάτω των 18 ετών. Το DSED δυσκολεύει τους ανθρώπους με τη διαταραχή να σχηματίσουν βαθιές και ουσιαστικές συνδέσεις με άλλους. Είναι συνήθως αποτέλεσμα τραυματισμού ή παραμέλησης από την παιδική ηλικία.

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου για τη φιλοσοφία

Η φιλοσοφία είναι επίσης συχνότερη σε άτομα με παρελθόν τραύμα ή κακό, είπε ο Scott Dehorty (LCSW-C και εκτελεστικός διευθυντής στο Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group) Ο φόβος είναι ότι ο πόνος θα επαναληφθεί και ο κίνδυνος δεν αξίζει αυτή την ευκαιρία. Εάν κάποιος τραυματίστηκε βαθιά ή εγκαταλείφθηκε ως παιδί, μπορεί να μην αντιληφθεί να γίνει κοντά σε κάποιον που μπορεί να κάνει το ίδιο. Η αντίδραση φόβου είναι να αποφεύγονται οι σχέσεις, αποφεύγοντας έτσι τον πόνο. Όσο περισσότερο αποφεύγεται η πηγή του φόβου, τόσο περισσότερο αυξάνεται ο φόβος. "

Οι συγκεκριμένες φοβίες μπορεί επίσης να σχετίζονται με τη γενετική και το περιβάλλον. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αναπτυχθούν συγκεκριμένες φοβίες λόγω αλλαγών στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Επειδή η φιλοσοφία δεν περιλαμβάνεται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο (DSM) του Αμερικανικού Ψυχιατρικού Συλλόγου, ο γιατρός σας είναι απίθανο να σας δώσει μια επίσημη διάγνωση της φιλοφοβίας.

ΔιαφήμισηΑντικείμενο

Διάγνωση

Παρόλα αυτά, αναζητήστε ψυχολογική βοήθεια εάν ο φόβος σας γίνει συντριπτικός. Ένας γιατρός ή θεραπευτής θα αξιολογήσει τα συμπτώματά σας, καθώς και το ιατρικό, ψυχιατρικό και κοινωνικό ιστορικό σας.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η φιλοσοφία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για επιπλοκές, όπως:

κοινωνική απομόνωση

• κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές
• κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ
• αυτοκτονία
• Θεραπεία < > Οι επιλογές θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας. Οι επιλογές περιλαμβάνουν θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή συνδυασμό αυτών των θεραπειών.

Θεραπεία

Η θεραπεία - ιδιαίτερα, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) - μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με τη φιλοσοφία να αντιμετωπίσουν τον φόβο τους. Το CBT περιλαμβάνει τον εντοπισμό και την αλλαγή αρνητικών σκέψεων, πεποιθήσεων και αντιδράσεων στην πηγή της φοβίας.

Είναι σημαντικό να εξετάσετε την πηγή του φόβου και να εξερευνήσετε το κακό. "Μπορεί να υπάρχουν πολλές δυνατότητες ανάπτυξης μέσα στην εμπειρία, οι οποίες απλά κατηγοριοποιούνται ως« κακό »λόγω αποφυγής», δήλωσε ο Dehorty: «Αφού διερευνηθεί η πηγή, μπορούν να γίνουν κάποιες πραγματικές δοκιμασίες πιθανών μελλοντικών σχέσεων. "

Τα σενάρια που μπορούν να βοηθήσουν είναι και αυτά. Κάντε ερωτήσεις όπως:

Τι γίνεται αν μια σχέση δεν λειτουργεί;

Τι θα συμβεί στη συνέχεια;

Είμαι εντάξει;

• «Κάνουμε συχνά αυτά τα ζητήματα πολύ μεγαλύτερα στη φαντασία μας, και παίζοντας το σενάριο έξω μπορεί να είναι χρήσιμο», δήλωσε ο Dehorty. "Στη συνέχεια, θέτοντας μερικούς μικρούς στόχους, σαν να απαντάτε με ένα" Γεια "εάν κάποιος λέει" Γεια σας "σε σας, ή να συναντήσετε έναν φίλο ή έναν συνάδελφο για καφέ. Αυτά μπορούν να οικοδομήσουν αργά και θα αρχίσουν να ελαφρύνουν τους φόβους. "
• Φάρμακα
• Σε μερικές περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά ή αντινεοπλασματικά φάρμακα εάν υπάρχουν άλλα διαγνωστικά θέματα ψυχικής υγείας. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται γενικά σε συνδυασμό με τη θεραπεία.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει διορθωτικά μέτρα όπως άσκηση, τεχνικές χαλάρωσης και στρατηγικές ευαισθητοποίησης.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Προσφορά υποστήριξης

Συμβουλές για την υποστήριξη κάποιας με φιλοφοβία

Αν κάποιος γνωρίζετε ότι έχει φοβία όπως η φιλοφοβία, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να βοηθήσετε:

Αναγνωρίστε ότι είναι ένας σοβαρός φόβος, ακόμα κι αν έχετε πρόβλημα να το καταλάβετε.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για φοβίες.

Μην τους πιέζετε να κάνουν πράγματα που δεν είναι έτοιμα να κάνουν.

• Ενθαρρύνετέ τους να αναζητήσουν βοήθεια αν κρίνεται σκόπιμο και να τους βοηθήσουν να βρουν αυτή τη βοήθεια.
• Ρωτήστε τους πώς μπορείτε να βοηθήσετε να τα υποστηρίξετε.
• Διαφήμιση
• Outlook
• Outlook

Φοβίες όπως η φιλοφοβία μπορεί να αισθάνονται συντριπτικές κατά περιόδους και μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά τη ζωή σας, αλλά είναι θεραπεύσιμες. "Δεν χρειάζεται να είναι φυλακές με τις οποίες περιορίζουμε τους εαυτούς μας", δήλωσε ο Dehorty. "Μπορεί να μην αισθάνεται άνετα να βγείτε από αυτά, αλλά μπορεί να γίνει. "

Η αναζήτηση βοήθειας το συντομότερο δυνατό είναι το κλειδί για την υπερνίκηση της φοβίας σας και συμβάλλει στη ζωή μιας γεμάτης και χαρούμενης ζωής.