Πόνος στο πίσω μέρος του γονάτου: αιτίες, θεραπείες και άλλα

Είναι αυτό ανησυχητικό;

Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση του σώματος σας και μία από τις περιοχές που είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Αποτελείται από οστά που μπορούν να σπάσουν ή να απομακρυνθούν από την άρθρωση, καθώς επίσης και τους χόνδρους, τους συνδέσμους και τους τένοντες που μπορούν να στραγγίσουν ή να σχίσουν.

Κάποια τραύματα στο γόνατο τελικά θεραπεύονται μόνοι τους με ξεκούραση και φροντίδα. Άλλοι χρειάζονται χειρουργική επέμβαση ή άλλες ιατρικές παρεμβάσεις. Μερικές φορές ο πόνος είναι ένα σημάδι μιας χρόνιας πάθησης όπως η αρθρίτιδα που βλάπτει σταδιακά το γόνατο με την πάροδο του χρόνου.

Εδώ είναι μερικές από τις συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος σας, και τι να περιμένετε εάν έχετε ένα από αυτά.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Κράμπες στα πόδια

1. Κράμπες στα πόδια

Μια κράμπα είναι μια σύσφιξη ενός μυός. Οι μύες στα μοσχάρια είναι πιο πιθανό να υποστούν κράμπες, αλλά άλλοι μύες των ποδιών μπορεί να υποχωρήσουν επίσης - συμπεριλαμβανομένων των μυών στο πίσω μέρος του μηρού κοντά στο γόνατο.

Είναι πιο πιθανό να έχετε κράμπες στα πόδια όταν ασκείστε ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• προβλήματα νεύρων στα πόδια
• αφυδάτωση
• λοιμώξεις, όπως τοξίνες τετάνου
• , όπως μόλυβδο ή υδράργυρος στο αίμα
• , θα αισθανθείτε ξαφνικά το μυϊκό σας συμβόλαιο ή τον σπασμό. Ο πόνος διαρκεί από λίγα δευτερόλεπτα έως 10 λεπτά. Μετά τη διέλευση της κράμπας, ο μυς μπορεί να είναι επώδυνος για λίγες ώρες. Εδώ είναι πώς να σταματήσετε τον πόνο και να αποτρέψετε μελλοντικές κράμπες στα πόδια.

Γόνατο άλματος

2. Το γόνατο του Jumper

Το γόνατο του Jumper είναι ένας τραυματισμός στον τένοντα - το κορδόνι που συνδέει το γόνατο (επιγονατίδα) με το τενόρι σας. Ονομάζεται επίσης επιγονατιδική τενοντίτιδα. Μπορεί να συμβεί όταν πηδήξετε ή αλλάξετε κατεύθυνση, όπως όταν παίζετε βόλεϊ ή μπάσκετ.

Αυτές οι κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν μικρά δάκρυα στο τένοντα. Τελικά, ο τένοντας διογκώνεται και εξασθενεί.

Το γόνατο του Jumper προκαλεί πόνο κάτω από το γόνατο. Ο πόνος επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

αδυναμία

• δυσκαμψία
• πρόβλημα κάμψης και ίσιωμα του γόνατος σας
• ΔιαφήμισηΔεκεντρώστε

Τριχοειδής μυϊκή μασχάλη

Το τράχημα αποτελείται από ένα τρίο μυών που τρέχει κάτω από το πίσω μέρος του μηρού σας:

ημικρανίτιδος μυς

ημικυμνανωτός μυς

• μυϊκός μυς μηριαίου
• Αυτοί οι μύες σάς επιτρέπουν για να λυγίσει το γόνατό σας.
• Ο τραυματισμός ενός από αυτούς τους μύες ονομάζεται τραβηγμένο hamstring ή στέλεχος hamstring. Ένα στέλεχος hamstring συμβαίνει όταν ο μυς είναι τεντωμένος πολύ μακριά. Ο μυς μπορεί να σπάσει τελείως, που μπορεί να χρειαστούν μήνες για να θεραπευτεί.

Όταν τραυματίζετε τους μυς σας, θα αισθανθείτε έναν ξαφνικό πόνο. Οι τραυματισμοί στους δικέφαλους μηρούς - που ονομάζονται τενηκοπάθεια του μηριαίου μυός - προκαλούν πόνο στο πίσω μέρος του γονάτου.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

οίδημα

μώλωπες

• αδυναμία στο πίσω πόδι
• Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι κοινός σε αθλητές που τρέχουν γρήγορα σε αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ,.Τεντώνοντας τους μύες έξω πριν το παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή του τραυματισμού.
• Κύστη του Baker

4. Η κύστη του αρτοποιού

Μια κύστη του αρτοποιού είναι ένας γεμάτος με υγρό σάκος που σχηματίζεται πίσω από το γόνατο. Το υγρό μέσα στην κύστη είναι αρθρικό υγρό. Κανονικά, αυτό το υγρό λειτουργεί ως λιπαντικό για την άρθρωση του γόνατος. Αλλά εάν έχετε αρθρίτιδα ή τραυματισμό στο γόνατο, το γόνατό σας μπορεί να παράγει υπερβολικό αρθρικό υγρό. Το επιπλέον υγρό μπορεί να δημιουργήσει και να σχηματίσει μια κύστη.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

πόνο μέσα και πίσω από το γόνατό σας

πρήξιμο πίσω από το γόνατό σας

• δυσκαμψία και προβλήματα κάμψης του γόνατος
• Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να χειροτερεύουν όταν είστε ενεργά. Εάν η κύστη εκρήξεις, θα αισθανθείτε έναν οξύ πόνο στο γόνατό σας.
• Οι κύστες του Μπέικερ πέφτουν μερικές φορές μόνοι τους. Για να αντιμετωπίσετε μια μεγάλη ή οδυνηρή κύστη, μπορεί να χρειαστείτε ενέσεις στεροειδών, φυσική θεραπεία ή να αποστραγγίσετε την κύστη. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε εάν ένα υποκείμενο πρόβλημα προκαλεί την κύστη, όπως η αρθρίτιδα. Εάν ναι, η φροντίδα αυτού του προβλήματος μπορεί να προκαλέσει εκκαθάριση της κύστης του αρτοποιού.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Στέλεχος μόσχου

5. Ταντονίτιδα του γαστροκνημιού (τάση των μοσχαριών)

Ο γαστροκνήμιος μυς και ο μόλυβος μυς αποτελούν το μοσχάρι σας, το οποίο είναι το πίσω μέρος του κάτω ποδιού σας. Αυτοί οι μύες σας βοηθούν να λυγίζετε το γόνατό σας και να δείχνετε τα δάκτυλα σας.

Οποιοδήποτε άθλημα που σας απαιτεί να πηγαίνετε γρήγορα από μια στάση σε ένα τρέξιμο - όπως το τένις ή το σκουός - μπορεί να τεντώσει ή να σκίσει το γαστροκνήμιο μυ. Θα ξέρετε ότι έχετε τεντώσει αυτό το μυ από τον ξαφνικό πόνο που προκαλεί στο πίσω μέρος του ποδιού σας.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

πόνο και πρήξιμο στο μοσχάρι

μώλωπες στο μοσχάρι

• πρόβλημα που στέκεται στα άκρα
• Ο πόνος πρέπει να υποχωρεί ανάλογα με το μέγεθος του δακρύου. Η ανάπαυση, η ανύψωση του ποδιού και η γλάσο στην τραυματισμένη περιοχή θα την βοηθήσουν να θεραπευτεί γρηγορότερα.
• Διαφήμιση

Μηνίσκος δάκρυ

6. Meniscus σχίσιμο

Ο μηνίσκος είναι ένα κομμάτι χόνδρου σχήματος σφήνας που μαξιλάρι και σταθεροποιεί την άρθρωση του γόνατος. Κάθε ένα από τα γόνατά σας έχει δύο menisci - ένα από τα δύο πλευρά του γόνατος.

Οι αθλητές μερικές φορές δακρύζουν τον μηνίσκο όταν καταλήγουν και στρίβουν στο γόνατο. Καθώς μεγαλώνετε, ο μηνίσκος σας εξασθενεί και εκφυλίζεται και είναι πιο πιθανό να σκιστεί με οποιαδήποτε κίνηση στρέψης.

Όταν σκίσετε ένα μηνίσκο, μπορεί να ακούσετε έναν ήχο "σκάσιμο". Στην αρχή ο τραυματισμός μπορεί να μην βλάψει. Αλλά αφού περπατήσετε σε αυτό για μερικές ημέρες, το γόνατο μπορεί να γίνει πιο οδυνηρό.

Άλλα συμπτώματα ενός μηριακού δάκρυ είναι:

δυσκαμψία στο γόνατο

οίδημα

• αδυναμία
• κλείδωμα ή απομάκρυνση του γόνατος
• Ανάπαυση, πάγος και ανύψωση του προσβεβλημένου γόνατος βοηθήστε να μετριάσετε τα συμπτώματα και να επιτρέψετε να θεραπευτεί γρηγορότερα. Εάν το δάκρυ δεν βελτιώνεται από μόνο του, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να το επιδιορθώσετε.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

τραυματισμό ACL

7. Προγενέστερος τραυματισμός συνδέσμου ισχίου

Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) είναι μια ταινία ιστού που τρέχει από το μπροστινό μέρος της άρθρωσης του γόνατος. Συνδέει το μηρό σας με το στήθος σας και βοηθά στη σταθεροποίηση και την παροχή κίνησης στο γόνατό σας.

Οι περισσότεροι τραυματισμοί ACL συμβαίνουν όταν επιβραδύνετε, σταματήσετε ή αλλάξετε ξαφνικά την κατεύθυνση ενώ τρέχετε. Μπορείτε επίσης να τραβήξετε ή να σκίσετε αυτόν τον σύνδεσμο εάν προσπεράσετε ένα άλμα λάθος, ή να χτυπήσετε σε ένα άθλημα επαφής όπως το ποδόσφαιρο.

Μπορεί να νιώσετε ένα "ποπ" όταν συμβαίνει ο τραυματισμός. Στη συνέχεια, το γόνατό σας θα βλάψει και θα διογκωθεί. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να μετακινήσετε πλήρως το γόνατό σας και να αισθανθείτε πόνο όταν περπατάτε.

Η ξεκούραση και η φυσική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν να θεραπευθεί ένα στέλεχος ACL. Αν ο σύνδεσμος είναι σκισμένος, συχνά θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να το διορθώσετε. Εδώ είναι τι να περιμένετε κατά την ανασυγκρότηση του ACL.

Τραυματισμός PCL

8. Τραυματισμός οπίσθιου χιαστού συνδέσμου

Ο οπίσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (PCL) είναι συνεργάτης του ACL. Είναι μια άλλη δέσμη ιστών που συνδέει το μηρό σας με τη νύχτα και υποστηρίζει το γόνατό σας. Ωστόσο, το PCL δεν είναι τόσο πιθανό να τραυματιστεί ως ACL.

Μπορείτε να τραυματίσετε το PCL εάν τραβήξετε ένα σκληρό χτύπημα στο μπροστινό μέρος του γονάτου σας, όπως σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα. Μερικές φορές συμβαίνουν τραυματισμοί από τη συστροφή του γόνατος ή από έλλειψη βημάτων ενώ περπατάτε.

Η τάνυση του συνδέσμου υπερβολικά προκαλεί ένταση. Με αρκετή πίεση, ο σύνδεσμος μπορεί να σχιστεί σε δύο μέρη.

Μαζί με τον πόνο, ένας τραυματισμός PCL προκαλεί:

οίδημα του γόνατος

δυσκαμψία

• πρόβλημα περπάτημα
• αδυναμία του γόνατος
• Ανάπαυση, πάγος και ανύψωση γρηγορότερα. Μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση αν έχετε τραυματίσει περισσότερους από έναν συνδέσμους στο γόνατό σας, έχετε συμπτώματα αστάθειας ή έχετε επίσης βλάβη στο χόνδρο.
• ΔιαφήμισηΔεκεντρώστε διαφήμιση

Χονδρομαλακία

9. Χονδρομαλακία

Η χονδρομαλακία συμβαίνει όταν ο χόνδρος μέσα σε μια άρθρωση σπάσει. Ο χόνδρος είναι το ελαστικό υλικό που μαξιλάρι τα κόκκαλα, ώστε να μην ξύνονται το ένα το άλλο όταν μετακινείτε.

Τραυματισμός στο γόνατο, ή βαθμιαία φθορά από την ηλικία, αρθρίτιδα ή υπερβολική χρήση, μπορεί να προκαλέσει χονδρομαλακία. Η πιο συνηθισμένη περιοχή της διάσπασης του χόνδρου είναι κάτω από το γόνατο (επιγονατίδα). Όταν ο χόνδρος φύγει, τα οστά του γόνατος ξύνονται μεταξύ τους και προκαλούν πόνο.

Το κύριο σύμπτωμα είναι ένας θαμπός πόνος πίσω από το γόνατο. Ο πόνος μπορεί να χειροτερεύει όταν ανεβαίνετε σκάλες ή αφού έχετε καθίσει για λίγο.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

πρόβλημα που μετακινεί το γόνατό σας πέρα ​​από ένα ορισμένο σημείο

αδυναμία ή λυγισμό του γόνατος

• αίσθημα πυρόλυσης ή άλεσης όταν λυγίζετε και ισιώνετε το γόνατό σας
• -γυθίστε τα αναλγητικά και η φυσική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει με τον πόνο. Μόλις ο χόνδρος υποστεί βλάβη, η χονδρομαλακία δεν θα πάει μακριά. Μόνο χειρουργική επέμβαση μπορεί να καθορίσει το κατεστραμμένο χόνδρο.
• Αρθρίτιδα

10. Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια στην οποία ο χόνδρος που μαξιλάρι και στηρίζει την άρθρωση γόνατος σταδιακά φθείρεται. Υπάρχουν μερικοί τύποι αρθρίτιδας που μπορεί να επηρεάσουν τα γόνατα:

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο συνηθέστερος τύπος. Πρόκειται για μια σταδιακή διάσπαση του χόνδρου που εμφανίζεται καθώς μεγαλώνετε.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στις αρθρώσεις.

• Το Lupus είναι μια άλλη αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή στα γόνατα και σε άλλες αρθρώσεις.
• Η ψωριασική αρθρίτιδα προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις και λεκέδες στο δέρμα.
• Μπορείτε να διαχειριστείτε πόνο αρθρίτιδας με ασκήσεις, ενέσεις και φάρμακα για τον πόνο. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις μορφές της πάθησης αντιμετωπίζονται με φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο, τα οποία καταπραΰνουν την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα. Μάθετε πώς αλλιώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο της αρθρίτιδας.
• DVT

11. Βαθιά φλεβική θρόμβωση

Η βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι θρόμβος αίματος που σχηματίζεται σε βαθιά φλέβα στο εσωτερικό του ποδιού. Θα νιώσετε πόνο στο πόδι, ειδικά όταν σηκώνεστε. Δείτε πώς να πείτε εάν έχετε θρόμβο αίματος.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

οίδημα του ποδιού

ζεστασιά στην περιοχή

• κόκκινο δέρμα
• Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί το DVT όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ένας θρόμβος μπορεί να σπάσει και να ταξιδέψει στους πνεύμονες. Όταν ένας θρόμβος καταλαμβάνεται σε μια αρτηρία των πνευμόνων ονομάζεται πνευμονική εμβολή (PE). Το PE μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.
• Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αντιμετωπίζεται με αραιωτικά αίματος. Αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν την αύξηση του θρόμβου και την αποτροπή σχηματισμού νέων θρόμβων. Το σώμα σας θα διαλύσει τελικά τον θρόμβο.

Εάν έχετε ένα μεγάλο θρόμβο που είναι επικίνδυνο, ο γιατρός σας θα σας δώσει φάρμακα που ονομάζονται θρομβολυτικά για να τα διασπάσετε πιο γρήγορα.

Διαφήμιση

Πώς να κάνετε ανακούφιση

Συμβουλές για γρήγορη ανακούφιση

Πρέπει να

Ξεκουράστε το γόνατο μέχρι να θεραπευτεί.

Κρατήστε πάγο για αυτό για 20 λεπτά τη φορά, αρκετές φορές την ημέρα.

• Φορέστε έναν επίδεσμο συμπίεσης για να στηρίξετε το γόνατο, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ σφιχτό.
• Ανυψώστε το τραυματισμένο γόνατο σε ένα μαξιλάρι ή σε πολλά μαξιλάρια.
• Χρησιμοποιήστε δεκανίκια ή ζαχαροκάλαμο για να τραβήξετε το βάρος από το γόνατο.
• Λάβετε αντικαταθλιπτικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) για ανακούφιση από τον πόνο, όπως η ασπιρίνη (Bufferin), η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξίνη (Naprosyn).
• Επισκεφτείτε το γιατρό σας
• Πότε θα δείτε το γιατρό σας

Μπορεί να αντιμετωπίσετε τον πόνο από έναν μικρό τραυματισμό ή αρθρίτιδα στο σπίτι. Αλλά επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα:

Το πληγωμένο πόδι είναι κόκκινο.

Το πόδι είναι πολύ πρησμένο.

• Έχεις πολύ πόνο.
• Έχετε πυρετό.
• Έχετε ιστορικό θρόμβων αίματος.
• Μπορούν να προσδιορίσουν τη βασική αιτία του πόνου στο γόνατό σας και να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση.
• Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε:

έντονο πόνο

ξαφνικό πρήξιμο ή ζεστασιά στο πόδι

• πρόβλημα αναπνοής
• πόδι που δεν μπορεί να κρατήσει το βάρος σας <999 > αλλαγές στην εμφάνιση της άρθρωσης του γονάτου