Αυτά τα 11 ποτά κάνουν στα δόντια σας

Τα τρόφιμα και τα ποτά που περνούν από τα χείλη σας μπορούν να έχουν δραματική επίδραση στην υγεία σας, ξεκινώντας από την πρώτη στιγμή που εισέρχονται στο στόμα σας.

Η επίδραση που έχουν τα ποτά στα δόντια σας εξαρτάται από πολλά πράγματα, αλλά εξαρτάται κυρίως από τη συνολική οξύτητα. Οτιδήποτε μετρά 5. 5 ή λιγότερο στην κλίμακα pH θεωρείται όξινο. Οι όξινες τροφές και τα ποτά μαλακώνουν το σμάλτο των δοντιών, γεγονός που καθιστά τα δόντια ευαίσθητα και ευάλωτα σε βλάβες, όπως οι κοιλότητες. Τα ποτά που είναι υψηλά σε οξέα και ζάχαρη έχουν τη δυνατότητα να είναι διπλά βλαβερά.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

1. Κρασί

Όταν πρόκειται για κρασί, το κόκκινο είναι καλύτερο για την οδοντική υγεία, αλλά καμία ποικιλία δεν είναι απαραιτήτως καλή.

Διαφήμιση

10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τα δόντια σας! »

2. Μπύρα

Παρόλο που δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για τον τρόπο με τον οποίο η μπύρα επηρεάζει τα δόντια σας, κάποια στοιχεία δείχνουν ότι θα μπορούσε πραγματικά να είναι επωφελής.

3. Vodka Η βότκα έχει pH περίπου 4, σίγουρα εντός του εύρους των πιθανών ζημιών. Το αλκοόλ έχει επίσης αποτέλεσμα ξήρανσης. Το σάλιο είναι μια από τις φυσικές άμυνες του στόματος ενάντια σε βλάβες, οτιδήποτε πάνω από μέτρια κατανάλωση μπορεί να είναι επιβλαβής.

Τα άλλα ποτά ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό από την άποψη του pH, αλλά τα αποτελέσματα της ξήρανσης είναι τα ίδια και είναι ακόμα πιο σύνθετα επειδή οι άνθρωποι (συνήθως) πιουν αργά τα ποτά τους, πράγμα που δίνει στο αλκοόλ περισσότερο χρόνο για να κάνει τις ζημιές του.

4. Νερό

Το νερό δεν έχει πραγματικά καθαρή επίδραση στα δόντια σας, λέει ο Shein. Αν μη τι άλλο, είναι χρήσιμο.

"Στην πραγματικότητα, η διατήρηση καλά ενυδατωμένων αυξάνει τη ροή του σάλιου και τη ροή των προστατευτικών ορυκτών μέσα στο σάλιο που προστατεύουν τα δόντια από τη φθορά", λέει.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

5. Αφρώδες νερό

Μπορεί να μην φαίνεται επιβλαβές, αλλά φαίνεται ότι μπορεί να εξαπατήσει. Σύμφωνα με μια μελέτη, το αφρώδες νερό τείνει να έχει ένα επίπεδο ρΗ μεταξύ 2,74 και 3. 34. Αυτό του δίνει ένα ακόμα μεγαλύτερο δυναμικό διαβρώσεως από το χυμό πορτοκαλιού.

6. Καφές

Ο καφές μπορεί να είναι ελαφρώς όξινος (περίπου 5,0 στην κλίμακα pH), αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η πρωινή σας java μπορεί να είναι πραγματικά καλή για τα δόντια σας.

Διαφήμιση

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ χωρίς πρόσθετα θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης κοιλοτήτων. Έτσι εάν πίνετε στην οδοντική σας υγεία, απολαύστε τον καφέ σας, αλλά παραλείψτε το γλυκαντικό.

Μάθετε 3 τρόπους για να αποφύγετε τους λεκέδες του καφέ! »

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

7. Γάλα

"Πολλά συστατικά του γάλακτος, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών και των μετάλλων όπως το ασβέστιο, αναστέλλουν την προσκόλληση και την ανάπτυξη πολλών βακτηρίων που σχηματίζουν κοιλότητα στο στόμα σας", λέει ο Shein.

"Με ένα pH πάνω από 6. 5, το γάλα είναι μια μεγάλη επιλογή για να κρατάτε τα δόντια σας δυνατά και υγιή. "

8. Σόδα

Δεν είναι μόνο κακό για τη μέση σας! Τα αναψυκτικά μπορούν να κάνουν έναν αριθμό στα δόντια σας. Και ενώ η κοινή λογική μπορεί να σας πει ότι οι ποικιλίες χωρίς ζάχαρη δεν είναι τόσο κακές, η επιστήμη λέει διαφορετικά.

Διαφήμιση

«Οι μελέτες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει καμία διαφορά στη διάλυση του σμάλτου μεταξύ της διατροφής και των κανονικών σόδας στο ίδιο εμπορικό σήμα, έτσι ώστε η περιεκτικότητα σε ζάχαρη να μην αναφέρει ολόκληρη την ιστορία», λέει ο Keith Arbeitman, συνάδελφος του Shein. "Η οξύτητα και η συνολική σύνθεση του ποτού φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διάσπαση του σμάλτου. "

Είναι ενδιαφέρον ότι η Arbeitman λέει ότι οι ρίζες της μπύρας« εκπληκτικά καλά »σε σύγκριση με άλλες σόδες» έχουν ουσιαστικά την ίδια καθαρή επίδραση στα δόντια σας όπως το νερό της βρύσης. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

9. Χυμός φρούτων

"Οι περισσότεροι χυμοί φρούτων είναι συγκεντρωμένοι και ως εκ τούτου σας εκθέτουν σε πολύ πιο οξύ από ότι θα έπρεπε να φάτε τα φρούτα με τη φυσική του μορφή", λέει ο Arbeitman. "Ο χυμός πορτοκαλιού με pH 3, 5 δεν είναι τόσο κακός όσο το βακκίνιο, που έχει ρΗ 2. 6."

Προτείνει την αραίωση του χυμού φρούτων με περίπου 50% νερό για να μειώσει τις πιθανές βλάβες.

10. Fruit Punch

Τα ποτά με χυμούς που φέρουν την ένδειξη "γροθιά φρούτων" δεν είναι συνήθως χυμοί. Πρόκειται κυρίως για ζάχαρη ή σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Ως εκ τούτου, οποιεσδήποτε ποιότητες εξαργύρωσης που βρίσκονται στον πραγματικό χυμό απουσιάζουν σε αυτούς τους μιμητές, και έχουν επιπλέον ζάχαρη για να επιδεινώσουν τα οδοντικά αποτελέσματα. Επίσης, αποδεικνύεται ότι το pH των περισσότερων ποτών φρούτων είναι κάτω των 3 ετών, καθιστώντας τους μια κακή επιλογή σε όλο τον κόσμο.

11. Τσάι

Τι κάνει το τσάι στα δόντια σας; Εξαρτάται τι είδος τσαγιού μιλάτε.

Σύμφωνα με τον Δρ Shein, τα τσάγια που έχουν παρασκευαστεί συνήθως έχουν pH μεγαλύτερο από 5. 5, το οποίο βρίσκεται εκτός της επικίνδυνης ζώνης. Το πράσινο τσάι μπορεί ακόμη και να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία των ούλων και στην πρόληψη της αποσύνθεσης.

"Ωστόσο, όταν αρχίζετε να μιλάτε για παγωμένα τσάγια, τα πράγματα αλλάζουν", λέει. "Τα περισσότερα παγωμένα τσάγια έχουν πολύ χαμηλό pH, που κυμαίνεται μεταξύ 2,5 και 3,5 και είναι γεμάτα με ζάχαρη. Ορισμένες δημοφιλείς μάρκες ζυμωμένων τσαγιού έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύ χειρότερες από τις περισσότερες σόδες. "

Συμβουλές για τα τρόφιμα

Αυτό που πίνετε έχει σαφή και άμεση επίδραση στην οδοντική σας υγεία. Υπάρχουν όμως τρόποι αποφυγής κάποιων ζημιών.

Για τα ποτά που είναι ιδιαίτερα όξινα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άχυρο. Αυτό θα μειώσει το χρόνο επαφής με τα δόντια σας.

Και ενώ μπορεί να φαίνεται αντίθετο στην κοινή λογική, δεν πρέπει να βουρτσίζετε αμέσως αφού πίνετε οτιδήποτε μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. Το βούρτσισμα στο σμάλτο που έχει μαλακώσει ήδη από το ποτό σας θα μπορούσε να καταλήξει σε περισσότερη βλάβη παρά καλό.