Κυνοφοβία: Η κατανόηση του φόβου των σκύλων

Τι είναι η κυνοφοβία;

Η κυνοφοβία προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις που σημαίνουν "σκύλο" (cyno) και "φόβο" (φοβία). Ένα πρόσωπο που έχει cynophobia εμπειρίες φόβος για τα σκυλιά είναι τόσο παράλογο και επίμονο. Είναι κάτι παραπάνω από το να αισθάνεσαι άβολα με το γαύγισμα ή το να είσαι γύρω από τα σκυλιά. Αντίθετα, αυτός ο φόβος μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή και να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή ή ζάλη.

Οι συγκεκριμένες φοβίες, όπως η κυνοφοβία, επηρεάζουν περίπου το 7-9% του πληθυσμού. Είναι αρκετά κοινά ότι είναι επίσημα αναγνωρισμένα στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, πέμπτη έκδοση (DSM-5). Η κυνοφοβία εμπίπτει στον προσδιοριστή "ζώων". Περίπου το ένα τρίτο των ατόμων που αναζητούν θεραπεία για συγκεκριμένες φοβίες έχουν έναν παράλογο φόβο είτε από σκύλους είτε από γάτες.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι υπάρχουν πάνω από 62, 400, 000 σκύλους που ζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες. Έτσι οι πιθανότητές σας να τρέχετε σε σκύλο είναι σχετικά υψηλές. Με την κυνοφοβία, μπορεί να αντιμετωπίσετε συμπτώματα όταν είστε γύρω από τα σκυλιά ή ακόμη και όταν σκέφτεστε μόνο για τα σκυλιά.

Τα συμπτώματα που σχετίζονται με συγκεκριμένες φοβίες είναι ιδιαίτερα ατομικά. Κανένας δυο άνθρωποι δεν μπορεί να βιώσει τον φόβο ή με ορισμένους τρόπους με τον ίδιο τρόπο. Τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι σωματικά, συναισθηματικά ή και τα δύο.

Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

δυσκολία στην αναπνοή

• ταχεία καρδιακή συχνότητα
• πόνος ή σφίξιμο στο στήθος
• τίναγμα ή τρόμος
• ζάλη ή ζάλη <
• ζεστό ή κρύο αναβοσβήνει
• εφίδρωση
• Συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
• κρίσεις πανικού ή άγχους

έντονη ανάγκη να ξεφύγουν καταστάσεις που προκαλούν φόβο

• 999> αισθάνεστε ότι μπορεί να περάσετε ή να πεθάνετε
• να αισθανθείτε ανίσχυροι για το φόβο σας
• Τα παιδιά έχουν και συγκεκριμένα συμπτώματα. Όταν εκτίθεται στο πράγμα το παιδί φοβάται ότι μπορεί:
• να έχει προσβάλει τον φροντιστή
• Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να αρνηθεί να φύγει από την πλευρά του φροντιστή όταν είναι γύρω από ένα σκυλί.

Διαφήμιση

• Παράγοντες κινδύνου
• Παράγοντες κινδύνου
• Μπορεί ή όχι να είστε σε θέση να ακονίσετε ακριβώς πότε ξεκίνησε ο φόβος σας ή τι το προκάλεσε. Ο φόβος σας μπορεί να έρθει σε οξύ λόγω μιας επίθεσης σκυλιών, ή να αναπτυχθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν επίσης ορισμένες καταστάσεις ή προδιαθέσεις, όπως η γενετική, που μπορεί να σας θέσουν σε υψηλότερο κίνδυνο να έχετε κυνοφοβία.

Οι ειδικοί παράγοντες κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν:

Εμπειρία.

Έχετε ποτέ μια κακή εμπειρία με ένα σκυλί στο παρελθόν σας; Ίσως να κυνηγήσατε ή να δαγκώσετε; Οι τραυματικές καταστάσεις μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο την ανάπτυξη της κυνοφοβίας.

Ηλικία.

Οι φοβίες επηρεάζουν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συγκεκριμένες φοβίες μπορεί πρώτα να εμφανιστούν κατά ηλικία 10 ετών.Μπορούν να ξεκινήσουν και αργότερα στη ζωή.

Οικογένεια.

• Αν κάποιος από τους στενούς συγγενείς σας έχει φοβία ή άγχος, ίσως είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε παράλογους φόβους. Μπορεί να κληρονομηθεί γενετικά ή να γίνει μια μαθησιακή συμπεριφορά με την πάροδο του χρόνου. Διάθεση.
• Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης φοβιών εάν έχετε πιο ευαίσθητη ιδιοσυγκρασία. Πληροφορίες.
• Μπορεί να κινδυνεύετε να αναπτύξετε την κυνοφοβία εάν έχετε ακούσει αρνητικά πράγματα σχετικά με το να είστε γύρω από τα σκυλιά. Για παράδειγμα, εάν διαβάσετε για μια επίθεση σκύλου, μπορείτε να αναπτύξετε μια φοβία σε απάντηση. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Διάγνωση Διάγνωση
• Για να διαγνώσετε τυπικά μια συγκεκριμένη φοβία όπως η κυνοφοβία, πρέπει να έχετε υποστεί τα συμπτώματά σας για έξι μήνες ή και περισσότερο. Αν έχετε παρατηρήσει ότι ο φόβος σας για σκύλους έχει αρχίσει να επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, μπορεί να θέλετε να κρατήσετε ένα προσωπικό περιοδικό για να το μοιραστείτε με το γιατρό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας:

Περιμένω υπερβολικά καταστάσεις στις οποίες θα είμαι γύρω από τα σκυλιά;

Αισθάνομαι άμεσα φόβο ή έχω μια κρίση πανικού ενώ είμαι γύρω από σκυλιά ή σκέφτομαι να είμαι γύρω από τα σκυλιά;

Αναγνωρίζω ότι ο φόβος μου για τα σκυλιά είναι σοβαρός και παράλογος;

Μπορώ να αποφύγω καταστάσεις στις οποίες μπορώ να συναντήσω σκύλους;

Εάν απαντήσατε ναι σε αυτές τις ερωτήσεις, μπορείτε να προσαρμόσετε τα διαγνωστικά κριτήρια που ορίζονται από το DSM-5 για μια συγκεκριμένη φοβία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει.

• Μόλις κάνετε ένα ραντεβού, ο γιατρός σας πιθανόν να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, καθώς και ερωτήσεις σχετικά με το ψυχιατρικό και κοινωνικό σας ιστορικό.
• Διαφήμιση
• Θεραπεία
• Θεραπεία

Όχι όλες οι φοβίες απαιτούν θεραπεία από το γιατρό σας. Όταν ο φόβος γίνεται τόσο έντονος που αποφεύγετε πάρκα ή άλλες καταστάσεις όπου μπορεί να συναντήσετε σκυλιά, υπάρχουν πολλές επιλογές διαθέσιμες. Η θεραπεία περιλαμβάνει πράγματα όπως η θεραπεία ή η λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Ψυχοθεραπεία

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να είναι απίστευτα αποτελεσματική στη θεραπεία συγκεκριμένων φοβιών. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν αποτελέσματα σε μόλις 1 έως 4 συνεδρίες με έναν θεραπευτή.

Η θεραπεία έκθεσης είναι μια μορφή CBT όπου οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους φόβους. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από τη θεραπεία έκθεσης in vivo ή να βρίσκονται γύρω από τα σκυλιά στην πραγματική ζωή, άλλοι μπορεί να αποκομίσουν παρόμοιο όφελος από αυτό που ονομάζεται ενεργή φανταστική έκθεση (AIE), ή να φανταστούμε ότι εκτελούν καθήκοντα με ένα σκυλί.

Σε μια μελέτη από το 2003, 82 άτομα με κυνοφοβία έκαναν είτε in vivo είτε φανταστικές θεραπείες έκθεσης. Κάποιοι κλήθηκαν να παρακολουθήσουν θεραπεία όπου έκαναν αλληλεπίδραση με σκυλιά σε λουριά, ενώ άλλοι κλήθηκαν απλώς να φανταστούν να κάνουν διαφορετικά καθήκοντα με τα σκυλιά ενώ τα δούλευαν. Όλοι οι άνθρωποι εμφάνισαν σημαντική βελτίωση μετά την έκθεση, είτε πραγματική είτε φανταστική. Τα ποσοστά βελτίωσης για in vivo θεραπεία ήταν 73,1%. Τα ποσοστά βελτίωσης για τη θεραπεία με AIE ήταν 62,1%.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η AIE είναι μια καλή εναλλακτική λύση στην in vivo θεραπεία.

Φάρμακα

Η ψυχοθεραπεία είναι γενικά αποτελεσματική στη θεραπεία συγκεκριμένων φοβιών όπως η κυνοφοβία.Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, τα φάρμακα είναι μια επιλογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με τη θεραπεία ή βραχυπρόθεσμα εάν υπάρχει μια κατάσταση όπου θα είστε γύρω από τα σκυλιά.

Οι τύποι φαρμάκων μπορεί να περιλαμβάνουν:

Βήτα αποκλειστές.

Οι αποκλειστές βήτα είναι ένας τύπος φαρμάκου που εμποδίζει την αδρεναλίνη να προκαλέσει συμπτώματα όπως παλμό αγωνιστικής κίνησης, αυξημένη αρτηριακή πίεση ή ανακίνηση.

Απολυμαντικά.

Αυτά τα φάρμακα δουλεύουν για να μειώσουν το άγχος έτσι μπορείτε να χαλαρώσετε σε φοβισμένες καταστάσεις.

Διαφήμιση

• Outlook Outlook
• Εάν η κυνοφοβία σας είναι ήπια, μπορείτε να επωφεληθείτε από διαφορετικές επιλογές τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τους φόβους σας. Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης όταν αισθάνεστε ανήσυχοι, όπως η άσκηση βαθιάς αναπνοής ή η άσκηση γιόγκα. Η τακτική άσκηση είναι ένα άλλο ισχυρό εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη φοβία σας μακροπρόθεσμα. Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θεραπείες όπως η συμπεριφορική θεραπεία είναι γενικά πιο αποτελεσματικές όσο πιο γρήγορα αρχίζετε. Χωρίς θεραπεία, οι φοβίες μπορεί να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως διαταραχές της διάθεσης, κατάχρηση ουσιών ή ακόμη και αυτοκτονία.