Χαμηλή Ζάχαρη αίματος τα πρωινά: Αιτίες και Πρόληψη

Το σώμα σας χρησιμοποιεί σάκχαρο του αίματος, που ονομάζεται γλυκόζη, ως πηγή ενέργειας για τα κύτταρα και τα όργανα. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, που ονομάζεται επίσης υπογλυκαιμία, συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετή γλυκόζη για να χρησιμοποιηθεί για την ενέργεια.

Τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί λόγω υπερβολικής ινσουλίνης μακράς δράσης, που ονομάζεται επίσης ινσουλίνη βάσης και βασική ινσουλίνη. Η ινσουλίνη βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα επιτρέποντας τη λήψη γλυκόζης στα κύτταρα σας, όπου μπορεί να μετατραπεί σε ενέργεια. Πολύ μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μερικά φάρμακα μη ινσουλινών για τη θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπογλυκαιμία.

Τα άτομα χωρίς διαβήτη μπορούν επίσης να έχουν χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γνωστά ως μη διαβητική υπογλυκαιμία. Αυτό συνήθως προκαλείται από παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως οι συνήθειες διατροφής και άσκησης.

Το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα ορίζεται συνήθως ως γλυκόζη κάτω από 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL). Οι μετρήσεις κάτω από 54 mg / dL είναι πιο σημαντικές και σηματοδοτούν ότι μπορεί να χρειαστείτε άμεση ιατρική θεραπεία.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα το πρωί;

Αν έχετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί, μπορεί να ξυπνήσετε με μερικά από αυτά τα συμπτώματα:

• κεφαλαλγία
• εφίδρωση
• ξηροστομία
• ναυτία
• ζάλη
• > ταραχή
• πείνα
• άγχος
• θολή όραση
• χτύπημα καρδιά

λιποθυμία

επιληπτικές κρίσεις

• κώμα
• Εάν έχετε κάποιο από αυτά σοβαρά συμπτώματα, να λάβετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Εξαιρετικά χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.
• Διαφήμιση

Αιτίες

Τι προκαλεί χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί;

Τα αίτια του χαμηλού σακχάρου στο αίμα ποικίλλουν. Εάν έχετε διαβήτη, πιθανόν να χρειαστεί να προσαρμόσετε τα επίπεδα ινσουλίνης στο παρασκήνιο. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς άλλα φάρμακα που παίρνετε μπορούν να επηρεάσουν το σάκχαρό σας στο αίμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι η δόση της ινσουλίνης σας και οποιαδήποτε άλλα φάρμακα που παίρνετε είναι κατάλληλα για τη διατροφή σας και τις ρουτίνες άσκησης. Επιπλέον, η χρήση αλκοόλ αποτελεί κίνδυνο για την υπογλυκαιμία.

Εάν δεν έχετε διαβήτη, η υπογλυκαιμία είναι λιγότερο πιθανή. Ωστόσο, ορισμένες αιτίες υπογλυκαιμίας που δεν σχετίζονται με το διαβήτη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

πόση υπερβολικό αλκοόλ την προηγούμενη νύχτα, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο για το ήπαρ σας να απελευθερώσει γλυκόζη στο αίμα σας, προκαλώντας έτσι χαμηλά επίπεδα σακχάρου

• σοβαρή ηπατική νόσο
• ορισμένες ασθένειες που εμπλέκουν το πάγκρεας
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Θεραπεία

Πώς μπορώ να θεραπεύσω το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί;

Η αντιμετώπιση του χαμηλού σακχάρου στο αίμα είναι αρκετά απλή. Αν ξυπνήσετε με συμπτώματα υπογλυκαιμίας, προσπαθήστε να καταναλώσετε περίπου 15 γραμμάρια υδατανθράκων το συντομότερο δυνατό.Τα σνακ που παρέχουν αυτό περιλαμβάνουν:

3 δισκία γλυκόζης

1/2 φλιτζάνι χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη

• 1 κουταλιά μελιού
• 1/2 κουταλιού σόδα χωρίς δίαιτα
• βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πάρα πολύ για τη θεραπεία χαμηλού σακχάρου στο αίμα, καθώς αυτό μπορεί να έχει ένα αντίθετο αποτέλεσμα και να κάνει τα επίπεδα σας πάρα πολύ υψηλά. Περιμένετε 15 λεπτά μετά το πρώτο σνακ. Αν δεν αισθάνεστε καλύτερα, έχετε άλλα 15 γραμμάρια υδατανθράκων. Συνδυάζοντας τον υδατάνθρακα με πρωτεΐνη και υγιή πηγή λίπους, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυρί ή χούμους, βοηθάει να σας κρατήσουμε πλήρεις και να αποφύγουμε μια άλλη μεγάλη πτώση του σακχάρου στο αίμα.
• Εάν έχετε διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσαρμόσετε τα επίπεδα ινσουλίνης σας με φαρμακευτική αγωγή. Εάν δεν έχετε διαβήτη, συνεργάστε με το γιατρό σας για να προσπαθήσετε να καταλάβετε την υποκείμενη αιτία της πρωινής σας υπογλυκαιμίας.

Διαφήμιση

Πρόληψη

Πώς μπορώ να αποτρέψω το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί;

Εάν έχετε διαβήτη, βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης, ιδιαίτερα πριν από το κρεβάτι. Εάν το σάκχαρό σας στο αίμα μειώνεται τακτικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης, η οποία σας ειδοποιεί όταν η γλυκόζη του αίματός σας πάει πολύ χαμηλή ή υπερβολικά υψηλή. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες για υγιή επίπεδα γλυκόζης:

πριν από το πρωινό: 70-130 mg / dL

πριν από μεσημεριανό γεύμα, δείπνο ή σνακ: 70-130 mg / dL

• δύο ώρες μετά τα γεύματα: mg / dL
• χρόνος κατάκλισης: 90-150 mg / dL
• Εάν δεν έχετε διαβήτη αλλά έχετε τακτική υπογλυκαιμία, μπορείτε επίσης να ελέγχετε περιοδικά τα επίπεδα γλυκόζης. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το επίπεδο γλυκόζης σας κάτω από τα 100 mg / dL καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και πριν από το κρεβάτι.
• Εάν έχετε διαβήτη ή όχι, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε να ξυπνήσετε με χαμηλό σάκχαρο στο αίμα:

Τρώτε ισορροπημένα γεύματα με υγιείς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη τακτικά όλη την ημέρα.

Έχετε ένα σνακ για ύπνο.

• Εάν πίνετε αλκοόλ, αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη και έχετε ένα σνακ μαζί του.
• Αποφύγετε την υπερβολική άσκηση τη νύχτα.
• Για ένα βραδινό σνακ, δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις:
• 1 μήλο με 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αραχίδας

1 ουγκιά τυριού και μια μικρή χούφτα κροκιά ολικής αλέσεως

• ένα ποτήρι γάλα των 8 ουγκιών < 999> 1/2 αβοκάντο απλώνονται σε ένα κομμάτι φρυγανιάς
• χούφτα μούρα με μια μικρή χούφτα καρύδια και σπόρους
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Takeaway
• Η κατώτατη γραμμή

Η διαχείριση της υπογλυκαιμίας είναι δίκαια απλό για άτομα με και χωρίς διαβήτη, αλλά ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά πράγματα προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί για σας. Εάν έχετε διαβήτη, βεβαιωθείτε ότι συνεργάζεστε με το γιατρό σας για να κάνετε οποιαδήποτε προσαρμογή των φαρμάκων σας ή της χορήγησης ινσουλίνης. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να βρείτε και να θεραπεύσετε την υποκείμενη αιτία χαμηλού επιπέδου γλυκόζης στο αίμα, αν είναι κάτι που χρειάζεστε για τη διαχείριση.