Θεραπεία: Γιατί τελικά το δοκιμάσαμε

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι θα σκεφτείτε στις στιγμές πριν πεθάνετε;

Ξέρω, δεν είναι πραγματικά ένα διασκεδαστικό ή ελαφρύ θέμα για να συζητήσετε στο επόμενο δείπνο σας. Αλλά συχνά αναρωτιόμουν τι θα περάσει το μυαλό μου αν αντιμετώπιζα ποτέ τον δικό μου θάνατο. Θα το αισθανόμουν; Θα έχω κάποιο προαίσθημα; Θα ήμουν ειρηνικός με το τέλος μου;

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Δυστυχώς, είχα πρόσφατα την ευκαιρία να ανακαλύψω. Πριν από μερικούς μήνες, μόνο τρεις ημέρες πριν από τα Χριστούγεννα, ένας συμπατριώτης οδήγησε ένα κόκκινο φως και έσπασε στο αυτοκίνητό μου ενώ βρισκόμουν στο σπίτι από το γυμναστήριο.

Μία εμπειρία κοντά στο θάνατο με ώθησε στην προσπάθεια θεραπείας

Λίγα λεπτά πριν το ατύχημα μου, αγωνίζομαι με τον σύζυγό μου ενώ βρίσκεστε ακόμα στο χώρο στάθμευσης του γυμναστηρίου. Είχαμε τον πιο γελοίο αγώνα για την περιτύλιξη χαρτιού. Ήμουν ακόμα γκρινιάρης όταν κατευθυνόμουν στο πράσινο φως και ένιωσα την πρώτη επίδραση του αυτοκινήτου από την πλευρά μου.

Σε εκείνη την στιγμή που ο οδηγός με χτύπησε και συνειδητοποίησα ακριβώς τι συνέβαινε - δηλαδή ότι είχε σαφώς τρέξει ένα κόκκινο φως σε έναν πολύ πολυσύχναστο δρόμο και το αυτοκίνητό μου πετούσε τώρα στην αντίθετη κυκλοφορία - σκέφτηκα ότι τελείωσε για μένα. Και ποια ήταν η αντίδρασή μου;

διαφήμιση

Ήμουν απίστευτα, γελοία έξαλλος. Ήμουν τόσο θυμωμένος που σε αντίθεση με ο, τιδήποτε είχα φανταστεί ποτέ, το τέλος θα μπορούσε να έρθει τόσο γρήγορα, απροσδόκητα και εγκόσμια. Ένα δευτερόλεπτο εσείς τονίζετε για κάτι τόσο ανόητο όσο το χαρτί περιτυλίγματος και το επόμενο που έχετε φύγει.

Σε κάποιο επίπεδο, νομίζω ότι όλοι γνωρίζουμε για τη ζωή που ζούμε στο μέγιστο και το YOLO. Αλλά πραγματικά δεν απορροφήσα πλήρως αυτό το μάθημα, όπως βαθιά κάτω στα οστά μου, μέχρι να επιστρέψω στο σπίτι εκείνο το βράδυ. Κουνώντας κάτω από τα καλύμματα μου, μελανιασμένα και κακοποιημένα, αλλά με άλλο τρόπο άθικτα, αισθάνθηκα σαν να είχα εξαπατήσει το θάνατο.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Συνειδητοποιώντας ότι τίποτα πέρα ​​από το θυμό ήταν η αντίδρασή μου όταν ήμουν έτοιμος να πεθάνω, με έκανε να κάνω απολογισμό της ζωής μου. Χρειαζόμουν να αντιμετωπίσω την άβολη αλήθεια ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει.

Πώς η θεραπεία με υποχρέωσε να αντιμετωπίσω τους πιο εσωτερικούς φόβους μου

Δεν θέλω να θυμώνω. Δεν θέλω να αντιμετωπίσω το θάνατο όταν πετάω στον αέρα. Δεν θέλω να είμαι εξαγριωμένος που δεν είχα επιτύχει τα πράγματα που ήθελα ή άφησα η οικογένειά μου να μάθει πόσο σημαίνουν για μένα.

Ήταν ένας παράξενος λίγοι μήνες για μένα, αλλά από το ατύχημα μου, έχω κάνει μικρά βήματα για να προσπαθήσω να είμαι μια καλύτερη έκδοση του εαυτού μου. Και για να σιγουρευτώ ότι ζουν ζωή χωρίς να λυπάμαι.

Μαζί με την εστίαση κυρίως στην αποδυνάμωση της ζωής μου και στην απόλαυση της οικογένειάς μου, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να δούμε έναν θεραπευτή.

Το ατύχημα μου όχι μόνο με έστειλε σε ένα σκοτεινό πνευματικό μέρος, αλλά είχα αγωνία με πολλούς άγχους και ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης άγχους από τότε που έκανα αποβολή το περασμένο καλοκαίρι.Με τέσσερα μικρά παιδιά, μια δουλειά στην καριέρα στο σπίτι και όχι πολύ χρόνο για φίλους, η αλήθεια είναι ότι ξοδεύω πολύ χρόνο που έχει περάσει στον δικό μου μικρό κόσμο. Και μπορεί να πάρει τρομακτικό εκεί.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ήμουν νευρικός για να ξοδέψω τα χρήματα για να δω έναν θεραπευτή (η ασφάλειά μας δεν κάλυψε ένα κοντά μου) και περισσότερο από το να ανησυχώ για το γεγονός ότι αμφέβαλα ότι θα μπορούσε πραγματικά να με βοηθήσει. Μια ώρα μιλάμε για τον εαυτό μου; Δεν ήταν αυτό, λίγο, εγωιστικό; Δεν υπάρχουν πραγματικά προβλήματα στον κόσμο για να ανησυχείτε;

Η απάντηση είναι ναι. Ωστόσο, αυτό δεν αλλάζει απαραίτητα τίποτα για το τι συμβαίνει στη ζωή μου. Κάνοντας τον εαυτό μου να αισθάνεται ένοχος σίγουρα δεν θα βοηθήσει ούτε καν.

Ακυρώσαμε και ανακατασκευάσαμε και ακυρώσαμε το ραντεβού μου έξι φορές, αλλά τελικά βρήκα το δρόμο μου για την ηρεμία και την ησυχία του γραφείου θεραπευτή.

Διαφήμιση

Αισθάνθηκα αδέξια, όπως και στον καναπέ; Απολύτως.

Η εμπειρία ήταν χαλαρωτική, σαν μια μέρα στο σπα; Σε καμία περίπτωση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ήμουν πρόκληση και τέντωμα, και αναγκάστηκα να αντιμετωπίσω τους μεγαλύτερους φόβους, τους σκανδαλισμούς και ακόμη και τους δικούς μου πεισματικούς τομείς αντίστασης; Εντελώς.

Ήταν όπως ο θεραπευτής μου είδε το δικαίωμα μέσα από όλα τα μικρά κόλπα και ψέματα λέω τον εαυτό μου σε καθημερινή βάση. Δεν θα με αφήσει μακριά από το γάντζο. Μου κάλεσε για το παράλογο πρόγραμμα εργασίας μου και το άγχος που επέμεναν να γελάσω πάνω μου. Το πιο σημαντικό, πώς πληγώνω όχι μόνο τον εαυτό μου, αλλά και τα παιδιά μου. Ouch.

Κατώτατη γραμμή

Με κάποιους τρόπους, σκέφτηκα ότι η θεραπεία θα ήταν κάτι όμορφο και επιεικής, σαν μια ώρα που περιπλέκει έναν φίλο για όλους τους τρόπους που σας ενοχλεί ο σύζυγός σας. Στην πραγματικότητα, η θεραπεία δεν ήταν κάτι τέτοιο. Ήταν σκληρή, σκληρή δουλειά. Η θεραπεία είναι συναισθηματικά αποστειρωμένη και προκλητική, και δεν είναι μια γρήγορη λύση ή μια μαγική λύση. Για να βγάλεις κάτι από αυτό, πρέπει να είσαι πρόθυμος να κάνεις το έργο.

Διαφήμιση

Αρχίζω να το βλέπω τώρα. Και ίσως το σπουδαιότερο μάθημα που με διδάσκει η θεραπεία μου, αρχίζω επίσης να βλέπω ότι αξίζω αυτό το έργο. Αξίζει να βάλω χρόνο, επενδύσεις και ενέργεια. Αν πρέπει να έρθω αντιμέτωπη με το τέλος οποτεδήποτε σύντομα, οι τελευταίες μου σκέψεις δεν θα είναι η περιτύλιξη χαρτιού. Θα πρέπει να γνωρίζω ότι έκανα ό, τι μπορούσα για να είμαι η καλύτερη μαμά στα παιδιά μου και η καλύτερη σύζυγος στον σύζυγό μου.

Σκεφτείτε να δείτε έναν θεραπευτή για πρώτη φορά; Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές από το ιστολόγιο Psych Central:

ΔιαφήμισηΣυμβουλές διαφημίσεων

• Να είστε ειλικρινείς: Δεν μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε αν δεν είστε ειλικρινείς με το άτομο που προσπαθεί να σας βοηθήσει.
• Εμπιστευθείτε το ένστικτό σας: Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να καθιερωθεί η σχέση σας με τον θεραπευτή σας, αλλά εμπιστευθείτε το ένστικτό σας εάν αυτό είναι κάποιος με τον οποίο θέλετε να συνεχίσετε να εργάζεστε.
• Είναι εντάξει να είσαι νευρικός!

Τι είναι η θεραπεία συμπεριφοράς και μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν; »