Ρυτίδες

Πρόσφατες αναφορές ότι οι ιδανικές προπονήσεις μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα και σημεία ηλικίας είχαν μερικούς φανατικούς της προπόνησης να αναρωτιούνται εάν θα πρέπει να ακυρώσουν τις καυτές τάξεις γιόγκα και γυμναστικής.

Τα άρθρα σε Allure και Well + Good συνδέονται με τις τρέχουσες προπονήσεις σε θερμαινόμενα περιβάλλοντα με αυξημένη ερυθρότητα του δέρματος και σημάδια γήρανσης όπως ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας. <> "Οι εκπαιδευτές γυμναστικής και οι γυναίκες που έκαναν ζεστή γιόγκα πάνω από πέντε φορές την εβδομάδα εμφάνιζαν πιο αποχρωματισμό και επίμονη ερυθρότητα από τους άλλους ασθενείς", δήλωσε ο Δρ Doris Day, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης (NYU) του Ιατρικού Κέντρου Langone, δήλωσε ο Allure.

Ορισμένοι δερματολόγοι επιθυμούν να δουν περισσότερη έρευνα πριν ξεκινήσουν να προειδοποιούν τους πελάτες τους σχετικά με την εξάπλωση της προπόνησης.

Διαφήμιση

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα

Προηγουμένως, οι ερευνητές και οι καταναλωτές επικεντρώθηκαν στα ορατά αποτελέσματα της γήρανσης της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV).

Παρόλο που είναι ευεργετικό να προστατευτείτε από τις ακτίνες UV του ήλιου με καθημερινή αντηλιακή προστασία, "δεν είναι μόνο το υπεριώδες φως που προκαλεί αυτά τα συμπτώματα" όπως οι ρυτίδες και τα σημεία ηλικίας,

.

Η Nada Elbuluk, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο ιατρικό κέντρο NYU Langone και ειδικός στην υπερχρωματοποίηση, δήλωσε στην Healthline.

Οι επιπτώσεις του ορατού φωτός και του τεχνητού φωτός δικαιολογούν επίσης περισσότερη μελέτη. «Βρήκαμε ότι η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει, με την πάροδο του χρόνου, παρόμοιες αλλαγές που κάνει το UV», επιβεβαίωσε.

Ωστόσο, οι μελέτες θερμότητας εξετάζουν γενικά τις επιπτώσεις της άμεσης επαφής θερμασμένων πραγμάτων στο δέρμα.

Έτσι, η έρευνα μπορεί να μην ισχύει για τις πιθανές επιπτώσεις της ζεστής γιόγκα στο δέρμα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πώς η θερμότητα μπορεί να γεράσει το δέρμα

Οι αλλαγές στο δέρμα που προκύπτουν από τη θερμότητα είναι ουσιαστικά ένας τύπος τραυματισμού.

Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει την φλεγμονή στο δέρμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση του κολλαγόνου.

Το κολλαγόνο διατηρεί το δέρμα σας σταθερό και ελαστικό.

Διαφήμιση

Αυτό σημαίνει ότι η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει πιο λεπτές γραμμές και ρυτίδες - «πράγματα που συνδέουμε κλασικά με τη γήρανση και την μη έκθεση», επεσήμανε ο Elbuluk.

Μερικές μελέτες - όχι πολλά, σημειώνει ο Elbuluk - δούμε ειδικά πώς η θερμότητα σχετίζεται με τη μελανίνη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Οτιδήποτε προκαλεί φλεγμονή σε ένα μελανοκύτταρο ή κύτταρο που παράγει χρωστικές, μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και περισσότερη χρωματισμό.

Μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται σκούρες καφέ κηλίδες, ή σημεία ηλικίας, ή μια θέση που είχατε ήδη μπορεί να γίνει πιο σκούρα.

Οι άνθρωποι με σκούρο χρωματισμένο δέρμα, που έχει περισσότερη παραγωγή μελανίνης, είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή τη ζημιά.

Διαφήμιση

Οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αγγειογένεσης ή του σχηματισμού νέων αιμοφόρων αγγείων και της ανάπτυξης αιμοφόρων αγγείων. Αυτό κάνει τις φλέβες πιο ορατές.

Για τους ανθρώπους γύρω από τις θερμές μηχανές, για παράδειγμα, η παρατεταμένη έκθεση σε θερμότητα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα, με αποτέλεσμα την καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης.

Διαφήμιση

Αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται σε μια κατάσταση που ονομάζεται erythema ab igne, την οποία οι δερματολόγοι γνωρίζουν εδώ και δεκαετίες.

Το erythema ab igne είναι μια κατάσταση του δέρματος που προκαλείται από τη συνεχή και επαναλαμβανόμενη έκθεση στη θερμότητα στο δέρμα, εξήγησε ο Elbuluk. Αρχικά, το δέρμα γίνεται κόκκινο, κατόπιν γίνεται καστανό.

Τα μαξιλάρια θέρμανσης ήταν ο κύριος ένοχος στο παρελθόν, αλλά τώρα υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός περιπτώσεων αυτής της κατάστασης που συμβαίνουν στους μηρούς των ανθρώπων λόγω των φορητών υπολογιστών.

Ο λόγος που το μαξιλάρι θέρμανσης ή το καυτό φορητό υπολογιστή μετατρέπει το δέρμα σε καφέ επιστρέφει στη φλεγμονή.

Εάν το δέρμα σας παραμένει κόκκινο για αρκετό καιρό, δείχνει ότι υπάρχει αυξημένη φλεγμονή - έτσι επηρεάζει το μελανοκύτταρο, το οποίο παράγει περισσότερο καφέ χρώμα.

"Όταν υπάρχει παρατεταμένη θερμότητα, βλέπουμε ζημιά", δήλωσε ο Elbuluk.

Τόνισε ότι η έκθεση πρέπει να είναι μακρά, επομένως αμφιβάλλει ότι η ζεστή γιόγκα πέντε φορές την εβδομάδα θα βλάψει πραγματικά το δέρμα σας.

Επαγγέλματα που πρέπει να ανησυχούν

Υπάρχουν επαγγελματίες που πρέπει να ανησυχούν για τη θερμότητα και τη γήρανση.

Εντούτοις, οι εκπαιδευτές γυμναστικής ή οι καυτοί λάτρεις της γιόγκα ή του ποδηλάτου, από όσο γνωρίζουμε, δεν είναι μεταξύ τους, σύμφωνα με την τρέχουσα έρευνα.

Η άσκηση σε θερμότητα δεν παρατείνεται αρκετά ώστε να προκαλέσει βλάβη, με βάση την επιστήμη που είναι διαθέσιμη.

«Δεν γνωρίζουμε οποιεσδήποτε επιδράσεις στο ανθρώπινο δέρμα με υπερβολική έκθεση στη θερμότητα και άσκηση», δήλωσε η Dr. Kord Honda, δερματολόγος στο Medical University Cleveland Medical Center, στην Healthline.

Μια μελέτη που έγινε στη Νότια Κορέα ανέφερε ότι "έχει αναφερθεί ότι η χρόνια έκθεση σε θερμότητα (IR) μπορεί να προκαλέσει έντονη ελάττωση στο δέρμα του ποντικιού, αλλαγές που μιμούνται τις βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία. "

Ωστόσο, η Honda επεσήμανε ότι το χαρτί ήταν μια μελέτη των ποντικιών που εκτέθηκαν σε σημαντικά υψηλές θερμοκρασίες.

«Δεν γνωρίζουμε τις επιπτώσεις της έντονης θερμότητας στους ανθρώπους», επιβεβαίωσε.

Η θερμότητα επίσης συχνά μελετάται ταυτόχρονα με το υπεριώδες, το ορατό φως ή το τεχνητό φως.

"Σήμερα, δεν έχουμε αρκετά δεδομένα για να πούμε ότι οι άλλοι τύποι φωτός δεν συμβάλλουν", κατέληξε ο Elbuluk.

Η Elbuluk είπε στην Healthline ότι δεν βλέπει καμία ζημιά ή ταχεία γήρανση στους ασθενείς της, οι οποίοι συχνάζουν καυτές τάξεις γιόγκα ή γυμναστικής.

Ωστόσο, είπε ότι τα επαγγέλματα που εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, όπως οι αρτοποιοί, οι σεφ και οι γυαλί, μπορεί να δουν αλλαγές.

Εάν είστε σε ένα επάγγελμα όπου θα εκτίθενται συνεχώς σε υψηλή θερμοκρασία, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι καλυμμένο και προστατευμένο.

Ψύξτε το δέρμα σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα μετά από μια δόση υπερβολικής θερμότητας για την πρόληψη της φλεγμονής.

Όσον αφορά την κατηγορία σπιν ή την καυτή γιόγκα, τα βασικά πράγματα που πρέπει να ανησυχούν είναι η αφυδάτωση και η θυλακίτιδα.

Η αυξημένη εφίδρωση σε συνδυασμό με σφιχτά ρούχα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των τριχών και να οδηγήσει σε ακμή.

Πηγαίνετε λοιπόν στο μαθήματό σας, πίνετε πολύ νερό και φοράτε αναπνεύσιμο ύφασμα.

Δεν θα φανεί πιο ηλικιωμένος εξαιτίας αυτού.