Τα 15 ανεπιθύμητα ανεπιθύμητα τρόφιμα στην Αμερική

Το "ανεπιθύμητο τρόφιμο" αναφέρεται σε επεξεργασμένα τρόφιμα που έχουν μικρή διατροφική αξία. Πράγματι, ορισμένοι μπορεί να περιέχουν εντελώς βλαβερά συστατικά.

Δυστυχώς, αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως νόστιμα, φθηνά και ευρέως διαθέσιμα.

Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι η συχνή κατανάλωση πρόχειρων φαγητών μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό τροφίμων, υπερκατανάλωση τροφής και παχυσαρκία (1, 2).

Εδώ είναι 15 από τα πιο υγιή τρόφιμα σκουπίδια στην Αμερική.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

1. Pop Tarts

Οι Pop Tarts του Kellogg ήταν γύρω από τη δεκαετία του 1960. Αυτά τα αρτοσκευάσματα έχουν μια γλυκιά γέμιση και είναι συχνά τζάμια με μια εξωτερική επικάλυψη του πάγου επίσης.

Οι Pop Tarts μπορεί να είναι μια δελεαστική επιλογή πρωινού όταν είστε σύντομα στην ώρα σας. Μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε θερμοκρασία δωματίου και να τα ετοιμάσετε γρήγορα σε τοστιέρα.

Όμως, παρά την ευκολία τους, τα Pop Tarts περιέχουν εξαιρετικά επεξεργασμένα συστατικά, όπως το σογιέλαιο και το εκλεπτυσμένο αλεύρι.

Επιπλέον, φορτώνονται με τρεις τύπους ζάχαρης: ραφιναρισμένη λευκή ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.

Όλα αυτά αποτελούνται από μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης, απλή ζάχαρη που έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων (3).

Οι πληροφορίες διατροφής στην ετικέτα Pop Tarts αναφέρονται στην ποσότητα σε μία ζύμη. Ωστόσο, κάθε πακέτο περιέχει δύο αρτοσκευάσματα, επομένως αυτό είναι ένα πιο ρεαλιστικό μέγεθος διατροφής.

Δύο παγωμένα φράουλα Pop Tarts περιέχουν 400 θερμίδες, 76 γραμμάρια υδατανθράκων, λιγότερα από 2 γραμμάρια φυτικών ινών και μόλις 4 γραμμάρια πρωτεΐνης (4).

Αυτό το υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες junk food είναι μια τρομερή επιλογή για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Περίληψη: Τα Pop Tarts έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και περιέχουν ραφιναρισμένο αλεύρι και ανθυγιεινά έλαια. Παρέχουν πολύ λίγες πρωτεΐνες ή ίνες.

2. Arly's Curly Fries

Οι γαλλικές πατάτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη γρήγορου φαγητού γύρω.

Παρά τη δημοτικότητά τους, αυτές οι βαθιές τηγανιτές πατάτες είναι πολύ ανθυγιεινές.

Οι μελέτες έχουν συνδέσει τα βαθιά τηγανητά τρόφιμα με φλεγμονή, καρδιακές παθήσεις και εξασθενημένη αρτηριακή λειτουργία, μεταξύ άλλων προβλημάτων υγείας (5, 6, 7, 8).

Επιπλέον, οι πατάτες είναι εξαιρετικά υψηλές σε θερμίδες και υδατάνθρακες ταχείας πέψης.

Το Curly Fries του Arby είναι ένα τέλειο παράδειγμα. Μια μεγάλη παραγγελία περιέχει 650 θερμίδες, 35 γραμμάρια λίπους και 77 γραμμάρια υδατάνθρακες, εκ των οποίων μόνο 7 είναι φυτικές ίνες (9).

Περίληψη: Το Curly Fries του Arby είναι μια βαθιά τηγανημένη πλάκα που περιέχει 650 θερμίδες, 77 γραμμάρια υδατανθράκων και 35 γραμμάρια λίπους.

ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

3. Popeyes Προσφορές Κοτόπουλου

Η Popeyes είναι μια αλυσίδα εστιατορίων γρήγορου φαγητού που ειδικεύεται στο τηγανισμένο κοτόπουλο. Μια από τις νεότερες προσφορές του μενού είναι ένα στοιχείο που ονομάζεται Handcrafted Tenders.

Μια μερίδα τριών τεμαχίων από Μικρές χειροποίητες προσφορές κοτόπουλου περιέχει 340 θερμίδες και 26 γραμμάρια υδατάνθρακες (10).

Παρόλο που οι θερμίδες σε μία μερίδα των προσφορών μοιάζουν με έναν μικρό αριθμό σε σύγκριση με άλλα εισιτήρια γρήγορου φαγητού, ο αριθμός αυτός μπορεί να αυξηθεί δραματικά μετά την προσθήκη σάλτσας, πλευράς και σόδα.

Εκτός από την ύπαρξη μιας άλλης τροφής για τηγανητό, αυτά τα διαγωνίσματα περιέχουν μερικώς υδρογονωμένα έλαια, τα οποία είναι πιο γνωστά ως τρανς-λιπαρά.

Τεχνητά ή βιομηχανικά trans λιπαρά δημιουργούνται με την προσθήκη υδρογόνου σε φυτικά έλαια προκειμένου να καταστούν πιο σταθερά.

Τα τρανς λιπαρά έχουν εμπλακεί στη φλεγμονή, τις καρδιακές παθήσεις και την παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της αποθήκευσης λίπους στην κοιλιά (11, 12, 13, 14).

Τα τρανς λιπαρά έχουν απαγορευτεί στην Ευρώπη και έχουν απομακρυνθεί από τα περισσότερα εστιατόρια και καταστήματα γρήγορου φαγητού των ΗΠΑ εν αναμονή της απαγόρευσης που θα εφαρμοστεί από το 2018. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή οι Handcrafted Tenders περιέχουν ακόμη ένα γραμμάριο του trans λίπους ανά μερίδα.

Περίληψη:

Οι χειροποίητες προσφορές των Popeyes είναι κακοποιημένες και βαθιές. Περιέχουν επίσης trans-λιπαρά, τα οποία είναι φλεγμονώδη και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας. 4. Cinnabon Caramel Pecanbon

Το Cinnabon είναι γνωστό για το δελεαστικό άρωμα και τη γλυκιά γεύση των κυλίνδρων καραμέλας που φέρουν την υπογραφή τους.

Οι κλασικοί κύλινδροι κανέλας Cinnabon είναι μεγάλοι και πυκνοί, πλούσιοι σε λιπαρά και υδατάνθρακες και περιέχουν 880 θερμίδες το καθένα (15).

Αλλά αυτά δεν είναι καν το πιο ανθυγιεινό στοιχείο στο μενού. Αυτή η τιμή είναι αποκλειστικά για το Caramel Pecanbon.

Το Caramel Pecanbon περιέχει ένα επιβλητικό 1, 080 θερμίδες, 51 γραμμάρια λίπους και 146 γραμμάρια υδατάνθρακες, μόνο 3 από τα οποία είναι φυτικές ίνες (15).

Επιπλέον, 75 από αυτά τα 146 γραμμάρια υδατανθράκων προέρχονται από προστιθέμενα σάκχαρα. Αυτό είναι πάνω από το διπλάσιο του ποσού των προστιθέμενων σακχάρων που συνιστά η American Heart Association ως το ανώτερο όριο

για ολόκληρη την ημέρα (16). Ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες διατροφής, το Caramel Pecanbon μπορεί πολύ καλά να προσφέρει πάνω από τις μισές ημερήσιες θερμίδες και υδατάνθρακες, ενώ μειώνει τις βιταμίνες, τα μέταλλα και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Περίληψη:

Το Cinnabon Caramel Pecanbon περιέχει περισσότερες από 1.000 θερμίδες και είναι γεμάτο με λίπος, υδατάνθρακες και πρόσθετα σάκχαρα. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

5. Starbucks Λευκή Σοκολάτα Mocha Frappuccino

Ο καφές είναι ένα ποτό χωρίς θερμίδες που προσφέρει μια σειρά από εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία.

Ωστόσο, τα γλυκατικά ποτά καφέ πρέπει να θεωρούνται υγρή μορφή πρόχειρου φαγητού.

Αυτό ισχύει για ζεστά ροφήματα καφέ όπως mochas και lattes, καθώς και για κατεψυγμένα αναμειγμένα ποτά καφέ. Μια "grande" (μεσαία) μερίδα αυτών των ποτών συνήθως περιέχει 250 θερμίδες ή περισσότερο.

Η χειρότερη επιλογή ποτών Starbucks είναι η λευκή σοκολάτα Mocha Frappuccino με κτυπημένη κρέμα. Μια μεγάλη συσκευασία περιέχει 520 θερμίδες και 65 γραμμάρια υδατάνθρακες, εκ των οποίων 64 προέρχονται από ζάχαρη (17).

Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση υγρών θερμίδων δεν ενεργοποιεί τα ίδια σήματα πληρότητας με τις θερμίδες από στερεά τρόφιμα. Επομένως, όταν πίνετε κάτι γλυκό, είναι απίθανο να αντισταθμίσετε καταναλώνοντας λιγότερα άλλα τρόφιμα αργότερα (18, 19).

Περίληψη:

Μια λευκή σοκολάτα Starbucks Mocha Frappuccino περιέχει πάνω από 500 θερμίδες και 64 γραμμάρια ζάχαρης. Η έρευνα δείχνει ότι οι υγρές θερμίδες ζάχαρης αποτυγχάνουν να προκαλέσουν σήματα πληρότητας που βοηθούν στη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής. Διαφήμιση

6. Outback Steakhouse Bloomin 'Κρεμμύδι

Παρόλο που τα περισσότερα ανεπιθύμητα τρόφιμα μπορούν να βρεθούν στο σνακ στο μαγαζάκι ή στις αλυσίδες γρήγορου φαγητού, υπάρχουν και κάποιες κάθονται εστιατόρια που πληρούν τα κριτήρια για πρόχειρο φαγητό.

Πάρτε το κρεμμύδι Bloomin στο Outback Steakhouse, για παράδειγμα.

Παρόλο που θεωρείται ορεκτικό, είναι στην πραγματικότητα ένα από τα υψηλότερα θερμιδικά στοιχεία σε ολόκληρο το μενού.

Ένα κρεμμύδι Bloomin αποτελείται από ένα εντυπωσιακό 1, 954 θερμίδες και 122 γραμμάρια υδατάνθρακες. Περιέχει επίσης 154 γραμμάρια λίπους, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 7 γραμμάρια trans λίπους, τον τύπο που θα πρέπει να αποφύγετε πλήρως (20).

Ενώ αυτό το πολύ μεγάλο ορεκτικό προορίζεται να μοιραστεί από δύο ή περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και καταναλώνοντας το ένα τέταρτο αυτού του βαθιού τηγανισμένου πιάτου θα προσθέσει ακόμα trans λιπαρά και πολλές άδειες θερμίδες στο γεύμα σας.

Περίληψη:

Το ορεκτικό κρεμμύδι Outback Steakhouse Bloomin περιέχει περισσότερα από 1,900 θερμίδες, 120 γραμμάρια υδατάνθρακες και 154 γραμμάρια λίπους, συμπεριλαμβανομένων 7 γραμμάρια trans-λιπαρών, που έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο ασθένειας. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

7. Burger King Oreo Shake

Οι Milkshakes είναι δημοφιλείς στα εστιατόρια fast food για αρκετές δεκαετίες.

Ωστόσο, τα σημερινά κουνηλάκια είναι πιο γλυκά και μεγαλύτερα από ποτέ, με αποτέλεσμα οι θερμίδες να είναι πολύ μεγαλύτερες από αυτές που αναμένετε.

Το Oreo Milkshake από το Burger King ζυγίζει σε 730 θερμίδες, κάτι περισσότερο από τα περισσότερα χάμπουργκερ. Επιπλέον, περιέχει 121 γραμμάρια υδατανθράκων, 100 μόνο από ζάχαρη (21).

Είναι σημαντικό ότι τουλάχιστον το μισό από αυτό το σάκχαρο είναι φρουκτόζη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην καρδιακή νόσο, στην αντίσταση στην ινσουλίνη, στην παχυσαρκία και σε άλλα προβλήματα υγείας (3, 22, 23).

Περίληψη:

Το Oreo Milkshake της Burger King περιέχει 730 θερμίδες και 121 γραμμάρια υδατανθράκων, 100 μόνο από ζάχαρη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθένειας. 8. Σκύλοι καλαμποκιού

Τα σκυλιά καλαμποκιού είναι ένα αγαπημένο κρατικό πασίγνωστο στις ΗΠΑ. Κατασκευάζονται με εμβάπτιση φραγκοστάφυρας σε βούτυρο καλαμποκιού και στη συνέχεια βαθιά τηγάνισμα μέχρι να ροδίσουν.

Οι τιμές θερμίδων και μακροθρεπτικών ουσιών των σκύλων καλαμποκιού δεν αφορούν τόσο πολλές άλλες τροφές. Ένας σκύλος καλαμποκιού περιέχει 330 θερμίδες, 34 γραμμάρια υδατανθράκων και 10 γραμμάρια πρωτεΐνης (24).

Ωστόσο, οι σκύλοι καλαμποκιού περιέχουν επεξεργασμένο κρέας, το οποίο πολλές μελέτες έχουν συνδέσει με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και καρδιακών παθήσεων (25, 26, 27).

Επιπλέον, οι σκύλοι καλαμποκιού είναι ένα άλλο φαγητό που έχει τηγανητά στο μεταποιημένο φυτικό έλαιο.

Περίληψη:

Οι σκύλοι καλαμποκιού περιέχουν επεξεργασμένο κρέας, το οποίο έχει συνδεθεί με καρκίνο και άλλα προβλήματα υγείας και έχουν τηγανητά στα μεταποιημένα φυτικά έλαια. ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

9. Dunkin Donuts Glazed Jelly Stick

Αν και τα περισσότερα ντόνατς είναι βαθιά τηγανητά ζαχαρούχα αφέψημα, μερικά μπορεί να είναι πολύ πιο επιβλαβή για την υγεία σας από άλλα.

Ένα από τα χειρότερα είναι το Dunkin Glazed Jelly Stick, το οποίο περιέχει 480 θερμίδες, 59 γραμμάρια υδατανθράκων και 25 γραμμάρια λίπους (28).

Τα πρώτα τρία συστατικά που απαριθμούνται είναι το ραφιναρισμένο αλεύρι σίτου, η ζάχαρη και το σογιέλαιο, που σημαίνει ότι υπάρχουν σε μεγαλύτερες ποσότητες.

Η συχνή κατανάλωση ραφιναρισμένων κόκκων έχει συνδεθεί με ορισμένα από τα ίδια προβλήματα υγείας όπως η φρουκτόζη, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής, της αντίστασης στην ινσουλίνη και της παχυσαρκίας (29, 30).

Η γέμιση από ζελέ του ντόνατ περιέχει επίσης πολλά ανθυγιεινά συστατικά, όπως τα τρανς λιπαρά, το σιρόπι καλαμποκιού και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.

Περίληψη:

Το Dunkin 'Donuts Glazed Jelly Stick είναι μια βαθιά τηγανητή ζύμη που μπορεί να υπερηφανεύεται για 480 θερμίδες, είναι υψηλή σε αλεύρι και ζάχαρη και περιέχει trans-λιπαρά. 10. Η γαλακτοκομική βασίλισσα των γαλακτοπαραγωγών Queen Royal Reese's Brownie Blizzard

Οι κατεψυγμένες λιχουδιές της γαλακτοπαραγωγής είναι θρυλικές.

Περιλαμβάνουν κωνοφόρους κώνους, sundaes και ένα εξαιρετικά δημοφιλές πυκνό κούνημα με αναμεμειγμένα συστατικά γνωστά ως Blizzard.

Όλοι οι Blizzards της γαλακτοκομικής Βασίλισσας έχουν υψηλές θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπος. Ωστόσο, μια επιλογή είναι πραγματικά κορυφαία σε αυτό το θέμα.

Μεγάλο Brownie Blizzard του Royal Reese, το οποίο ελέγχει σε ένα εντυπωσιακό 1, 510 θερμίδες, 189 γραμμάρια υδατάνθρακες και 72 γραμμάρια λίπους (31).

Τα 1.5 γραμμάρια των trans-λιπαρών ουσιών είναι ένας συνδυασμός μερικώς υδρογονωμένων φυτικών ελαίων και των φυσικώς απαντώμενων trans-λιπαρών που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Περίληψη:

Μια μεγάλη γαλακτοκομική βασίλισσα Royal Reese's Brownie Blizzard Treat αποτελείται από 1, 510 θερμίδες, 189 γραμμάρια υδατανθράκων και 72 γραμμάρια λίπους. Περιέχει τόσο τεχνητά όσο και φυσικά trans-λιπαρά. 11. Ζάχαρη-Γλύκανση Σόδα

Η σάκχαρα με ζάχαρη είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορεί να καταναλώσετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση φρουκτόζης σε μορφή ποτού μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη σε σχέση με τις καρδιακές παθήσεις και την παχυσαρκία (32).

Σε μια μελέτη, οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι ενήλικες που κατανάλωσαν το 25% των θερμίδων ως ποτά που είχαν υποστεί ζύμωση φρουκτόζης σε διατροφή που διατηρούσε το βάρος είχαν μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, αυξημένο λίπος στην κοιλιά και επιδείνωση των δεικτών υγείας της καρδιάς.

Ένα μπουκάλι σόδας των 16 ουγκιών περιέχει 200 ​​θερμίδες και 52 γραμμάρια ζάχαρης, το ήμισυ των οποίων είναι φρουκτόζη (34).

Περίληψη:

Η σάκχαρη με ζάχαρη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, η οποία έχει συνδεθεί με την αντίσταση στην ινσουλίνη, το λίπος της κοιλιάς και με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Διαφήμιση

12. KFC Famous Bowl

Το KFC είναι μια αλυσίδα γρήγορου φαγητού διάσημη για το τηγανισμένο κοτόπουλο.

Τα τελευταία χρόνια, το KFC έχει προσθέσει και άλλα στοιχεία στο μενού τους, όπως πίτες κοτόπουλου και κοτόπουλο.

Το διάσημο κύπελλο του KFC περιέχει κοτόπουλο, πουρέ πατάτας, καλαμπόκι, σάλτσα και τυρί. Περιέχει 710 θερμίδες, 82 γραμμάρια υδατανθράκων και 31 γραμμάρια λίπους, κάτι που είναι αρκετά πρότυπο για ένα γεύμα γρήγορου φαγητού (35).

Ωστόσο, η βαθιά τηγάνισμα είναι μία από τις πιο ανθυγιεινές μεθόδους παρασκευής τροφίμων.

Επιπλέον, η λίστα των συστατικών για αυτό το κύπελλο αποκαλύπτει πολλά ανθυγιεινά αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων μερικώς υδρογονωμένων ελαίων και σιροπιού καλαμποκιού.

Περίληψη:

Το διάσημο κύπελλο KFC αποτελείται από 710 θερμίδες, 82 γραμμάρια υδατανθράκων και 31 γραμμάρια λίπους. Περιέχει διάφορα δυνητικά επιβλαβή συστατικά, όπως το βαθύ τηγανισμένο κοτόπουλο, τα τρανς λιπαρά και το σιρόπι καλαμποκιού. 13. Το McDonald's Triple Thick Milkshake

Το McDonald's είναι γνωστό για τα μπιφτέκι του, όπως το Big Mac και το Pounder Pounder με τυρί.

Παρόλο που αυτοί οι μπιφτέκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπος, οι τιμές τους είναι απαλές σε σύγκριση με εκείνες που βρίσκονται σε κάποιο μιλκσέικ του McDonald's.

Ένα μεγάλο Triple Thick Milkshake περιέχει 1, 100 θερμίδες - τον αριθμό που θα βρείτε σε

δύο Big Macs. Επιπλέον, έχει 193 γραμμάρια υδατάνθρακες, 135 από ζάχαρη (36). Αυτός είναι τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές η ποσότητα ζάχαρης που πρέπει να καταναλώσετε

για όλη την ημέρα. Η μικρή ποσότητα trans-λιπαρών σε αυτό το προϊόν εμφανίζεται φυσιολογικά στο γάλα και δεν φέρει τους κινδύνους για την υγεία που προκαλούν τα βιομηχανικά trans-λιπαρά.

Ωστόσο, οι εξαιρετικά υψηλές θερμίδες και η περιεκτικότητα σε ζάχαρη αυτού του κούνημα το καθιστούν μία από τις πιο ανθυγιεινές επιλογές πρόχειρων φαγητών σε όλο το μενού του McDonald's.

Περίληψη:

Το Triple Thick Milkshake της McDonald περιέχει 1, 100 θερμίδες και 193 γραμμάρια υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων 135 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης. 14. Τα Κύπελλα Cookie της κυρίας Field

Τα μπισκότα του τομέα είναι εμπορικό κέντρο σε όλη την Αμερική.

Εκτός από την παροχή μιας μεγάλης ποικιλίας cookies, η αλυσίδα της κας Field προσέφερε πρόσφατα Cookie Cups στο μενού της.

Τα κύπελλα Cookie είναι ένας σταυρός ανάμεσα σε ένα μπισκότο και ένα cupcake. Η ζύμη μοιάζει με μπισκότο, αλλά έχει τη μορφή ενός φλυτζανιού και γενναιόδωρα γεμάτο πάγωμα.

Όλες οι γεύσεις των Cookie Cups περιέχουν μεταξύ 460-470 θερμίδων και 56-60 γραμμάρια υδατανθράκων, τα περισσότερα από τα οποία προέρχονται από ραφιναρισμένο αλεύρι και ζάχαρη (37).

Ωστόσο, οι περισσότεροι αφορούν την περιεκτικότητα σε τρανς λίπους 3 γραμμάρια ανά Cookie Cup. Αυτό είναι αρκετά υψηλό, ιδιαίτερα σε μια εποχή που οι περισσότεροι κατασκευαστές τροφίμων αφαιρούν όλα τα trans-λιπαρά από τα προϊόντα τους.

Περίληψη:

Η κα. Τα Κύπελλα Cookie του Field είναι υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, πλούσια σε εκλεπτυσμένο αλεύρι και ζάχαρη. Το χειρότερο από όλα, περιέχουν 3 γραμμάρια ανθυγιεινού trans λίπους ανά τεμάχιο. Διαφήμιση

15. Κρέμα Πέτρας Ψυχρής Πέτρας Mojo

Η Cream Stone Creamery είναι γνωστή για την ιδέα της ανάμιξης, στην οποία οι γλυκές και τραγανές προσθήκες αναμιγνύονται σε μαλακό παγωτό αντί να πασπαλίζονται στην κορυφή.

Παρότι τα μίξερ μπορούν να κάνουν το παγωτό ακόμα πιο νόστιμο, αυξάνουν επίσης τον αριθμό θερμίδων, ζάχαρης και λίπους σε ένα προϊόν που είναι ήδη εξαιρετικά πλούσιο.

Πολλές από τις δημιουργίες στο Cold Stone θα πληρούν τις προϋποθέσεις για τον κατάλογο των πιο ανθυγιεινών τροφίμων. Αλλά η πίτα λάσπη Mojo - φτιαγμένη με παγωτό καφέ, μπισκότα Oreo, φυστικοβούτυρο, αμύγδαλα και φουντουκιού σοκολάτας - αξίζει μια ιδιαίτερη μνεία.

Μια μεγάλη σερβίρισμα περιέχει 1, 240 θερμίδες, 80 γραμμάρια λίπους και 123 γραμμάρια υδατάνθρακες, 105 γραμμάρια ζάχαρης (38).

Λόγω του αριθμού των συστατικών ανάμειξης, είναι δύσκολο να καθοριστεί αν τα 1,5 γραμμάρια του trans λίπους σε κάθε μερίδα είναι αποκλειστικά ο τύπος που απαντάται φυσικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Περίληψη:

Το Mojo αποτελείται από 1, 240 θερμίδες, 80 γραμμάρια λίπους και 123 γραμμάρια υδατάνθρακες σε μια μεγάλη μερίδα. Επιπλέον, μπορεί να περιέχει ορισμένα βιομηχανικά λίπη trans. Ο κατώτατος ορίζοντας

Το αλλόκοτο φαγητό μπορεί να βρεθεί παντού αυτές τις μέρες και σε συνεχώς αυξανόμενες μερίδες. Δεν υπάρχει διαφυγή από αυτό το γεγονός.

Ωστόσο, μερικά από αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ υψηλότερα σε θερμίδες, ραφιναρισμένους υδατάνθρακες, μεταποιημένα έλαια και άλλα ανθυγιεινά συστατικά από τις εναλλακτικές τους επιλογές.

Εάν απολαμβάνετε περιστασιακά σκουπίδια, προσπαθήστε να αποφύγετε όσους έχουν το μεγαλύτερο δυναμικό να βλάψουν την υγεία σας.