Ελκώδης κολίτιδα Δυσκοιλιότητα: 6 τρόποι να βρείτε ανακούφιση

Ελκώδης κολίτιδα και δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μία πιθανή επιπλοκή της ελκώδους κολίτιδας (UC). Το UC είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια του εντέρου που προκαλεί φλεγμονή κατά μήκος της επένδυσης του παχέως εντέρου και του ορθού σας. Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος δυσκοιλιότητας του UC όταν εμφανίζεται φλεγμονή στο ορθό σας.

Αυτός ο τύπος UC είναι γνωστός ως proctitis. Λόγω των σπασμών, το πυελικό δάπεδο δεν χαλαρώνει. Αυτό παρεμβαίνει στην κανονική δραστηριότητα του εντέρου, καθιστώντας δύσκολη τη διέλευση των κόπρανα.

Η δυσκοιλιότητα αναφέρεται σε λιγότερα από τρία κόπρανα εβδομαδιαίως, τραυματίζοντας κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου ή έχοντας σκληρά κόπρανα σαν σκωλήνα. Αυτό είναι προβληματικό εάν έχετε UC: Η ανικανότητα να περάσετε τα κόπρανα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο αέριο και στο στομάχι, περιπλέκοντας την πάθηση.

Τα κορτικοστεροειδή και τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της UC. Αλλά ακόμα κι αν παίρνετε αυτά τα φάρμακα για την κατάστασή σας, μπορεί να χρειαστείτε άλλα φάρμακα για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Υγρά

1. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών

Η ενυδάτωση συμβάλλει στην υγιή γαστρεντερική λειτουργία. Σύμφωνα με μια μελέτη από το 2011, η αύξηση της πρόσληψης υγρών μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, επειδή η αφυδάτωση σκληραίνει τα κόπρανα.

Στόχος είναι να πίνετε 8 κιλά υγρών την ημέρα. Πίνετε νερό ή τσάι χωρίς καφεΐνη. Περιορίστε την πρόσληψη καφεϊνούχων ποτών. Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.

Φαρμακευτικά μέσα για την καταπολέμηση των σκαμμάτων

2. Πάρτε έναν παράγοντα διογκώσεως των κόπρων

Φαρμακευτικά μέσα για την καταπολέμηση των κόπρανων, που ονομάζονται επίσης καθαρτικά που σχηματίζουν, αυξάνουν την ποσότητα των κόπρανα. Αυτό μπορεί να τους διευκολύνει να περάσουν. Πάρτε αυτά τα καθαρτικά όπως καθοδηγούνται με 8 ουγγιές υγρών, κατά προτίμηση νερό ή χυμό.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν συνδυάσετε έναν παράγοντα όγκου κοπράνων με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε αυτό το είδος καθαρτικού εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

• στομαχικό άλγος
• έμετος
• ναυτία

ΔιαφήμισηΔεκεντρώστε

Οσμωτικά καθαρτικά

3. Χρησιμοποιήστε ωσμωτικά καθαρτικά

Οι γιατροί συχνά συνιστούν τα ωσμωτικά καθαρτικά ως την επόμενη γραμμή άμυνας, εάν η δυσκοιλιότητα δεν βελτιωθεί με παράγοντες διογκώσεως των κοπράνων. Αυτός ο τύπος καθαρτικού προκαλεί τη δραστηριότητα του εντέρου αυξάνοντας την ποσότητα του νερού στα έντερα σας, που μαλακώνει τα κόπρανα. Αυτό είναι ένα καθαρτικό καθαρτικό, οπότε αναμένετε μια κίνηση του εντέρου εντός δύο έως τριών ημερών.

Αυτό το καθαρτικό μπορεί να είναι ασφαλέστερο από άλλους τύπους καθαρτικών επειδή υπάρχει μικρότερος κίνδυνος εμφάνισης παρενεργειών, όπως:

• κοιλιακό αέριο
• κράμπες
• φούσκωμα

Fiber

4. Τρώτε περισσότερες ίνες

Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ήπιας έως μέτριας δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι πάρα πολλές ίνες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα κολίτιδας σε μερικούς ανθρώπους.

Μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε ένα περιοδικό τροφίμων για να εντοπίσετε τυχόν προβληματικά τρόφιμα. Για παράδειγμα, το σώμα σας μπορεί να ανεχτεί ορισμένα είδη φρούτων, αλλά όχι άλλα. Ή μπορεί να εμφανίσετε επιδείνωση των συμπτωμάτων μετά από κατανάλωση μπρόκολου ή λάχανου, αλλά άλλα είδη λαχανικών δεν αποτελούν πρόβλημα.

Η συνιστώμενη ποσότητα ινών είναι 20 έως 35 γραμμάρια την ημέρα. Αυξήστε την πρόσληψη ινών αργά και αφήστε το σώμα σας να προσαρμοστεί. Τα πλούσια σε ίνες τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• λαχανικά
• φρούτα
• ολικής αλέσεως

Εάν ωμά φρούτα και λαχανικά ερεθίζουν την κολίτιδα, ατμού ή ψήνουν τα τρόφιμα αυτά και παρακολουθούν τα συμπτώματά σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα συμπλήρωμα ινών εάν η δυσκοιλιότητα δεν βελτιωθεί.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Άσκηση

5. Συμμετοχή σε τακτική σωματική δραστηριότητα

Η μειωμένη φυσική δραστηριότητα μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στη δυσκοιλιότητα του UC. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής επιβραδύνει την πέψη και τις συστολές του εντέρου. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο τα κόπρανα να περάσουν από το εντερικό σας σύστημα.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η άσκηση μπορεί να ομαλοποιήσει τη λειτουργία του εντέρου. Και μια μελέτη του 2015 που εξέτασε τη σχέση μεταξύ δυσκοιλιότητας και τρόπων ζωής έδειξε ότι οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά είχαν μικρότερο κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Αυξήστε το επίπεδο σωματικής σας δραστηριότητας για να δείτε αν η δυσκοιλιότητα βελτιώνεται. Ξεκινήστε με ασκήσεις χαμηλής έως μέτριας έντασης και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ένταση καθώς βελτιώνεται η αντοχή σας.

Πηγαίνετε για μια βόλτα ή κολύμπι, ποδήλατο ή συμμετέχετε σε ευχάριστα αθλήματα. Η American Heart Association συνιστά 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, η οποία είναι περίπου ίση με 30 λεπτά για πέντε ημέρες ή 40 λεπτά για τέσσερις ημέρες.

Διαφήμιση

Biofeedback

6. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη βιοανάδραση

Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη βιοανάδραση εάν δεν μπορείτε να επιλύσετε τη δυσκοιλιότητα του UC από μόνος σας. Αυτός ο τύπος συμπεριφορικής θεραπείας μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου.

Ανασχηματίζει τους μυς του πυελικού εδάφους μέσω τεχνικών χαλάρωσης, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να διεγείρουν τη δραστηριότητα του εντέρου. Σε μία μελέτη 63 ατόμων με χρόνια δυσκοιλιότητα, όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι είχαν σημαντικά περισσότερες εβδομαδιαίες κινήσεις του εντέρου με προσαρμοστική θεραπεία βιοανάδρασης.

Χρησιμοποιήστε τη βιοανάδραση σε συνδυασμό με άλλους τύπους θεραπειών και θεραπειών για UC, όπως:

• φάρμακο με συνταγή
• αύξησε την πρόσληψη υγρών
• σωματική δραστηριότητα

Ακολουθήστε τις συστάσεις του θεραπευτή συμπεριφοράς για τα καλύτερα αποτελέσματα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway

Το πάγκο

Η δυσκοιλιότητα με UC μπορεί να προκαλέσει επώδυνο πόνο στο αέριο και στο στομάχι, που μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Μην αγνοείτε την παρατεταμένη δυσκοιλιότητα. Αν παραμείνει χωρίς θεραπεία, η δυσκοιλιότητα του UC μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή επιπλοκή που ονομάζεται τοξικός μεγακόλωνας. Εάν αυτά τα φάρμακα δεν σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη δυσκοιλιότητα του UC, μιλήστε με το γιατρό σας.