7 ωφελήματα τσάι Echinacea

Τι είναι Echinacea;

Η Echinacea είναι ένα φυτό του οποίου οι ρίζες και τα φύλλα έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς. Τα φυτά Echinacea ονομάζονται επίσης "μωβ" και τρία είδη φυτών στην ταξινόμηση Echinacea χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα βοτάνων. Τα φυτά Echinacea βρίσκονται στην ανατολική και κεντρική Βόρεια Αμερική καθώς και στην Ευρώπη.

Η Echinacea έχει αναγνωριστεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντι-ιικές ιδιότητες και ως παράγοντα ανοσοποίησης. Αυτό το καθιστά ένα πολύ δημοφιλές βότανο συμπλήρωμα που είναι διαθέσιμο σε πολλά εμπορικά προϊόντα. Ένας από τους συνήθεις τρόπους χρήσης του Echinacea είναι να το πίνετε σε ένα τσάι.

Το ποσό του τσαγιού Echinacea που χρειάζεστε για να απολαύσετε τα οφέλη ποικίλει ανάλογα με το ίδιο το τσάι και πόσο ισχυρά το παρασκευάζετε. Η Echinacea μπορεί επίσης να βρεθεί σε υγρό βάμμα, δισκία, αλοιφές, κάψουλες και εκχυλίσματα. Είναι σημαντικό να αγοράσετε μόνο Echinacea από μια αξιόπιστη και εδραιωμένη εταιρεία και να επαληθεύσετε την ποιότητά της.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Καταπιάνεται η γρίπη

1. Αντιμετωπίζει τη γρίπη

Για μερικούς από εμάς, η μόλυνση της γρίπης είναι απλώς μια ταλαιπωρία, αλλά για άλλους μπορεί στην πραγματικότητα να είναι απειλητική για τη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συστήνουν να πάρει ένα ετήσιο εμβόλιο γρίπης. Το ποτό το τσάι Echinacea έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η Echinacea μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης κρύου κατά 58% και να μειώσει τη διάρκεια της κατά 1-4 ημέρες. Η λήψη Echinacea μπορεί επίσης να επηρεάσει το εμβόλιο κατά της γρίπης για να είναι πιο αποτελεσματικό στην εξουδετέρωση της νόσου, σύμφωνα με μία μελέτη.

Βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

2. Βοηθάει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες στο Echinacea purpurea είναι μοναδικές. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι η Echinacea στην κυκλοφορία του αίματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σάκχαρο του αίματός σας, εάν είστε διαβητικός ή υποζυμικός. Μπορεί επίσης να κρατήσει το σάκχαρό σας στο αίμα να πέφτει απότομα εάν είστε υπογλυκαιμικοί. Σίγουρα δεν αποτελεί αντικατάσταση της θεραπείας με ινσουλίνη ή άλλες θεραπείες διαβήτη, όπως η διαχείριση υδατανθράκων. Αλλά το τσάι Echinacea ή η κατανάλωσή του σε συμπλήρωμα είναι ένας τρόπος που μπορείτε να βοηθήσετε στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Ενισχύει την υγιή κυτταρική ανάπτυξη

3. Ενισχύει την υγιή ανάπτυξη κυττάρων

Οποιαδήποτε βότανα ή τροφή που περιέχει αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των κυττάρων σας. Τα αντιοξειδωτικά καταστρέφουν τις τοξίνες (ελεύθερες ρίζες) που γερνούν και βλάπτουν τα κύτταρα στο σώμα μας πρόωρα. Λόγω των αντιοξειδωτικών στο Echinacea, το τσάι Echinacea ή η λήψη συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας μπορεί να συμβάλει στην υγιή ανάπτυξη κυττάρων στο σώμα σας.

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού

4.Δυνητικά μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού

Η Echinacea είναι ένα καλό συμπλήρωμα για όσους αναζητούν θεραπεία για διάφορους τύπους καρκίνου. Οι θεραπείες για τον καρκίνο τείνουν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να εξοντώσουν μερικά από τα υγιή μας κύτταρα, οπότε η κατανάλωση τσαγιού Echinacea μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ορισμένων από αυτές τις παρενέργειες.

Η Echinacea έχει επίσης μελετηθεί ως θεραπεία για τον ίδιο τον καρκίνο. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα εκχυλίσματα Echinacea επιβραδύνουν την ανάπτυξη των κακοήθων καρκινικών κυττάρων, εμποδίζοντας την εξάπλωση του καρκίνου. Κάποιοι μπορεί να προτείνουν ότι η λήψη Echinacea είναι ένα καλό προληπτικό μέτρο για γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να συμπεράνουμε ότι αυτό είναι σίγουρο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Βοηθά στη διαχείριση του άγχους

5. Βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους

Η Echinacea δοκιμάστηκε ως συμπλήρωμα κατά της ανησυχίας και βρέθηκε ότι είναι αποτελεσματική. Το εκχύλισμα Echinacea βοηθά στη ρύθμιση των συνάψεων που βοηθούν στην επικοινωνία μεταξύ του σώματός σας και του εγκεφάλου σας. Αν και δεν μπορεί να απενεργοποιήσει το "αντανακλαστικό φόβου" που οι άνθρωποι που έχουν άγχος επιθέσεις, μπορεί να περιορίσει τις φυσικές επιπτώσεις των φόβων σας και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ήρεμοι. Η Echinacea μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό βότανο για εκείνους που αγωνίζονται με το άγχος.

Διαφήμιση

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

6. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η έρευνα για το Echinacea ως συμπλήρωμα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης συνεχίζεται, αλλά είναι και πολλά υποσχόμενη. Έχει νόημα ότι ένα βότανο με υψηλές ποσότητες αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ενώσεων θα μπορούσε να βοηθήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Το άγχος παίζει επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση, έτσι τα αποτελέσματα της Echinacea συμβάλλουν στον έλεγχο της πίεσης του αίματος με πρόσθετους τρόπους.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μειώνει τη φλεγμονή

7. Μειώνει τη φλεγμονή

Λόγω των κλινικά αποδεδειγμένων αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, η Echinacea έχει προταθεί ως θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τα έλκη, τη νόσο του Crohn και άλλες καταστάσεις που προκαλούνται ή επιδεινώνονται από τη φλεγμονή. Οι βιολογικά δραστικές ενώσεις στο Echinacea δουλεύουν με το σώμα σας για να διατηρήσουν την απόκριση της φλεγμονής κάτω. Αυτό συμβάλλει στην επούλωση και ανακούφιση για πολλά ζητήματα που σχετίζονται με τη φλεγμονή.

Μορφές και δοσολογίες

Η Echinacea διατίθεται σε δισκία, βάμματα, αλοιφές, κάψουλες, εκχυλίσματα και φυσικά τσάι. Τέσσερα γραμμάρια (2 κουταλάκια του γλυκού) ξηρής ρίζας Echinacea βρασμένα σε οκτώ ουγγιές νερού θεωρούνται «σερβίρισμα» τσαγιού Echinacea από την κλινική Mayo. Δύο έως τρεις μερίδες την ημέρα συνιστώνται για να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα υγιές. έως και πέντε μερίδες είναι αποδεκτές όταν είστε ήδη άρρωστοι.

Αν παίρνετε Echinacea για να βοηθήσετε με το σάκχαρο, την αρτηριακή πίεση ή το άγχος, ένα φλιτζάνι ή δύο τσάι ημερησίως θα πρέπει να είναι αρκετό για να δείτε τα αποτελέσματα. Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε την ρίζα ξηρής Echinacea σε μορφή δισκίου, η οποία σας επιτρέπει να ελέγχετε περισσότερο το ποσό που καταναλώνετε Echinacea.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Δυνητικοί κίνδυνοι

Μερικά άτομα που λαμβάνουν Echinacea εμφανίζουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι η ναυτία και ο ήπιος πόνος στο στομάχι. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι αλλεργικοί σε Echinacea. Τα οφέλη από το τσάι Echinacea δεν υπερτερούν των κινδύνων αλλεργικής αντίδρασης για άτομα με γνωστές αλλεργίες στο εργοστάσιο Echinacea. Τα άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες αποθαρρύνονται από τη χρήση Echinacea, επειδή η Echinacea έχει τόσο ισχυρή επίδραση στις ανοσολογικές αντιδράσεις.

Είναι γενικά θεωρείται ασφαλές για τα παιδιά ηλικίας άνω των 2 ετών να λαμβάνουν συμπληρώματα Echinacea και να πίνουν τσάγια Echinacea και έχουν ακόμη διεξαχθεί μελέτες για την αποτελεσματικότητα της Echinacea < 999> στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών. Θεωρείται επίσης ότι είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες. Εάν θηλάζετε ή είστε έγκυος, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας προτού αρχίσετε να πειραματίζεται με συμπληρώματα όπως το Echinacea. DIY

DIY

Το τσάι

Echinacea είναι αρκετά απλό. Αποξηραμένη Echinacea ρίζα μπορεί να αγοραστεί σε μορφή δισκίου σε σχεδόν οποιοδήποτε φαρμακείο ή να παραγγελθεί σε απευθείας σύνδεση. Μπορείτε ακόμη να επιλέξετε να αναπτύξετε το δικό σας Echinacea και να μαζέψετε και να στεγνώσετε τα φύλλα για το τσάι σας. Μόλις έχετε το φύλλο σε σκόνη Echinacea: Μετρήστε δύο κουταλάκια του γλυκού σε ένα άδειο τσάι ή το αγαπημένο σας διαχύτη τσαγιού.

Βυθίστε σε οκτώ ουγγιές βράζοντας νερό για 2-3 λεπτά πριν αφαιρέσετε το
Echinacea και αφήστε το νερό δροσερό. Προσθέστε τοπικό μέλι για μια υπερ-άνοση ώθηση και απολαύστε.