Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα χοληστερόλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Επισκόπηση

Όταν είστε έγκυος, η υγεία σας δεν είναι μόνο για χάρη σας, αλλά για χάρη του αναπτυσσόμενου μωρού σας. Πράγματα όπως η υψηλή χοληστερόλη, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή σε μη έγκυες γυναίκες, μπορεί να είναι πιο δύσκολη στη διαχείριση όταν είστε με το παιδί.

Η χοληστερόλη αυξάνει φυσικά σε ορισμένα σημεία κατά τη διάρκεια της κύησης. Αυτό ισχύει ακόμα και σε γυναίκες που έχουν «φυσιολογικά» επίπεδα χοληστερόλης πριν την εγκυμοσύνη. Για τις γυναίκες που ήδη αγωνίζονται με υψηλή χοληστερόλη, μπορεί να ανέβει ακόμα πιο ψηλά. Ευτυχώς, όλες οι γυναίκες μπορούν να λάβουν μέτρα για να διαχειριστούν τη χοληστερόλη τους καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, για να διασφαλίσουν ότι είναι τόσο υγιείς όσο και τα μωρά τους.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Κανονικά επίπεδα

Η χοληστερόλη και το έγκυο σώμα

Η χοληστερόλη είναι μια βασική ένωση που βρίσκεται στους περισσότερους ιστούς του σώματος. Αλλά σε υψηλά επίπεδα, μπορεί να σχηματίσει πλάκα στα αρτηριακά τοιχώματα της καρδιάς σας, θέτοντάς σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Η "κακή" χοληστερόλη ή η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) είναι ιδιαίτερα ανησυχητική.

η χοληστερόλη παίζει ρόλο στον εγκέφαλο του μωρού, στα άκρα και στην κυτταρική ανάπτυξη και στο υγιές μητρικό γάλα. Carolyn Gundell, M. S.

Όταν δοκιμάσετε τη χοληστερόλη σας, θα μάθετε το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας. Αυτό περαιτέρω αναλύεται σε επίπεδα LDL, HDL και τριγλυκεριδίων. Η HDL ή η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας είναι επίσης γνωστή ως "καλή" χοληστερόλη. Τα τριγλυκερίδια, ένας τύπος λίπους, βρίσκονται στο αίμα και χρησιμοποιούνται για την ενέργεια. Γενικά, υγιή όρια για αυτούς τους αριθμούς είναι:

HDL: μεγαλύτερη από 50 mg / dL

Συνολική χοληστερόλη: μικρότερη από 200 mg / dL

Τριγλυκερίδια: dL

Διαφήμιση

Η αύξηση της εγκυμοσύνης

Γιατί η χοληστερόλη ανεβαίνει

Ωστόσο, όταν είστε έγκυος, μπορείτε να περιμένετε αυτούς τους αριθμούς να ανέβουν. Ο Carolyn Gundell, διατροφολόγος του Συνεταιρισμού της αναπαραγωγικής ιατρικής στο Connecticut, λέει ότι τα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να ανέβουν κατά 25 έως 50 τοις εκατό κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου.

Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για την παραγωγή και τη λειτουργία των στεροειδών ορμονών όπως τα οιστρογόνα

Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για την παραγωγή και τη λειτουργία των στεροειδών ορμονών όπως το οιστρογόνο και προγεστερόνη », εξηγεί. «Αυτές οι ορμόνες φύλου είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή και επιτυχημένη εγκυμοσύνη. "

Και είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την σωστή ανάπτυξη του μωρού σας. "Η χοληστερόλη παίζει ρόλο στον εγκέφαλο του μωρού, στο άκρο και στην κυτταρική ανάπτυξη, καθώς και στο υγιές μητρικό γάλα", λέει ο Gundell.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πότε να ανησυχείτε

Πότε πρέπει να ανησυχείτε;

Οι περισσότερες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν για τη φυσική αύξηση της χοληστερόλης.Συνήθως, ο Gundell λέει ότι τα επίπεδα θα μειωθούν στο κανονικό τους εύρος μέσα σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά την παράδοση. Είναι χρόνια υψηλή χοληστερόλη που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Φυσικοί τρόποι για να διατηρήσετε τη χοληστερίνη σας:

να παίρνετε υγιή λίπη από τα καρύδια και το αβοκάντο

να αποφεύγετε τα τηγανητά τρόφιμα

να περιορίσετε τα επίπεδα κορεσμένων λιπών < 999> ασκεί τακτικά

Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη, μιλήστε με το γιατρό σας. Επειδή ορισμένα φάρμακα της χοληστερόλης, όπως οι στατίνες, δεν μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτός ή αυτή θα αλλάξει το φάρμακο σας ή θα σας βοηθήσει να βρείτε άλλους τρόπους για τη διαχείριση της χοληστερόλης σας.

Ο Gundell λέει ότι αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

αυξάνοντας την άσκηση

τρώγοντας περισσότερες ίνες

παίρνοντας υγιή λίπη όπως εκείνα που προέρχονται από ξηρούς καρπούς και αβοκάντο

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ελέγξει τη χοληστερόλη σας ως μέρος της κανονικής εργαστηριακής εργασίας για την εγκυμοσύνη σας. Οποιεσδήποτε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας ή στη διατροφή σας συζητούνται καλύτερα με τον επαγγελματία που σας βοηθά να περιηγηθείτε σε αυτή την ξεχωριστή ώρα.