9 Θεραπείες για τους Ulcers

Τα έλκη είναι πληγές που μπορούν να αναπτυχθούν σε διάφορα μέρη του σώματος.

Γαστρικά έλκη, ή έλκη στομάχου, αναπτύσσονται στην επένδυση του στομάχου. Είναι πολύ συχνές, επηρεάζοντας μεταξύ 2. 4-6. 1% του πληθυσμού (1).

Διάφοροι παράγοντες που διαταράσσουν την ισορροπία που μπορεί να τους προκαλέσει το περιβάλλον του στομάχου. Το συχνότερο είναι η μόλυνση που προκαλείται από τα βακτηρίδια Helicobacter pylori (2).

Άλλα κοινά αίτια περιλαμβάνουν το άγχος, το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και την υπερβολική χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη.

Η συμβατική θεραπεία κατά του έλκους συνήθως βασίζεται σε φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές παρενέργειες όπως πονοκεφάλους και διάρροια.

Για το λόγο αυτό, το ενδιαφέρον για εναλλακτικές θεραπείες αυξήθηκε σταθερά και τροφοδοτήθηκε τόσο από επαγγελματίες του ιατρικού όσο και από άτομα με έλκη.

Αυτό το άρθρο απαριθμεί 9 επιστημονικά υποστηριζόμενες θεραπείες για το φυσικό έλκος.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

1. Λάχανο Λάχανο

Λάχανο είναι ένα δημοφιλές φυσικό έλκος θεραπεία. Σύμφωνα με πληροφορίες, οι γιατροί χρησιμοποίησαν δεκαετίες πριν από την κυκλοφορία των αντιβιοτικών για να βοηθήσουν να θεραπεύσουν τα έλκη του στομάχου.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη και θεραπεία H. λοίμωξη από το πυλωρό. Αυτές οι λοιμώξεις είναι η συνηθέστερη αιτία έλκους στομάχου (3, 4, 5).

Στην πραγματικότητα, μερικές μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι ο χυμός λάχανου είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία και την πρόληψη ευρέος φάσματος πεπτικών ελκών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζουν το στομάχι (6, 7, 8).

Στους ανθρώπους, πρώιμες μελέτες παρατήρησαν ότι η καθημερινή κατανάλωση φρέσκου χυμού λάχανου φάνηκε να βοηθά στην θεραπεία των ελκών του στομάχου πιο αποτελεσματικά από τη συμβατική θεραπεία που χρησιμοποιείται εκείνη τη στιγμή.

Σε μία μελέτη, 13 συμμετέχοντες που πάσχουν από έλκη του στομάχου και των άνω πεπτικών οδών έλαβαν περίπου ένα τετραγωνικό (946 ml) φρέσκο ​​χυμό λάχανου όλη την ημέρα.

Κατά μέσο όρο, τα έλκη αυτών των συμμετεχόντων επουλώθηκαν μετά από 7-10 ημέρες θεραπείας. Αυτό είναι 3,5 έως 6 φορές ταχύτερο από τον μέσο χρόνο επούλωσης που αναφέρθηκε σε προηγούμενες μελέτες σε αυτούς που ακολούθησαν συμβατική θεραπεία (9).

Σε άλλη μελέτη, η ίδια ποσότητα φρέσκου χυμού λάχανου δόθηκε σε 100 συμμετέχοντες με έλκη στομάχου, οι περισσότεροι από τους οποίους είχαν προηγουμένως λάβει συμβατική θεραπεία χωρίς επιτυχία. Το 81% ήταν χωρίς συμπτώματα εντός μιας εβδομάδας (10).

Ωστόσο, οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη προσδιορίσει τις ακριβείς ενώσεις που προάγουν την ανάκτηση και δεν μπορούν να εντοπιστούν πρόσφατες μελέτες.

Επιπλέον, καμία από αυτές τις πρώτες μελέτες δεν είχε το σωστό εικονικό φάρμακο, γεγονός που καθιστά δύσκολο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι ο χυμός λάχανου παράγει αυτό το αποτέλεσμα.

Περίληψη: Ο χυμός λάχανου περιέχει ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την θεραπεία των ελκών του στομάχου.Το λάχανο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, που φαίνεται να έχει παρόμοιες προστατευτικές ιδιότητες.

2. Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από την Ασία και την περιοχή της Μεσογείου.

Προέρχεται από την ξηρή ρίζα του φυτού Glycyrrhiza glabra και είναι ένα δημοφιλές παραδοσιακό φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών παθήσεων.

Ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι η ρίζα της γλυκόριζας μπορεί να έχει ιδιότητες πρόληψης του έλκους και έλκος.

Για παράδειγμα, η γλυκόριζα μπορεί να διεγείρει το στομάχι και τα έντερα για να παράγει περισσότερη βλέννα, η οποία βοηθά στην προστασία της στοματικής επένδυσης. Η επιπλέον βλέννα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης και στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με το έλκος (11).

Οι ερευνητές αναφέρουν επίσης ότι ορισμένες ενώσεις που βρίσκονται σε γλυκόριζα μπορεί να αποτρέψουν την ανάπτυξη H. pylori. Ωστόσο, οι μελέτες βασίζονται γενικά στη χρήση αυτών των ενώσεων στη μορφή συμπλήρωσης (12, 13).

Έτσι, είναι ασαφές πόσα αποξηραμένα ρίζα γλυκόριζας κάποιος θα χρειαζόταν να καταναλώσει για να βιώσει τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα.

Η ρίζα αποξηραμένης γλυκόριζας δεν πρέπει να συγχέεται με γλυκά ή καραμέλα με γεύση γλυκόριζας. Η καραμέλα γλυκόριζας είναι απίθανο να παράγει τα ίδια αποτελέσματα και είναι γενικά πολύ υψηλή σε ζάχαρη.

Επιπλέον, μερικές μελέτες δεν αναφέρουν καμία επίδραση, οπότε η χρήση γλυκόριζας ως θεραπείας έλκους μπορεί να μην λειτουργεί σε όλες τις περιπτώσεις (14).

Η γλυκόριζα μπορεί επίσης να παρεμβαίνει σε ορισμένα φάρμακα και να προκαλεί παρενέργειες, όπως μυϊκό πόνο ή μούδιασμα στα άκρα. Σκεφθείτε να μιλήσετε με τον ιατρό σας πριν αυξήσετε το περιεχόμενο γλυκόριζας στη διατροφή σας.

Περίληψη: Η γλυκόριζα μπορεί να αποτρέψει και να καταπολεμήσει τα έλκη σε ορισμένα άτομα.

ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

3. Μέλι

Το μέλι είναι ένα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τρόφιμο που συνδέεται με ποικίλα οφέλη για την υγεία. Αυτές περιλαμβάνουν τη βελτιωμένη υγεία των ματιών και τον μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και ακόμη και ορισμένων τύπων καρκίνου (15).

Το μέλι φαίνεται επίσης να εμποδίζει το σχηματισμό και να προάγει την επούλωση πολλών τραυμάτων, συμπεριλαμβανομένων των ελκών (16).

Επιπλέον, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μελιού μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της Η. pylori, μία από τις πιο συχνές αιτίες έλκους του στομάχου (17, 18).

Αρκετές μελέτες σε ζώα υποστηρίζουν την ικανότητα του μελιού να μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης έλκους, καθώς και τον χρόνο επούλωσης. Ωστόσο, απαιτούνται ανθρώπινες μελέτες (19, 20, 21, 22).

Περίληψη: Η τακτική κατανάλωση μελιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ελκών, ειδικά εκείνων που προκαλούνται από H. λοίμωξη από το πυλωρό.

4. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι ένα άλλο φαγητό με αντιμικροβιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Οι μελέτες σε ζώα παρατήρησαν ότι τα εκχυλίσματα σκόρδου μπορεί να επιταχύνουν την ανάρρωση από τα έλκη και ακόμη και να μειώσουν την πιθανότητα να αναπτυχθούν πρώτα (6, 23, 24).

Επιπλέον, οι εργαστηριακές, ζωικές και ανθρώπινες μελέτες αναφέρουν ότι τα εκχυλίσματα σκόρδου μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη H. pylori ανάπτυξη - μια από τις πιο κοινές αιτίες των ελκών (25).

Σε πρόσφατη μελέτη, η κατανάλωση δύο σκελίδες σκόρδου ανά ημέρα για τρεις ημέρες βοήθησε σημαντικά στη μείωση της βακτηριακής δραστηριότητας στην επένδυση του στομάχου των ασθενών που πάσχουν από Η.Λοίμωξη Pylori (26).

Ωστόσο, όλες οι μελέτες δεν μπόρεσαν να αναπαραγάγουν αυτά τα αποτελέσματα και χρειάζονται περισσότερα για να γίνουν ισχυρά συμπεράσματα (27).

Περίληψη: Το σκόρδο έχει αντιμικροβιακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ελκών και να τα θεραπεύσει γρηγορότερα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

5. Turmeric

Το Turmeric είναι ένα νότιο ασιατικό καρύκευμα που χρησιμοποιείται σε πολλά ινδικά πιάτα. Είναι εύκολα αναγνωρίσιμο από το πλούσιο κίτρινο χρώμα του.

Η κουρκουμίνη, το δραστικό συστατικό του κουρκουμά, αποδίδεται στις φαρμακευτικές ιδιότητες.

Αυτά κυμαίνονται από τη βελτίωση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων έως τη μείωση της φλεγμονής και του κινδύνου καρδιακής νόσου (28, 29, 30).

Επιπλέον, το δυναμικό κατά του έλκους της κουρκουμίνης έχει πρόσφατα μελετηθεί σε ζώα.

Φαίνεται να έχει τεράστιο θεραπευτικό δυναμικό, ειδικά στην πρόληψη βλάβης που προκαλείται από H. λοίμωξη από το πυλωρό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της έκκρισης βλέννας, προστατεύοντας αποτελεσματικά την επένδυση του στομάχου από ερεθιστικά (31).

Περιορισμένες μελέτες έχουν γίνει σε ανθρώπους. Μία μελέτη έδωσε 25 συμμετέχοντες 600 mg κουρκούμης πέντε φορές την ημέρα.

Τέσσερις εβδομάδες αργότερα, τα έλκη είχαν επουλωθεί στο 48% των συμμετεχόντων. Μετά από δώδεκα εβδομάδες, το 76% των συμμετεχόντων ήταν χωρίς έλκος (32).

Σε άλλο, τα άτομα που έδειξαν θετικό αποτέλεσμα για H. pylori δόθηκαν 500 mg κουρκούμης τέσσερις φορές την ημέρα.

Μετά από τέσσερις εβδομάδες θεραπείας, το 63% των συμμετεχόντων ήταν χωρίς έλκος. Μετά από οκτώ εβδομάδες, το ποσό αυτό αυξήθηκε σε 87% (33).

Σε καμία από αυτές τις μελέτες δεν χρησιμοποιήθηκε θεραπεία με ψευδοφάρμακο, γεγονός που δυσκολεύει να μάθει αν το κουρκούμη είναι αυτό που προκάλεσε τη θεραπεία των ελκών των συμμετεχόντων. Έτσι, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Περίληψη: Η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, μπορεί να προστατεύσει την στοματική κοιλότητα και να βοηθήσει τα έλκη να επουλωθούν. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα, ιδιαίτερα στους ανθρώπους.

Διαφήμιση

6. Μαστίχα

Η μαστίχα είναι ρητίνη που παράγεται από το δέντρο Pistacia lentiscus, που είναι πιο γνωστό ως μαστίχα.

Άλλα κοινά ονόματα για μαστίχα περιλαμβάνουν αραβικό κόμμι, κόμμι της Υεμένης και δάκρυα της Χίου.

Το δέντρο της μαστίχας γενικά αναπτύσσεται στην περιοχή της Μεσογείου και ο σβώλος της μπορεί να στεγνώσει σε κομμάτια εύθρυπτης ημιδιαφανής ρητίνης.

Όταν μασάτε, αυτή η ρητίνη μαλακώνει σε μια λευκή αδιαφανή γόμα με μια γεύση σαν πεύκο.

Η μαστίχα χρησιμοποιείται από καιρό στην αρχαία ιατρική για τη θεραπεία διαταραχών του εντέρου, συμπεριλαμβανομένων των έλκους του στομάχου και της νόσου του Crohn (34, 35).

Πιο πρόσφατα, οι μελέτες σε ζώα αναφέρουν ότι μπορεί να λειτουργήσουν ως ισχυρό φάρμακο με φυσικό έλκος (36).

Επιπλέον, η έρευνα σε 38 συμμετέχοντες που πάσχουν από έλκη αναφέρει ότι η ημερήσια κατανάλωση 1 γραμμαρίου μαστίχας οδήγησε σε 30% μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το έλκος σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Μέχρι το τέλος της περιόδου μελέτης δύο εβδομάδων, τα έλκη επουλώθηκαν στο 70% των συμμετεχόντων στην ομάδα μαστίχας έναντι μόνο το 22% αυτών στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου (37).

Η μαστίχα φαίνεται να έχει αντιβακτηριακή δράση έναντι Η. pylori επίσης.

Σε μία πρόσφατη μελέτη, η λήψη 350 mg μαστίχας τρεις φορές την ημέρα για 14 ημέρες εξάλειψε H.pylori 7-15% πιο αποτελεσματικά από τη συμβατική θεραπεία (38).

Παρόλο που το εύρημα αυτό δεν έχει παρατηρηθεί καθολικά σε όλες τις μελέτες, η μακροχρόνια κατανάλωση μαστίχας θεωρείται γενικά ασφαλής. Έτσι, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε μόνοι σας (39).

Η μαστίχα μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής είτε ως κόμμι είτε ως συμπλήρωμα σε σκόνη.

Περίληψη: Το Mastic είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο κατά του έλκους που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και στην επιτάχυνση της αποκατάστασης. Θεωρείται ασφαλές, αλλά τα αποτελέσματά του μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

7. Chili Peppers

Υπάρχει μια δημοφιλής αντίληψη μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από έλκη που τρώνε πιπεριές τσίλι πάρα πολύ συχνά ή σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει έλκη στομάχου.

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που πάσχουν από έλκη συχνά συμβουλεύονται να περιορίσουν την κατανάλωση πιπεριών τσίλι ή να τα αποφύγουν εντελώς.

Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι αυτές οι πιπεριές είναι απίθανο να προκαλέσουν έλκη και μπορεί πραγματικά να τους βοηθήσουν να απαλλαγούμε από αυτά.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι πιπεριές τσίλι περιέχουν καψαϊκίνη, ένα ενεργό συστατικό που φαίνεται να μειώνει την παραγωγή του στομαχικού οξέος και να αυξάνει τη ροή του αίματος στην επένδυση του στομάχου. Και οι δύο αυτοί παράγοντες πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην πρόληψη ή την επούλωση των ελκών (40).

Η καψαϊκίνη που βρίσκεται στις πιπεριές τσίλι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής βλέννας, η οποία μπορεί να καλύψει την επένδυση του στομάχου και να την προστατεύσει από τραυματισμό (41).

Τα περισσότερα, αν και όχι όλα, μελέτες σε ζώα δείχνουν ευεργετικά αποτελέσματα. Ωστόσο, λίγες μελέτες σε ανθρώπους θα μπορούσαν να βρεθούν (42, 43, 44).

Επίσης, σημειώστε ότι οι μελέτες πάνω στα ζώα χρησιμοποιούσαν συμπληρώματα καψαϊκίνης αντί για ολόκληρες πιπεριές τσίλι. Σε μία τουλάχιστον μελέτη, τέτοια συμπληρώματα οδήγησαν σε πιο έντονο γαστρικό πόνο σε ορισμένα άτομα (45).

Επομένως, ίσως είναι καλύτερο να κολλήσετε σε ολόκληρο το φαγητό και να προσαρμόσετε την πρόσληψη με βάση την προσωπική σας ανοχή.

Περίληψη: Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η τακτική κατανάλωση πιπεριών τσίλι μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τα έλκη και ίσως ακόμη και να βελτιώσει την επούλωσή τους. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες, ειδικά σε ανθρώπους.

8. Aloe Vera

Η αλόη βέρα είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως στη βιομηχανία καλλυντικών, φαρμακευτικών και τροφίμων. Είναι ευρέως γνωστό για τις αντιβακτηριακές και δερματικές θεραπευτικές του ιδιότητες.

Είναι ενδιαφέρον ότι η αλόη μπορεί επίσης να αποτελέσει αποτελεσματικό φάρμακο κατά των έλκους του στομάχου (46, 47, 48, 49).

Σε μία μελέτη, η κατανάλωση αλόης βέρα μείωσε σημαντικά την ποσότητα του στομαχικού οξέος που παράγεται σε αρουραίους που πάσχουν από έλκη (50).

Σε άλλη μελέτη σε αρουραίους, η αλόη βέρα είχε επουλωτικά αποτελέσματα σε σχέση με την ομεπραζόλη, ένα κοινό φάρμακο κατά του έλκους (47).

Ωστόσο, λίγες μελέτες έχουν γίνει σε ανθρώπους. Σε ένα, ένα συμπυκνωμένο ποτό αλόης χρησιμοποιήθηκε για την επιτυχή θεραπεία 12 ασθενών με έλκη στομάχου (51).

Σε άλλη μελέτη, η λήψη αντιβιοτικών με ημερήσια δόση 4 mg / kg (3 mg / kg) αλόης βέρα ημερησίως για έξι εβδομάδες ήταν εξίσου αποτελεσματική με τη συμβατική θεραπεία σε επούλωση των ελκών και τη μείωση του Η. επίπεδα πυλωρού (52).

Η πρόσληψη αλόης βέρα θεωρείται γενικά ασφαλής και οι παραπάνω μελέτες δείχνουν κάποια πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους.

Περίληψη: Η Aloe vera μπορεί να είναι ένα εύκολο, καλά ανεκτό φάρμακο κατά του έλκους του στομάχου. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα στους ανθρώπους.

ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

9. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που προσφέρουν μια σειρά από επιδράσεις στην υγεία.

Τα οφέλη τους κυμαίνονται από τη βελτίωση της υγείας του μυαλού σας στην υγεία του εντέρου σας, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς του να προλαμβάνει και να καταπολεμά τα έλκη.

Παρόλο που ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί αυτό εξακολουθεί να διερευνάται, τα προβιοτικά φαίνεται να διεγείρουν την παραγωγή βλέννας, η οποία προστατεύει την επένδυση του στομάχου καλύπτοντας την.

Μπορούν επίσης να προωθήσουν το σχηματισμό νέων αιμοφόρων αγγείων, το οποίο διευκολύνει τη μεταφορά των θεραπευτικών ουσιών στη θέση του έλκους και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης (2).

Είναι ενδιαφέρον ότι τα προβιοτικά μπορεί να διαδραματίσουν άμεσο ρόλο στην πρόληψη της H. λοίμωξης από πυλωρ (53).

Επιπλέον, αυτά τα ευεργετικά βακτήρια φαίνεται να αυξάνουν τη συμβατική αποτελεσματικότητα της θεραπείας κατά περίπου 150%, όλα μειώνοντας παράλληλα τη διάρροια και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τα αντιβιοτικά έως και 47% (53, 54, 55).

Η απαιτούμενη δόση για τα μέγιστα οφέλη είναι ακόμα υπό έρευνα. Τούτου λεχθέντος, οι περισσότερες από τις παραπάνω μελέτες αναφέρουν οφέλη μετά τη λήψη 200 εκατομμυρίων έως 2 δισεκατομμυρίων μονάδων που σχηματίζουν αποικίες (CFU) για 2-16 εβδομάδες (53).

Τα πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα τείνουν να παρέχουν λιγότερες μονάδες σχηματισμού αποικιών ανά μερίδα από τα συμπληρώματα, αλλά αξίζει να προστεθούν στη διατροφή σας παρόλα αυτά.

Καλές πηγές περιλαμβάνουν τα λαχανικά τουρσί, tempeh, miso, kefir, kimchi, λάχανο και kombucha.

Περίληψη: Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη και την καταπολέμηση των ελκών. Μπορούν επίσης να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων κατά του έλκους και να μειώσουν τις παρενέργειες τους.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε

Ακριβώς όπως μερικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ελκών από το σχηματισμό τους ή να τα βοηθήσουν να επουλωθούν γρηγορότερα, μερικά έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα.

Όσοι προσπαθούν να θεραπεύσουν τα έλκη στομάχου τους ή να αποφύγουν να αναπτύξουν αυτά πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο ελαχιστοποίησης της πρόσληψης των παρακάτω τροφών (56):

• Γάλα: Παρόλο που συνιστάται να συμβάλει στη μείωση της οξύτητας του στομάχου και στην ανακούφιση του πόνου, το γάλα αυξάνει την έκκριση του στομαχικού οξέος και πρέπει να αποφεύγεται από εκείνους με έλκη (56).
• Αλκοόλ: Η κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο στομάχι και στο πεπτικό σύστημα, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης ελκών (57, 58).
• Καφές και αναψυκτικά: Ο καφές και τα αναψυκτικά, ακόμη και αν είναι καζεϊνικά, μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή οξέος στομάχου, που μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου (59).
• Πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα: Εξαιρετικά πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα μπορούν να δημιουργήσουν συναισθήματα ερεθισμού σε μερικούς ανθρώπους. Οι πιπεριές τσίλι αποτελούν εξαίρεση, βασισμένη στην προσωπική ανοχή (60).

Εκτός από την αποφυγή των παραπάνω φαγητών, κατανάλωση μικρών γευμάτων σε τακτά χρονικά διαστήματα, σνακ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, κατανάλωση βραδέως και μάσησης των τροφίμων σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου και στην προαγωγή της επούλωσης (60).

Επιπλέον, η αποφυγή του καπνίσματος και η μείωση του στρες είναι δύο επιπλέον χρήσιμες στρατηγικές κατά του έλκους.

Περίληψη: Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης έλκους και να καθυστερήσουν την επούλωση τους. Η πρόσληψη τους θα πρέπει να ελαχιστοποιείται από άτομα που είναι επιρρεπή ή υποφέρουν από έλκη στομάχου.

Η κατώτατη γραμμή

Τα έλκη στομάχου είναι μια σχετικά κοινή και ερεθιστική ιατρική κατάσταση.

Οι φυσικές θεραπείες που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης έλκους στομάχου και να διευκολύνουν την επούλωσή τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να βελτιώσει ακόμη και την αποτελεσματικότητα της συμβατικής θεραπείας και να μειώσει τη σοβαρότητα των παρενεργειών της.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, παραμένει ασαφές εάν αυτές οι φυσικές θεραπείες είναι εξίσου αποτελεσματικές με τη συμβατική θεραπεία.

Έτσι, όσοι πάσχουν από έλκη θα πρέπει να ζητήσουν συμβουλές από τον επαγγελματία υγείας τους πριν από την αυτοθεραπεία.