9 σημεία και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης B12
Πίνακας περιεχομένων:
- Η χολερυθρίνη είναι μια ελαφρά κόκκινη ή καφέ χρωστική ουσία, η οποία παράγεται από το ήπαρ όταν διασπά τα παλιά αιμοσφαίρια.
- Περίληψη:
- Περίληψη:
- 5. Γλωσσίτιδα και στοματικά έλκη
- Περίληψη:
- Ένα σύμπτωμα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι θολή ή διαταραγμένη όραση.
- 8. Αλλαγές στη διάθεση
- Εάν έχετε ανεπάρκεια, η λήψη συμπληρώματος μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Ωστόσο, δεν υποκαθιστά άλλες αποδεδειγμένες ιατρικές θεραπείες στη θεραπεία της κατάθλιψης ή της άνοιας.
- Η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι κοινή και μπορεί να παρουσιαστεί με διάφορους τρόπους, καθιστώντας δύσκολη την ταυτοποίησή της.
Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη, είναι μια σημαντική υδατοδιαλυτή βιταμίνη (1).
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται φυσικά στις ζωοτροφές, συμπεριλαμβανομένων των κρεάτων, των ψαριών, των πουλερικών, των αυγών και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Ωστόσο, μπορεί να βρεθεί και σε προϊόντα εμπλουτισμένα με Β12, όπως μερικές ποικιλίες ψωμιού και φυτικό γάλα.