Πώς να σταματήσετε την εφίδρωση: 9 τρόποι

Επισκόπηση

Η εφίδρωση είναι ο τρόπος ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν είμαστε ζεσμένοι, ιδρώνουμε. Αυτή η υγρασία εξατμίζεται στη συνέχεια και μας δροσίζει. Η εφίδρωση είναι ένα απολύτως φυσικό μέρος της καθημερινής ζωής.

Παρόλα αυτά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν ανεπιθύμητη εφίδρωση σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις, ιδιαίτερα εάν ο ιδρώτας τους αφήνει αξιοσημείωτα βρεγμένα έμπλαστρα ή λεκέδες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ποσού που ιδρώνετε.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Αντιιδρωτικό

Εφαρμόστε αντιιδρωτικό πριν από το κρεβάτι

Τα αντιιδρωτικά λειτουργούν μπλοκάροντας τους αγωγούς ιδρώτας έτσι ώστε ο ιδρώτας να μην φτάσει στην επιφάνεια του δέρματός μας. Ο ιδρώτας εξακολουθεί να παράγεται από τον αδένα, αλλά δεν μπορεί να φτάσει στην επιφάνεια.

Τα αποσμητικά δεν εμποδίζουν την εφίδρωση, αλλά αποσκοπούν στην κάλυψη της μυρωδιάς που παράγουν τα βακτηρίδια όταν ιδρώνουμε. Μερικές φορές τα αντιιδρωτικά περιέχουν αποσμητικό. Η πλειοψηφία των αντιιδρωτικών που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο αποτελείται από μεταλλικά άλατα που ονομάζονται χλωριούχο αργίλιο.

Για καλύτερα αποτελέσματα από το αντιιδρωτικό σας, βεβαιωθείτε ότι τα μασχάλη σας είναι καθαρά και στεγνά και στη συνέχεια το εφαρμόστε τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συστατικά χρειάζονται χρόνο για να δημιουργήσουν το μπλοκ πάνω από τον αγωγό ιδρώτα και οι περισσότεροι άνθρωποι ιδρώνουν λιγότερο, ή καθόλου, τη νύχτα.

Μπορεί να μην λειτουργήσει αμέσως, αλλά να παραμείνετε σε αυτή τη ρουτίνα για μερικές νύχτες και θα πρέπει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μόλις αρχίσει να εφαρμόζεται το αντιιδρωτικό, μπορεί να εφαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες.

Ένδυση

Φοράτε αναπνεύσιμα υφάσματα

Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την εφίδρωση με τις επιλογές των ενδυμάτων σας είναι να φοράτε ελαφρά, αναπνεύσιμα υφάσματα με καλό εξαερισμό. Τα ελαφρύτερα χρώματα βοηθούν επίσης να αντικατοπτρίζουν τον ήλιο αντί να το απορροφούν, οπότε η φθορά του λευκού μπορεί να σας βοηθήσει να κρυώσετε και να μειώσετε τον ιδρώτα.

Όταν αυτό δεν είναι επιλογή, επιλέξτε σκούρα χρώματα ή αποσπάσματα που αποσπούν την προσοχή που κρύβουν τον ιδρώτα. Μπορείτε επίσης να στρώσετε τα ρούχα σας έτσι ώστε ο ιδρώτας να μην είναι ορατός στο εξωτερικό στρώμα. Ακολουθούν μερικές άλλες συμβουλές για να ντυθείτε όταν έχετε υπερβολική εφίδρωση.

ΔιαφήμισηΔιαφήδοση

Τρόφιμα

Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα

Υπάρχουν μερικές επιλογές τροφίμων που ίσως θέλετε να αποφύγετε αν βρεθείτε σε ένα επαγγελματικό γεύμα ή σε μια κοινωνική κατάσταση όπου προτιμάτε να μην ιδρώσετε. Σίγουρα αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα. Τα σώματά μας αντιδρούν στα πικάντικα τρόφιμα με τον ίδιο τρόπο που κάνουν σε οποιαδήποτε άλλη θερμότητα - προσπαθούν να δροσίσουν τα πράγματα κάτω, πράγμα που οδηγεί στην εφίδρωση.

Η καφεΐνη δεν ενδείκνυται ούτε επειδή διεγείρει τα επινεφρίδια μας και προκαλεί τον ιδρώτα των παλάμων μας, των ποδιών και των μασχάλων.

Ψύξτε

Κρατήστε δροσερό

Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος που το σώμα σας σας ψύχει. Έτσι, παραμένοντας δροσερός, μειώνετε την ανάγκη για ιδρώτα.

Σε ζεστό καιρό, μπορεί να είναι πραγματικά αποτελεσματικό να τοποθετήσετε ένα μπολ πάγου μπροστά από έναν ανεμιστήρα για να κυκλοφορήσετε κρύο αέρα γύρω από το δωμάτιο.Μια άλλη καλή ιδέα είναι να κρατήσετε τις κουρτίνες και τα ρολά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να σταματήσετε τον ήλιο από την υπερθέρμανση των δωματίων σας. Προσπαθήστε να παραμείνετε στη σκιά εάν είστε σε εξωτερικούς χώρους.

Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων πιο τακτικά μπορεί να σας βοηθήσει να κρυώσετε, καθώς η μεταβολική θερμότητα χρειάζεται για να σπάσει το φαγητό. Διατηρώντας καλά ενυδατωμένο θα διατηρήσει επίσης τη θερμοκρασία του σώματος σας κάτω.

Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε τα υγρά σας στο ψυγείο για ψύξη όταν τα εφαρμόζετε. Πάρτε τον εαυτό σας ένα φορητό ανεμιστήρα και να κρατήσει το κεφάλι και τα πόδια σας δροσερά, αποφεύγοντας τα καπέλα και φοράει ανοιχτά παπούτσια, όταν ο καιρός το επιτρέπει.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ιατρική παρέμβαση

Ιατρικές θεραπείες

Εάν αισθάνεστε ότι αισθάνεστε υπερβολική, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται υπεριδρωσία. Εάν το κάνετε, υπάρχουν αρκετές επιλογές θεραπείας που έχετε στη διάθεσή σας:

• Αντιδιαβητικό φάρμακο . Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιδιαβητικό φάρμακο υψηλής αντοχής που δεν είναι άμεσα διαθέσιμο για να το αγοράσει πέρα ​​από τον πάγκο. Κρέμες συνταγών είναι επίσης διαθέσιμες εάν το πρόσωπό σας και το κεφάλι σας επηρεάζονται.
• Στοματική φαρμακευτική αγωγή . Υπάρχουν μερικά φάρμακα διαθέσιμα από το γιατρό σας που εμποδίζουν τις χημικές ουσίες που επιτρέπουν στα ιδιαίτερα νεύρα να επικοινωνούν μεταξύ τους, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εφίδρωσης. Υπάρχουν μερικές πιθανές παρενέργειες (συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων της ουροδόχου κύστης, ξηροστομία και θολή όραση), οπότε ενημερώστε το γιατρό σας εάν τα οφέλη υπερτερούν των κινδύνων.
• Αντικαταθλιπτικά . Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα αν αισθάνονται ότι αυτό συμβάλλει στο θέμα σας.
• Botox ενέσεις . Αυτές οι ενέσεις εμποδίζουν προσωρινά τα νεύρα που προκαλούν εφίδρωση. Οι ενέσεις διαρκούν για 6 έως 12 μήνες, μετά από τις οποίες η θεραπεία θα πρέπει να επαναληφθεί. Οι ενέσεις μπορεί να προκαλέσουν μικρό πόνο και μερικοί άνθρωποι υποφέρουν προσωρινά από μυϊκή αδυναμία στην περιοχή που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία.
• Χειρουργική . Σε ακραίες περιπτώσεις, υπάρχουν μερικές χειρουργικές επιλογές για σας. Αυτές περιλαμβάνουν τη θεραπεία μικροκυμάτων, την αφαίρεση του ιδρώτα, και τη χειρουργική των νεύρων. Η χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη μόνο όταν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι έχετε μια σοβαρή κατάσταση που σας προκαλεί να ιδρώσετε ένα ασυνήθιστο ποσό.

Διαφήμιση

Takeaway

Η ταφία

Η εφίδρωση είναι απόλυτα φυσική και εξυπηρετεί έναν σκοπό. Υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την εφίδρωση ή να αποκρύψετε τα αποτελέσματά της, εάν αισθάνεστε ότι πρέπει. Εάν αισθάνεστε ότι αισθάνεστε ένα ασυνήθιστα μεγάλο ποσό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι συμβουλές των ειδικών μπορούν να σας βοηθήσουν.