Οι καλύτερες εφαρμογές ενυδάτωσης του 2017

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητά τους, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία τους ως πηγή υποστήριξης για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την ενυδάτωση τους. Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη υποψηφιότητα @ healthline. com.

Όταν δεν καίγεται ζεστό έξω, ίσως να είστε λιγότερο διατεθειμένοι να αρπάξετε το μπουκάλι σας στο δρόμο σας έξω από την πόρτα. Αλλά μην στείλετε την ενυδάτωση σας στις διακοπές σας. Η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς με μείζονες τρόπους.

Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας, λιπαίνει τις αρθρώσεις σας, προστατεύει τους μαλακούς ιστούς και αποβάλλει τα απόβλητα από το σώμα. Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει τους πονοκεφάλους στον κόλπο.

πόσο ασκείτε το περιβάλλον

• (π.χ. ο καιρός ή μεγάλα υψόμετρα)
• γενική υγεία
• εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε
• Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πόσο νερό χρειάζεστε πραγματικά. Είναι επίσης δυνατό να πίνετε πολύ νερό, με αποτέλεσμα την υπονατριαιμία ή πολύ λίγα νάτριο στο αίμα. Γι 'αυτό έχουμε συγκεντρώσει τις καλύτερες εφαρμογές ενυδάτωσης εκεί έξω για να σας βοηθήσει να παραμείνετε στη διάθεσή σας για τις ανάγκες σας ενυδάτωσης - χωρίς να ξεπεράσετε.

Εδώ είναι οι κορυφαίες επιλογές μας για το έτος.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ημερήσια Νερό

Ημερήσια Νερό

Android

Αξιολόγηση: ★★★★★ iPhone

βαθμολογία: ★★★★★ <999 > Τιμή: Δωρεάν με προαιρετική αναβάθμιση για $ 1. 99 Παρακολουθήστε εύκολα πόσα νερό πίνετε με αυτήν την εφαρμογή. Ορίστε τους δικούς σας στόχους καθημερινής πρόσληψης - σε χιλιοστόλιτρα ή ουγγιές - ή χρησιμοποιήστε τον τύπο τους για να ορίσετε έναν προτεινόμενο στόχο. Η εφαρμογή θα σας υπενθυμίσει ακόμη και όλη μέρα για να πιει νερό. Το καλύτερο κομμάτι? Θα πάρετε μια μικρή γιορτή κάθε φορά που καταγράφετε ένα ποτό.

Hydro Coach

Hydro Coach

Android

Αξιολόγηση:

★★★★★ Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής Sync Hydro Coach με το Fitbit, Android Wear, ή το Google Fit και δημιουργήστε ενυδάτωση στις προπονήσεις σας. Μπορείτε να επιλέξετε από περισσότερα από 80 γυαλιά, να ορίσετε προσαρμοσμένους τόμους, να ονομάσετε τα ποτά σας και να παρακολουθείτε τα πάντα με ένα εύχρηστο ημερολόγιο. Μπορείτε επίσης να ορίσετε ειδικούς στόχους για ζεστές μέρες ή μεγάλες προπονήσεις.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Υπενθύμιση νερού

Υπενθύμιση νερού

Android

Αξιολόγηση:

★★★★★ Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε γεμάτος και να περιορίσετε το σνακ. Αυτή η εφαρμογή ορίζει μια συνιστώμενη πρόσληψη με βάση το βάρος σας. Παρακολουθεί τους εβδομαδιαίους μέσους όρους και το βάρος του νερού σας. Χειροποίητες εικόνες σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να απομνημονεύετε κάθε ουγκιά που πίνετε. Μπορείτε να ορίσετε το δικό σας πρόγραμμα ώστε να μην είστε γυαλιά πίσω αν κοιμάστε, επίσης.

Gulp

Gulp

★★★★★

Gulpείστε σε καλό δρόμο, καθιστώντας εύκολο όχι μόνο να καταγράφετε τα ποτά σας, αλλά και να ελέγχετε την πρόοδό σας προς το στόχο σας. Ο δακτύλιος ρυθμού σάς ενημερώνει για το ποια πρέπει να είναι η πρόσληψή σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μια ευρεία επιλογή δοχείων καθιστά γρήγορη την καταγραφή των ποτών. Συγχρονίστε με το Google Fit για περισσότερες προνόμια.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Hydro Diary

Hydro Diary - Drink Water

Android

βαθμολογία:

★★★★★ μια δοκιμή. Αυτή η άχρηστη εφαρμογή διευκολύνει τον ορισμό ειδικών τύπων και μεγεθών ποτών με μια εύχρηστη επιλογή κωδικοποίησης χρωμάτων. Χρησιμοποιήστε τον τύπο του για να ορίσετε μια συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ή να ορίσετε τους δικούς σας στόχους. Η εφαρμογή παρακολουθεί την ισορροπία του νερού σας, υπενθυμίζοντας σας να πίνετε όταν μειώνεται. Τα εβδομαδιαία και μηνιαία στατιστικά στοιχεία είναι απλά ένα διάλειμμα. Διαφήμιση

Υδρόβια

Υγρασία

iPhone

βαθμολογία:

★★★★★

ξέρω ότι χρειάζεστε νερό. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθούμε, κάποιοι από εμάς δεν μπορούν ακόμα να αγαπήσουν τη γεύση (ή την έλλειψή τους). Με Waterlogged, μπορείτε να παρακολουθείτε ποτά εκτός από το νερό. Το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ (ή τρία) μετρά για περισσότερο από μια κούραση καφεΐνης. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε τα αγαπημένα σας ποτά, ώστε να μπορείτε να καταγράφετε γρήγορα και εύκολα τη φιάλη νερού μετά την προπόνηση. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε από πραγματικές εικόνες των εμπορευματοκιβωτίων, οπότε δεν υπάρχει εικασία με βάση τις εικονογραφήσεις. ΔιαφήμισηΔιαφήμιση iHydrate

iHydrate - Ημερήσια παρακολούθηση νερού και υπενθύμιση ενυδάτωσης

iPhone

βαθμολογία:

★★★★★

Τιμή: $ 2. 99

Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να ενυδατώσετε με άλλα υγρά εκτός από το νερό. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τα πάντα από σόδα σε μπύρα ως μέρος των προσπαθειών σας ενυδάτωσης. Η εφαρμογή υπολογίζει το ποσοστό νερού στο ποτό της επιλογής σας και ακόμη παρακολουθεί πόσο από κάθε ποτό πίνετε. Προσαρμοστικότητα είναι το όνομα του παιχνιδιού εδώ. Μπορείτε να εξατομικεύσετε τις υπενθυμίσεις καθώς και τα ποτά, οπότε δεν υπάρχει μια ουγκιά της σπιτικό σας λουλούδι πρωινού. Οι συγχρονισμοί εφαρμογών θα είναι HealthKit, Fitbit και Jawbone. Σας επιτρέπει επίσης να εξάγετε τα δεδομένα σας. Ισορροπία νερού μου Ισορροπία νερού μου: Καθημερινή παρακολούθηση ποτών και υπενθύμιση

iPhone

βαθμολογία:

★★★★★

Τιμή: Δωρεάν με προαιρετική αναβάθμιση για $ 3. 99

Θέλετε να ζητήσετε από τους φίλους σας να πιουν περισσότερο νερό; Η ισορροπία νερού κάνει ενυδάτωση έναν διασκεδαστικό ανταγωνισμό. Με αυτήν την εφαρμογή, όχι μόνο μπορείτε να συγχρονίσετε με το Fitbit και την Apple Health, μπορείτε επίσης να συνδέσετε με φίλους και να συγκρίνετε τα στατιστικά στοιχεία. Ξεκλειδώστε τα διασκεδαστικά επιτεύγματα καταγράφοντας το νερό, προσθέτοντας νέα ποτά και φτάνοντας στον καθημερινό σας στόχο. ΔιαφήμισηΔεκατάσταση Φρέσκα Nanny

Φροντίδα για τα φυτά - Υπενθύμιση νερού με χαριτωμένα φυτά

iPhone

βαθμολογία:

★★★★★

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής <999 > Χρειάζεστε λίγο περισσότερο κίνητρο για να κάνετε το πόσιμο νερό μια τακτική συνήθεια;Το Plant Nanny συνδυάζει την παρακολούθηση του νερού με τη φροντίδα ενός χαριτωμένου φυτού εσωτερικού χώρου. Καταγράψτε την πρόσληψη νερού για να προμηθεύσετε το φυτό σας. Θα σας υπενθυμίσει ακόμη και πότε είναι διψασμένος. Ενώ το Plant Nanny δεν είναι τόσο προσαρμόσιμο όσο κάποιες εφαρμογές, οι τακτικές υπενθυμίσεις και τα κίνητρα που συλλέγονται από το να βλέπεις το εργοστάσιό σου ευτυχισμένο και υγιές, το καθιστούν ένα πολύ καλό τρόπο να πάρεις τη συνήθεια να πίνεις περισσότερο νερό.

★★★★★

Aqualert

Aqualert Android > Η έντονα έγχρωμη διεπαφή του Aqualert κάνει την καταγραφή, τον υπολογισμό και τη βηματοδότηση της απλή σας ενυδάτωσης. Προσθέστε ή αφαιρέστε εύκολα τα ποτά, επιλέξτε από τα μεγέθη που έχετε επιλέξει ή προσαρμόστε τη δική σας και απεικονίστε την πρόοδό σας προς τον καθημερινό σας στόχο. Τα εύχρηστα γραφήματα σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε γρήγορα την πρόσληψη σας με την πάροδο του χρόνου. Οι ειδοποιήσεις σας υπενθυμίζουν να πίνετε νερό. Επίσης σας ενημερώνουν πότε έχετε ξεπεράσει το στόχο σας.