C-Section: Συμβουλές για γρήγορη ανάκτηση
Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Πάρτε άφθονο υπόλοιπο
- 2. Μωρό το σώμα σας
- 3. Ανακουφίστε τον πόνο σας
- 4. Επικεντρωθείτε στην καλή διατροφή
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Ο τοκετός είναι μια συναρπαστική στιγμή. Μπορείτε τελικά να γνωρίσετε το μωρό που μεγαλώνει μέσα σας για τους τελευταίους εννέα μήνες. Ωστόσο, έχοντας ένα μωρό μπορεί επίσης να φορολογεί το σώμα σας, ειδικά εάν είχατε μια καισαρική τομή (τμήμα C). Θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να αναρρώσετε από ότι θα είχατε μετά από μια συνηθισμένη παράδοση του κόλπου.
Εδώ είναι πέντε προτάσεις για να επιταχύνετε την αποκατάστασή σας, ώστε να μπορείτε να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο στον πόνο και να κουράσετε και να κολλήσετε περισσότερο χρόνο με το νέο σας μωρό.
διαφήμισηΗ διαφήμιση1. Πάρτε άφθονο υπόλοιπο
Ένα τμήμα C είναι μεγάλη χειρουργική επέμβαση. Όπως και με οποιαδήποτε άλλη χειρουργική επέμβαση, το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να θεραπευτεί αργότερα. Αναμείνετε να παραμείνετε στο νοσοκομείο για τρεις έως τέσσερις ημέρες μετά την παράδοσή σας (περισσότερο εάν υπάρχουν επιπλοκές) και δώστε στο σώμα σας έως και έξι εβδομάδες για να θεραπευτεί πλήρως.
Αυτό είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει. Είναι δύσκολο να σέρνετε στο κρεβάτι για ώρες στο τέλος όταν έχετε ένα μωρό που απαιτεί μεγάλη προσοχή. Έχετε ακούσει πιθανώς τις συμβουλές από τους καλούς φίλους και τους συγγενείς: "Ξεκουραστείτε όποτε το μωρό σας στηρίζεται. "Έχουν δίκιο. Προσπαθήστε να κοιμάστε κάθε φορά που το μωρό σας βαδίζει. Ζητήστε από τους φίλους και τους συγγενείς σας να σας βοηθήσουν με τις αλλαγές των πάνες και τις οικιακές εργασίες, ώστε να μπορείτε να ξαπλώνετε όταν είναι δυνατόν. Ακόμα και λίγα λεπτά ανάπαυσης εδώ και εκεί όλη την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν.
2. Μωρό το σώμα σας
Προσέξτε επιπλέον να φροντίζετε να πετάτε ενώ θεραπεύετε. Αποφύγετε να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε όσο περισσότερο μπορείτε. Κρατήστε όλα όσα χρειάζεστε, όπως η πάνα που αλλάζει προμήθειες και φαγητό, κοντά σε σας, ώστε να μην χρειάζεται να σηκώνεστε πολύ συχνά. Μην σηκώνετε τίποτα βαρύτερο από το μωρό σας. Ζητήστε βοήθεια από τον σύζυγό σας ή από κάποιον φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας. Κάθε φορά που πρέπει να φτερνίζετε ή να βήξετε, κρατήστε την κοιλιά σας για να προστατέψετε τον τόπο τομής.
Θα μπορούσε να διαρκέσει έως και οκτώ εβδομάδες για να επανέλθετε στην κανονική σας ρουτίνα. Ρωτήστε το γιατρό σας όταν είναι εντάξει να ασκηθείτε, να επιστρέψετε στη δουλειά και να οδηγήσετε. Επίσης, περιμένετε να κάνετε σεξ ή να χρησιμοποιήσετε ταμπόν μέχρι ο γιατρός σας να σας δώσει το πράσινο φως.
Αποφύγετε την έντονη άσκηση, αλλά κάνετε απαλή περιπάτους όσο πιο συχνά μπορείτε. Η κίνηση θα βοηθήσει το σώμα σας να επουλωθεί και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα και τους θρόμβους αίματος. Επιπλέον, οι βόλτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισαγάγετε το μωρό στον κόσμο.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΑκριβώς όπως φροντίζετε για τη σωματική σας υγεία, μην ξεχνάτε τη συναισθηματική υγεία σας. Έχοντας ένα μωρό μπορεί να φέρει τα συναισθήματα που ποτέ δεν περίμενε κανείς. Εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι, λυπημένοι ή απογοητευμένοι, μην το αγνοείτε. Συζητήστε για τα συναισθήματά σας με έναν φίλο, τον σύντροφό σας, τον γιατρό σας ή έναν σύμβουλο.
3. Ανακουφίστε τον πόνο σας
Ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα πόνου μπορείτε να πάρετε, ειδικά αν θηλάζετε. Ανάλογα με το επίπεδο της ταλαιπωρίας σας, ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει ανακούφιση από το άλγος ή να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα εξωχρηματιστηριακό NSAID (Advil, Motrin) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol).Εκτός από το φάρμακο για τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να απαλλαγείτε από δυσφορία στο χειρουργικό σημείο.
4. Επικεντρωθείτε στην καλή διατροφή
Η καλή διατροφή είναι εξίσου σημαντική και στους μήνες που ακολουθήσατε, όπως ήταν όταν βρισκόσαστε έγκυος. Εάν θηλάζετε, είστε ακόμα η κύρια πηγή θρέψης του μωρού σας. Τρώγοντας μια ποικιλία από τρόφιμα θα κρατήσει το μωρό σας υγιές και θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε. Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση λαχανικών ενώ ο θηλασμός προσδίδει γεύσεις στο μητρικό γάλα που αυξάνουν την απόλαυση του παιδιού σας και την κατανάλωση αυτών των λαχανικών καθώς μεγαλώνουν!
Επίσης πίνετε πολλά υγρά, ιδιαίτερα νερό. Χρειάζεστε επιπλέον υγρά για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος και να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Θα αισθανθείτε πιθανώς κάποια πόνο στην τομή και ίσως έχετε αιμορραγία ή εκκρίσεις για έως και έξι εβδομάδες μετά την τομή. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά τα ακόλουθα συμπτώματα δικαιολογούν μια κλήση προς το γιατρό σας, επειδή θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν μια λοίμωξη:
ΔιαφήμισηΗ- ερυθρότητα, πρήξιμο ή πύον που εκπέμπει από το σημείο τομής
- πόνος γύρω από την περιοχή
- 100. 4 βαθμοί Φαρενάιτ
- κακή μυρωδιά από τον κόλπο
- βαριά κολπική αιμορραγία
- κοκκινίλα ή πρήξιμο στο πόδι
- δυσκολία στην αναπνοή
- πόνος στο στήθος
- > Επίσης, καλέστε το γιατρό σας αν αισθάνεστε λυπημένοι και η διάθεσή σας δεν φαίνεται ποτέ να αυξάνεται, ειδικά αν έχετε σκέψεις για το να βλάψετε το μωρό σας.
Τέλος, εάν έχετε έναν φίλο ή έναν αδελφό που πέρασε ένα τμήμα C, προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας. Η εμπειρία κάθε γυναίκας με αυτή τη χειρουργική επέμβαση είναι διαφορετική. Επικεντρωθείτε στη θεραπεία σας τώρα και δώστε στο σώμα σας το χρόνο που χρειάζεται για να επανέλθει στο φυσιολογικό.
