Λιναρόσπορος και καρκίνος του προστάτη: λειτουργεί;

Υπάρχει σύνδεσμος;

Χαρακτηριστικά

1. Η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
2. Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί, μερικές έρευνες υποδεικνύουν ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσής του.
3. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να τρώνε λιναρόσπορο ή λιναρόσπορο χωρίς να έχουν παρενέργειες.

Λίνο έχει ρίζες που χρονολογούνται από την αρχαία Αίγυπτο και την Κίνα, καθιστώντας το ένα από τα παλαιότερα φυτικά ινών που καταγράφονται. Οι λιναρόσποροι είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών ουσιών, όπως το μαγγάνιο, η βιταμίνη Β-1 και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Παρόλο που οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν τα πιθανά οφέλη για την υγεία των λιναρόσπορων, κάποιοι πιστεύουν ότι προστατεύουν από διάφορες παθήσεις που κυμαίνονται από τον διαβήτη έως τον καρκίνο του προστάτη. Ο καρκίνος του προστάτη είναι ο συνηθέστερος καρκίνος που επηρεάζει τους Αμερικανούς άνδρες Περίπου 1 στους 7 άνδρες θα διαγνωστούν με αυτήν την ασθένεια.

-> ΔιαφήμισηΗ

Οφέλη

Οφέλη

Τα οφέλη

1. αυτής της πλούσιας σε ίνες τροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
2. Τα ωμέγα-3 που βρίσκονται σε λιναρόσπορο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.
3. Οι διατροφικές λιγνάνες είναι οιστρογονικές ενώσεις που μπορούν να ωφελήσουν τη γενική υγεία των γυναικών.

Πολλά από τα πλεονεκτήματα του λιναρόσπορου προέρχονται από την υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτοχημικά προϊόντα γνωστά ως λιγνάνες. Αυτά τα φυτοχημικά προϊόντα βρίσκονται σε πολλές τροφές πλούσιες σε ίνες και θεωρούνται φυσικό αντιοξειδωτικό.

Παρόλο που χρειάζεται περισσότερη έρευνα, έχει προταθεί ότι η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να βοηθήσει:

• να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης
• να διαχειριστεί τις θερμές λάμψεις
• να βελτιώσει το σάκχαρο στο αίμα στους παχύσαρκους άνδρες και τις γυναίκες με prediabetes
• > ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία
• Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι διατροφικές λιγνάνες σε λιναρόσπορο συμβάλλουν στις ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου του σπόρου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι λιγνάνες είναι ένας τύπος φυτοοιστρογόνου, ο οποίος είναι παρόμοιος με την ορμόνη οιστρογόνο. Εξαιτίας αυτού, οι λιγνάνες μπορεί να είναι ωφέλιμες για άτομα με καρκίνο που συνδέεται με ορμόνες. Αυτό περιλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη.

Έρευνα

Τι λέει η έρευνα

Η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2014 διαπίστωσαν ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της συνολικής υγείας του προστάτη και στη μείωση του κινδύνου διόγκωσης του προστάτη.

Αν έχετε ήδη διαγνωστεί καρκίνος του προστάτη, η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία. Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2013 κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι λιγνάνες σε λιναρόσπορο θα μπορούσαν να αποτρέψουν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων σε άνδρες με εντοπισμένο καρκίνο του προστάτη.

Τα άτομα που λαμβάνουν θεραπεία ακτινοβολίας για καρκίνο του προστάτη μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τους λιναρόσπορους. Οι ερευνητές σε μία μελέτη ζώων το 2007 εξέτασαν τις ενδεχόμενες ακτινοπροστατευτικές επιδράσεις του λιναρόσπορου.Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ποντικοί που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με λιναρόσπορο είχαν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής μετά την ακτινοβολία από ότι τα ποντίκια στην ομάδα ελέγχου. Αυτοί οι ποντικοί είχαν επίσης λιγότερα ελλείμματα σχετιζόμενα με την ακτινοβολία σε βάρος.

Η έρευνα σχετικά με την επίδραση του λιναρόσπορου στον καρκίνο του προστάτη συνεχίζεται. Συνολικά, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι γιατί τα λιναρόσπορα και άλλα λιγνάνια μπορεί να βοηθήσουν στην υγεία του προστάτη και στην πρόληψη του καρκίνου.

Αναχώρηση: 11 πράγματα που δεν γνωρίζετε για τον καρκίνο του προστάτη »

ΔιαφήμισηΔεκεντρώστε

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Πώς να χρησιμοποιήσετε το flaxseed

Το flaxseed διατίθεται σε πολλές μορφές. Αν και μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα λιναρόσπορου ή κάψουλες, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να προσθέσουν λιναρόσπορο στη διατροφή τους. Θεωρείται ότι το μεγαλύτερο όφελος μπορεί να προέλθει από το τετηγμένο λιναρόσπορο, καθώς ολόκληροι λιναρόσποροι μπορούν να περάσουν από το σύστημα σας χωρίς δίαιτα.

Μπορείτε να αγοράσετε λιναρόσπορο στα περισσότερα καταστήματα τροφίμων ή καταστήματα υγιεινής διατροφής. Εάν αγοράζετε ολόκληρους σπόρους λίνου, μπορείτε να αλέσετε τους σπόρους σε ένα μύλο καφέ για να μεγιστοποιήσετε τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Αν τα αποθηκεύσετε σε αεροστεγές δοχείο, το λινέλαιο μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Μπορείτε να διατηρήσετε ολόκληρους τους σπόρους φρέσκους κρατώντας τους στο ψυγείο.

Μπορείτε να προσθέσετε λιναρόσπορο στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να προσθέσετε περίπου μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορο σε:

δημητριακά πρωινού

• γιαούρτι
• smoothies
• Μερικοί ωμά ή ακατέργαστοι λιναρόσποροι περιέχουν τοξίνες. Αν και ο λιναρόσπορος είναι γενικά ασφαλής όταν τον τρώτε σε μικρές ποσότητες, καταναλώνοντας περισσότερο από 5 κουταλιές σούπας ή 50 γραμμάρια ολόκληρου λιναρόσπορου την ημέρα μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες.

Αν θέλετε να φάτε μεγαλύτερη ποσότητα, τοστ, μαγειρέψτε ή ψήστε τα σπόρους. Αν και αυτό θα καταστρέψει τις τοξίνες, αυτό μπορεί να μειώσει τα πιθανά διατροφικά οφέλη.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Κίνδυνοι

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λιναρόσπορου μπορεί να προκαλέσει ήπια γαστρεντερική δυσφορία.

1. Ο λιναρόσπορος μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο ή την αρτηριακή σας πίεση.
2. Δεν πρέπει να φάτε λιναρόσπορο εάν έχετε διαταραχή του εντέρου.
3. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να τρώνε λιναρόσπορο ή λιναρόσπορο χωρίς να έχουν παρενέργειες. Πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι όταν καταναλώνετε λιναρόσπορο. Ο σπόρος είναι φυσικά απορροφητικός και η κατανάλωσή του μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, αν δεν χρησιμοποιείτε μετριοπάθεια κατά την κατανάλωσή του.

Εάν καταναλώνετε πάνω από 5 κουταλιές σούπας ακατέργαστων ή άγριων λιναρόσπορων, ενδέχεται να εμφανίσετε ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

φούσκωμα

• δυσκοιλιότητα
• δυσπεψία
• αέριο
• λιναρόσπορο εάν έχετε φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, εκκολπωματίτιδα ή συχνή διάρροια.

Ο λιναρόσπορος μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, οπότε τα άτομα με διαβήτη ή υπογλυκαιμία πρέπει να είναι προσεκτικά. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν φάτε λιναρόσπορο εάν παίρνετε αντιπηκτικά ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Άλλες θεραπείες

Άλλες θεραπείες για καρκίνο του προστάτη

Εάν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο ως θεραπεία πρώτης γραμμής. Συζητήστε με το γιατρό σας για την προσθήκη λιναρόσπορου στο συνολικό σας σχήμα.Μαζί, μπορείτε να καθορίσετε το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για εσάς.

Η παραδοσιακή θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

Είναι διαθέσιμες αρκετές χειρουργικές μέθοδοι, αλλά η ριζική προστατεκτομή είναι η πιο κοινή. Κατά τη διάρκεια αυτής της χειρουργικής επέμβασης, ο γιατρός σας θα αφαιρέσει τον αδένα του προστάτη σας και κάποιο περιβάλλοντα ιστό.

• Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να παρακολουθείτε και να περιμένετε ή να παρακολουθείτε εάν ο καρκίνος σας αναπτύσσεται αργά. Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί κάθε ανάπτυξη με ψηφιακή εξέταση από το ορθό ή με τεστ αντιγόνου ειδικού για τον προστάτη.
• Υπάρχει διαθέσιμο εμβόλιο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα για να τον βοηθήσει να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα.
• Η ορμονική θεραπεία μειώνει το επίπεδο των αρσενικών ορμονών ή ανδρογόνων, που μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
• Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ακτινοβολία ως τοπική θεραπεία εάν ο καρκίνος σας είναι χαμηλής ποιότητας. Μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση του καρκίνου.
• Διαφήμιση

Outlook

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Η έρευνα για τις αντικαρκινικές ιδιότητες του λιναρόσπορου συνεχίζεται. Αν θέλετε να προσθέσετε λιναρόσπορο στο θεραπευτικό σας σχήμα ή το πρόγραμμά σας πρόληψης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να συζητήσουν τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους της κατανάλωσης λιναρόσπορου και να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε το λιναρόσπορο, λάβετε υπόψη σας τις παρακάτω συμβουλές:

Θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε 5 κουταλιές της σούπας ή λιγότερο ανά ημέρα.

• Μεγάλες ποσότητες λιναρόσπορου μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες, όπως το στομάχι.
• Το flaxseed μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, γι 'αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την κατανάλωση.
• Αν και ο λιναρόσπορος μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία σας, δεν είναι θεραπεία πρώτης γραμμής. Εάν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη και επιθυμείτε να δοκιμάσετε λιναρόσπορο, θα πρέπει να συνεχίσετε με τις παραδοσιακές θεραπείες που μπορεί να σας προτείνει ο γιατρός σας. Ο λιναρόσπορος μπορεί να είναι ευεργετικός ως συμπληρωματική θεραπεία.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Πρόληψη

Άλλοι τρόποι πρόληψης του καρκίνου του προστάτη

Δεν μπορείτε να αλλάξετε μερικούς παράγοντες κινδύνου, όπως το οικογενειακό σας ιστορικό. Έχετε τον έλεγχο ορισμένων επιλογών τρόπου ζωής, όπως η διατροφή σας. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τον κίνδυνο σας τρώγοντας μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε φρούτα και λαχανικά.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της διατροφής σας:

Επιλέξτε άπαχα κομμάτια κρέατος.

• Προαγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μειωμένων λιπαρών.
• Χρησιμοποιήστε φυτικά λίπη, όπως το ελαιόλαδο, αντί για ζωικά λίπη, όπως το βούτυρο.
• Όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά τρώτε, τόσο το καλύτερο.
• Προσθέστε τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ψάρια και λιναρόσπορο.

Η άσκηση, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο. Συνεχίστε με τις κανονικές εξετάσεις και συζητήστε με τον γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν συμβουλές για την πρόληψη και να δημιουργήσουν ένα κατάλληλο πρόγραμμα προβολής για εσάς.

Μάθετε περισσότερα: Αργοπορία του προστάτη: 6 τρόφιμα για φαγητό σήμερα »