Προβιοτικά για το έκζεμα: λειτουργεί;

Όπου έρχονται τα προβιοτικά

Το σώμα σας είναι γεμάτο από "καλά" και "κακά" βακτήρια. Τα προβιοτικά θεωρούνται "καλά" βακτηρίδια, επειδή βοηθούν να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές.

Ανάλογα με τη διατροφή σας, πιθανότατα έχετε ήδη φάει τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά βακτήρια. Βρίσκονται συνήθως σε γιαούρτι, ξύδι μηλίτης μήλου και μαύρη σοκολάτα. Τα προβιοτικά είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή συμπλήρωσης.

Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει σαφές ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο από το πεπτικό σας σύστημα. Η λήψη προβιοτικών μπορεί να είναι επωφελής για τα άτομα με έκζεμα. Θεωρείται ότι η προσθήκη βακτηρίων στη διατροφή σας θα μπορούσε να περιορίσει ή να μειώσει τον αριθμό των εκκρίσεων εκζέματος.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του έκζεμα, πώς να τα προσθέσετε στο σχήμα σας και τις πιθανές παρενέργειες που πρέπει να προσέξετε.

Αν και υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα προβιοτικά μπορεί να έχουν κάποιο όφελος για άτομα με έκζεμα, η έρευνα μπερδεύεται στην καλύτερη περίπτωση.

Μια ενημέρωση του 2010 από εργαστηριακά και κλινικά δεδομένα αξιολόγησε τα αποτελέσματα μιας σειράς μετα-αναλύσεων και συστηματικών αναθεωρήσεων πριν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν μπορούν να γίνουν συστάσεις προς το παρόν.

Επιπλέον, μεγάλο μέρος της έρευνας που αξιολογήθηκε απέτυχε να διαφοροποιήσει τις αλλεργικές παθήσεις. Για παράδειγμα, οι συμμετέχοντες με ατοπικό άσθμα και ατοπικό έκζεμα μπορεί να έχουν διαφορετικές αντιδράσεις σε προβιοτικά βακτηρίδια. Εάν δεν είναι σαφές ποιοι συμμετέχοντες έχουν βιώσει ένα δεδομένο αποτέλεσμα, οι ερευνητές δεν είναι σε θέση να εξάγουν συγκεκριμένα συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα.

Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι τα προβιοτικά μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στα άτομα με έκζεμα. Δεν είναι ξεκάθαρο αν τα προβιοτικά βακτηρίδια ή άλλος παράγοντας μπορούν να πιστωθούν με τη μείωση των εστιών.

Απαιτείται σαφέστερη έρευνα για να εκτιμηθεί κατά πόσον ορισμένα προβιοτικά βακτήρια μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση της συχνότητας ή της σοβαρότητας των συμπτωμάτων έκζεμα.

Άλλα οφέλη

Άλλα οφέλη από τη λήψη προβιοτικών

Αν και δεν είναι σαφές εάν τα προβιοτικά βακτηρίδια έχουν αντίκτυπο στο έκζεμα, υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την κατανάλωση προβιοτικών.

Προβιοτικά βακτηρίδια μπορούν:

να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

να βελτιώσουν την πεπτική λειτουργία

να βοηθήσουν στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος

• να μειώσουν την συχνότητα εμφάνισης εκζέματος σε παιδιά αν ληφθούν προγεννητικά
• εάν τα προβιοτικά βακτηρίδια μπορούν να βοηθήσουν:
• να καταπολεμήσουν τα ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτηρίδια
• να καταπολεμήσουν τα βακτήρια που προκαλούν έλκη

να θεραπεύσουν τις φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου

• ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα
• > Πώς να χρησιμοποιήσετε προβιοτικά για τη θεραπεία του έκζεμα
• Αν αποφασίσετε να προσθέσετε προβιοτικά στη θεραπευτική αγωγή σας, μιλήστε με το γιατρό σας.Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι βακτηρίων. Το Lactobacillus και το Bifidobacterium είναι τα πιο κοινά συμπληρώματα και έχουν μοναδικά οφέλη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιος τύπος ή συνδυασμός είναι ο καλύτερος για εσάς και πού θα το βρείτε.

Τα βακτηρίδια Lactobacillus συνήθως βρίσκονται σε γιαούρτι και άλλα ζυμωμένα τρόφιμα. Αυτά τα βακτήρια λέγεται ότι βοηθούν στην διευκόλυνση της διάρροιας και μπορεί να είναι επωφελής για άτομα που δεν έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.

Τα βακτήρια Bifidobacterium βρίσκονται επίσης στο γιαούρτι και σε ορισμένα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Θεωρούνται ότι βοηθούν με τις ευερέθιστες συνθήκες του εντέρου.

Άλλα τρόφιμα με πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας είναι:

kefir

λαχανικά καλλιεργούμενα, όπως ξινολάχανο και kimchi

kombucha

miso

999> ξύδι μηλίτης μηλίτης

• μαύρη σοκολάτα
• Μπορεί επίσης να θέλετε να πάρετε ένα over-the-counter προβιοτικό συμπλήρωμα. Αν το κάνετε, σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες στη συσκευασία.
• Η λήψη συμπληρώματος με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, γι 'αυτό πάρτε πάντα το συμπλήρωμα σας με τροφή. Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος σε όλες τις μάρκες προβιοτικών προτού βρείτε το συμπλήρωμα που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
• Αναχώρηση: Είναι τα προβιοτικά υγιή για τα παιδιά; »
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Τα πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα και συμπληρώματα είναι γενικά ασφαλή για κατανάλωση. Η πρώτη σας επιλογή πρέπει να είναι φυσικά, μέσω των τροφίμων.
• Ωστόσο, εάν έχετε κάποια από τις παρακάτω καταστάσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα:

υποβαθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα

παθήσεις

άλλες χρόνιες ασθένειες

όταν χρησιμοποιείτε προβιοτικά συμπληρώματα. Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να λαμβάνουν προβιοτικά συμπληρώματα.

Συνήθως δεν υπάρχουν παρενέργειες που να σχετίζονται με την κατανάλωση πλούσιων σε προβιοτικά τροφίμων ή ποτών.

Όταν παίρνετε για πρώτη φορά ένα προβιοτικό συμπλήρωμα ή αλλάζετε ένα νέο συμπληρωματικό με προβιοτικά, μπορεί να εμφανιστεί ένα στομάχι ή άλλα γαστρεντερικά προβλήματα, ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται.

Περιλαμβάνει:

• αέρια
• καούρα
• διάρροια

Μπορεί να σας φανούν χρήσιμο να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δοσολογία και αργά να φτάσετε μέχρι τη λήψη της πλήρους δόσης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση μερικών από τις παρενέργειες.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Εγκυμοσύνη, προβιοτικά και έκζεμα

Προβιοτικά για έκζεμα σε μωρά

• Πολλά παιδιά αναπτύσσουν έκζεμα από νωρίς. Περίπου το 15% των παιδιών θα παρουσιάσουν προσωρινό έκζεμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το προσωρινό ή χρόνιο έκζεμα θα αναπτυχθεί κατά την ηλικία 2.
• Τα γονίδια είναι συνήθως στη ρίζα αυτής της κατάστασης. Εάν ένας γονέας έχει έκζεμα, άσθμα ή αλλεργική ρινίτιδα, ένα παιδί έχει 1 στις 4 πιθανότητες να αναπτύξει την πάθηση. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται σε πιθανότητα 1 προς 2 εάν και οι δύο γονείς έχουν έκζεμα, άσθμα ή αλλεργική ρινίτιδα.
• Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που δείχνουν ότι η λήψη ενός συμπληρώματος προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των παιδιών σας από την ανάπτυξη της κατάστασης.

Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2014 διαπίστωσαν ότι ορισμένα βρέφη που γεννήθηκαν από γυναίκες που έλαβαν προβιοτικά παρουσίασαν λιγότερο ατοπική ευαισθητοποίηση κοινά στα αλλεργιογόνα των τροφίμων.Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης έκζεμα στην πρώιμη παιδική ηλικία.

Χρειάζεται περισσότερη μακροπρόθεσμη έρευνα για να κατανοήσουμε πραγματικά την πιθανή επίπτωση των προβιοτικών βακτηριδίων σε ένα έμβρυο.

Διαφήμιση

Takeaway

Η κατώτατη γραμμή

Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι τα προβιοτικά βακτηρίδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εκκρίσεων εκζέματος ή να σας εμποδίσουν να περάσετε την κατάσταση στους απογόνους σας.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε προβιοτικά ή η λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων μπορεί να είναι επιβλαβής για άτομα με έκζεμα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν και άλλα αποδεδειγμένα οφέλη για την κατανάλωση προβιοτικών βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της ανοσολογικής λειτουργίας, της ορμονικής ρύθμισης και της πέψης.

Συζητήστε με το γιατρό σας για το εάν τα προβιοτικά είναι κατάλληλα για εσάς. Μπορούν να προχωρήσουν στις επιλογές σας και να παρέχουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα μεμονωμένα οφέλη και τους κινδύνους σας.

Μάθετε περισσότερα: Πώς τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του πεπτικού σας συστήματος »