Yoga: Reprogramming DNA
Πίνακας περιεχομένων:
- Στα άτομα που ασκούν MBI, το αντίθετο φαίνεται να συμβαίνει. Μία μείωση τόσο στο NF-kB όσο και στις κυτοκίνες οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα.
- Μια σειρά από ψυχολογικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της PTSD, της κατάθλιψης και του άγχους, καθώς και άλλων ιατρικών καταστάσεων όπως το άσθμα και η αρθρίτιδα, είναι όλες οι ασθένειες που σχετίζονται με τη φλεγμονή.
Ενώ πολλοί μαρτυρούν τα θετικά αποτελέσματα που έχει η γιόγκα και ο διαλογισμός για τη γενική τους ευημερία, υπάρχει κάποια σκληρή επιστήμη για να υποστηρίξει αυτούς τους ισχυρισμούς;
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Immunology, η απάντηση θα μπορούσε να είναι "Ναι. "
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΟι ερευνητές εξέτασαν 18 μελέτες που δημοσιεύθηκαν τα τελευταία 11 χρόνια. Αυτές οι μελέτες περιελάμβαναν πληροφορίες για 800 άτομα.
«Αυτές οι δραστηριότητες αφήνουν αυτό που ονομάζουμε μοριακή υπογραφή στα κύτταρά μας, το οποίο αναστρέφει την επίδραση που το άγχος ή το άγχος θα έχει στο σώμα, αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο εκφράζονται τα γονίδιά μας», λέει η συγγραφέας Ivana Buric, διδάκτορας στο Coventry Πανεπιστήμιο, δήλωσε σε δελτίο τύπου.Με απλά λόγια, οι ΜΒΙ προκαλούν στον εγκέφαλο να κατευθύνει τις διαδικασίες του DNA μας σε ένα μονοπάτι που βελτιώνει την ευημερία μας.
Συγκεκριμένα, οι ΜΒΙ είναι σε θέση να επηρεάσουν τη γονιδιακή δραστηριότητα που σχετίζεται με τη φλεγμονή.
Κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης με την Healthline, ο Buric είπε: «Όταν κάνουμε γιόγκα ή διαλογισμό, μαθαίνουμε να αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις διαφορετικά και κατά συνέπεια να βιώνουμε λιγότερο άγχος, που στη συνέχεια εμποδίζει την παραγωγή φλεγμονωδών πρωτεϊνών», εξήγησε.
Αντί να κάνουμε απλά να αισθανόμαστε ήρεμοι ή χαλαροί, υπάρχουν πραγματικές αλλαγές που συμβαίνουν στον εγκέφαλο και στο νευρικό σύστημα.
Σε γενικές γραμμές, όταν βιώνουμε κάτι αγχωτικό στη ζωή μας, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα εμπλέκεται, αυξάνοντας την παραγωγή χημικών ουσιών στο σώμα που συνήθως συνδέονται με τα συναισθήματα του φόβου, του κινδύνου ή του άγχους - που ονομάζεται συνήθως "απάντηση αγώνα ή πτήσης". "Από αυτές τις χημικές ουσίες παράγεται ένα μόριο που ονομάζεται πυρηνικός παράγοντας κάπα Β (NF-kB). Είναι υπεύθυνο για την πρόκληση γονιδίων για το σχηματισμό πρωτεϊνών γνωστών ως κυτοκίνες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη φλεγμονή των κυττάρων.
Στα άτομα που ασκούν MBI, το αντίθετο φαίνεται να συμβαίνει. Μία μείωση τόσο στο NF-kB όσο και στις κυτοκίνες οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
"Τα γονίδια που κληρονομήσαμε μπορούν να αλλάξουν τη δραστηριότητά τους … Αρχίζουμε τώρα να κατανοούμε ποιες πτυχές του περιβάλλοντος μας επηρεάζουν τη δραστηριότητα των οποίων γονίδια», δήλωσε ο Buric.
Διαβάστε περισσότερα: Ζώντας σκληρά τα Σαββατοκύριακα μπορεί να καταστρέψει την υγεία σας »
Η εφαρμογή των ευρημάτων στην πράξηΟ αντίκτυπος των ΜΒΙ στη φλεγμονή έχει δυνητικά εκτεταμένες εφαρμογές.
Διαφήμιση
Μια σειρά από ψυχολογικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της PTSD, της κατάθλιψης και του άγχους, καθώς και άλλων ιατρικών καταστάσεων όπως το άσθμα και η αρθρίτιδα, είναι όλες οι ασθένειες που σχετίζονται με τη φλεγμονή.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Παρόλο που υπάρχει μια γενική αίσθηση του τρόπου με τον οποίο οι ΜΒΙ επηρεάζουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο, αυτή η νέα μελέτη δίνει μια βαθύτερη κατανόηση των επιπτώσεών τους σε μοριακό επίπεδο. Και η επισήμανση μιας προσέγγισης "σκληρής επιστήμης" μπορεί να είναι πιο ελκυστική για ορισμένους σκεπτικιστές.
Οι MBI καταλαμβάνουν όλο και σημαντικότερο μέρος των πρακτικών υγείας για τους ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μια μελέτη στο περιοδικό Neurology το 2008 έδειξε ότι οι μισοί ενήλικες στη χώρα «χρησιμοποιούν τη συμπληρωματική και την εναλλακτική ιατρική με τη θεραπεία του νου και του σώματος να είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μορφή. »
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) δημοσίευσαν επίσης τη δική τους έρευνα για την αμερικανική χρήση MBI μεταξύ 2002 και 2012, χρησιμοποιώντας δεδομένα από περίπου 90.000 ανθρώπους. Ένα από τα βασικά ευρήματά τους ήταν η πρακτική γιόγκα για άτομα ηλικίας 18-44 σχεδόν διπλασιάστηκε, αυξανόμενη από περίπου 5-10 τοις εκατό.Αυτό που είναι σαφές από όλα αυτά τα δεδομένα είναι ότι, χωρίς κατάλληλη θεραπεία, τα επίπεδα άγχους - ειδικά για τους νεότερους και τους περιθωριοποιημένους Αμερικανούς - θα συνεχίσουν να αυξάνονται, πιθανόν να οδηγήσουν σε επιδείνωση της υγείας.
Δεδομένου ότι αυτές οι ομάδες αναζητούν νέες θεραπείες, θα ασκηθεί πίεση στην ιατρική κοινότητα για να διερευνηθούν τα πιθανά οφέλη από αυτές τις μη παραδοσιακές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των ΜΒΙ.
"Πρόκειται για ένα σημαντικό θεμέλιο για να βοηθήσουμε τους μελλοντικούς ερευνητές να διερευνήσουν τα οφέλη από τις όλο και πιο δημοφιλείς δραστηριότητες του νου και του σώματος. "Είπε ο Buric.
