Εμμηνόπαυση και λίμπιντο: Η εμμηνόπαυση επηρεάζει τη σεξουαλική ορμή;

Επισκόπηση

Καθώς περνάτε από την εμμηνόπαυση, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η λίμπιντο ή η σεξουαλική σας κίνηση αλλάζει. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν αύξηση της λίμπιντο, ενώ άλλες παρουσιάζουν μείωση. Δεν όλες οι γυναίκες περνούν από αυτή τη μείωση της λίμπιντο, αν και είναι πολύ συχνές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μειωμένη λίμπιντο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης οφείλεται σε μειωμένα επίπεδα ορμονών.

Αυτά τα μειωμένα επίπεδα ορμονών μπορούν να οδηγήσουν σε ξηρότητα και σφίξιμο του κόλπου, που μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί επίσης να σας κάνουν λιγότερο ενδιαφέρονται για το σεξ. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

κατάθλιψη
μεταβολές διάθεσης
αύξηση σωματικού βάρους
εξάψεις

Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια λίμπιντο, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη σεξουαλική σας κίνηση με αλλαγές στον τρόπο ζωής σεξουαλικά βοηθήματα, όπως λιπαντικά. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή θεραπεία.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Σύνδεση

Εμμηνόπαυση και λίμπιντο

Η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λίμπιντο με διάφορους τρόπους. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα τεστοστερόνης και οιστρογόνου μειώνονται και τα δύο, πράγμα που μπορεί να σας δυσκολευτεί να προκαλέσετε διέγερση.

Η μείωση του οιστρογόνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ξηρότητα του κόλπου. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνου οδηγούν σε πτώση της παροχής αίματος στον κόλπο, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κολπική λίπανση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αραίωση του κολπικού τοιχώματος, γνωστή ως κολπική ατροφία. Η κολπική ξηρότητα και η ατροφία συχνά προκαλούν δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ.

Άλλες φυσικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί επίσης να επηρεάσουν τη λίμπιντο σας. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, και η ταλαιπωρία με το νέο σώμα σας μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας για σεξ. Οι καυτές λάμψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι επίσης κοινά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι για σεξ. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν συμπτώματα διάθεσης, όπως κατάθλιψη και ευερεθιστότητα, τα οποία μπορούν να σας αποτρέψουν από το σεξ.

11 Πράγματα που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει για την εμμηνόπαυση »

Διαφήμιση

Επισκεφτείτε γιατρό

Επισκεφτείτε το γιατρό σας

Εάν κάνετε εμμηνόπαυση και παρατηρείτε αλλαγές στη λίμπιντο, την υποκείμενη αιτία αυτών των αλλαγών. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να προτείνουν θεραπείες, όπως:

σπιτικά φάρμακα
φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
συνταγογραφούμενα φάρμακα

Ανάλογα με το γιατί μειώθηκε η σεξουαλική σας κίνηση, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε άλλο επαγγελματική για βοήθεια. Για παράδειγμα, μπορεί να συστήσουν έναν θεραπευτή σεξ, εάν δεν υπάρχει φυσική αιτία για τη μειωμένη λίμπιντο ή τη συμβίωση του γάμου εάν εσείς και ο / η σύντροφός σας επιθυμείτε βοήθεια στη βελτίωση της σχέσης σας.

Συμβουλές για να μιλήσετε με το γιατρό σας

Η συζήτηση για το σεξ με το γιατρό σας μπορεί να σας κάνει ανήσυχο, αλλά να θυμάστε ότι είναι δουλειά τους να φροντίζουν όλες τις πτυχές της υγείας και της ευημερίας σας χωρίς κρίση.Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό το θέμα, μπορείτε να βοηθήσετε:

Φέρτε σημειώσεις. Να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με τις ανησυχίες σας. Θα βοηθήσει τον γιατρό σας εάν έχετε σημειώσεις για τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου του τι τους κάνει καλύτερα ή χειρότερα, και πώς αισθάνεστε όταν συμβαίνουν.
Γράψτε τις ερωτήσεις για να φέρετε μαζί σας το ραντεβού σας. Μόλις βρεθείτε στην αίθουσα εξετάσεων, ίσως είναι δύσκολο να θυμηθείτε όλα όσα θέλετε να ρωτήσετε. Γράφοντας τις ερωτήσεις εκ των προτέρων θα βοηθήσετε να εξασφαλίσετε ότι έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε και να καθοδηγήσετε τη συζήτηση.
Γνωρίζετε τι μπορεί να σας ζητήσει ο γιατρός σας. Ενώ κάθε κατάσταση είναι διαφορετική, η κατανόηση του τι μπορεί να ζητήσει ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Θα ερωτήσουν πιθανώς πόσο καιρό τα συμπτώματά σας συμβαίνουν, πόσο πόνο ή αγωνία σας προκαλούν, ποιες θεραπείες έχετε δοκιμάσει και αν το ενδιαφέρον για το σεξ έχει αλλάξει.
Πείτε τη νοσοκόμα. Συνήθως θα δείτε μια νοσοκόμα ενώπιον του γιατρού. Εάν ενημερώσετε τη νοσοκόμα ότι θέλετε να μιλήσετε στον γιατρό σχετικά με τα σεξουαλικά προβλήματα, η νοσοκόμα μπορεί να ενημερώσει το γιατρό. Τότε μπορούν να το φέρουν μαζί σας, κάτι που μπορεί να είναι πιο άνετο από το να το φέρετε μόνοι σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Θεραπεία

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των αλλαγών στη λίμπιντο λόγω εμμηνόπαυσης.

Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT)

Ένας τρόπος είναι η θεραπεία των υποκείμενων ορμονικών μεταβολών με ορμονική θεραπεία (HRT). Τα χάπια οιστρογόνων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ξηρασίας του κόλπου και της κολπικής ατροφίας αντικαθιστώντας τις ορμόνες που το σώμα σας δεν κάνει πλέον. Υπάρχουν πιθανοί σοβαροί κίνδυνοι θεραπείας με οιστρογόνα, συμπεριλαμβανομένων των θρόμβων αίματος, των καρδιακών προσβολών και του καρκίνου του μαστού. Εάν έχετε μόνο κολπικά συμπτώματα, μια κρέμα οιστρογόνου ή κολπική δακτύλιο μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για σας.

Μάθετε περισσότερα: Είναι η θεραπεία ορμονικής αντικατάστασης (HRT) σωστή για εσάς; »

Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι μέτριες δόσεις τεστοστερόνης μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να περάσουν από την εμμηνόπαυση να αυξήσουν τη λίμπιντο τους. Η θεραπεία με τεστοστερόνη έχει επίσης πιθανές αρνητικές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου για υψηλότερη χοληστερόλη και αυξημένη ανάπτυξη τριχών και ακμή.

Λιπαντικό

Ένα λιπαντικό όπως K-Y Jelly ή Astroglide μπορεί να διευκολύνει την ξηρότητα του κόλπου και να βοηθήσει να κάνει το σεξ πιο άνετο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της λίμπιντο σας εάν ο πόνος ή η ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της συνουσίας επηρεάζει τη λίμπιντο σας.

Άσκηση

Η άσκηση όχι μόνο συμβάλλει στην καταπολέμηση της αύξησης του σωματικού βάρους, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το άγχος και να προκαλέσουν θετικά συναισθήματα.

Εάν είστε νέοι να ασκήσετε ή να μην ασκήσετε κάποια στιγμή, αρχίστε αργά και εργάζονται προς την άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Στην αρχή, αυτό μπορεί να σημαίνει άσκηση για 10 λεπτά την ημέρα έως ότου δημιουργήσετε την αντοχή σας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε μια δραστηριότητα που πάντα σας ενδιαφέρει, αλλά δεν έχετε δοκιμάσει πριν. Το θέμα είναι να κάνετε κάτι που σας αρέσει, έτσι ώστε η άσκηση να μην αισθάνεται σαν εργασία.

Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας

Η απώλεια της λίμπιντο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης οφείλεται συχνά σε σωματικά συμπτώματα, αλλά η συναίσθημα που συνδέεται περισσότερο με τον σύντροφό σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να έχετε τη διάθεση για σεξ.Κρατήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές και ειλικρινείς για τη σχέση σας και για το τι περνάτε τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.

Εστίαση στην οικειότητα

Το σεξ δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αισθανθείτε κοντά στον σύντροφό σας. Φιλιά, χαϊδεύοντας και άλλες μη-σεξουαλικές πράξεις οικειότητας μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην ώθηση της σεξουαλικής σας κίνησης, δημιουργώντας ένα δεσμό μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας.

Ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας βοηθήσουν να σφίξετε τους πυελικούς μύες σας και να ενισχύσετε τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, θα πρέπει πρώτα να εντοπίσετε τους σωστούς μυς. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να σταματήσετε το μεσημβρινό. Οι μύες που ενεργοποιείτε είναι οι μυς του πυελικού σας εδάφους.

Για να κάνετε Kegels:

Συμπληρώστε τους μυς του πυελικού σας εδάφους και κρατήστε τη συστολή για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια αφήστε αργά για πέντε δευτερόλεπτα.
Εργαστείτε για να επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 10 φορές, 3 φορές την ημέρα.

Θεραπεία

Η θεραπεία, τόσο μόνη όσο και με το σύντροφό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να κατανοήσετε πώς να διαχειριστείτε μια μειωμένη λίμπιντο.

Διαφήμιση

Outlook

Η απώλεια της λίμπιντο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης οφείλεται γενικά σε μειωμένα επίπεδα ορμονών. Κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση, η παραγωγή ορμονών πέφτει σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένα συμπτώματα, όπως η κολπική ξηρότητα, πιθανότατα δεν θα βελτιωθούν χωρίς θεραπεία. Άλλα συμπτώματα που οδηγούν σε απώλεια της λίμπιντο, όπως οι νυχτερινές εφιδρώσεις, τελικά εξαλείφονται για τις περισσότερες γυναίκες. Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν τις περισσότερες αιτίες μειωμένης σεξουαλικής κίνησης κατά την εμμηνόπαυση.